Čo je BPM? Aký je význam?
Keď absolvujeme lekársku prehliadku alebo lekársku prehliadku, všetkým nám zmeria BPM. Mnoho ľudí však nevie, čo je BPM? Čo to znamená? Ak medzi nich patríte aj vy, toto je článok pre vás.
Výhody a poznámky pri konzumácii čerešní
Čerešne miluje veľa ľudí kvôli ich prirodzenej sladkokyslej chuti. Toto ovocie je nielen chutné, ale prináša aj mnoho veľmi dobrých zdravotných výhod. Článok vám pomôže lepšie pochopiť využitie a poznámky pri konzumácii čerešní.
Čerešne nám asi nie sú príliš cudzie, no ako jesť čerešne je ten správny spôsob, ako čo najlepšie propagovať nutričné hodnoty, ktoré toto ovocie prináša, nevie každý. Tu sú užitočné informácie, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť čerešne, ako aj „do vrecka“ tajomstvo používania tohto ovocia!
Čo sú čerešne?
Čerešne sú známe aj ako čerešne. Ide o ovocie s jedným semenom, podobne ako slivky, broskyne, mandle alebo marhule. Čerešne môžeme použiť na konzumáciu hneď ako iné bežné ovocie alebo použiť do šalátu z čerstvého ovocia. Okrem toho môžete pridať aj jogurt, aby bola lahodnejšia. Alebo veľa ľudí používa čerešne aj na výrobu koláčov tak, že použijú čerstvé alebo sušené čerešne a potom tortu zdobia atraktívnejšie.
Čerešne majú sýto červenú farbu a prinášajú mnohé zdravotné benefity vďaka nízkemu obsahu kalórií, no plné vlákniny, vitamínov, minerálov a živín. Veľmi bohaté je najmä množstvo vitamínov C, A a K, draslíka, horčíka a vápnika. Okrem toho sú čerešne tiež ovocím bohatým na antioxidanty s betakaroténom a základnou živinou cholínom.
Čerešňa je známa aj ako Čerešňa
Zdravotné prínosy čerešní
Vďaka rozmanitosti živín prinášajú čerešne mnoho zdravotných výhod. Niektoré pozoruhodné účinky zahŕňajú:
Zlepšiť imunitný systém
Vďaka veľkému množstvu antioxidantov sú čerešne považované za prírodný liek, ktorý pomáha organizmu zvyšovať schopnosť organizmu odolávať nepriaznivým vplyvom vonkajšieho prostredia ako je tabak, smog či radiácia.
Udržujte vytrvalosť tela
Mnohé štúdie ukazujú, že čerešňová šťava má vplyv na obmedzenie poškodenia svalov počas cvičenia, pričom udržuje telesnú vytrvalosť a pomáha rýchlo získať energiu.
Podpora pri liečbe cukrovky
Ľudia, ktorí pijú čerešňový džús každý deň, majú podľa výskumov určitý vplyv na chudnutie, nižší krvný tlak a nižší glykemický index.
Znižuje cholesterol
Čerešňová šťava má tiež schopnosť znižovať hladinu cholesterolu, čím znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení .
Zbavte sa bolesti dny
Dna je ochorenie spôsobené neúplným odstránením kyseliny močovej z krvi z tela, čo spôsobuje zápal a bolesť. Čerešne môžu byť použité ako liek na prevenciu a zníženie bolesti u ľudí s akútnou dnou vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam.
Pomáha zlepšovať kvalitu spánku
Ak máte pretrvávajúcu nespavosť, môžete do svojho jedálnička zaradiť čerešne. Čerešne obsahujú melatonín, hormón dôležitý pre spánok. Pri pravidelnom jedení čerešní sa váš spánok efektívne zlepší, zaspíte hlbšie a lepšie. Čerešne môžete jesť čerstvé alebo ich spracovať na šťavu na pitie.
Zvýšte podporu mozgu
Čerešne sú jedným z plodov, ktoré obsahujú veľké množstvo antokyánov, ktoré pomáhajú zlepšovať mozog , rozvíjať myslenie a zlepšujú pamäť. Najmä čerešne sa odporúčajú ľuďom s miernou alebo stredne ťažkou demenciou.
Zmiernite bolesti svalov a menšie bolesti
Čerešne veľmi účinne pomáhajú zmierniť bolesť svalov . Mnohé štúdie ukázali, že čerešne majú vysoký obsah antokyánov – typu antioxidantu, ktorý pomáha chrániť bunky.
