Môže gestačný diabetes jesť fazuľu?

Cícer (korene manioku) sú chladivé a benígne, ktoré sú veľmi obľúbené u tehotných žien. Ale prirodzená sladkosť tejto hľuzy spôsobuje, že mnohé tehotné ženy sa pýtajú, či gestačný diabetes môže jesť fazuľu?

Fazuľa má veľa vody, sladkú, benígnu a chladnú chuť, ktorá je považovaná za obľúbené občerstvenie mnohých ľudí, vrátane tehotných žien. Konzumácia fazule je nielen osviežujúca, ale má za následok aj prečistenie organizmu, krásnu, žiarivú pokožku. Môže si však na tejto koreňovej zelenine pochutnať každý? Môžu tehotné ženy s gestačným diabetom jesť fazuľu?

Čo je gestačný diabetes?

Ľudské telo potrebuje inzulín – hormón produkovaný pankreasom na premenu cukru na energiu. Keď telo neprodukuje dostatok inzulínu alebo ho nevyužíva efektívne, krvný cukor nie je správne metabolizovaný, čo vedie k nadbytku. Vysoká hladina cukru v krvi vedie k cukrovke . 

Diabetes, tiež známy ako cukrovka, je porucha metabolizmu cukru v tele v dôsledku nedostatku alebo rezistencie na inzulín. Tehotné ženy sú náchylné na nedostatok inzulínu z dôvodov, ako sú: 

• Zvýšené nutričné ​​potreby spôsobujú zvýšenie príjmu cukru, ale telo nevytvára dostatok inzulínu na konzumáciu. Množstvo inzulínu potrebné u tehotných žien je niekedy 2-3 krát vyššie ako normálne.
• Jeden z hormónov produkovaných v tele ženy počas tehotenstva neúmyselne znižuje citlivosť na inzulín. Takže cukor v krvi nie je metabolizovaný efektívne.

Práve nedostatok inzulínu vedie k tejto poruche metabolizmu cukrov, ktorá spôsobuje tehotenskú cukrovku . Pochopiteľne, ide o ochorenie, ktoré sa objavuje len u tehotných žien a rozvíja sa až počas tehotenstva. Toto ochorenie môže po pôrode prejsť samo. Ale až 50 % žien, ktoré mali tehotenskú cukrovku, má cukrovku typu 2. Existuje veľa tehotných žien, ktoré majú komplikácie z gestačného diabetu. 

Preto prvá vec, ktorú musí tehotná žena urobiť, keď zistí, že má tehotenskú cukrovku, je úprava stravy na kontrolu hladiny cukru v krvi. V tomto pláne je nevyhnutné starostlivo vyberať jedlo. To je dôvod, prečo mnohé tehotné ženy radi jedia fazuľu, no stále sa pýtajú, či môže tehotenská cukrovka jesť fazuľu?

Tehotné ženy s cukrovkou si musia vyberať potraviny podľa rady lekára

Zdravotné prínosy repy

Fazuľa je známa aj pod inými názvami, ako sú korene manioku alebo korene manioku. Je obľúbený pre svoju sladkú a osviežujúcu chuť a tiež pre množstvo zdraviu prospešných živín. Vedci našli v tejto hľuze všetky nevyhnutné živiny pre telo od vitamínov A, B, C, D, E, K, železa, zinku, horčíka, vápnika, fosforu...

Typické prínosy fazule pre ľudské zdravie vo všeobecnosti a najmä pre zdravie tehotných žien, ako napríklad: 

