Čo jesť na zlepšenie hirzutizmu u mužov?

Pre mnohých ľudí je rast ochlpenia na mužskom tele považovaný za symbol sily a mužnosti. Príliš husté a husté vlasy však môžu viesť k mnohým dermatologickým problémom. Podľa moderného poňatia sa príliš veľa chlpov na rukách a nohách stáva voči opačnému človeku neslušné. Okrem opatrení na odstraňovanie chĺpkov, čo jesť na zlepšenie hirsutizmu u mužov, je tiež predmetom záujmu mnohých mužov.

Ako dôležitá súčasť tela zohrávajú vlasy úlohu pri odstraňovaní toxínov a kožného mazu. Hoci hirzutizmus sa môže vyskytnúť u oboch pohlaví. Tento stav u mužov je však často ťažšie rozpoznať, pretože rast vlasov je už v tejto skupine subjektov veľmi silný.

Čo je hirzutizmus u mužov?

Na ľudskom tele sú tri typy vlasov:

• Pché: Mäkké vlasy s malým priemerom a nízkym obsahom pigmentu, ktoré sa bežne vyskytujú u novorodencov a rastú na väčšine tela.
• Fluff: Typ chlpov, ktoré sa nachádzajú v celom dospelom ľudskom tele, sú hladké a bez pigmentu.
• Koncové ochlpenie: Ide o drsné a pigmentované ochlpenie nachádzajúce sa na ohanbí, v podpazuší, na pokožke hlavy dospelých (muži aj ženy) a na tvári a hrudi (muži).

Hirzutizmus u mužov súvisí s nadmerným rastom ochlpenia na tele (ruky, nohy, pohlavné orgány). Vlasy rastú čierne, husté a rastú na oblastiach a častiach, ktoré majú málo alebo žiadne vlasy, ako je tvár, chrbát a hrudník.

Hirzutizmus u mužov spôsobuje rast hustých a tmavých vlasov na mnohých častiach tela

Príčiny mužského hirsutizmu

V dôsledku regulácie rastového hormónu

Rovnako ako u žien, jedným z dôvodov, prečo mužom rastie toľko ochlpenia, sú hormóny. Počas puberty   sa mužský hormón testosterón dramaticky zvyšuje. Vlasy na rukách, nohách a iných oblastiach tiež rastú silnejšie v dôsledku vyšších hladín pohlavného hormónu androgénov ako u žien. Mužské vlasy sú tiež často tuhšie, tmavšie, hustejšie a hustejšie ako ženské.

Kvôli zvyku odstraňovania chĺpkov

V skutočnosti môžu byť chĺpky na končatinách a iných častiach mužského tela oveľa hustejšie v dôsledku určitých návykov osobnej hygieny alebo odstraňovania chĺpkov. Či už máte veľa chĺpkov, alebo ich málo, použitie niektorých nesprávnych   metód trvalého odstraňovania chĺpkov môže ovplyvniť a stimulovať chĺpky, aby rástli hustejšie, bohatšie a tvrdšie.

Kvôli dedičnosti

Genetické faktory sú tiež jedným z dôvodov, prečo u mužov rastú vlasy viac a silnejšie. Mnohé štúdie ukázali, že ochlpenie mužov viac-menej závisí od genetických a rasových faktorov. Môžete vidieť, že rast vlasov u mužov v rovnakej rodine, rovnakej krvnej línie bude takmer rovnaký. Ak mal váš starý otec alebo otec hirzutizmus, môžete ho mať aj vy.

Hirzutizmus u mužov môže byť spôsobený genetickými faktormi

Výživa pre chlpatých mužov

Nesprávne stravovanie, používanie veľkého množstva stimulantov môže spôsobiť, že mužom narastie viac vlasov. Tu je niekoľko odporúčaných potravín, ktoré by muži s hirzutizmom mali jesť a ktorým by sa mali vyhýbať.

