Tehotné ženy by si mali všimnúť, ako udržať tehotenstvo v prvých 3 mesiacoch tehotenstva

Ako udržať tehotenstvo v prvých 3 mesiacoch je mimoriadne dôležité, pretože v tomto období sa plod pevne neusadil v matkinom lone, takže riziko potratu a potratu je často vyššie. Niekedy v procese cvičenia alebo každodenných činností matka robí nejaké zbytočné chyby, ktoré ovplyvňujú zdravie matky a plodu. 

Aký je teda správny spôsob, ako udržať tehotenstvo v prvých 3 mesiacoch? Poďme to zistiť s blogom aFamilyToday prostredníctvom tohto článku.

Dodržujte vedeckú diétu

Potraviny, ktoré je potrebné jesť v prvých 3 mesiacoch tehotenstva

Zdravotná starostlivosť o tehotné ženy v prvých 3 mesiacoch tehotenstva je veľmi dôležitá, pretože vytvára predpoklad pre vývoj plodu. Zdrojom živín na výživu plodu v tomto období sú živiny nabité od tehotnej matky. Preto spôsob, ako udržať tehotenstvo v prvých 3 mesiacoch je taký, že tehotné ženy potrebujú mať stravu plnú živín, aby sa plod dobre vyvíjal. 

Niektoré potraviny by sa mali dopĺňať v prvých 3 mesiacoch tehotenstva

  • Potraviny bohaté na kyselinu listovú, ako sú zemiaky, strukoviny, brokolica atď. Kyselina listová je základným vitamínom, ktorý má funkciu prevencie vrodených chýb u plodu. Preto v prvých 3 mesiacoch tehotenstva potrebujú tehotné ženy dopĺňať tieto potraviny pre komplexný vývoj plodu.
  • Potraviny, ktoré pomôžu doplniť vitamín B6: V prvom trimestri tehotné ženy často pociťujú rannú nevoľnosť, ťažkosti s jedením a nevoľnosť. Pridanie potravín s obsahom vitamínu B6 pomôže zlepšiť nevoľnosť a rannú nevoľnosť, aby sa tehotné ženy počas tehotenstva cítili pohodlnejšie. Niektoré potraviny obsahujúce vitamín B6 by tehotné ženy mali zvážiť, ako je losos, banány, cereálie, ...
  • Dopĺňanie železa: Ak telo železo nedopĺňa, povedie to k anémii, únave a bledosti. Preto v tehotenstve je potrebné plne zaťažiť potraviny s obsahom železa ako špenát, obilniny, chudé mäso, strukoviny, ...
  • Potraviny obsahujúce bielkoviny: Proteín je prospešnou živinou pri posilňovaní imunitného systému, zabraňuje prenikaniu baktérií a vírusov a minimalizuje komplikácie počas tehotenstva. Proteínové doplnky prostredníctvom niektorých potravín, ako je hovädzie mäso, ryby, vajcia, sójové bôby, obilniny a mliečne výrobky, ...
  • Ovocie: Mali by ste pridať viac ovocia, aby sa zabezpečil dostatočný prísun základných vitamínov pre telo matky a dieťaťa, vláknina, antioxidanty na zníženie ranných nevoľností počas tehotenstva. 

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť v prvých 3 mesiacoch tehotenstva 

Ak chcete mať zdravé tehotenstvo a znížiť riziká počas tehotenstva, tehotné ženy by sa mali vyhýbať nasledujúcim potravinám, ktorým sa vyhýbajú počas prvých 3 mesiacov tehotenstva:

  • Morské ryby majú vysoký obsah ortuti.
  • Tepelne neupravené jedlo by sa nemalo jesť.
  • Potraviny, ktoré ľahko spôsobujú kontrakcie maternice, ako sú: palina, ananás, sladké zemiaky, zelená papája, ...
  • Nepoužívajte alkohol, stimulanty, nápoje obsahujúce kofeín.