• Fazuľa je bohatá na rozpustnú vlákninu inulín – najužitočnejší typ vlákniny pre telo. Sú obľúbenou potravou dobrých baktérií v črevách, ktoré pomáhajú udržiavať črevá zdravé. 
• Táto hľuza má nízky obsah kalórií, takže nespôsobuje priberanie. 
• Mnohé štúdie ukazujú, že šošovica môže pomôcť telu zvýšiť vstrebávanie vápnika a výrazne znížiť zlý cholesterol. 
• Má síce sladkú chuť, nemá kyslú chuť, ale je bohatý na obsah vitamínu C. 130g hrachu obsahuje až 27g vitamínu C - látky s antioxidačnými, protizápalovými a imunitu posilňujúcimi účinkami. 
• U tehotných žien dochádza k prudkému nárastu hladín hormónu progesterónu. Toto je bežná príčina zápchy u väčšiny tehotných žien. Vláknina prítomná v repe môže pomôcť obmedziť tento stav. 
• Vitamín B6 nachádzajúci sa v šošovici je užitočný na premenu bielkovín na energiu v tele. B6 tiež pomáha telu syntetizovať protilátky a podporuje funkcie nervového systému. 
• Predpokladá sa, že protizápalové a antioxidačné látky nachádzajúce sa v hrachu pomáhajú pri liečbe astmy. 
• Podľa orientálnej medicíny má fazuľa chladivé vlastnosti, sladkú chuť, pôsobí na čistenie tepla, detoxikuje a lieči hnačku. 

Fazuľa je dobrá pre zdravie, ale môže tehotenská cukrovka jesť fazuľu?

Môže gestačný diabetes jesť fazuľu?

V 120g hľúz je cca 11g sacharidov, 2,2g cukru, 109g vody, 0,9g bielkovín... Vidno, že množstvo sacharidov a cukru vo fazuli je dosť nízke. Glykemický index tejto koreňovej zeleniny je nízky a obsah vlákniny vysoký. Pri konzumácii fazule hladina cukru v krvi veľmi nekolíše, preto je úplne vhodná pre pacientky s tehotenskou cukrovkou. 

Šošovica je nielen bezpečná, ale vraj je veľmi dobrá aj pre diabetikov. Existuje veľa výskumných dôkazov, že zelené fazuľky môžu pomôcť zvýšiť citlivosť na inzulín, a tým pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi. 

Pre tehotné ženy s tehotenskou cukrovkou v dôsledku nadváhy a obezity má fazuľa tiež účinok na podporu účinnej kontroly hmotnosti. Bohaté množstvo vody a vlákniny vo fazuli vytvára pocit sýtosti na dlhú dobu, obmedzuje chuť do jedla, takže pomáha znižovať množstvo kalórií naložených do tela. 

Správna konzumácia šošovice pomáha kontrolovať gestačný diabetes

Gestačný diabetes pri konzumácii fazule by mal venovať pozornosť čomu?

Môže gestačný diabetes jesť fazuľu? Odpoveď je áno, ale musíte jesť dosť. Jesť príliš veľa fazule tiež vedie k niektorým zlým vedľajším účinkom pre tehotné ženy, ako sú: 

• Fazuľa obsahuje veľa vody a vlákniny. Ak zjete príliš veľa šošovice, je ľahké roztiahnuť žalúdok, čo spôsobí, že žalúdok bude vylučovať veľa tekutín. To je tiež príčinou hladu a to sťažuje proces chudnutia. 
• Fazuľa má vo svojej podstate laxatívny účinok, podporuje trávenie, stimuluje sťahy žalúdka. Tehotné ženy s poruchami trávenia alebo hnačkou, ktoré jedia viac fazule, túto situáciu ešte zhoršia. 
• Fazuľa, hoci je benígna, nemôže nahradiť iné výživné potraviny. Ak budete jesť príliš veľa hľúz a znížite príjem iných potravín, výživa matky bude nedostatočná. To môže spôsobiť únavu, slabosť tela, čo nie je dobré pre matku ani plod. 

Dúfajme, že vyššie uvedený článok pomohol tehotným ženám odpovedať na otázku, či gestačný diabetes môže jesť fazuľu . Okrem výberu bezpečných potravín by tehotné ženy s cukrovkou mali aplikovať liečbu tehotenskej cukrovky podľa predpisu lekára. Prajem vám dobrú kontrolu hladiny cukru v krvi počas tehotenstva, aby ste privítali zdravé dieťa!