Jedlo treba dopĺňať

• Potraviny bohaté na vitamín B: Dopĺňanie vitamínov B každý deň pomáha mužským telám zostať zdravé a zlepšuje stav nadmerného rastu vlasov. Konzumácia potravín bohatých na vitamíny skupiny B, ako sú obilniny, ryža, chudé mäso, vajcia atď., pomáha udržiavať hladinu hormónov v tele v rovnováhe, zlepšuje hirsutizmus.
• Potraviny obsahujúce veľa vitamínu E: fazuľové klíčky, biela zelenina, sezamové semienka, kuracie vajcia... sú potraviny bohaté na vitamín E. To pomáha prirodzene produkovať hormón estrogén, ktorý pomáha zvyšovať elasticitu pokožky a sťahovať póry. Výsledkom je obmedzenie rastu hustých vlasov, vlasy, ktoré vyrastajú, budú tenšie, tenšie a svetlejšie.
• Sójové mlieko, jogurt: Každodenné používanie sójového mlieka a jogurtu môže zosvetliť farbu vlasov, zjemniť vlasy a spôsobiť prirodzené vypadávanie vlasov. Štúdie ukazujú, že po fermentácii sa rastové hormóny v jogurte eliminujú. Tiež účinné látky podobné estrogénu v sójovom mlieku majú schopnosť veľmi dobre regulovať hormóny v tele.
• Mäta pieporná : Bylina, ktorá má schopnosť vyrovnávať hormóny znížením sekrécie androgénnych hormónov, stimulujúc produkciu estrogénu. Pitie 2 šálok mätového čaju denne alebo používanie iných produktov obsahujúcich esenciálne oleje alebo lístky mäty pomôže znížiť hirsutizmus u mužov. 

Muži s hirsutizmom by mali dopĺňať potraviny bohaté na vitamíny B a E

Čoho by sa mali chlpatí muži zdržať?

• Mliečne výrobky a potraviny: Tieto potraviny obsahujú molekuly androgénu. Po požití a vstrebaní do tela sa tento hormón môže rýchlo premeniť na hormón dihydrotestosterón (DHT). DHT má schopnosť stimulovať a zvyšovať reguláciu mazových žliaz. Odtiaľ budú chlpy na mužskom tele rásť rýchlejšie, budú hustejšie a hustejšie.
• Horúce korenené jedlá: Korenie ako korenie, čili alebo pálivé korenené jedlá obsahujú kapsaicín – zlúčeninu, ktorá má schopnosť podporovať rast vlasových folikulov. Preto, ak muži pravidelne používajú horúce korenené jedlá, spôsobí to vážnejšie hirsutizmus a nepriaznivo ovplyvní pokožku.
• Cukor, cukrovinky, sladkosti a škroby: Tieto potraviny nielen zvyšujú riziko obezity, ale tiež urýchľujú rast vlasov. Pravidelné používanie týchto potravín môže spôsobiť, že mužské telo upadne do inzulínovej rezistencie, stimuluje produkciu testosterónového hormónu, čím sa zvýši rast vlasov. Cukríky zároveň obsahujú aj  sacharidy  – aktívne zložky, ktoré stimulujú rast hustých chĺpkov na vašom tele.
• Stimulanty: Muži, ktorí pravidelne používajú stimulanty, môžu spôsobiť, že vlasy budú rásť viac. Tieto látky totiž stimulujú produkciu hormónu testosterónu, ktorý spôsobuje zhrubnutie vlasov. Potraviny, ktoré spôsobujú hirsutizmus a ktorým sa muži musia vyhýbať, sú káva, sýtené nápoje, alkohol...

Muži s hirsutizmom sa musia zdržať potravín obsahujúcich stimulanty

Hirzutizmu u mužov sa často nedá zabrániť. Ak chcete obmedziť rast ochlpenia na tele, okrem použitia vhodných liečebných opatrení sa môžete odvolávať na potraviny, ktoré by ste mali používať a ktorým by ste sa mali vyhnúť. Blog aFamilyToday navrhuje vyššie. Poprajte pánom, aby si čo najskôr zlepšili hirzutizmus, aby si mohli byť vždy istí v každodennej práci a komunikácii.