Môžem piť kokosovú vodu, keď mám podráždený žalúdok?

Kokosová voda je dobrým zdrojom vitamínov B, C, draslíka, cukru a minerálov dôležitých pre zdravie. Mnoho ľudí si však kladie otázku, či je pitie kokosovej vody dobré pre ľudí s podráždeným žalúdkom, a ak áno, ako ju správne piť. 

Ak pociťujete aj bolesti žalúdka, neignorujte nižšie uvedené užitočné informácie.

Čo je to bolesť žalúdka?

Bolesť žalúdka je bežným zdravotným stavom vrátane symptómov, ako je nadúvanie, plynatosť, poruchy trávenia, nevoľnosť...

To spôsobuje pacientovi veľa bolesti a nepohodlia, čo ovplyvňuje zdravie a kvalitu života. V mnohých prípadoch môže choroba spôsobiť negatívne účinky na fyziológiu mužov a žien, čo ovplyvňuje rodinné šťastie. 

Existujú tri bežné miesta, ktorým ľudia s bolesťou žalúdka musia venovať pozornosť, sú bolesť v epigastriu, bolesť v strednej časti brucha a bolesť v ľavej dolnej časti brucha. Symptómy zahŕňajú silnú bolesť alebo pretrvávajúcu tupú bolesť, nevoľnosť, nadúvanie, poruchy trávenia, pálenie záhy, bolesť brucha, pocit pálenia a nepohodlie.

Nepríjemná bolesť žalúdka

Príčiny bolesti žalúdka

Príčiny bolesti žalúdka môžu byť spôsobené mikroorganizmami, nevedeckými stravovacími návykmi, psychologickými faktormi, gastrointestinálnymi ochoreniami a užívaním drog. 

• Helicobacter pylori je jednou z najčastejších príčin vredovej choroby žalúdka. 
• Nevedecké stravovacie návyky sú tiež hlavnou príčinou žalúdočných vredov.
• Psychologické faktory a stres môžu spôsobiť bolesť žalúdka v dôsledku zvýšených kontrakcií žalúdka a sekrécie. 
• Používanie nesteroidných protizápalových liekov a vysokých dávok antibiotík môže tiež spôsobiť mnohé nežiaduce účinky na žalúdok.

Ľudia s bolesťami žalúdka potrebujú dodať telu dostatok tekutín na podporu trávenia a voda má vplyv na zníženie kyslosti v žalúdku. Okrem vody, bylinkových čajov a ovocných štiav je kokosová voda považovaná za zdravú voľbu vďaka množstvu vitamínov, minerálov a cukrov. Mnoho ľudí si však kladie otázku, či by ľudia s bolesťami žalúdka mali piť kokosovú vodu.

Výhody kokosovej vody pre žalúdok

Kokosová voda má veľa výhod pre zdravie vo všeobecnosti a najmä pre ľudí s bolesťami žalúdka. Niektoré zo živín nachádzajúcich sa v tejto kokosovej vode môžu dokonca pomôcť znížiť príznaky a zlepšiť funkciu žalúdka, ak sa používajú správne.

Tu sú výhody kokosovej vody pre ľudí s bolesťou žalúdka:

• Inhibícia aktivity baktérií, ktoré spôsobujú bolesť žalúdka: Kokosová voda obsahuje veľa zdravých minerálov, ako je vápnik, draslík a horčík. Posilňujú tráviaci systém, oslabujú škodlivé mikroorganizmy, znižujú poškodenie sliznice žalúdka, pomáhajú pacientom znižovať bolesť.
• Anti-dehydratácia, rovnováha elektrolytov: Pri bolestiach žalúdka je narušená funkcia trávenia, je narušená črevná motilita, čo vedie k hnačke , telo stráca vodu a elektrolyty. Pitie kokosovej vody môže doplniť stratenú vodu a zároveň poskytnúť draslík a sodík na vyváženie elektrolytov v tele.
• Zlepšite metabolizmus, chráňte výstelku žalúdka: Kataláza a peroxidáza sú prírodné enzýmy nachádzajúce sa v čerstvej kokosovej vode. Keď ich telo absorbuje, pôsobia ako biologické katalyzátory, podporujúce rozklad a metabolizmus živín v tele.
• Antibakteriálne: Kyselina laurová je dôležitou zložkou kokosovej vody. Keď ho telo absorbuje, premení sa na aktívnu zlúčeninu nazývanú monolaurín. Monolaurín má antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú eliminovať škodlivé prvky v žalúdku a tráviacom trakte, posilňujú imunitu v črevnom trakte.
• Neutralizujte prebytočnú kyselinu, zmiernite bolesť: So silnou zásaditosťou môže kokosová voda neutralizovať prebytočnú kyselinu v žalúdku, čím pomáha zmierniť bolesť a podporuje rýchle hojenie vredov a poškodenia žalúdka.
• Posilňuje imunitné funkcie: Kokosová voda je obzvlášť bohatá na vitamíny B, vitamín C, bielkoviny a mnoho minerálov, ktoré pomáhajú zlepšovať imunitný systém a pomáhajú telu bojovať proti chorobám a chorobám.

Pitie kokosovej vody je prospešné pre žalúdok

Bolesť žalúdka by mal piť kokosovú vodu ako?

Ako už bolo spomenuté vyššie, kokosová voda má mnoho zdravotných výhod pre ľudí s bolesťami žalúdka. Aby však ľudia čo najlepšie využili výhody tohto nápoja, musia kokosovú vodu piť správne.

Tu je niekoľko spôsobov, ako piť kokosovú vodu na podporu liečby bolesti žalúdka.

