Mäta je známou potravinou pre gazdinky, možno ste nevedeli, že mäta obsahuje veľa prospešných živín ako draslík, mangán, železo, vlákninu, vitamíny a folát... Je mätová zeleň otázkou mnohých tehotných žien?
Počas prvých mesiacov tehotenstva musia tehotné ženy venovať veľkú pozornosť svojmu stravovaniu a aktivitám. Lístky mäty obsahujú množstvo telu prospešných živín a využívajú sa vo východnej aj západnej medicíne. Tento článok vám poskytne podrobnosti o zložkách listov mäty a ich použití. Zároveň vám odpovie aj na otázku, či jesť mätovú zeleninu?
Nutričné zloženie listov mäty
Predtým, ako odpovieme na otázku, či jesť mätu , poďme zistiť jej nutričné zložky! Mäta je bylinná rastlina, ktorá žije na tienistých, vlhkých miestach a v zime sa ťažko pestuje. Stonka mäty štvorcová, stojaca alebo plaziaca sa po zemi, tmavozelené listy, zúbkované okraje a na 2 stranách chlpaté.
Mäta obsahuje veľa mentolovej silice, takže vytvára jemne štipľavú arómu. Mäta sa tiež často používa ako príchuť do cukroviniek, zmrzliny, pitnej vody, mydla a šampónu.
Listy mäty sú tmavozelené, na okrajoch zúbkované a z oboch strán chlpaté
Z hľadiska nutričného zloženia obsahuje mäta vitamín A, draslík, horčík, vápnik, vitamíny skupiny B , fosfor, vitamín C, železo, vlákninu... Z farmakologického hľadiska obsahujú listy mäty aj množstvo zdraviu prospešných látok vrátane kamfénu , Mentol, Mentón, Izomentón, Mentylacetát, Kyselina rozmarínová... Napríklad v 3,2 g čerstvých lístkov mäty obsahuje:
Môžete jesť mätovú zeleninu?
Listy mäty majú podľa výskumov dobré účinky aj na mamičky a bábätká počas tehotenstva. Nasledovne:
Môžu tehotné ženy jesť mätovú zeleninu je otázkou mnohých žien
Stručne povedané, listy mäty sú celkom bezpečné a môžu ich jesť tehotné ženy bez ohľadu na to, ako sa stravujú a koľko jedia. Ak ste v dokonalom zdraví, môžete jesť lístky mäty alebo produkty obsahujúce mätu. Naopak, ak je zdravie tehotnej ženy slabé, nemala by jesť, pretože to spôsobí nejaké zlé vedľajšie účinky.
9 úžasných použití listov mäty
Listy mäty vo všeobecnosti prinášajú mnoho zdravotných výhod, takže sa nemusíte príliš obávať konzumácie mäty. Tu je 9 úžasných použití listov mäty, ktoré by ste mali vedieť.
Dobré pre tráviaci systém, zlepšuje trávenie a plynatosť
Mäta je korenistá, jemne chladivá, preto sa často používa ako liek pri tráviacich chorobách, ako sú bolesti brucha, zlé trávenie, žalúdok, plynatosť. Mäta stimuluje schopnosť vylučovať tekutinu v žlčníku, podporuje trávenie a udržiava stabilnú hladinu cholesterolu.
Antioxidanty v mäte zároveň pôsobia antibakteriálne a dobre dezinfikujú, regulujú enzýmy. Vďaka tomu sa množstvo kyseliny zníži a už nedochádza k žalúdočným kŕčom ani nadúvaniu. Na zlepšenie tráviacich problémov doma môžete použiť teplý mätový čaj.
Pri plynatosti a nadúvaní by ste mali jesť lístky mäty
Liečiť nádchu, upchatý nos, kašeľ
Mäta je účinná aj pri liečbe prechladnutia a chrípky. Mentol v listoch mäty pomáha uvoľniť hlien, vyčistiť nos a upokojiť kašeľ a bolesť hrdla. Mäta sa často extrahuje do éterických olejov alebo kvapiek proti kašľu.
Účinné protizápalové
Mäta tiež obsahuje esenciálne oleje ako eugenol, linalool a citronellol, ktoré majú vysoké protizápalové vlastnosti. Vďaka tomu je telo chránené a vyhýba sa symptómom, ktoré spôsobujú zápal alebo alergie. Navyše, mentolová esencia v mäte dokáže chrániť žalúdok pred pôvodcami zápalov a vredov, ktorými sú indometacín a etanol.
Dodržiavajte ústnu hygienu a redukujte nepríjemné pachy
Podľa výskumu môže mätový esenciálny olej znížiť zápach z úst a zabrániť baktériám, tento účinok môže trvať približne niekoľko hodín. Ak sa chcete zbaviť zápachu z úst, môžete žuť čerstvé lístky mäty, piť čaj alebo kloktať mätovú vodu, aby ste zabránili baktériám a znížili zápach z úst.
Podporte chudnutie
Okrem otázky, či tehotné ženy môžu jesť mätovú zeleninu, sa mnohé ženy zaujímajú aj o problém chudnutia z mäty. V skutočnosti má mäta veľmi málo kalórií a je bohatá na vlákninu, takže po jedle sa cítite dlhšie sýti. Preto telo tiež znižuje túžbu jesť viac jedla. Listy mäty zároveň pomáhajú stimulovať tráviace enzýmy a spaľovať tuky. V dôsledku toho je proces metabolizmu a vstrebávania živín lepší a prebytočný tuk sa spotrebuje viac.
Dobré pre dojčiace ženy
Podľa výskumov môžu listy mäty zabrániť boľavým bradavkám u žien počas dojčenia. Zvyčajne, keď novorodenec saje, dôjde k účinkom, ktoré vedú k poškodeniu a bolesti bradaviek. Na zlepšenie stavu stačí použiť vodu alebo položiť lístky mäty.
