Beh a jeho výhody pre vás a vašu rodinu
Beh nie je obľúbenou formou cvičenia pre veľa ľudí, ale objavte výhody, ktoré môže priniesť vám a vašim blízkym.
Môžu ľudia s gestačným diabetom jesť chlieb? Aký druh mám jesť?
Počas tehotenstva je riziko tehotenskej cukrovky u niektorých tehotných žien nevyhnutné. Výber potravín zohráva dôležitú úlohu pri minimalizácii vplyvu gestačného diabetu. Môže teda tehotenská cukrovka jesť chlieb?
Gestačný diabetes je bežné ochorenie, ktoré postihuje približne 7 až 14 % tehotných žien. Nedostatočná kontrola tohto ochorenia môže viesť ku komplikáciám, ako je gestačný diabetes, neplodnosť, vrodené chyby plodu , predčasný pôrod, kardiovaskulárne ochorenia a mŕtvica. Tehotné ženy preto musia okrem pravidelného cvičenia, sledovania hladiny cukru v krvi venovať osobitnú pozornosť aj výžive a prísne dodržiavať pokyny lekára na kontrolu tohto ochorenia. Môže teda tehotenská cukrovka jesť chlieb?
Čo je gestačný diabetes?
Gestačný diabetes je bežné ochorenie, ktoré sa bežne vyskytuje v druhom trimestri tehotenstva v dôsledku hormonálnych zmien v tele počas tehotenstva. Zvyčajne môže choroba prejsť sama po ukončení tehotenstva a pôrodu tehotnej ženy.
Ak má však tehotná žena počas tehotenstva cukrovku, je potrebné ochorenie dobre kontrolovať, aby sa predišlo komplikáciám pre matku a plod. Sledovanie a kontrola ochorenia je ešte dôležitejšia pre tehotné ženy, ktoré mali gestačný diabetes v predchádzajúcom tehotenstve. Pretože majú vyššie riziko ochorenia v ďalších tehotenstvách.
Gestačný diabetes je bežné ochorenie v druhom trimestri
Môžu ľudia s gestačným diabetom jesť chlieb?
Tehotné ženy s tehotenskou cukrovkou sú ohrozené hypoglykémiou, ak nedodržiavajú rozumnú diétu. V tejto dobe sa chlieb považuje za nevyhnutný zdroj potravy, ktorý pomáha matkám predchádzať tomuto stavu.
Takže môže tehotenská cukrovka jesť chlieb, odpoveď je áno. Účinok chleba však závisí od druhu chleba. Ak tehotná žena s tehotenskou cukrovkou zje biely chlieb obsahujúci veľa škrobu, môže to ovplyvniť kontrolu hladiny cukru v krvi. Preto je pre tehotné ženy s tehotenskou cukrovkou najlepšie jesť pečivo bez prísad.
Aký druh chleba by mala jesť tehotenská cukrovka?
Väčšina chlebov sa vyrába z bielej múky, ale niektoré používajú aj prísady z rafinovanej múky (rafinované druhy neobsahujú vlákninu , čo môže viesť k vysokej hladine cukru v krvi). Tu sú niektoré druhy chleba, ktoré môžu jesť ľudia s gestačným diabetom:
ražný chlieb
Bude to skvelý návrh pre mamičky, keď má ražný chlieb 4-krát vyšší obsah vlákniny a o 20 % menej kalórií ako bežný biely chlieb.
Tehotné ženy s gestačným diabetom by sa mali rozhodnúť jesť ražný chlieb
Celozrnný chlieb
Faktom je, že väčšina celozrnných chlebov má nízky GI . Okrem toho poskytujú aj množstvo cenných rastlinných bielkovín a vlákniny.
V súčasnosti je na trhu veľa druhov celozrnného chleba vyrábaného z rôznych zŕn. Tehotné ženy si môžu slobodne vybrať a používať bez obáv z ovplyvnenia ich zdravia.
Navrhnite nejaké iné koláče pre ľudí s gestačným diabetom
Hnedý ryžový koláč
Hnedý ryžový koláč je nenahraditeľnou potravinou pri diéte a chudnutí, zvlášť vhodný na prípravu občerstvenia pre tehotné ženy s tehotenskou cukrovkou, pretože obsah cukru v tomto koláči je veľmi nízky.
Hnedá ryža obsahuje množstvo prospešných živín, ako sú fosfolipidy, inozitol a vitamíny skupiny B , takže pri jedení je hladina cukru v krvi tehotnej ženy stabilizovaná, riziko kardiovaskulárnych komplikácií je minimalizované, ...
Hnedý ryžový koláč - vhodný snack pre tehotné ženy s tehotenskou cukrovkou
Sušienky bez cukru
Sušienky sú obľúbeným občerstvením, ktoré milujú mnohé tehotné ženy. Tehotné ženy by však pri nákupe koláčikov mali dôkladne zvážiť ingrediencie uvedené na škatuľke s koláčmi a vyhnúť sa nákupu koláčov s príliš vysokým obsahom cukru, aby si zabezpečili svoje zdravie.