Dobré stravovanie je dobrý spôsob, ako zostať tehotná v prvých 3 mesiacoch tehotenstva 

Doprajte si čas na odpočinok a obmedzte intenzívne cvičenie

Jedným zo spôsobov, ako udržať tehotenstvo počas prvých 3 mesiacov, ktoré by tehotné ženy mali aplikovať, je tráviť čas primeraným odpočinkom a abstinenciou. Počas prvých 3 mesiacov je plod ľahko ovplyvnený množstvom silných vplyvov, keď tehotné ženy vykonávajú každodenné činnosti. Ak by sa počas tejto doby u tehotných žien objavili nejaké príznaky, ako je krvácanie, silné bolesti v podbrušku atď., mali by si urobiť tehotenský test a dať si čas na odpočinok, aby sa plod stabilizoval. Niektoré činnosti by tehotné ženy nemali robiť počas tehotenstva, ako napríklad:

  • Nešplhajte a nenoste ťažké predmety.
  • Neohýbajte sa často hore a dole, pretože to spomalí krv do mozgu, spôsobí závraty a ľahko spadne. 
  • Nesedávajte a nevstávajte príliš náhle.
  • Krv bude pomaly cirkulovať do nôh, ak budete sedieť so skríženými nohami a pri sedení pokrčiť kolená.
  • Nedvíhajte ruku príliš vysoko, postavte sa na stoličku, aby ste zdvihli predmety zhora. 

Tehotné ženy by si mali všimnúť, ako udržať tehotenstvo v prvých 3 mesiacoch tehotenstva

Počas prvých 3 mesiacov si tehotné ženy potrebujú dopriať čas na odpočinok

Rutinná prenatálna prehliadka

Rutinná prenatálna prehliadka je nevyhnutnosťou, keď je tehotenstvo v prvých 3 mesiacoch tehotenstva. Tehotné ženy by mali nasledovať vymenovanie lekára, aby poznali zdravotný stav dieťaťa, sledovali indikátory tehotenstva a rýchlo odhalili abnormálne príznaky matky a dieťaťa. 

Dôležité štádiá tehotných žien musia ísť na ultrazvuk, ako napríklad:

  • Fetálne štádium je 6 týždňov, aby sa videlo srdce plodu, aby sa potvrdilo, že sa plod dobre vyvíja.
  • V 12-týždňovom období zmerajte svetlo na zadnej strane krku, aby ste okamžite odhalili chromozomálne abnormality, ako je degenerácia bránice, Downova choroba , ...

Tehotné ženy by si mali všimnúť, ako udržať tehotenstvo v prvých 3 mesiacoch tehotenstva

Rutinné predpôrodné prehliadky u tehotných žien sú veľmi dôležité

Buďte opatrní pri sexe v prvých 3 mesiacoch

Obmedzenie sexu v prvých 3 mesiacoch plodu je tiež bezpečným spôsobom, ako udržať tehotenstvo v prvých 3 mesiacoch. Podľa niektorých názorov môžu tehotné ženy mať sex počas prvých 3 mesiacov plodu, ak je telo stabilné a zdravé.

Existujú však prípady, kedy je potrebné zdržať sa sexu, ak sa vyskytnú príznaky, ako napríklad: potrat v anamnéze alebo riziko potratu, nevysvetliteľné krvácanie z pošvy , bolesti brucha, kŕče počas tehotenstva, dvojčatá, nízka hladina placentárna...

Tehotné ženy by si mali všimnúť, ako udržať tehotenstvo v prvých 3 mesiacoch tehotenstva

V niektorých prípadoch sa prvé 3 mesiace zdržať sexu

Vyššie uvedené je niekoľko spôsobov, ako udržať tehotenstvo v prvých 3 mesiacoch , ktoré by tehotné matky mali používať, aby mali zdravé tehotenstvo, plod je doplnený primeranou výživou pre dobrý vývoj a tehotná matka je v dobrej nálade. . 


