Každý z nás už počul o stopovom prvku zvanom jód a často si na použitie v domácnosti vyberá jodidovanú soľ. Ale nie každý vie, čo je jód a aký je jeho význam pre ľudské zdravie.
Často si hovoríme, že namiesto obyčajnej soli by sme mali jesť jodidovanú soľ, nedostatok jódu spôsobí strumu... Ale málokto presne vie, čo je jód a plne pozná výhody a význam tejto zložky.Tento stopový prvok pre zdravie. Ak ste tiež jedným z nich, pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa podrobné informácie v tomto článku!
Čo je jód?
Jód je pre človeka nenahraditeľným stopovým prvkom, ale telo si ho nevie syntetizovať. Jód musíme telu dopĺňať prostredníctvom stravy. V prirodzenom prostredí sa jód nachádza v morskej soli, morských riasach, niektorých morských plodoch a zelenej zelenine. Hlavným zdrojom jódu pre telo je však jódová soľ .
Pokiaľ ide o vlastnosti, jód je pevná, svetlošedá farba. Po zahriatí sa zmení na fialovú paru. Po ochladení sa pary jódu opäť premenia na kryštalickú formu. Jód je nevyhnutný pre život mnohých živých vecí na Zemi, vrátane ľudí.
Naším hlavným doplnkovým zdrojom jódu je jódovaná soľ
Spolu s učením, čo je jód, by sme mali vedieť, aké aplikácie má tento prvok v živote. V súlade s tým sa jód používa na výrobu mnohých rôznych typov liečiv a produktov, ako sú:
Výhody jódu pre ľudské zdravie
Nevyhnutné pre metabolizmus
Jód je nevyhnutný pre tvorbu hormónov nevyhnutných pre základný metabolizmus ľudského tela. Tento prvok pomáha agentúram zabezpečiť efektivitu práce. Jód sa napríklad podieľa na tvorbe hormónov tyroxínu (T4) a trijódtyronínu (T3), ktoré ovplyvňujú krvný tlak, srdcovú frekvenciu, teplotu a hmotnosť.
Zúčastnite sa procesu kontroly hmotnosti, postavy
Jód pomáha telu optimálne využívať energiu na plné využitie prijatých kalórií a zabrániť ukladaniu nadbytočných kalórií vo forme tukového tkaniva. Dá sa tiež povedať, že jód sa podieľa aj na kontrole hmotnosti a postavy každého človeka.
Je veľmi dôležité naučiť sa, čo je jód a potraviny bohaté na jód
Zabráňte mnohým rakovinám
Veda dokázala, že jód je dôležitý pre imunitný systém organizmu. Jód sa tiež podieľa na samodeštrukcii zmutovaných buniek, rakovinových buniek tela, ale neovplyvňuje zdravé bunky. Mnohé vedecké dôkazy ukazujú, že jód inhibuje bunky rakoviny prsníka u žien.
Pomáha odstraňovať kovové toxíny z tela
Je dokázané, že prvok jódu odstraňuje toxíny ťažkých kovov, ako je ortuť, olovo a mnoho ďalších biologických toxínov. Otrava kovmi môže viesť k autoimunite, kedy imunitný systém útočí na vlastné bunky tela.
Antibakteriálne, protizápalové
Tento prvok pôsobí aj ako prírodný antibakteriálny prostriedok. Jód môže bojovať najmä s baktériami H. pylori, ktoré spôsobujú gastritídu a rakovinu žalúdka. Protizápalové vlastnosti jódu tiež pomáhajú predchádzať začervenaniu alebo podráždeniu pokožky. Ak má telo dostatok jódu, pokožka, vlasy a zuby budú lesklé a zdravé.
Prevencia strumy
Keď sa naučíte, čo je jód, budete vedieť, že je dôležitým prvkom pri syntéze hormónu štítnej žľazy nazývaného tyroxín. Nedostatok jódu, produkcia tohto hormónu je ovplyvnená. Štítna žľaza bude musieť pracovať, aby kompenzovala stimuláciu hormónov hypofýzy, čo spôsobí zväčšenie hypofýzy, čo spôsobí strumu. Príliš veľký nedostatok môže viesť k hypotyreóze.
