Poruchy trávenia po požití alkoholu robiť?

Vysvetlite, prečo poruchy trávenia po požití alkoholu, prezraďte, ako predchádzať a liečiť poruchy trávenia po požití alkoholu. 

Pitie alkoholu prináša telu veľa škody, z ktorých najvýraznejšie sú poruchy trávenia, spôsobujúce bolesti brucha, nevoľnosť, ešte výraznejšiu dehydratáciu a stratu elektrolytov. 

Prečo mám po požití alkoholu poruchy trávenia?

Ihneď po prijatí do tela začne alkohol prenikať do krvného obehu a tráviť sa v žalúdku. Tento proces absorpcie však bude pomalší, ak je prítomná potrava. To je dôvod, prečo na prázdny žalúdok účinky alkoholu nastupujú rýchlejšie. Potom sa absorbujú v tenkom čreve a zvyšok vstúpi do hrubého čreva a nakoniec sa vylúči stolicou a močom. V tomto procese môže alkohol spôsobiť vážne účinky na fungovanie tráviaceho systému.

Účinky alkoholu na tráviaci trakt

• Zápal: Alkohol môže zvýšiť kyslosť v žalúdku, zvýšiť podráždenie a následne spôsobiť zápal. Toto je hlavná príčina hnačky.
• Poruchy absorpcie vody: Počas trávenia bude voda absorbovaná z potravy. V hrubom čreve je napríklad tekutina odvádzaná zo stolice predtým, ako je vylúčená z tela. Pri prítomnosti alkoholu je narušená činnosť hrubého čreva, čo vedie k riedkej stolici a dehydratácii.
• Rýchlejšie trávenie: Alkohol stimuluje činnosť čriev, zvyšuje rýchlosť trávenia. Tento proces prebieha tak rýchlo, že živiny nie sú úplne absorbované, čo vedie k riedkej stolici. Okrem toho sa svaly v hrubom čreve často sťahujú a vytláčajú stolicu rýchlejšie ako zvyčajne.
• Bakteriálna nerovnováha:  Rovnováha črevných baktérií pomáha chrániť telo pred útokom škodlivých patogénov. Alkohol však môže dočasne zabiť niektoré prospešné baktérie alebo umožniť rýchly rast škodlivých. To môže spôsobiť tráviace ťažkosti, najčastejšie hnačku.
• Alergie: Ľudia, ktorí sú alergickí na triesloviny, môžu byť pri pití alkoholu náchylnejší na hnačku ako bežná populácia. Taníny sú zlúčeniny, ktoré sa bežne vyskytujú v šupkách hrozna. Môžu spôsobiť alergické reakcie, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť a hnačka.

Alkohol spôsobuje veľa negatívnych účinkov na žalúdok

Subjekty náchylné na poruchy trávenia po požití alkoholu 

• Ľudia s ochorením čriev: Ľudia s  celiakiou, syndrómom dráždivého čreva alebo Crohnovou chorobou majú väčšiu pravdepodobnosť hnačky po požití alkoholu. Okrem toho sú príznaky tiež závažnejšie ako u priemerného človeka. Hlavným dôvodom je, že ich tráviaci systém je zo svojej podstaty slabý a citlivý, alkohol je silný stimulant tráviaceho systému. Tým sa zhoršujú črevné ochorenia a spôsobujú hnačky.
• Ľudia, ktorí sú často nevyspatí:  Skupina subjektov, ktorí často musia pracovať na nočné smeny alebo sú dlho hore, má oveľa väčšiu pravdepodobnosť hnačky po požití alkoholu ako normálni ľudia. Štúdie vysvetlili, že pravidelný nedostatok spánku spôsobuje, že tráviaci systém je citlivejší. Pretože nemajú dostatočný a primeraný odpočinok.

Ľudia s črevnými problémami sú po požití alkoholu náchylnejší na poruchy trávenia

Ako predchádzať a liečiť poruchy trávenia po požití alkoholu

Poruchy trávenia úzko súvisia so životným štýlom a stravovaním, preto na zlepšenie tejto situácie je potrebné poznamenať niekoľko nasledujúcich rád:

• Obmedzte, nepoužívajte na osvieženie pivo a ľad.
• Zabezpečte hygienu a bezpečnosť potravín vo všetkých jedlách, najmä pri spracovaní.
• Vyhnite sa konzumácii potravín, ktoré sú ťažko stráviteľné a spôsobujú nadúvanie. Nejedzte potraviny, ktoré boli príliš dlho odložené alebo ktoré neboli dobre konzervované.
• Vytvorte si zvyk chodiť pravidelne na toaletu pre telo. 
• Pravidelne sa hýbte a športujte, aby ste zvýšili odolnosť.
• Keď ste chorí, vyhnite sa príliš veľkému množstvu jedla v jednom jedle. Je potrebné rozdeliť jedlá do viacerých jedál, aby sa znížil výskyt bolestí brucha spôsobených črevnými kŕčmi.
• Musíte sa tiež uistiť, že jete dosť. Potraviny s vysokým obsahom tuku a uhľohydrátov, ako je ryža, cestoviny, chlieb a celozrnné výrobky, môžu pomôcť znížiť príznaky tráviacich ťažkostí po požití alkoholu. Na zmiernenie bolesti možno použiť spazmolytiká. 

• Uistite sa, že pijete veľa vody. Vyhnite sa sýteným nealkoholickým nápojom, pretože vytvárajú plyny a spôsobujú nepohodlie v bruchu. Ak nadúvanie pretrváva, môžu sa použiť nejaké lieky proti kolike, aby to bolo pohodlnejšie. 
• Pridajte do svojho jedálnička viac vlákniny . Vláknina môže prinútiť črevá vyhnúť sa kŕčom a podporiť časté močenie, čo pomáha telu dodať niektoré prospešné vitamíny a minerály. Na zvýšenie účinku možno použiť balenú vlákninu. 

• Pacienti by zároveň mali v maximálnej miere obmedziť požívanie alkoholu. Pretože ich prílišná tolerancia negatívne ovplyvňuje nielen tráviaci systém, ale znižuje aj činnosť pečene a vedie k množstvu kardiovaskulárnych ochorení.

Kedy je potrebné navštíviť lekára?

Väčšina porúch trávenia po požití alkoholu sa po niekoľkých dňoch domácej starostlivosti sama upraví. Nemali by ste ich však brať na ľahkú váhu. Ak sa hnačka stane závažnejšou a pretrvávajúcou, môžete byť vážne dehydratovaný a dokonca život ohrozujúci, ak sa nelieči okamžite. Ak máte nasledujúce príznaky, musíte okamžite navštíviť svojho lekára na liečbu: 

• Hnačka po pití alkoholu dlhšie ako 2 dni bez zlepšenia.
• Začnite pociťovať príznaky dehydratácie, ako sú: Sucho v ústach a pokožke, málo moču, znížené vylučovanie moču alebo nemožnosť močiť.
• Slabý, unavený, točí sa mu hlava. 
• Moč má tmavú farbu.
• Silná, intermitentná bolesť brucha alebo konečníka. 
• Stolica, ktorá je krvavá alebo čierna.
• Horúčka vyššia ako 39˚C a dlhotrvajúca.

Dlhodobé poruchy trávenia môžu postihnúť pečeň

Poruchy trávenia po požití alkoholu sú dnes veľmi častým stavom. Spôsobujú nepohodlie a negatívne ovplyvňujú zdravie. Preto musíte prehodnotiť svoje návyky pri pití alkoholu, aby ste sa neskôr vyhli nešťastným následkom.