Aké sú škodlivé účinky nedostatku vitamínu K v tele?

Škodlivé účinky nedostatku vitamínu K v tele sú veľmi vážne. Zvyšuje nielen riziko rakoviny, spôsobuje osteoporózu, ale vedie aj k ďalším zdravotným problémom.

Škodlivé účinky nedostatku vitamínu K v tele sú veľmi vážne. Zvyšuje nielen riziko rakoviny, spôsobuje osteoporózu, ale vedie aj k ďalším zdravotným problémom.

Rovnako ako všetky ostatné živiny ako vitamín A, vitamín D, vitamín C, sacharidy, bielkoviny... vitamín K hrá v našom tele dôležitú úlohu. Táto živina je klasifikovaná ako vitamín K1 a vitamín K2. Vitamín K1 sa bežne vyskytuje v zelenej listovej zelenine, ako je špenát a kel, zatiaľ čo vitamín K2 je živina prirodzene prítomná v ľudskom črevnom trakte. Nedostatok vitamínu K sa väčšinou vyskytuje u ľudí s nezdravou stravou. Tento stav sa zriedkavo vyskytuje u dospelých, ale najmä u dojčiat. Ale akonáhle majú dospelí nedostatok tohto vitamínu, môže to spôsobiť vážne zdravotné problémy.

1. Spôsobuje problémy so srdcom

Vitamín K2 – látka nachádzajúca sa v ľudskom črevnom trakte, priamo súvisí s kalcifikáciou tepien. Nedostatok tohto dôležitého vitamínu môže viesť k reaktívnej karboxylácii a bioaktívnemu glutamátovému matricovému proteínu (MGP), čím sa zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Asi 57 % pacientov zomrelo na zástavu srdca v dôsledku nedostatku vitamínu K2. Preto musíte jesť potraviny bohaté na vitamín K, ako je zelená listová zelenina, aby ste mali zdravé srdce.

Nedostatok vitamínu K spôsobuje kardiovaskulárne problémy

2. Škodlivé účinky nedostatku vitamínu K spôsobujú rakovinu

Smrť je nepredvídateľná situácia a môže prísť kedykoľvek. Počet pacientov, ktorí zomierajú na rakovinu, sa dnes každým dňom zvyšuje. Nedostatok vitamínu K môže byť príčinou rakoviny . Tento typ rakoviny zvyčajne postihuje pľúca, prsník, prostatu a prostatu. Jedna štúdia na jedincoch vo veku 35-64 rokov zistila, že tí, ktorí mali nedostatok vitamínu K, mali vyššie riziko rakoviny prostaty ako ostatní. Preto je nevyhnutné každodenné dopĺňanie potravín bohatých na vitamín K.

3. Osteoporóza

Vitamín K je pre telo dôležitou živinou, keďže pomáha nielen pri zrážanlivosti krvi, ale aktivuje aj bielkoviny, pomáha pri vápenatení a látkovej premene kostí. Klinické štúdie ukázali, že vitamín K je dôležitým determinantom zdravia kostí a jeho nedostatok môže viesť k osteoporóze; najmä u ľudí nad 40 rokov, kedy im začnú degenerovať kosti.

4. Nadmerné krvácanie

Vitamín K je dôležitý pri prevencii vnútorného aj vonkajšieho krvácania. Proteín aktivovaný vitamínom K napomáha prirodzenému zrážaniu krvi. Preto nedostatok tejto látky vedie k nadmernému krvácaniu aj pri drobných poraneniach. Nadmerná strata krvi má nepriaznivé účinky na vaše zdravie, ako napríklad: vedie k anémii a zástave srdca.

5. Ľahko sa tvoria modriny

Všetci sme aspoň raz v živote zažili zranenie z modrín. Avšak človek s nižšou hladinou vitamínu K v tele môže pociťovať silnejšie modriny, čo vedie k nadmernému krvácaniu. Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí konzumujú potraviny bohaté na vitamín K, ako je brokolica, šalát atď., majú menej modrín.

Ľahšie sa tvoria modriny škodlivé účinky nedostatku vitamínu K v tele

6. Zdravie kostí sa zhoršuje

Po 40. roku života sa kosti začínajú degradovať a je potrebné prijať opatrenia, pretože slabé kosti zvyšujú riziko zlomenín. Vitamín K pomáha s metabolizmom kostí a pomáha udržiavať kosti zdravé, aj keď starnete.