Nedostatok jódu môže ľahko viesť k vzniku strumy
Dobré pre rozvoj detí
Mnohé vedecké štúdie dokázali, že ak má matka počas tehotenstva nedostatok jódu, môže to vážne ovplyvniť vývoj plodu, najmä vývoj nervovej sústavy. Nedostatok jódu zvyšuje riziko detskej úmrtnosti. Deti s nedostatkom jódu z maternice budú pri narodení zaostalé vo fyzickom aj intelektuálnom vývoji.
Ľudská potreba jódu
Podľa odporúčaní by potreba jódu dospelého človeka mala byť 0,14 mg/deň pre mužov a 0,1 mg/deň pre ženy. Tehotné a dojčiace ženy potrebujú až 1,5-krát vyššiu dávku ako normálne. Tabuľku odporúčaných potrieb jódu si môžete pozrieť nasledovne:
Tabuľka odporúčaných potrieb jódu pre Vietnamcov
Okrem nedostatku jódu, ktorý spôsobuje strumu , nedostatok jódu ovplyvňuje aj intelektuálny vývoj malých detí. Jód ovplyvňuje aj vývoj kostí a pohlavie plodu. Deti s nedostatkom jódu od mladého veku budú mať v puberte slabý fyzický a fyziologický vývoj. Nadbytok jódu je však tiež mimoriadne škodlivý. Telo nevylučuje všetok jód povedie k syndrómu hypertyreózy, tyreotoxikózy, tyreoiditídy, otravy jódom.
Ako používať jód?
V prírodnom prostredí je jód prítomný v pôde a morskej vode. Veľa jódu bude obsahovať aj zelenina pestovaná na pôde bohatej na jód. Dostatok jódu môžeme telu zabezpečiť prostredníctvom stravy:
Čo je teda jód ? Jód je pre telo nevyhnutný, podieľa sa na rozvoji a udržiavaní ľudských činností. Najmä u tehotných žien a malých detí môže nedostatok jódu spôsobiť vážne ochorenia. Hoci je jód nevyhnutný, ľudia s ochorením srdca, obličiek a hypertyreózou by ho nemali konzumovať veľa. Pri zistení príznakov nedostatku alebo prebytku jódu by ste mali ísť do špecializovaných zariadení na včasnú diagnostiku a liečbu.
Kamencový cukor je známa ingrediencia v mnohých jedlách, najmä v polievkach a slaných pokrmoch. Tento článok poskytuje informácie o tom, z čoho sa vyrába a jeho zdravotných výhodách.
Keď absolvujeme lekársku prehliadku alebo lekársku prehliadku, všetkým nám zmeria BPM. Mnoho ľudí však nevie, čo je BPM? Čo to znamená? Ak medzi nich patríte aj vy, toto je článok pre vás.
Rok 2019 je rokom zúriacej pandémie Covid, pričom počet pacientov sa každým dňom rýchlo zvyšuje. Ministerstvo zdravotníctva preto vydalo Usmernenie o riadení ľudí infikovaných Covid-19 doma. Súčasná liečba covidu pomôže ľuďom samostatne monitorovať svoje zdravie a progresiu ochorenia počas obdobia izolácie.
Apgar index je populárny pojem u pôrodníkov a gynekológov, dá sa to považovať za metódu hodnotenia zdravia novorodenca? Koľko Apgar je normálne? Akú úlohu hrá Apgar v zdraví dojčiat? Na všetky informácie odpovie nasledujúci článok.
Fyzické udržanie stability je vždy túžbou mnohých ľudí mať dobré zdravie. Možno ste už túto vetu počuli veľakrát, no stále presne neviete, čo je fyzickosť? Poďme s blogom aFamilyToday, aby sme sa dozvedeli viac o tejto téme!
KPR je dôležitá technika prvej pomoci, ktorá pomáha zachrániť životy pacientov so zástavou srdca alebo zlyhaním dýchania. V tomto článku vám blog aFamilyToday pomôže podrobne zistiť, čo je KPR a aký je jej význam.
