Tehotné ženy s nadúvaním a poruchami trávenia, čo robiť?

Tehotné ženy s nadúvaním a poruchami trávenia, čo robiť? Čo spôsobuje nadúvanie žalúdka počas tehotenstva? Nasledujúci článok poskytne tehotným mamičkám kompletné informácie o tomto fenoméne.

Počas tehotenstva sa tehotné ženy stretávajú s mnohými zdravotnými problémami, ako sú ranné nevoľnosti , bolesti hlavy, nadúvanie a poruchy trávenia. Tieto stavy tehotné ženy veľmi unavujú a spôsobujú veľa problémov v živote. Čo teda robiť, keď majú tehotné ženy plný žalúdok a tráviace ťažkosti? Poďme sa dozvedieť o príčinách, bežných príznakoch, ako aj liečbe nadúvania a tráviacich ťažkostí počas tehotenstva prostredníctvom článku nižšie.

Prečo majú tehotné ženy nadúvanie a tráviace ťažkosti?

Tehotné ženy sú plné tráviacich ťažkostí v dôsledku zmien v tele a stravovaní 

Počas tehotenstva sa v tele zmenia hormóny, z ktorých sú ovplyvnené aj tráviace orgány, ovplyvňujúce tráviaci proces. Kyselina v žalúdku môže byť zvýšená, čo vedie k refluxu kyseliny .

Počas tehotenstva bude mať vaše telo zvýšené hladiny dvoch hormónov, relaxínu a progesterónu. Tieto dva hormóny sú zodpovedné za napínanie svalov panvy počas pôrodu. Nárast týchto dvoch hormónov však spôsobuje, že matky sú náchylnejšie na zápchu a spomalené trávenie.

Keď sa tráviaci systém spomalí, potrava zostane v čreve dlhšie, čím sa vytvoria podmienky pre baktérie, aby rozložili potravu a vytvorili viac plynov. Tehotné ženy sa preto často cítia nafúknuté, majú problémy s trávením alebo grgajú. Toto je tiež známe ako výroba plynu.

Zmeny tela počas tehotenstva spôsobujú, že tehotné ženy sú plné žalúdka a tráviacich ťažkostí

Jedným z orgánov v tele, ktorý prechádza počas tehotenstva najviac zmien, je maternica. Maternica sa bude postupne zväčšovať v dôsledku procesu transportu živín z krvných ciev v maternici do embrya. Čím väčšie je embryo, tým väčšia sa maternica rozširuje a zaberá viac miesta v panve. To vytvára tlak na žalúdok a spôsobuje nadúvanie.

Potreba poskytnúť plodu živiny, ako aj tehotenské chúťky spôsobia, že tehotné ženy rýchlo priberú. Túžba po jedle oklame telo, tehotné ženy budú jesť viac a tehotné ženy sa budú cítiť plné a nafúknuté.

Okrem toho nepravidelné stravovanie ľahko vedie k nadúvaniu a poruchám trávenia. Tehotné ženy by si mali dávať pozor na niektoré potraviny, ktoré môžu ľahko spôsobiť nadúvanie a tráviace ťažkosti ako sú vyprážané jedlá, mliečne výrobky alebo pálivé korenené jedlá. To je príčinou problému stravovania, čo vedie k nadúvaniu žalúdka a poruchám trávenia.

Tučné jedlá tehotným ženám ľahko spôsobujú nadúvanie a tráviace ťažkosti

Tehotné ženy s poruchami trávenia v dôsledku iných stavov tehotenstva

V tehotenstve plod absorbuje veľa vody z matkinho jedla, čo spôsobuje suchosť stolice tehotnej ženy a vedie k tehotenskej zápche. Keď sa stolica hromadí dlhší čas, bude produkovať veľa plynov, čo vedie k stavu nadúvania brucha a poruchám trávenia.

Počas tehotenstva vám môže byť diagnostikovaná tehotenská cukrovka. Keď máte tehotenskú cukrovku, tehotné ženy nejedia, cítia sa nepríjemne a majú plný žalúdok.