7. Rýchlejšie starnutie je škodou nedostatku vitamínu K

Ak vyzeráte staršie, ako je váš skutočný vek, môže to byť príznakom nedostatku vitamínu K vo vašom tele. Vitamín K nie je faktorom, ktorý vytvára nové vrásky na pokožke, ale jeho nedostatok môže viesť k iným ochoreniam, ako sú slabé kosti, kardiovaskulárne problémy, ... zostarnete skôr, ako príde čas. Nedostatok tohto vitamínu vám bráni viesť normálny, aktívny a zdravý životný štýl, a tým spôsobuje proces starnutia v mladom veku.

8. Vrodené chyby

Nedostatok vitamínu K u dojčiat spôsobuje problémy, ako sú nedostatočne vyvinuté kosti, defekty v oblasti tváre, nosa, prstov, defekty neurálnej trubice, poruchy učenia, problémy so srdcom atď. Preto je potrebné, aby tehotné ženy kontrolovali hladinu vitamínu K v tele, aby mohli užívať vhodné doplňujúce opatrenia.

Dojčatá môžu byť postihnuté nedostatkom vitamínu K

Huong

Zdroj: Boldsky


Návod ako namočiť figy pre čo najlepší efekt

Návod ako namočiť figy pre čo najlepší efekt

Namáčanie fíg vo víne je jedným z obľúbených spôsobov varenia, či už ako nápoj, alebo ako nápoj, ktorý navyše prináša veľa dobrých účinkov na zdravie.

Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi

Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi

Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.

Zhrnutie chladiacich jedál na horúce obdobie

Zhrnutie chladiacich jedál na horúce obdobie

V horúcich letných dňoch je vaše telo veľmi náchylné na akné, horúčavy, deti sú anorektičky. Môžete použiť nasledujúce 4 letné jedlá, ktoré vám pomôžu účinne ochladiť telo.

Koľko kalórií v cobia? Tajomstvo chudnutia s cobia

Koľko kalórií v cobia? Tajomstvo chudnutia s cobia

Tento článok vám pomôže dozvedieť sa o kalóriách v plátku cobia, jedle, ktoré sa považuje za výživné a vhodné pre tých, ktorí držia diéty a vyznávajú zdravý životný štýl. Budete tiež zdieľaní s tajomstvom, ako schudnúť s cobia, čo vám pomôže dostať sa do formy podľa želania.

Ako zmierniť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou?

Ako zmierniť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou?

Bolesť hlavy spôsobená neurasténiou je bežná u všetkých subjektov, existuje veľa príčin vedúcich k tomuto ochoreniu a môže viesť k mnohým vážnym nepredvídaným komplikáciám. Takže, ako znížiť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou, nájdete v nasledujúcom článku!

Postarajte sa o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch

Postarajte sa o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch

Každodenná fyzická aktivita prinesie dobré zdravie na účinný boj s chorobami. V dňoch so zlým počasím, studeným dažďom však bude ťažké udržať tieto aktivity. Nasledujúci článok vám poradí, ako sa starať o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch. Pozrite si to teraz!

5 tipov, ako používať marhuľové listy na účinné zníženie príznakov žalúdočného refluxu

5 tipov, ako používať marhuľové listy na účinné zníženie príznakov žalúdočného refluxu

Tipy na použitie marhuľových listov na zníženie príznakov žalúdočného refluxu sa považujú za účinnú ľudovú metódu. Táto metóda pomáha pacientom znížiť nepohodlie a účinne zlepšiť reflux.

Aké sú výhody strukovín pre tehotné ženy? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?

Aké sú výhody strukovín pre tehotné ženy? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?

Počas tehotenstva si tehotné mamičky často kladú otázku, čo jesť a čo nejesť, aby bol zabezpečený vývoj plodu. Takže pre veľmi obľúbené morské plody, scad, aké výhody táto ryba prináša tehotným ženám? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?

Vysoké pečeňové enzýmy by mali jesť a čo nie?

Vysoké pečeňové enzýmy by mali jesť a čo nie?

Vysoké pečeňové enzýmy sú dosť nebezpečné ochorenie a výrazne ovplyvňujú funkciu pečene. Preto je dodržiavanie vedeckej diéty mimoriadne dôležité. Čo teda jesť a čo nejesť s vysokými pečeňovými enzýmami?