Použite správne množstvo

Aby pacienti čo najlepšie využili výhody kokosovej vody pri liečbe žalúdka, musia piť kokosovú vodu v správnom dávkovaní. 

Kokosová voda by sa nemala zneužívať, pretože môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je nadúvanie a hnačka. 

Odborníci na výživu odporúčajú, aby pacienti vypili 200-400 ml kokosovej vody denne, čo zodpovedá 1-2 kokosovej vode. 

Najlepšie je vypiť 3-4 kokosovej vody za týždeň, aby ste získali čo najviac výhod kokosovej vody.

Použite ho v správnom čase

Pitie kokosovej vody v správnom čase pomôže maximalizovať jej účinky. Ak trpíte bolesťami žalúdka, môžete piť kokosovú vodu v nasledujúcich časoch:

• Ráno po prebudení: Vypitie pohára kokosovej vody ráno nalačno pomôže prečistiť črevá, podporí metabolizmus, zmierni príznaky pálenia záhy, pálenia záhy a dodá telu energiu.
• Pred alebo po jedle: Pitie kokosovej vody v tomto čase pomôže žalúdku stráviť a absorbovať živiny z potravy. Kokosovú vodu by ste však mali vypiť asi 30 minút pred jedlom, aby ste sa vyhli nadbytku živín.

Mali by ste sa vyhnúť pitiu kokosovej vody vo večerných hodinách, pretože vám môže spôsobiť studený žalúdok, tráviace ťažkosti a zvýšiť frekvenciu nočného močenia, čo ovplyvňuje spánok. Stručne povedané, aby ste využili výhody kokosovej vody, mali by ste ju piť v správnom čase, aby sa telo najlepšie vstrebalo.

Kombinujte s iným jedlom

Skombinujte kokosovú vodu s čerstvou kurkumou

Pri kombinácii kokosovej vody s čerstvou kurkumou môže pomôcť účinnejšie zmierniť bolesť žalúdka. Čerstvá kurkuma obsahuje kurkumín, ktorý má antibakteriálne, protizápalové a bolesť tlmiace vlastnosti, zatiaľ čo kokosová voda pomáha upokojiť a chrániť sliznicu žalúdka.

Zloženie: 1 čerstvý kokos, 1 čerstvý koreň kurkumy.

Robí:

• Krok 1: Odrežte vrch kokosového orecha, kým neodhalí biely kokos vo vnútri. Cez bielu ryžu urobte malú dierku do kokosovej vody.
• Krok 2: Kurkumu umyte, rozdrvte a vytlačte, aby ste získali šťavu z kurkumy.
• Krok 3: Kokos nechajte dusiť asi 30 minút a potom ho nalejte do misky.
• Krok 4: Šťavu z kurkumy vmiešajte do kokosovej vody, dobre premiešajte a rozdeľte na pitie počas dňa. Pre najlepšie vstrebávanie v žalúdku sa má užívať pred jedlom.

Kombinácia kurkumy a kokosu pre ľudí s bolesťami žalúdka

Skombinujte kokosovú vodu a zelený čaj

Kokosová voda v kombinácii s listami zeleného čaju je dokonalým receptom na upokojenie podráždeného žalúdka. Listy zeleného čaju obsahujú EGCG a katechíny, ktoré pomáhajú v boji proti zápalu , v kombinácii s kokosovou vodou zvýši účinok liečby.

Zloženie: 1 čerstvý kokos, 1 hrsť lístkov zeleného čaju, 500 ml filtrovanej vody.

Robí:

• Krok 1: Lístky zeleného čaju umyte, lúhujte horúcou vodou asi 30 minút a potom vodu zlejte.
• Krok 2: Odrežte kokosovú hlavu, prerazte dieru cez škrupinu kokosu, potom extrahujte kokosovú vodu a nalejte ju do uvareného čaju, dobre premiešajte.
• Krok 3: Túto zmes rozdeľte na niekoľko častí a pite počas dňa, najlepšie nalačno, aby ste zvýšili účinnosť kúry.

Niekoľko poznámok pri používaní kokosovej vody pre ľudí s bolesťou žalúdka

Kokosová voda má mnoho zdravotných výhod, ľudia s bolesťami žalúdka by si mali uvedomiť nasledovné:

• Nepite viac ako 2 kokosy denne, aby ste predišli poklesu krvného tlaku . Najlepšie je piť 3-4 ovocie týždenne.
• Najlepšie je použiť čerstvú kokosovú vodu priamo z ovocia, pretože konzervované výrobky z kokosovej vody často obsahujú nezdravé konzervačné látky.
• Kokosovú vodu by ste mali piť ráno alebo po jedle, vyhnite sa pitiu večer, aby ste sa vyhli nadúvaniu.
• Mali by ste piť ihneď po doplnení, aby ste zabránili invázii baktérií a ovplyvnili kvalitu kokosovej vody.
• Kokosová voda by sa nemala piť v prvých 3 mesiacoch tehotenstva, aby nedošlo k ovplyvneniu vývoja plodu.
• Okrem pridávania kokosovej vody musia ľudia s bolesťami žalúdka venovať pozornosť výžive, stravovaniu a životu, aby zlepšili svoj stav.
• Ak však máte bolesti žalúdka, mali by ste okamžite ísť do renomovaného zdravotníckeho zariadenia na včasné vyšetrenie a liečbu. Prírodné prostriedky pôsobia pomalšie.

Kokosová voda má skrátka veľa zdravotných benefitov, ľudia s bolesťami žalúdka môžu kokosovú vodu stále piť, no treba si to všímať a správne užívať, aby si neublížili. Zároveň je potrebné venovať pozornosť výžive, stravovaniu a životu, aby pomohol zlepšiť stav ochorenia.