Namáčanie nôh v zázvorovej vode nie je len relaxačná metóda, ale prináša aj mnohé dobré zdravotné benefity, no nie každý vie, ako na to. Poďme zistiť, ako si máčať nohy vo vode práve tu!
Maskara je veľmi populárny make-up nástroj. Pomáha očiam stať sa krajšími a výraznejšími. Mascara ako používať a je tam nejaké poškodenie? Pozrite si všetko, čo potrebujete vedieť o maskare!
Korenie patrí medzi známe koreniny, ktoré zvýrazňujú chuť a atraktivitu jedál. Mali by sme teda používať koreniace semienka pre bábätká? Blog aFamilyToday vám v dnešnom článku pomôže podrobne zodpovedať túto otázku a navrhne niekoľko korenín pre bábätká, ktorým mamičky dôverujú.
Kmeňové bunky sa v medicíne považujú za zázrak, uchovávajú kmeňové bunky z krvi a tkaniva pupočníka detí, čím pomáhajú chrániť zdravie a životy detí a ich rodinných príslušníkov. Zvyšuje sa aj trend uchovávania kmeňových buniek pre deti, mnohé rodiny sa rozhodli uložiť kmeňové bunky svojich detí hneď po narodení.
Čo je FiO2? FiO2 je termín používaný na označenie množstva kyslíka vdychovaného do tela počas dýchania. Vykonanie testu arteriálnych krvných plynov poskytuje veľa užitočných informácií pri liečbe ochorenia.
Kľúčové slovo „zdravý“ už nie je cudzie mnohým ľuďom, najmä tým, ktorí sa snažia schudnúť a udržať si kondíciu. V tomto článku sa dozvieme a rozoberieme, čo je zdravé a či je zdravá strava dobrá.
Čo je hmatové? Ľudia majú 5 zmyslových systémov, ktoré preberajú rôzne úlohy. V ktorom je dotyk prvým vyvinutým zmyslom a je cítiť v celom tele. Detail...
Mnoho ľudí trpí bolesťami chrbta, únavou a znecitlivením rúk, no nevedia, čoho je to znak. Článok vám pomôže zistiť príčiny, ako liečiť bolesti chrbta, kolien, necitlivosť v končatinách.
V skutočnosti sa výrazy ako choroba, symptóm a syndróm vo veľkej miere používajú v procese diagnostiky a opisu chorôb. Ale nie každý rozumie a používa tieto pojmy správne. Čo je teda syndróm? Ako sa líšia syndrómy a choroby?
Metóda manuálnej manipulácie s chrbticou je pre mnohých ľudí veľmi zaujímavá. Viac informácií o tejto metóde nájdete v článku nižšie na blogu aFamilyToday!
Potvrdenie o zdravotnom stave vodiča je povinným postupom predtým, ako sa chcete naučiť šoférovať a absolvovať vodičské skúšky všetkých tried. Skúšajúci si môže vyžiadať testy od schválených lekárskych organizácií, aby potvrdil váš zdravotný stav a zabezpečil bezpečnosť jazdy. Aké sú teda predpisy o zdravotnej prehliadke pri skúške z vodičského preukazu?
Kockované škrabance, tiež známe ako kárované nechty na nohách, sa môžu objaviť v každom veku a majú mnoho príčin. V tomto článku sa dozviete o príčinách a najúčinnejších tipoch na liečbu bambusových výhonkov.
Ošetrenie koreňových kanálikov rezákov je technika na odstránenie poškodenej drene a postup na predné zuby, aby sa obnovila funkcia a estetika zubov. Táto metóda je vysoko účinná pri zachovaní zdravých zubných tkanív, pričom sa vyhýba potrebe extrakcie alebo obmedzuje riziko komplikácií.
Srdcové zlyhanie - jedna z najčastejších nebezpečných chorôb súčasnosti. Zlyhanie srdca spôsobuje, že kardiovaskulárny systém nefunguje správne, čo spôsobuje únavu a dýchavičnosť pacientov počas každodenných činností. Na liečbu tohto ochorenia je riešením CRT resynchronizačná terapia srdca. Čo je teda CRT?
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