Čo je orgánový systém? Dôležité orgánové systémy v tele

Čo je orgánový systém? Dôležité orgánové systémy v tele

Čo je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánov, ktoré spolupracujú pri vykonávaní určitej funkcie. V našom tele existuje 10 orgánových systémov, ktoré spolu úzko súvisia. Dozvieme sa viac o každom z týchto orgánových systémov prostredníctvom nasledujúceho článku!

Aké sú výhody pitia koriandrovej vody?

Aké sú výhody pitia koriandrovej vody?

Koriander sa často používa ako príloha alebo ako korenie do jedál vo Vietname. Málokto však vie, že čínsky koriander sa dá spracovať aj na pitnú vodu s mnohými skvelými spôsobmi využitia. Aké sú teda výhody pitia koriandrovej vody?

Upozorniť vás na príznaky prebytku ženských hormónov

Upozorniť vás na príznaky prebytku ženských hormónov

Spôsob, ako sa chrániť pred mnohými nebezpečnými chorobami, je rozpoznať príznaky nadbytku ženských hormónov a začať liečbu čo najskôr.

Súhrn rehabilitačných cvičení po cievnej mozgovej príhode doma

Súhrn rehabilitačných cvičení po cievnej mozgovej príhode doma

Po mozgovej príhode cvičenie veľmi pomáha pacientom pri obnove zdravia, funkcie a mobility. V dnešnom článku aFamilyToday Blog s vami preskúma jednoduché a efektívne rehabilitačné cvičenia po mozgovej príhode.

Podeľte sa o najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako si doma urobiť saunovanie celého tela

Podeľte sa o najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako si doma urobiť saunovanie celého tela

Sauna je dnes jednou z najpopulárnejších zdravotných a kozmetických procedúr. Saunovanie v podstate prináša množstvo výhod ako: Zlepšuje krvný obeh, detoxikuje organizmus a výrazne znižuje stres. Nie každý však vie, ako je varenie v pare tým správnym spôsobom a ako efektívny je proces naparovania. Prostredníctvom nižšie uvedeného článku vám aFamilyToday Blog pomôže odpovedať na túto otázku.

Účinná dlhodobá liečba nevoľnosti z pohybu

Účinná dlhodobá liečba nevoľnosti z pohybu

Pohybová choroba spôsobuje, že cestovanie v doprave sa pre mnohých ľudí stáva posadnutosťou. Poďme teda preskúmať dlhodobú liečbu pohybovej choroby prostredníctvom článku nižšie!

Odpoveď: Ako dlho by mala byť maska ​​účinná?

Odpoveď: Ako dlho by mala byť maska ​​účinná?

Správne maskovanie pomáha ženám získať pevnú a zdravú pokožku. Mnoho ľudí však stále nechápe, ako masky efektívne používať. Dozvieme sa podrobne s blogom aFamilyToday na otázku "Ako dlho by mala byť maska ​​účinná?" Prečítajte si článok nižšie!

10 výhod paradajok, kvôli ktorým ich chcete ihneď zjesť

10 výhod paradajok, kvôli ktorým ich chcete ihneď zjesť

Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.

7 znakov vášho tela ukazuje, že vaša odolnosť je veľmi dobrá

7 znakov vášho tela ukazuje, že vaša odolnosť je veľmi dobrá

Aby ste vedeli, či ste v dobrom zdravotnom stave, venujte pozornosť tomu, či máte na svojom tele všetkých týchto 7 charakteristík.

Výhody sleďa? Je dobré jesť veľa sleďov?

Výhody sleďa? Je dobré jesť veľa sleďov?

Je dobré jesť veľa sleďov? Toto je určite otázka, ktorú si kladie každý, keď si vyberá sleď na varenie pre každodenné jedlá rodiny. Dozvieme sa o tomto probléme s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!

Čo robí makrela? Najlepšie chutné jedlá z rýb

Čo robí makrela? Najlepšie chutné jedlá z rýb

Makrela je ryba, ktorá obsahuje veľa živín a poskytuje veľké množstvo živín pre človeka. Čo teda robí makrela chutné? Nasledujúci článok vám ukáže, ako variť lahodnú makrelu.

Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?

Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?

Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.

Účinky antibiotík na zdravie

Účinky antibiotík na zdravie

Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!

Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?

Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?

Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!

Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň

Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň

Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.

Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť

Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť

Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.

Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?

Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?

Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?

Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?

Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?

Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!

Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?

Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?

Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.

Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?

Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?

Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.

Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?

Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?

Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?