Okrem vyššie uvedených dôvodov sú tehotné ženy náchylné na nadúvanie, poruchy trávenia a zápchu aj užívanie doplnkov stravy tehotnými ženami alebo lenivosť cvičiť.

Aké sú bežné príznaky poruchy trávenia u tehotných žien?

Sprievodné príznaky, keď tehotné ženy majú nadúvanie a tráviace ťažkosti, možno ľahko rozpoznať, ako napríklad:

• Tehotné ženy sa cítia nafúknuté, nepríjemné v bruchu alebo dokonca mierne bolesti brucha.
• Výskyt pálenia záhy, pálenia záhy.
• Tehotné ženy s poruchami trávenia.
• Nadúvanie brucha, zlé trávenie spôsobuje, že tehotné ženy strácajú chuť do jedla alebo rýchlo jedia.

Bezpečná liečba pre tehotné ženy s tráviacimi ťažkosťami

Vedecká diéta, zabezpečujúca výživu pre tehotné ženy

Počas tehotenstva musia tehotné ženy piť dostatok vody. Odporúčanie pre tehotné ženy je vypiť 8-10 pohárov vody každý deň. Ak pociťujete nadúvanie, poruchy trávenia alebo dráždivé črevo, nemali by ste piť ovocné šťavy obsahujúce veľa cukru, stav čriev sa tým zhorší. Namiesto toho by podľa ľudových skúseností mali tehotné ženy piť horúcu citrónovú vodu alebo vodu zo semien senovky gréckej, ktorá pomáha liečiť nadúvanie a tráviace ťažkosti tehotných žien.

Tehotné ženy by tiež mali jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Vláknina podporuje trávenie a pomáha laxatívam pôsobiť efektívnejšie.

Konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny pomáha tehotným ženám liečiť tráviace ťažkosti

Na liečbu nadúvania, poruchy trávenia sa tehotné ženy musia vyhýbať alebo obmedziť používanie potravín obsahujúcich laktózu, ako je rafinovaný cukor, mliečne výrobky. Nie každý dokáže vstrebať laktózu a vysoké hladiny laktózy nadúvanie ešte zhoršujú. Tehotné ženy by mali z denného menu odstrániť produkty obsahujúce rafinovaný cukor. Čo sa týka mlieka, tehotné ženy by mali zmeniť druh mlieka, ak sa objaví nadúvanie a tráviace ťažkosti.

Aby sa tehotné ženy vyrovnali s pocitom plnosti, mali by sa pokúsiť rozdeliť si jedlo. Namiesto 3 jedál denne si to skúste rozdeliť na 5-6 jedál/deň s rovnakým množstvom jedla. Konzumácia mnohých jedál pomôže telu nezažiť preťaženie trávenia, čím sa zabráni nadúvaniu a poruchám trávenia.

Okrem toho by tehotné ženy mali tiež praktizovať zvyk jesť pomaly a dôkladne žuť. Pomalé jedenie, dôkladné žuvanie pomôže znížiť zaťaženie tráviaceho systému a znížiť stagnáciu plynov.

Cvičenie počas tehotenstva pomáha matke a dieťaťu zostať zdravé

Cvičenie pomáha podporovať tráviaci proces, obmedzuje stav tehotných žien s nadúvaním, poruchami trávenia. Cvičiť tu neznamená chodiť každý deň do posilňovne, ale tehotným ženám stačí ísť na ľahkú prechádzku alebo zvoliť vhodné cvičenia pre tehotné. Mamičky sa môžu zapojiť aj do kurzov tehotenskej jogy, aby si precvičili zdravie matky aj bábätka.

Cvičenie jogy pomáha podporovať tráviaci proces tehotných žien

Zmeny a problémy počas tehotenstva sú nevyhnutné. Dúfajme, že článok o nafukovaní a tráviacich ťažkostiach počas tehotenstva pomôže mamičkám prekonať naozaj úspešné tehotenstvo. Mamičke a bábätku prajeme všetko najlepšie!