Kde je epigastrium a s tým súvisiace problémy
Vlastnosti brucha, brušné rozdelenie a epigastrická poloha. Ako vyliečiť bolesť brucha v epigastriu.
Jedálniček pre ľudí s poruchami trávenia: Čo si treba všímať?
Pre ľudí s poruchami trávenia je mimoriadne dôležitá vyvážená a vhodná strava. Akú stravu by teda mali mať ľudia s poruchami trávenia? Poďme sa riadiť odporúčaným menu pre ľudí s tráviacimi poruchami nižšie!
Pre ľudí s poruchami trávenia je mimoriadne dôležitá vyvážená a vhodná strava. Akú stravu by teda mali mať ľudia s poruchami trávenia? Poďme sa riadiť odporúčaným menu pre ľudí s tráviacimi poruchami nižšie!
Všeobecné informácie o poruchách trávenia
Než budete vedieť, ako urobiť menu pre ľudí s poruchami trávenia, musíte pochopiť, čo sú to poruchy trávenia. Ide o jeden z najčastejších tráviacich problémov súčasnosti s mnohými rôznymi prejavmi, ako sú: hnačka, zápcha, syndróm dráždivého čreva (IBS), gastroezofageálny reflux , ...
V súlade s tým je jednou z hlavných príčin tohto stavu zlá strava: Slabá vláknina a živiny a konzumácia rôznych nekvalitných potravín.
Zásady zostavovania jedálneho lístka pre ľudí s poruchami trávenia
Na zostavenie špecifického jedálneho lístka pre ľudí s poruchami trávenia potrebujete vedieť, aké potraviny by si ľudia s poruchami trávenia mali pridať a akým jedlám sa musia vyhýbať.
Aké potraviny by sa mali používať v jedálnom lístku ľudí s poruchami trávenia?
Tu sú niektoré potraviny a skupiny potravín, ktoré by mali byť zahrnuté do jedálneho lístka pre ľudí so zlým trávením:
- Zelená zelenina a ovocie na doplnenie vitamínov, vlákniny a minerálov, najmä tmavozelená zelenina, banány, jablká, ...
- Do každého jedla pridajte dostatok bielkovín, uprednostňujte zdroje bielkovín z bieleho mäsa a strukovín.
- Jogurt by sa mal používať ako príloha (aspoň 2 dni 1 krabička) na doplnenie prospešných baktérií pre črevný trakt.
- 100% celozrnné obilniny vrátane: ovsa, hnedej ryže, hnedej ryže, ... na zvýšenie vlákniny a prospešných prebiotík pre tráviaci systém.
Okrem toho musia ľudia s poruchami trávenia dbať na to, aby pili dostatok vody každý deň. Ak máte hnačku, vyberte si vodu s prídavkom elektrolytov (draslík a sodík). Vyhnite sa pitiu kofeínových nápojov a stimulantov.
Pre ľudí s poruchami trávenia by mala byť do jedálnička zaradená zelená zelenina a potraviny bohaté na prebiotiká
Čomu by sa mali ľudia s poruchami trávenia vyhýbať?
Okrem potravín, ktoré je potrebné obohacovať, by mali byť v jedálničku obmedzené niektoré z nasledujúcich potravín pre ľudí s poruchami trávenia alebo ľudí, ktorí majú tráviace problémy. Špecifiká zahŕňajú:
- Vyprážané, mastné jedlá bránia vyprázdňovaniu, takže je pre vás ťažké tráviť.
- Kyslé ovocie ako hviezdicové ovocie, citrón, ... obsahuje veľa kyselín, ktoré môžu spôsobiť žalúdočné vredy a gastroezofageálny reflux.
- Potraviny nezaručujú bezpečnosť a hygienu, nemajú jasný pôvod.
- Nespracované a varené potraviny, ako sú vzácne, surové potraviny. Aj surovú zeleninu treba obmedziť.
- Kravské mlieko a iné mliečne výrobky. Pretože nie každý dokáže stráviť laktózu v kravskom mlieku.