Konzumácia čerešní prináša mnohé zdravotné benefity
Všimnite si pri konzumácii čerešní
Čerešne prinášajú veľa zdravotných výhod, ale musíte si všimnúť niektoré z nasledujúcich problémov, aby ste zaistili čo najlepšie využitie:
Rozhodne nejedzte semená čerešní, pretože to môže spôsobiť otravu. Pretože semená obsahujú kyanogénne alebo kyanid tvoriace glykozidy, ktoré môžu pri ich žuvaní vytvárať amygdalín. Ide o zlúčeninu, ktorá sa pri vstupe do tráviaceho systému zmení na kyanovodík – zlúčeninu, ktorá je pre telo škodlivá.
Hoci sú čerešne veľmi dobré, nemali by ste ich jesť nepretržite v nadmernom množstve. Pretože každé jedlo pri nadmernom príjme naruší metabolickú nerovnováhu v tele a spôsobí nepohodlie. Odporúča sa zjesť len 200-400 g čerešní denne, 2-3 krát týždenne.
Niektoré potraviny, ktoré by sa nemali kombinovať s čerešňami, sú uhorky, mrkva a pečeň zvierat. Podľa vedeckého vysvetlenia obsahujú čerešne vysoké množstvo vitamínu C, ale rozkladný enzým prítomný v uhorke toto množstvo vitamínu C zníži. Podobne aj mrkva obsahuje askorbát, ktorý zníži účinok vitamínu C na ľudský organizmus. Medzitým sa vitamín C obsiahnutý v čerešniach oxiduje aj iónmi medi a železa v pečeni zvierat, čím čerešne strácajú svoju pôvodnú nutričnú hodnotu.
Trvanlivosť čerešní by nemala byť príliš dlhá. Mali by ste sa vyhýbať priamemu slnečnému žiareniu a mali by ste používať čerešne iba asi 3 dni. Ak skladujete čerešne v chladničke, nemali by ste ich umývať vodou, aby sa nepokazili, ale umyte ich, až keď ich vyberiete na jedenie.
Hoci sú čerešne veľmi dobré, nemali by ste ich jesť príliš veľa!
S užitočnými informáciami, ktoré aFamilyToday Blog poskytuje vyššie, dúfajme, že budete lepšie rozumieť čerešniam , ako aj výhodám a poznámkam pri používaní tohto ovocia. Okrem toho, ďalšia dôležitá poznámka je, že pri nákupe čerešní by ste si mali zvoliť renomovanú adresu s jasným pôvodom, vybrať si lesklé, čerstvé stonky, nejesť drvené čerešne, hnilé, aby bola zaistená bezpečnosť pre zdravie!
Aktuálna liečba Covid podľa ministerstva zdravotníctva, ktorú by ste mali vedieť vy a vaša rodina
Rok 2019 je rokom zúriacej pandémie Covid, pričom počet pacientov sa každým dňom rýchlo zvyšuje. Ministerstvo zdravotníctva preto vydalo Usmernenie o riadení ľudí infikovaných Covid-19 doma. Súčasná liečba covidu pomôže ľuďom samostatne monitorovať svoje zdravie a progresiu ochorenia počas obdobia izolácie.
Hodnotenie Apgar indexu pre starostlivosť o novorodenca pri narodení
Apgar index je populárny pojem u pôrodníkov a gynekológov, dá sa to považovať za metódu hodnotenia zdravia novorodenca? Koľko Apgar je normálne? Akú úlohu hrá Apgar v zdraví dojčiat? Na všetky informácie odpovie nasledujúci článok.
Čo je telesnosť? Výhody každodennej fyzickej kondície
Fyzické udržanie stability je vždy túžbou mnohých ľudí mať dobré zdravie. Možno ste už túto vetu počuli veľakrát, no stále presne neviete, čo je fyzickosť? Poďme s blogom aFamilyToday, aby sme sa dozvedeli viac o tejto téme!
Čo je KPR? Podrobné informácie o technike KPR
KPR je dôležitá technika prvej pomoci, ktorá pomáha zachrániť životy pacientov so zástavou srdca alebo zlyhaním dýchania. V tomto článku vám blog aFamilyToday pomôže podrobne zistiť, čo je KPR a aký je jej význam.
Aký je účinok zázvorového namáčania nôh a ako ho namáčať?
Namáčanie nôh v zázvorovej vode nie je len relaxačná metóda, ale prináša aj mnohé dobré zdravotné benefity, no nie každý vie, ako na to. Poďme zistiť, ako si máčať nohy vo vode práve tu!
Čo je maskara? Je maskara škodlivá?
Maskara je veľmi populárny make-up nástroj. Pomáha očiam stať sa krajšími a výraznejšími. Mascara ako používať a je tam nejaké poškodenie? Pozrite si všetko, čo potrebujete vedieť o maskare!
