Môžu diabetici jesť guavu?

V zdravej výžive pre ľudí s cukrovkou je veľmi dôležité vybrať si potraviny, ktoré obsahujú čerstvé ovocie a medzi nimi sa za dobrý návrh považuje guava. Guava je bohatá na živiny a má lahodnú chuť, preto je veľmi obľúbená.

Toľko otázok sa točí okolo otázky „môžu ľudia s cukrovkou jesť guavu?“. Nasledujúci článok objasní účinky guavy na cukrovku a vhodné množstvo užívania pre ľudí s cukrovkou.

Čo je cukrovka?

Po jedle sa sacharidy v jedle premenia na glukózu – druh cukru, ktorý sa vstrebáva v črevách a rozpúšťa sa v krvi. Pankreas potom produkuje hormón nazývaný inzulín, ktorý pomáha privádzať glukózu do buniek, aby poskytla telu energiu.

Ak je však ovplyvnené pôsobenie inzulínu alebo sa množstvo glukózy v tele zvýši nad schopnosť inzulínu spracovať, cukor sa v tele nepremení na energiu a neuloží sa v krvi. Keď hladina cukru v krvi prekročí povolenú hranicu, spôsobuje cukrovku.

Diabetes je tiež známy ako diabetes mellitus v dôsledku poruchy metabolizmu sacharidov. Ochorenie je spôsobené najmä buď nedostatočnou produkciou inzulínu pankreasom, alebo zlyhaním správneho fungovania inzulínu v tele, čo má za následok trvalo vysokú hladinu cukru v krvi.

Môžu ľudia s cukrovkou jesť guavu?

Príznaky cukrovky

Niektoré z typických príznakov cukrovky sú nasledovné:

• Polyúria: Množstvo glukózy v moči sa zvyšuje v dôsledku vysokej hladiny glukózy v krvi, ktorá prekračuje normálny prah absorpcie obličkami. V dôsledku toho sa časť glukózy neabsorbuje, čo vedie k vysokým koncentráciám cukru v moči. Zvyšuje sa aj osmotický tlak moču, čo spôsobuje polyúriu. U detí je príznakom aj nočné pomočovanie.
• Smäd: Keď je telo dehydrované, stimuluje sa hypotalamus, čo spôsobuje pocit smädu. Pacienti často pijú vodu nepretržite, aby kompenzovali túto stratu vody.
• Jedzte veľa: Pretože telo nemôže využívať cukor na energiu, ľudia často rýchlo pociťujú hlad a často jedia veľa.
• Chudý: Hoci diabetici jedia viac ako zvyčajne, pretože množstvo glukózy v ich tele sa nedá využiť na energiu, na kompenzáciu treba použiť množstvo lipidov a bielkovín. Preto sú často vychudnuté a slabé.

Okrem toho medzi ďalšie príznaky cukrovky patria: Sucho v ústach, nevoľnosť, rozmazané videnie, pomalé hojenie rán,... Ak máte podozrenie, že máte cukrovku, navštívte svojho lekára a nechajte si urobiť testy, testy na včasnú diagnostiku a liečbu.

Výhody guavy pre diabetikov

Podľa koncepcie tradičnej medicíny má ovocie guava teplú, sladkokyslú chuť s účinkom prospešným pre tráviaci trakt hrubého čreva, preto sa používa pri liečbe črevných ochorení a podporuje liečbu pacientov s cukrovkou. Po prvé, guava dodáva telu energiu a živiny bez zvýšenia hladiny cukru v krvi, čím pomáha doplniť energiu a živiny pre pacienta. Okrem toho guava tiež poskytuje vodu a elektrolyty, ktoré pomáhajú kompenzovať stratu symptómov polyúrie u diabetikov.

Guava tiež posilňuje imunitu pacienta, pomáha mu účinne predchádzať infekčným komplikáciám cukrovky. Vláknina v guave spomaľuje vstrebávanie cukru, pomáha znižovať hladinu cukru v krvi po jedle a zároveň znižuje triglyceridy, znižuje LDL, zvyšuje HDL, pomáha minimalizovať komplikácie spôsobené aterosklerózou, srdcovými chorobami.. Kardiovaskulárne ochorenia vážne  ovplyvňujú zdravie diabetických pacientov.

Dve zložky, karotenoidy a polyfenoly, v guave majú antioxidačné účinky  , pomáhajú chrániť steny ciev pred napadnutím voľnými radikálmi.

Jedenie guavy je jedným z jednoduchých a účinných spôsobov, ako predchádzať cievnym komplikáciám spôsobeným cukrovkou. Okrem toho, že je guava bezpečná a výživná, ponúka aj mnoho výhod na podporu účinnej liečby cukrovky.

Guava obsahuje veľa prospešných zložiek pre telo

Môžu diabetici jesť guavu?

Jedlo má dva dôležité ukazovatele súvisiace s cukrom v krvi: GI (ako rýchlo jedlo zvyšuje hladinu cukru v krvi) a GL (obsah cukru v jedle, index, ktorý ukazuje, koľko cukru zvyšuje cukor).krv). Podľa odborníkov na výživu môžu ľudia s cukrovkou jesť potraviny s vysokým GI, pokiaľ je GL tohto jedla nízka.

Guava má pomerne vysoký GI, ale index GL je nízky, takže ľudia s cukrovkou môžu guavu úplne jesť bez obáv o svoj zdravotný stav. Okrem toho, guava tiež poskytuje mnoho zdravotných výhod, ako je pridanie  vlákniny , bielkovín, vápnika, vitamínov... Takže konzumácia guavy je nielen bezpečná pre diabetikov, ale tiež pomáha zlepšovať spoločné zdravie.

Čo treba poznamenať pri konzumácii guavy u ľudí s cukrovkou 

Aby čo najviac využili živiny v guave a zlepšili cukrovku, pacienti by mali: Jesť guavu 1 hodinu pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle. Je však potrebné obmedziť jedenie príliš veľkého množstva guavy naraz, aby ste sa vyhli hyperglykémii, preto jedzte mierne množstvo guavy. Hoci je glykemický index guavy nízky, prílišná konzumácia môže stále predstavovať zdravotné riziká. Odporúča sa zjesť len 140 g guavy denne, čo zodpovedá 2 malým ovocím a malo by byť rozdelené do 2 jedál s odstupom 6 hodín. Alebo sa môžete pred každodenným užívaním guavy poradiť s odborníkom na výživu, lekárom.

Okrem toho sa odporúča najskôr odstrániť semená, pretože semená guavy sú tvrdé a môžu poškodiť sliznicu tráviaceho traktu, čo spôsobuje bolesť žalúdka. Ak majú ľudia s cukrovkou zápchu, je potrebné pred jedlom olúpať guavu, aby sa odstránil tanín, ktorý spôsobuje zápchu. 

Ak sa však nevyskytujú tráviace problémy, odporúča sa jesť guavu aj so šupkou, pretože šupka obsahuje antioxidačne účinné látky, ktoré pomáhajú predchádzať kardiovaskulárnym komplikáciám.

Diabetici by si pri konzumácii guavy mali dávať pozor na niektoré veci

Vyššie je odpoveď na otázku " môžu ľudia s cukrovkou jesť guavu ?" a pomôže vám lepšie pochopiť výhody konzumácie guavy. Ak chcete účinne kontrolovať hladinu cukru v krvi, vždy dodržiavajte zdravú výživu a dodržiavajte liečebný režim, ktorý vám predpísal lekár!