Matky s tehotenskou cukrovkou by sa mali zdržať jedenia, aby si chránili svoje zdravie

Akým potravinám by ste sa mali vyhnúť, ak máte tehotenskú cukrovku? je problém produktových sestier. Nasledujúci článok vám pomôže vyriešiť tento problém, pozrite si ho teraz!

Výživa v tehotenstve je jedným z ťažkých problémov najmä žien s tehotenskou cukrovkou. Viete teda, čo jesť, ak máte tehotenskú cukrovku, aby ste si chránili svoje zdravie? Dozvieme sa to v článku nižšie práve teraz!

Matky s tehotenskou cukrovkou by sa mali zdržať jedenia, aby ochránili svoje zdravie?

Gestačný diabetes sa zvyčajne zistí medzi 24. a 18. týždňom druhého trimestra a má veľký vplyv na matku aj plod. Je to preto, že vaše telo zníži množstvo alebo účinnosť inzulínu – hormónu zodpovedného za premenu sacharidov (konkrétne glukózy) na energiu. Odtiaľ sa prebytočný cukor dostane do krvného obehu a spôsobí nebezpečné komplikácie. Napríklad existuje zvýšené riziko infekcie, preeklampsie, mŕtveho narodenia alebo potratu neznámej príčiny, vrodených chýb alebo dokonca zlyhania vývoja. 

Matky s tehotenskou cukrovkou by sa mali zdržať jedenia, aby si chránili svoje zdravie

Včasné odhalenie a liečba v kombinácii s rozumnou diétou pomôže stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať komplikáciám cukrovky pre matku aj dieťa. Čo by teda mali jesť matky s tehotenskou cukrovkou, aby si chránili svoje zdravie? 

1. Škrobové potraviny

Jedným z popredných predstaviteľov tohto zoznamu sú potraviny obsahujúce škrob, ako je biely chlieb, zemiaky, cestoviny a biela ryža. Pretože konzumácia týchto potravín spôsobí, že množstvo cukru absorbovaného do krvi rýchlo vyletí hore. Nielen to, konzumácia príliš veľkého množstva škrobových potravín tiež sťažuje kontrolu hladiny cukru v krvi. Nehovoriac o tom, že zvyšujú aj hmotnosť matky, čo nie je dobré ani pre tehotenstvo, ani pre aktuálny zdravotný stav. 

V skutočnosti nie je potrebné úplne vylúčiť tieto škrobové potraviny z jedál tehotnej mamičky, ale treba ich obmedziť len na primeranú mieru. Okrem toho by tehotné ženy mali na kontrolu hmotnosti a spomalenie uvoľňovania cukru do krvného obehu kombinovať aj škroby s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné obilniny.

2. Sýtené nápoje

Jednou z potravín, ktorej by sa matky s tehotenskou cukrovkou mali vyhýbať, aby si chránili svoje zdravie, sú sýtené nápoje. Pretože vysoký obsah sacharidov obsiahnutý v tomto nápoji ovplyvňuje nielen hmotnosť, ale spôsobuje aj poruchy krvného cukru. 

Nielen to, fruktózová zložka v sýtených nápojoch sa tiež považuje za príčinu inzulínovej rezistencie a zvyšuje hladinu škodlivého cholesterolu u tehotných žien.

3. Potraviny bohaté na trans-tuky

Potraviny s vysokým obsahom trans-tukov sú tiež na zozname, ktorým by sa matky diabetičky mali vyhýbať. Pretože ovplyvňujú nielen účinnosť inzulínu, ale tiež zvyšujú hladinu zlého cholesterolu v tele. Tým sa zvýši riziko kardiovaskulárnych ochorení u tehotných žien. 

Transmastné kyseliny sa často nachádzajú vo vyprážaných a spracovaných potravinách, margaríne alebo sušienkach a šalátových dresingoch. 

Matky s tehotenskou cukrovkou by sa mali zdržať potravín bohatých na trans-tuky

4. Rýchle občerstvenie

Aby sa zabezpečilo zdravie, tehotné ženy by nemali jesť rýchle občerstvenie, ako je pizza, hamburgery, hranolky atď. Pretože ako sýtené nápoje, aj tieto jedlá obsahujú vysoký obsah sacharidov, ale živín je veľmi málo, dokonca im chýba vláknina. Okrem toho konzumácia potravín, ktoré sú spracované a zaliate kožnými prísadami alebo farbivami, bude mať tiež negatívny vplyv na vývoj plodu. 

5. Alkoholické nápoje

Pri vstupe do štádia tehotenstva sa tehotným ženám často odporúča, aby nepoužívali alkoholické nápoje, ako je víno a pivo. A pre mamičky, ktorým diagnostikovali tehotenskú cukrovku, by sa ich nemali dotknúť ani jedinej kvapky. Dôvodom je, že alkohol a pivo často obsahujú skryté sacharidy, ktoré spôsobia rýchle nekontrolované zvýšenie hladiny cukru v krvi. Okrem toho etanolová zložka v alkohole môže tiež interagovať s liekmi, čím sa výrazne znižuje účinok liečby. 

Matky s tehotenskou cukrovkou by mali obmedziť pitie alkoholu

Tipy pre mamičky na stabilizáciu hladiny cukru v krvi počas tehotenstva

Okrem pochopenia problematiky, čoho by sa mala matka s tehotenskou cukrovkou zdržať jedla, aby si chránila svoje zdravie, potrebuje aj udržiavať normálnu a stabilnú hladinu cukru v krvi. Ak to chcete urobiť, môžete použiť niektoré z nasledujúcich tipov: 

• Pravidelne si kontrolujte hladinu cukru v krvi podľa pokynov lekára
• Pite veľa vody, aby ste odstránili toxíny, znížili viskozitu krvi v dôsledku vysokej hladiny cukru v krvi.
• Doprajte si pravidelný a primeraný odpočinok, vyhýbajte sa dlhodobému stresu
• Udržujte rutinu cvičenia na zlepšenie citlivosti na inzulín. Pre zaistenie bezpečnosti by sa tehotné ženy mali poradiť so svojím lekárom o type cvičenia a intenzite cvičenia, ktorá je pre nich vhodná
• Dodržiavajte bežné predpôrodné prehliadky.

Dúfajme, že vyššie uvedené zdieľanie o tom, čo by sa matky s gestačným diabetom mali zdržať jedenia, aby ochránili svoje zdravie, im pomôže získať užitočnejšie vedomosti, aby sa o seba čo najlepšie postarali!