Ľudia so zlým trávením by nemali piť kravské mlieko ani iné mliečne výrobky
Odporúčané menu týždňa pre ľudí s poruchami trávenia
Na základe princípov zostavovania jedálneho lístka pre ľudí s poruchami trávenia uvedených vyššie je tu jedálny lístok pre ľudí s gastrointestinálnymi problémami navrhnutý 7 dní v týždni:
Menu na pondelok a štvrtok v týždni
- Raňajky: Jedzte o 7:00 vrátane kaše z chudého mäsa (50 g ryže a 30 g mäsa) a krabičky jogurtu.
- Obed: Jedzte o 11:00 vrátane ryže (2 misky chrbta); dusené chudé fašírky (50 g), vývar z mletej zeleniny (50 g mäsa a 10 g špenátu vo vode) a 1 banán.
- Svačina: Jedzte o 14:00 vrátane 1 šálky sójového mlieka 200 ml
- Popoludňajšie jedlo: Jedzte o 18:00 vrátane ryže (2 misky chrbta), vareného tofu (2 kusy), dusenej makrely (100 g), vareného mladého špenátu (100 g) a 1 jablka.
Jedálny lístok pre ľudí s poruchami trávenia musí byť šetrný a vyvážený živinami
Menu v utorok, piatok a nedeľu v týždni
- Raňajky: Jedzte o 7:00 vrátane hovädzej polievky (varenej s mrkvou, zemiakmi) a 1 krabičky jogurtu. Ak vás bežný jogurt nudí, môžete si namiesto neho vybrať 1 škatuľku ovocného jogurtu.
- Obed: Jedzte o 11:00 vrátane ryže (2 misky chrbta), polievky s rybacou omáčkou (100 g), kapustovej polievky varenej s mladými krevetami (50 g kapusty a 10 g kreviet) a 1 avokádom alebo 1 jablkom.
- Občerstvenie: Jedzte o 14:00 vrátane 1 škatuľky jogurtu.
- Popoludňajšie jedlo: Jedenie o 18:00 zahŕňa ryžu (2 misky chrbta), dusené vajcia (2 vajcia, 60 g mletého mäsa), cuketovú polievku s kosťami (100 g cukety, 20 g kostí) a polovicu manga.
Menu na stredu a sobotu v týždni
- Raňajky: Jedzte o 7:00 vrátane chleba so sekanou a 1 krabičky jogurtu.
- Obed: Jedzte o 11:00 vrátane ryže (2 misky chrbta); dusené kuracie mäso (100g), varená kapusta (100g), 2 kusy papáje.
- Občerstvenie: Jedzte o 14:00 banán.
- Popoludňajšie jedlo: Jedzte o 18:00 vrátane ryže (2 misky chrbta), vareného chudého mäsa (100 g), vareného chayote (100 g) a dezertu s 1 banánom.
Jedlá ľudí s poruchami trávenia musia poskytovať dostatok živín a byť zdravé
Tipy na životný štýl pre ľudí s poruchami trávenia
Ľudia s poruchami trávenia musia okrem vhodnej stravy dbať aj na úpravu životosprávy, aby poruchám trávenia predchádzali. Ako napríklad:
- Odpočívajte s mierou, nedovoľte, aby sa telo unavilo a vyčerpalo.
- Po jedle necvičte energicky. Na druhej strane si hneď po jedle neľahnite spať.
- Mali by ste mať jemný cvičebný režim vrátane obľúbených športov alebo jednoduchých cvičení doma.
- Dodržiavajte rutinu a čas spánku, aby ste si zabezpečili dostatočný spánok a mali by ste ísť spať skoro.
- Udržujte životné prostredie čisté, aby ste zabránili rastu plesní a baktérií.
- Pred jedlom a po použití toalety si umyte ruky, aby ste zaistili hygienu a bezpečnosť potravín.
- Na zdravotnú prehliadku by ste mali chodiť každých 6 mesiacov, aby ste sa čo najlepšie postarali o svoje zdravie.
