Vynikajúce jedlá z kokosu spôsobujú, že sa deti zamilujú, ale sú výživné

Lahodné jedlá z kokosu majú veľa druhov, no aby si ich bábätko zamilovalo a dodalo im živiny, nezabudnite na nasledujúcich 10 receptov.

Kokos je zdravé ovocie. Kokos môžete použiť na prípravu občerstvenia pre deti každý deň. Tu je niekoľko chutných kokosových receptov, ktoré sú jednoduché a zároveň výživné.

1. Kokosový chlebíček, lahodné kokosové jedlo, ktoré si nesmiete nechať ujsť

Ide o jednu z tých kokosových pochúťok, ktoré sú ideálne na raňajky. Na prípravu tohto jedla si musíte pripraviť niekoľko plátkov sendviča, strúhaný kokos, omáčku, čierne korenie, olej a soľ. Kokosovú ryžu zmiešame s omáčkou, soľou a korením. Zmes zohrejeme s olejom. Sendvič natrieme kokosovou zmesou a prikryjeme ďalším kúskom. Potom koláč upečte a nakŕmte ním svoje dieťa, kým je ešte horúci.

2. Kokosová lepkavá ryža

Môžete ho použiť ako raňajky pre vaše deti. Musíte si pripraviť polovicu plechovky lepkavej ryže, 1 šálku kokosového mlieka, banán a trochu cukru. Lepkavú ryžu namočte na niekoľko hodín a umyte ju. Varíme do mäkka. Do iného hrnca nalejte kokosové mlieko, zohrejte a pridajte cukor. Banán nakrájame na malé kúsky a dáme do misky. Potom do uvarenej lepkavej ryže vlejeme kokosové mlieko, banán.

3. Kokosová torta

Na prípravu kokosovej torty si treba pripraviť 1 hrnček múky, cukor, 1 hrnček strúhaného kokosu, 1 rozšľahané vajce a 100 g rozpusteného masla. Predhrejte rúru a potom zmiešajte ingrediencie (okrem vajec a masla). Potom pridáme vajcia, maslo a ešte raz dobre premiešame. Zo zmesi vyvaľkáme guľky a potom ich sploštíme, aby sme vytvorili kúsok kokosového koláča. Uložíme na plech a pečieme asi 15 minút.

4. Kokosový puding z chia semienok

Musíte si pripraviť 1 šálku kokosového mlieka, 1 lyžičku medu, 1 šálku mandľového mlieka, 4 lyžičky chia semienok a škoricu. Pridajte trochu vody do medu a dobre premiešajte, potom pridajte zvyšok prísad. Dobre premiešajte a dajte na niekoľko hodín do chladničky a máte lahodnú, výživnú a lahodnú kokosovú misku pre vaše dieťa.

5. Kokosový mrkvový šalát

Musíte si pripraviť citrónovú šťavu, soľ, nasekaný koriandr, cukor, strúhanú mrkvu, strúhaný kokos a rastlinný olej. Zmiešajte koriandr, limetkovú šťavu, cukor a soľ, potom pridajte kokos, mrkvu a pokračujte v mixovaní. Zmes smažte na troche oleja na miernom ohni. Necháme vychladnúť a podávame deťom.

6. Ananásový a kokosový šalát

Príprava tohto šalátu trvá 5 minút. Potrebujete kúsok ananásu, pol hrnčeka strúhaného kokosu, pol hrnčeka jogurtu, med a vanilku. Zmiešajte ananás a kokos, potom prilejte jogurt a všetky ostatné ingrediencie. Nechajte chvíľu v chladničke a nakŕmte dieťa.

7. Uhorkový kokosový šalát

Treba si pripraviť uhorku, pol hrnčeka kokosovej ryže, soľ, kari listy, horčičné semienka. Najprv nakrájajte uhorku a kopru. Pridajte soľ a dobre premiešajte. Horčičné semienka zohrejeme s olejom, pridáme kari listy, aby vznikla omáčka, zalejeme zmesou. Nakŕmte dieťa hneď, ako sa všetko zmieša.

8. Banánové kokosové sušienky

Potrebujete 2 nakrájané banány, šálku ovsa a strúhaný kokos. Tieto tri ingrediencie spolu zmiešame. Potom pridajte vodu, aby bola zmes mäkká ako cesto a vytvorila sa tvar koláča. Pečieme asi 14 minút pri 180°C a podávame ešte teplé.

9. Kokosový jogurt

Potrebujete hrnček kokosového mlieka a pol hrnčeka neochuteného jogurtu. Vložte jogurt a kokosové mlieko do sklenenej misky. Nechajte cez noc pri izbovej teplote. Ráno máte pre bábätko lahodnú kokosovú pochúťku.

10. Krevety, kokos a paradajkové kari

Pripravte si 1 nakrájanú cibuľu, cesnak, olej na varenie, kari, paradajku, krevety z čierneho tigra a kokosový krém. Cesnak, cibuľu opražíme na oleji. Pridajte kari a ostatné ingrediencie okrem kreviet. Po 5 minútach pridajte krevety a varte ešte niekoľko minút. Dajte svojmu dieťatku kari s horúcou ryžou.

Vyššie je 10 chutných kokosových jedál s veľmi jednoduchými ingredienciami, ktoré môžete pripraviť pre svoje dieťa. Okrem kokosovej ryže pitie kokosovej vody prináša bábätku aj mnohé zdravotné benefity .