Aby bolo tehotenstvo zdravé, musia tehotné ženy venovať pozornosť výžive a cvičeniu. Najmä pre ľudí s tehotenskou cukrovkou je potrebné vedieť, ako znížiť hladinu cukru v krvi počas tehotenstva.
Vysoká hladina cukru v krvi počas tehotenstva sa nazýva gestačný diabetes. Gestačný diabetes je 3 až 5% všetkých tehotných žien v Spojených štátoch. Tehotné ženy sú ohrozené tehotenskou cukrovkou, ak patria do nasledujúcich skupín: nadváha pred otehotnením, rodinná anamnéza cukrovky .
Ak sa tento stav nekontroluje, môže spôsobiť mnohé vážne komplikácie. Je však pravdepodobné , že gestačný diabetes po pôrode zmizne. Tehotné ženy sa nemusia príliš obávať, pretože hladinu cukru v krvi môžu kontrolovať vďaka zdravej strave v kombinácii s mnohými rozumnými cvičeniami.
Tu je 9 jednoduchých spôsobov, ako znížiť hladinu cukru v krvi počas tehotenstva:
Vyberte si pre seba bezpečnú a zdravú výživu pre matku aj nenarodené dieťa. Lekár skontroluje celkový zdravotný stav, vek a iný zdravotný stav tehotnej matky, aby sa dal ľahko kontrolovať. Ak chcete vedieť, aké potraviny jesť, prečítajte si článok Diéta pre ženy s gestačným diabetom .
Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom cukru ako sú cukríky, koláče, sýtené nápoje... Tieto potraviny môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi a zhoršiť tehotenskú cukrovku.
Namiesto troch hlavných jedál by ste mali jesť 4-5 jedál denne. Pomôže to zabrániť neočakávanému nárastu hladiny cukru v krvi .
Mali by ste znížiť množstvo potravín s množstvom sacharidov (sacharidov) ako je ryža, rezance, ryžové rezance... a nahradiť ich potravinami bohatými na vlákninu ako ovocie, zelenina, celozrnné výrobky.
Pite aspoň 2 litre vody denne. Pravidelná hydratácia pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi a predchádza tehotenským komplikáciám .
So súhlasom lekára pravidelne a rytmicky cvičte. Činnosti ako chôdza alebo plávanie pomáhajú telu kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Pravidelne kontrolujte a monitorujte hladinu cukru v krvi pomocou glukomera . Výsledky meraní vám pomôžu upraviť stravu a liečbu liekmi podľa pokynov lekára, aby ste predišli vysokej alebo nízkej hladine cukru v krvi.
Rozbor moču je nevyhnutným testom a počas tehotenstva ho nariaďuje lekár. Ketóny v moči sa objavujú, keď telo spaľuje tuk na energiu. To môže poškodiť dieťa počas tehotenstva.
Aplikujte si inzulín podľa pokynov lekára. Toto je liečba, ktorá sa používa, keď nie je možné kontrolovať hladinu cukru v krvi diétou a cvičením. Váš lekár vás poučí, ako a kedy si podať inzulín a ako ho uchovávať, aby bol bezpečný.
Podľa Cleveland Clinic sú pre ženy s gestačným diabetom cieľové hladiny cukru v krvi:
Glykemický index nalačno je ≤ 95 mg glukózy/100 ml krvi.
Glykemický index po 1 hodine jedenia je ≤ 140 mg glukózy/100 ml krvi
Glykemický index 2 hodiny po jedle je ≤ 120 mg glukózy/100 ml krvi.
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