Vyššie je niekoľko návrhov, ako zostaviť jedálny lístok pre ľudí s poruchami trávenia, ako aj vytvoriť vhodný rozvrh pre ľudí s týmto ochorením. Dúfame, že vám pomôžu lepšie kontrolovať vaše tráviace ťažkosti!
Poruchy trávenia po požití alkoholu robiť?
Vysvetlite, prečo poruchy trávenia po požití alkoholu, prezraďte, ako predchádzať a liečiť poruchy trávenia po požití alkoholu.
Top 10 vysoko účinných rýchlo pôsobiacich liekov na poruchy trávenia
10 najlepších liekov na poruchy trávenia, ktoré účinkujú rýchlo, majú vysokú účinnosť liečby a sú za rozumnú cenu, by mal vedieť každý.
Bolesť žalúdka: Ochorenie ovplyvňuje kvalitu života pacienta
Bolesť žalúdka je nezvyčajné gastrointestinálne ochorenie, ale ak sa nelieči rýchlo, ochorenie zhoršuje funkcie žalúdka a postihuje ďalšie orgány v tele.
Gastroezofageálny reflux u dojčiat: Príčiny, symptómy a liečba
Mnoho ľudí si myslí, že reflux kyseliny sa vyskytuje iba u dospelých v dôsledku žalúdočných chorôb alebo nevedeckých stravovacích návykov, ale v skutočnosti touto chorobou trpí veľa detí. Čo teda spôsobuje gastroezofageálny reflux u dojčiat? Ako sa vysporiadať s gastroezofageálnym refluxom u dojčiat? Všetko bude v článku nižšie.
Aká účinná je liečba žalúdočného refluxu zázvorom?
Existuje mnoho rôznych domácich liekov na reflux kyseliny. V ktorej je bezpečnou a účinnou metódou treba spomenúť metódy vyliečenia žalúdočného refluxu zázvorom.
Čo by mali jesť deti s poruchami trávenia? Odborná rada
Dobrá výživa pomáha deťom zbaviť sa porúch trávenia skoro. Čo by teda mali deti s poruchami trávenia jesť?
Aký liek by som mal užívať na bolesť v epigastriu?
Bolesť v epigastriu, čo rýchlo užívať a čo si všímať pri užívaní jednotlivých liekov.
Top 4 druhy mlieka pre deti s poruchami trávenia vyberajú mnohé mamičky
Tento článok prezradí mamičkám 4 top rady mlieka pre deti s poruchami trávenia, ktorým dnes dôverujú odborníci aj mamičky, sledujte ich, aby ste si rozumne vybrali výživové doplnky pre deti, mamičky.
Ako dlho žijú pacienti po operácii rakoviny žalúdka? Aké sú komplikácie po gastrektómii?
Jedným z hlavných spôsobov liečby rakoviny žalúdka je čiastočná alebo úplná gastrektómia na odstránenie zhubného nádoru. Mnoho ľudí sa pýta, ako dlho žijú pacienti po operácii rakoviny žalúdka? Nechajte aFamilyToday Blog nájsť odpoveď hneď!
Top 6 druhov kaší na doplnenie výživy pre ľudí s poruchami trávenia
Ľuďom s poruchami trávenia sa odporúča jesť kašu, pretože kaša je zdravá potravina a je mimoriadne ľahko stráviteľná. Akú kašu by teda mali jesť ľudia s poruchami trávenia? Prečítajte si nasledujúci článok blogu aFamilyToday, aby ste zistili odpoveď.
Návod, ako si v noci účinne uľaviť od bolesti žalúdka
Bolesť žalúdka v noci môže byť príznakom nejakého vážneho ochorenia, ktoré negatívne ovplyvňuje zdravie pacienta. Pri výskyte tohto príznaku musí pacient čoskoro navštíviť lekára a naučiť sa, ako efektívne znížiť bolesť žalúdka v noci.
Prečo bolesť v epigastriu?
Niekoľko kľúčových bodov o epigastriu, možných príčinách bolesti v epigastriu a ako ju liečiť
Aká zelenina by sa mala jesť s gastroezofageálnym refluxom? Top 11 zeleniny, ktorú potrebujete vedieť
O stravu pacientov s refluxnou chorobou pažeráka sa treba starať, pridávanie vlákniny a zelenej zeleniny je mimoriadne potrebné. Aká zelenina by sa teda mala jesť s refluxom kyseliny? V tomto článku nájdeme odpoveď v blogu aFamilyToday!