Dojčiace ženy jedia mätu na zmiernenie bolesti bradaviek
Zlepšite si náladu, posilnite mozog
Esenciálny olej z mäty piepornej má vôňu, ktorá pomáha zmierniť stres, zvyšuje bdelosť a hravosť. Podľa výskumu adaptogénne aktivity mäty pomáhajú regulovať hladinu kortizolu v krvi a stimulujú nervy tela, čím znižujú tlak na mozog.
Stabilná kardiovaskulárna regulácia, anti-aging
Antioxidanty prítomné v mäte zahŕňajú eugenol, limonén, antokyány a beta-karotén . Tieto látky majú vplyv na boj proti voľným radikálom v tele, rast buniek, spomaľujú starnutie. Zároveň je kardiovaskulárny systém chránený zdravšie, vyhnete sa chorobám ako rakovina, srdcové choroby, artritída.
Odpudzujte hmyz
Mentol v mäte je účinný aj pri odpudzovaní komárov a hmyzu. Tehotné matky nemôžu používať chemikálie na odpudzovanie komárov kvôli obavám z poškodenia zdravia plodu, takže na odpudzovanie hmyzu môžu použiť mätovú vodu alebo mentol.
Poznámky pre tehotné ženy pri konzumácii mätovej zeleniny
Takže otázka, či jesť mätovú zeleninu, bola zodpovedaná. Na správne používanie listov mäty sa však musíte poradiť so svojím lekárom a nasledujúcimi poznámkami!
Dúfajme, že vyššie uvedený článok pomohol matkám získať vedomosti o otázke, či jesť mätovú zeleninu počas tehotenstva . Prajem vám a vášmu dieťatku zdravé a šťastné tehotenstvo. Naďalej sledujte webovú stránku blogu aFamilyToday, aby ste aktualizovali svoje lekárske znalosti.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
Fenomén 6 týždňov tehotenstva bez srdca plodu ľahko prinúti mnohé tehotné ženy, aby si mysleli, že ich dieťa má problémy, no pravda nie je taká.
Hnedý výtok počas tehotenstva spôsobuje, že sa tehotné ženy obávajú, že ide o znak potratu. Zistite dôvody a čo robiť.
Fenomén sucha v ústach počas tehotenstva nie je zvláštny problém. Objavujú sa kvôli rýchlym hormonálnym zmenám a dehydratácii. Zistite, aké sú príčiny a riešenia pre tento problém.
Tehotné mamičky sú často veľmi znepokojené, keď sa dozvedia, že ich dieťatko bolo omotané pupočnou šnúrou. Tento článok sa zaoberá touto témou a poskytuje dôležité informácie týkajúce sa bezpečnosti plodu.
Keď vám diagnostikujú nedostatok plodovej vody, nemusíte sa príliš obávať. Poznajte spôsoby, ako zvýšiť plodovú vodu, aby ste vy aj vaše dieťa zostali zdraví.
Tehotenstvo po cisárskom reze treba starostlivo zvážiť a vypočítať, aby ste minimalizovali riziká. Správny interval medzi tehotenstvami je kľúčový pre zdravie matky i dieťaťa.
Prolaps maternice počas tehotenstva je zriedkavý, ale nebezpečný stav, tehotné ženy by sa o tomto ochorení mali dozvedieť, aby mohli včas zasiahnuť.
V niektorých prípadoch bolesť na hrudníku počas tehotenstva naznačuje ochorenie. Kedy je teda príčina bolesti na hrudníku normálna, kedy je abnormálna?
Tinnitus počas tehotenstva je pomerne častým príznakom. Hoci to neovplyvňuje zdravie vás a vášho dieťatka, je vám to mimoriadne nepríjemné.
Tehotenstvo je obdobím mimoriadnej starostlivosti o zabezpečenie zdravia matky aj dieťaťa. Pomôžu vám nasledujúce tipy na zohýbanie sa počas tehotenstva.
Návaly tepla počas tehotenstva sú častým javom, ktorý spôsobuje nepohodlie. Zistite, ako ich rozpoznať a účinne čeliť.
Zistite, čo je progesterón, aké sú dôsledky nízkeho progesterónu a ako ho zvýšiť pre zdravé tehotenstvo.
Plodová voda je prostredím pre existenciu a vývoj plodu. Zistite, čo spôsobuje nedostatok plodovej vody a ako s ním zaobchádzať.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Avokádo je lahodné a výživné ovocie, avšak plesnivé avokádo môže predstavovať zdravotné riziko. Zistite, ako rozpoznať pokazené avokádo a prečo je lepšie sa mu vyhnúť.
Čo je otrava ananásom? Aké príznaky spôsobuje otrava ananásom a ako sa lieči? Zistite všetko potrebné v našom článku!
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Strava hrá veľmi dôležitú úlohu v zdraví každého človeka, najmä ľudí s rakovinou hrubého čreva. Aké potraviny sú teda zahrnuté v makrobiotickej strave pre ľudí s rakovinou hrubého čreva?
Granátové jablko je veľmi zdravé ovocie. Toto ovocie je dobre známe ako účinná antioxidačná potravina. Takže pri konzumácii granátového jablka by ste mali jesť semená? Ako jesť granátové jablko pre dobré zdravie?
Hrozno je chutné a obľúbené ovocie. Nielen to, hrozno prináša aj mnohé zdravotné benefity. Aké sú teda výhody konzumácie hrozna?
Pivovarské kvasnice sú veľmi výživnou a zdravou ingredienciou. Nie každý však jasne chápe, čo sú pivovarské kvasnice a aké sú ich účinky na zdravie. Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď na vyššie uvedenú otázku prostredníctvom článku nižšie!