Leave a Comment

Riziká, ktorým môže dieťa čeliť pri pôrode s prísavkou

Riziká, ktorým môže dieťa čeliť pri pôrode s prísavkou

Ak je počas pôrodu rodička príliš unavená na to, aby tlačila, mnohí lekári odporúčajú použiť metódu asistovanej reprodukcie, ktorou je použitie odsávačky. Zvyčajne je toto opatrenie dosť účinné. Avšak, podobne ako iné medicínske postupy, aj sacia aplikácia so sebou nesie mnohé riziká, o ktorých by ste si mali byť vedomí.

Antikoncepčné tabletky: Kedy ich použiť?

Antikoncepčné tabletky: Kedy ich použiť?

Indukcia je zásah na ukončenie tehotenstva cez vagínu. Váš lekár to urobí pomocou lekárskych procedúr alebo liekov. Nie každý však vie, kedy aké lieky použiť a či majú antikoncepčné tabletky nejaký vplyv na zdravie matky aj dieťaťa.

24. týždeň

24. týždeň

Vývoj plodu sa mení s každou fázou. aFamilyToday Health s vami zdieľa to, čo potrebujete vedieť o 24. týždni tehotenstva.

Pomáha stimulácia bradaviek tehotným ženám pri pôrode?

Pomáha stimulácia bradaviek tehotným ženám pri pôrode?

Stimulácia bradaviek je akt trenia a masírovania oblasti pŕs s cieľom pomôcť vyvolať kontrakcie a podporiť pôrod u tehotných žien.

Používanie smiechového plynu pri pôrode a čo tehotné ženy potrebujú vedieť

Používanie smiechového plynu pri pôrode a čo tehotné ženy potrebujú vedieť

Použitie smiechového plynu pri pôrode je asi pre každého stále dosť zvláštne. Aké efektívne je teda použitie smiechového plynu pri práci?

Nástroje na podporu tehotných žien pri pôrode

Nástroje na podporu tehotných žien pri pôrode

aFamilyToday Health – Niektoré tehotné ženy sa musia spoliehať na podporu pôrodných pomôcok, ako sú kliešte a bankovanie, aby sa dieťa narodilo bezpečne.

10 ľahko rozpoznateľných príznakov pôrodu

10 ľahko rozpoznateľných príznakov pôrodu

Na konci tehotenstva by ste mali venovať pozornosť 10 ľahko rozpoznateľným príznakom blížiaceho sa pôrodu, aby ste sa mohli čo najlepšie pripraviť na privítanie svojho bábätka!

Prolaps pupočnej šnúry: príčiny a liečba

Prolaps pupočnej šnúry: príčiny a liečba

V posledných týždňoch tehotenstva je problémom, ktorý trápi mnohých ľudí, prolaps pupočnej šnúry. Príčiny a liečba nájdete v článku FamilyToday Health.

Aká je normálna srdcová frekvencia plodu?

Aká je normálna srdcová frekvencia plodu?

aFamilyToday Health – Aká je normálna srdcová frekvencia plodu? Túto otázku si môžete položiť, keď sa prvýkrát stanete matkou a budete počúvať tlkot srdca svojho dieťaťa.

Príčiny, progresia a liečba predčasného pretrhnutia membrán

Príčiny, progresia a liečba predčasného pretrhnutia membrán

aFamilyToday Health - Predčasné pretrhnutie membrán je nežiaduca udalosť počas tehotenstva. Predčasné pretrhnutie blán robí matkám starosti kvôli negatívnym účinkom na plod.

10 dôvodov, prečo majú tehotné ženy počas tehotenstva bolesti v podbrušku

10 dôvodov, prečo majú tehotné ženy počas tehotenstva bolesti v podbrušku

Bolesť v dolnej časti brucha počas tehotenstva sa často cíti ako menštruačná bolesť. Čo je teda príčinou tohto stavu?

Fázy pôrodu a prirodzené zmiernenie bolesti

Fázy pôrodu a prirodzené zmiernenie bolesti

Dĺžka pôrodu je u každej tehotnej iná, ale existujú všeobecné opatrenia na prirodzené zníženie tejto bolesti.