Tehotné ženy môžu hľadať vhodné značky sušienok bez cukru, ako sú Sanest Cake, Gullon a ďalšie sušienky Marie.
Stručne povedané, tehotenská cukrovka môže jesť chlieb už nie v závislosti od toho, ako si vyberiete, ktorý druh chleba. Výber správneho druhu chleba pomôže udržať stabilnejšiu hladinu cukru v krvi, čím predídete nebezpečným komplikáciám, ktoré môžu nastať v dôsledku vysokej hladiny cukru v krvi v dôsledku nesprávneho používania chleba.
Aká dôležitá je zdravá strava pre deti?
Vedeli ste, že správna strava má veľmi dôležitý vplyv na zdravie vášho dieťatka? Aký je teda správny spôsob stravovania a pitia?
Káva a čaj: Mali by rodičia nechať deti piť alebo nie?
aFamilyToday Health – Čaj a káva sú dva z nápojov obsahujúcich stimulanty, ktoré nie sú dobré pre zdravie detí.
Ako znížiť riziko tehotenskej cukrovky?
Existujú spôsoby, ako znížiť riziko gestačného diabetu (GDM), aby sa obmedzili problémy matky a dieťaťa počas tehotenstva a počas pôrodu.
Veci, ktoré tehotné matky potrebujú vedieť o infekciách močových ciest
aFamilyToday Health – Tehotné matky sú veľmi náchylné na infekcie močových ciest. Hľadanie príčiny a účinná prevencia sú nevyhnutné, aby sa predišlo riziku predčasného pôrodu.
Objavte vývoj plodu v 16. týždni
Keď vaše dieťa dosiahne hranicu 16. týždňa, všimnete si, že vám trochu vyčnieva bruško. Okrem toho sa dieťa vyvíja postupne.
Príčiny a lieky na nočné pomočovanie u detí
Nočné pomočovanie u detí spôsobuje mnohým rodičom bolesti hlavy, pretože posteľ je vždy otvorená a mokrá. Ako účinne liečiť túto chorobu? aFamilyToday Health vám pomôže.
Prečo lekári radia tehotným ženám, aby sa o svoje bábätká starali v posteli?
Tehotenstvo je obdobie, kedy si žena vždy musí dávať pozor už od najmenších vecí. Niektorým tehotným ženám sa odporúča, aby trávili čas ošetrovaním v posteli.
Farbosleposť u detí zasahuje do ich života
Farbosleposť u malých detí spôsobuje, že nie sú schopné rozlišovať farby a zasahuje do ich každodenného života a osobných záujmov v budúcnosti.
3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
Výhody jedenia kešu pre deti
aFamilyToday Health – Kešu alebo kešu orechy sú zdrojom mnohých živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Odpoveď: Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj?
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Čo dodať pri vyčerpaní z cvičenia?
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Je bolesť svalov pri cvičení nebezpečná? Ako opraviť?
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá je mimoriadne jednoduchá na prípravu a chladenie
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.
Kedy je najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Výživa je základným faktorom určujúcim komplexný vývoj detí. Denné jedlá sú vedecky usporiadané so živinami bohatými na živiny, ktoré podporia proces vývoja. Najmä syr je u detí veľmi obľúbený. Kedy je teda najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Návod ako konzervovať slaný syr na detskú výživu
Je známe, že syr je jedlo, ktoré deti milujú pre jeho mastnú a jemnú chuť. V ktorom je slaný syr jedným z druhov, ktorým mnohé rodiny dôverujú. Takže už viete, ako správne konzervovať slaný syr na odstavenie bábätka?
Ako jesť banh chung, aby ste si zabezpečili zdravie na Tet?
Chung torta je nepostrádateľnou tortou v tradičnom lunárnom Novom roku vo Vietname. Je to chutné a výživné jedlo, ale konzumácia príliš veľkého množstva banh chung môže tiež spôsobiť zlé účinky. Ako teda jesť banh chung, aby ste si zabezpečili zdravie na Tet?
Odhalenie 10 skvelých využití tekvice
Tekvica je známa potravina v denných jedlách. Málokto vie, že toto ovocie sa nielen varí do mnohých chutných jedál, pomáha ochladiť a uhasiť smäd, ale prináša aj nespočetné množstvo skvelých benefitov pre ľudské zdravie.
Čo by mali ľudia s pečeňovým abscesom jesť počas liečby?
Pečeň je najväčším vnútorným orgánom tela a zohráva veľmi dôležitú úlohu pri premene potravy na živiny, skladovaní živín a odstraňovaní toxínov z tela. Nesprávne stravovanie a nezdravý životný štýl však môžu viesť k ochoreniam pečene. Čo by ste teda mali jesť, ak máte pečeňový absces?
Koľko kalórií je v ryžových rezancoch? Jesť ryžové rezance pomáha schudnúť?
Ryžové rezance sa často používajú na prípravu mnohých chutných jedál vo vietnamských jedlách. Ale koľko kalórií v ryžových rezancoch a či to pomôže schudnúť, je problémom mnohých ľudí, ktorí sú v procese diéty.