Mali by sme používať koreniace semená pre deti? Niektoré koreniny sú vhodné pre bábätká
Korenie patrí medzi známe koreniny, ktoré zvýrazňujú chuť a atraktivitu jedál. Mali by sme teda používať koreniace semienka pre bábätká? Blog aFamilyToday vám v dnešnom článku pomôže podrobne zodpovedať túto otázku a navrhne niekoľko korenín pre bábätká, ktorým mamičky dôverujú.
Čo je skladovanie kmeňových buniek? Účel a postup odberu kmeňových buniek?
Kmeňové bunky sa v medicíne považujú za zázrak, uchovávajú kmeňové bunky z krvi a tkaniva pupočníka detí, čím pomáhajú chrániť zdravie a životy detí a ich rodinných príslušníkov. Zvyšuje sa aj trend uchovávania kmeňových buniek pre deti, mnohé rodiny sa rozhodli uložiť kmeňové bunky svojich detí hneď po narodení.
Čo je FiO2 a čo to znamená?
Čo je FiO2? FiO2 je termín používaný na označenie množstva kyslíka vdychovaného do tela počas dýchania. Vykonanie testu arteriálnych krvných plynov poskytuje veľa užitočných informácií pri liečbe ochorenia.
Čo je zdravé? Je zdravá strava dobrá?
Kľúčové slovo „zdravý“ už nie je cudzie mnohým ľuďom, najmä tým, ktorí sa snažia schudnúť a udržať si kondíciu. V tomto článku sa dozvieme a rozoberieme, čo je zdravé a či je zdravá strava dobrá.
Čo je hmatové? Štruktúra a vývoj hmatu
Čo je hmatové? Ľudia majú 5 zmyslových systémov, ktoré preberajú rôzne úlohy. V ktorom je dotyk prvým vyvinutým zmyslom a je cítiť v celom tele. Detail...
Bolesť chrbta, kolien, necitlivosť v rukách: Príčiny a liečba
Mnoho ľudí trpí bolesťami chrbta, únavou a znecitlivením rúk, no nevedia, čoho je to znak. Článok vám pomôže zistiť príčiny, ako liečiť bolesti chrbta, kolien, necitlivosť v končatinách.
Čo je syndróm? Ktorý syndróm je najnebezpečnejší a najbežnejší?
V skutočnosti sa výrazy ako choroba, symptóm a syndróm vo veľkej miere používajú v procese diagnostiky a opisu chorôb. Ale nie každý rozumie a používa tieto pojmy správne. Čo je teda syndróm? Ako sa líšia syndrómy a choroby?
Naučte sa metódu manuálnej manipulácie s chrbticou
Metóda manuálnej manipulácie s chrbticou je pre mnohých ľudí veľmi zaujímavá. Viac informácií o tejto metóde nájdete v článku nižšie na blogu aFamilyToday!
Prečo potrebujem zdravotný preukaz vodiča? Čo si pripraviť pri návšteve lekára?
Potvrdenie o zdravotnom stave vodiča je povinným postupom predtým, ako sa chcete naučiť šoférovať a absolvovať vodičské skúšky všetkých tried. Skúšajúci si môže vyžiadať testy od schválených lekárskych organizácií, aby potvrdil váš zdravotný stav a zabezpečil bezpečnosť jazdy. Aké sú teda predpisy o zdravotnej prehliadke pri skúške z vodičského preukazu?
Škrabance: Príčiny a riešenia
Kockované škrabance, tiež známe ako kárované nechty na nohách, sa môžu objaviť v každom veku a majú mnoho príčin. V tomto článku sa dozviete o príčinách a najúčinnejších tipoch na liečbu bambusových výhonkov.
Je ošetrenie koreňového kanálika bolestivé? Proces ošetrenia koreňového kanálika
Ošetrenie koreňových kanálikov rezákov je technika na odstránenie poškodenej drene a postup na predné zuby, aby sa obnovila funkcia a estetika zubov. Táto metóda je vysoko účinná pri zachovaní zdravých zubných tkanív, pričom sa vyhýba potrebe extrakcie alebo obmedzuje riziko komplikácií.
Permanentný kardiostimulátor, srdcová resynchronizačná liečba Čo je CRT?
Srdcové zlyhanie - jedna z najčastejších nebezpečných chorôb súčasnosti. Zlyhanie srdca spôsobuje, že kardiovaskulárny systém nefunguje správne, čo spôsobuje únavu a dýchavičnosť pacientov počas každodenných činností. Na liečbu tohto ochorenia je riešením CRT resynchronizačná terapia srdca. Čo je teda CRT?
Technológia mRNA a potenciál proti nebezpečným chorobám
mRNA je jedným zo známych mien v nedávnej ére COVID. Vakcíny nesúce tento typ technológie priniesli veľké úspechy v efektívnej prevencii COVID. Nekončiac tam, technológia mRNA sa naďalej vyvíja a používa na prevenciu iných nebezpečných chorôb.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.