Procedúry pred pôrodom musia mamičky poznať

Procedúry pred pôrodom musia mamičky poznať

aFamilyToday Health - Po 9 mesiacoch a 10 dňoch tehotenstva stačí prejsť procedúrami pred pôrodom a už sa blížite k privítaniu svojho milovaného bábätka!

Amniotický vak zlomený pred 37. týždňom, tehotné ženy by sa mali obávať?

Amniotický vak zlomený pred 37. týždňom, tehotné ženy by sa mali obávať?

aFamilyToday Health – Ak sa z nejakého dôvodu pretrhne plodový vak pred 37. týždňom tehotenstva, tento jav sa nazýva predčasné prasknutie membrán.

7 vecí, o ktorých by sa páry mali porozprávať predtým, ako sa im narodí dieťa

7 vecí, o ktorých by sa páry mali porozprávať predtým, ako sa im narodí dieťa

Deti sú jedným z veľkých problémov v rodinnom živote. Preto by ste s partnerom nemali vynechávať diskusie pred pôrodom, aby ste mali jasnú psychologickú dohodu.

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.

Príčiny únavy u pacientov s rakovinou a ako ich prekonať

Príčiny únavy u pacientov s rakovinou a ako ich prekonať

Únava pri rakovine ostáva kľúčovým problémom pre pacientov. Odhaľte najnovšie postupy v boji proti únave vrátane nutričných stratégii a cvičebných protokolov. Zistite, ako optimalizovať energiu počas liečby.

Čo je to axilárna lymfatická uzlina? Príčiny opuchnutých lymfatických uzlín v podpazuší

Čo je to axilárna lymfatická uzlina? Príčiny opuchnutých lymfatických uzlín v podpazuší

Opuchnuté lymfatické uzliny v podpazuší môžu signalizovať vážne zdravotné problémy. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a kedy okamžite vyhľadať lekára.

Aký je životný cyklus motolice pečene? Príznaky infekcie pečeňovej motolice

Aký je životný cyklus motolice pečene? Príznaky infekcie pečeňovej motolice

Komplexný prehľad o životnom cykle pečeňovej motolice v roku 2024. Zistite najnovšie príznaky infekcie, preventívne opatrenia a účinné riešenia pomocou overených štúdií. Kľúčové slová: pečeňová motolice

Mozgový nádor a komplikácie po operácii mozgového nádoru

Mozgový nádor a komplikácie po operácii mozgového nádoru

Komplikácie po operácii mozgového nádoru vrátane opuchu mozgu či infekcií. Pozrite si najnovšie postupy v rehabilitácii a <strong>moderné liečebné protokoly</strong> pre rôzne štádiá nádorov.

Mechanizmus tvorby kalcifikácie prostaty, ktorý by ste mali vedieť

Mechanizmus tvorby kalcifikácie prostaty, ktorý by ste mali vedieť

Objavte najnovšie poznatky o kalcifikácii prostaty: príčiny, diagnostika, príznaky a účinné preventívne stratégie pre mužské zdravie.

7 spôsobov, ako pomôcť rýchlejšiemu hojeniu rán doma

7 spôsobov, ako pomôcť rýchlejšiemu hojeniu rán doma

Objavte najúčinnejšie metódy hojenia rán pre rok 2024. Naučte sa správnu starostlivosť o rany s přírodnými prostriedkami a modernými lekárskymi postupmi pre optimálne výsledky.

Ako dlho môžem žiť s mozgovými metastázami z rakoviny pľúc?

Ako dlho môžem žiť s mozgovými metastázami z rakoviny pľúc?

Mozgové metastázy pri rakovine pľúc výrazne ovplyvňujú prognózu. Zistite, aká je priemerná dĺžka prežitia, moderné liečebné metódy a kľúčové faktory ovplyvňujúce život pacienta.

Čo mám robiť, ak mám reakciu po očkovaní proti Covid-19?

Čo mám robiť, ak mám reakciu po očkovaní proti Covid-19?

Informácie o reakcii po očkovaní proti Covid-19 a radách na zvládnutie vedľajších účinkov.