Bolesť v epigastriu v noci - Varovanie pred nebezpečenstvom
Koncept, znaky na rozpoznanie bolesti v epigastriu v noci. Choroby, ktoré môžu viesť k nočnej epigastrickej bolesti.
Gastroezofageálny reflux by mal jesť na zlepšenie stavu ochorenia
Refluxná choroba pažeráka patrí medzi časté ochorenia tráviaceho traktu, s ktorým sa stretáva mnoho ľudí. Diéta výrazne ovplyvní stav ochorenia. Čo by ste teda mali jesť s refluxom kyseliny?
Najčastejšie choroby, keď je počasie príliš chladné
V súčasnosti, keď je počasie chladné a sychravé, vedie to k množstvu kožných, žalúdočných a kĺbových ochorení. Poďme zistiť príčiny choroby a účinné spôsoby, ako jej predchádzať.
Aké nebezpečné sú poruchy trávenia?
Niekoľko slov o tráviacom systéme, príznakoch a príčinách porúch trávenia.
Gastrointestinálne poruchy počas tehotenstva: príčiny a liečba
Poruchy trávenia počas tehotenstva sú posadnutosťou mnohých tehotných žien. Preto sa veľa žien zaujíma o príčiny porúch trávenia počas tehotenstva a ako sa s týmto stavom vysporiadať. Nasledujúci článok vám pomôže vyriešiť tento problém, postupujte podľa neho!
Ako dlho trvá, kým poruchy trávenia úplne vymiznú?
Poruchy trávenia sú spôsobené abnormálnymi kontrakciami zvieracích svalov tráviacich orgánov. Tento stav, ak trvá dlhší čas a nie je úplne liečený, môže viesť k nebezpečnejším ochoreniam, ako je kolitída, rakovina hrubého čreva atď. Ako dlho teda tieto nepríjemnosti potrvajú? Aká je najúčinnejšia prevencia? Odpoveď nájdeme v nasledujúcom článku blogu aFamilyToday.
11 potravín, ktoré zlepšujú zrak a zdravie očí, ktoré potrebujete vedieť
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Ako uvariť sam zeleninovú kašu pre deti, keď majú hnačku, je chutné a ľahko sa konzumuje
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Odpoveď: Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj?
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Čo dodať pri vyčerpaní z cvičenia?
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Je bolesť svalov pri cvičení nebezpečná? Ako opraviť?
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá je mimoriadne jednoduchá na prípravu a chladenie
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.
Kedy je najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Výživa je základným faktorom určujúcim komplexný vývoj detí. Denné jedlá sú vedecky usporiadané so živinami bohatými na živiny, ktoré podporia proces vývoja. Najmä syr je u detí veľmi obľúbený. Kedy je teda najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Návod ako konzervovať slaný syr na detskú výživu
Je známe, že syr je jedlo, ktoré deti milujú pre jeho mastnú a jemnú chuť. V ktorom je slaný syr jedným z druhov, ktorým mnohé rodiny dôverujú. Takže už viete, ako správne konzervovať slaný syr na odstavenie bábätka?
Ako jesť banh chung, aby ste si zabezpečili zdravie na Tet?
Chung torta je nepostrádateľnou tortou v tradičnom lunárnom Novom roku vo Vietname. Je to chutné a výživné jedlo, ale konzumácia príliš veľkého množstva banh chung môže tiež spôsobiť zlé účinky. Ako teda jesť banh chung, aby ste si zabezpečili zdravie na Tet?
Odhalenie 10 skvelých využití tekvice
Tekvica je známa potravina v denných jedlách. Málokto vie, že toto ovocie sa nielen varí do mnohých chutných jedál, pomáha ochladiť a uhasiť smäd, ale prináša aj nespočetné množstvo skvelých benefitov pre ľudské zdravie.