Čo je jód? Význam jódu pre zdravie

Každý z nás už počul o stopovom prvku zvanom jód a často si na použitie v domácnosti vyberá jodidovanú soľ. Ale nie každý vie, čo je jód a aký je jeho význam pre ľudské zdravie.

Často si hovoríme, že namiesto obyčajnej soli by sme mali jesť jodidovanú soľ, nedostatok jódu spôsobí strumu... Ale málokto presne vie, čo je jód a plne pozná výhody a význam tejto zložky.Tento stopový prvok pre zdravie. Ak ste tiež jedným z nich, pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa podrobné informácie v tomto článku!

Čo je jód?

Jód je pre človeka nenahraditeľným stopovým prvkom, ale telo si ho nevie syntetizovať. Jód musíme telu dopĺňať prostredníctvom stravy. V prirodzenom prostredí sa jód nachádza v morskej soli, morských riasach, niektorých morských plodoch a zelenej zelenine. Hlavným zdrojom jódu pre telo je však jódová soľ .

Pokiaľ ide o vlastnosti, jód je pevná, svetlošedá farba. Po zahriatí sa zmení na fialovú paru. Po ochladení sa pary jódu opäť premenia na kryštalickú formu. Jód je nevyhnutný pre život mnohých živých vecí na Zemi, vrátane ľudí.

Naším hlavným doplnkovým zdrojom jódu je jódovaná soľ

Spolu s učením, čo je jód, by sme mali vedieť, aké aplikácie má tento prvok v živote. V súlade s tým sa jód používa na výrobu mnohých rôznych typov liečiv a produktov, ako sú: 

  • Dezinfekčný prostriedok.
  • Jódová soľ.
  • Jodid strieborný používaný vo fotografii.
  • Jód-123 sa používa pri lekárskych testoch.
  • Jód-131 sa používa pri liečbe rakoviny štítnej žľazy a Graveovej choroby. 
  • Soľ jodidu draselného (KI) sa používa na odplavenie rádioaktívneho izotopu I-131.

Výhody jódu pre ľudské zdravie

Nevyhnutné pre metabolizmus

Jód je nevyhnutný pre tvorbu hormónov nevyhnutných pre základný metabolizmus ľudského tela. Tento prvok pomáha agentúram zabezpečiť efektivitu práce. Jód sa napríklad podieľa na tvorbe hormónov tyroxínu (T4) a trijódtyronínu (T3), ktoré ovplyvňujú krvný tlak, srdcovú frekvenciu, teplotu a hmotnosť.

Zúčastnite sa procesu kontroly hmotnosti, postavy

Jód pomáha telu optimálne využívať energiu na plné využitie prijatých kalórií a zabrániť ukladaniu nadbytočných kalórií vo forme tukového tkaniva. Dá sa tiež povedať, že jód sa podieľa aj na kontrole hmotnosti a postavy každého človeka.

Čo je jód?  Význam jódu pre zdravie

Je veľmi dôležité naučiť sa, čo je jód a potraviny bohaté na jód

Zabráňte mnohým rakovinám

Veda dokázala, že jód je dôležitý pre imunitný systém organizmu. Jód sa tiež podieľa na samodeštrukcii zmutovaných buniek, rakovinových buniek tela, ale neovplyvňuje zdravé bunky. Mnohé vedecké dôkazy ukazujú, že jód inhibuje bunky rakoviny prsníka u žien.

Pomáha odstraňovať kovové toxíny z tela

Je dokázané, že prvok jódu odstraňuje toxíny ťažkých kovov, ako je ortuť, olovo a mnoho ďalších biologických toxínov. Otrava kovmi môže viesť k autoimunite, kedy imunitný systém útočí na vlastné bunky tela. 

Antibakteriálne, protizápalové

Tento prvok pôsobí aj ako prírodný antibakteriálny prostriedok. Jód môže bojovať najmä s baktériami H. pylori, ktoré spôsobujú gastritídu a rakovinu žalúdka. Protizápalové vlastnosti jódu tiež pomáhajú predchádzať začervenaniu alebo podráždeniu pokožky. Ak má telo dostatok jódu, pokožka, vlasy a zuby budú lesklé a zdravé.

Prevencia strumy

Keď sa naučíte, čo je jód, budete vedieť, že je dôležitým prvkom pri syntéze hormónu štítnej žľazy nazývaného tyroxín. Nedostatok jódu, produkcia tohto hormónu je ovplyvnená. Štítna žľaza bude musieť pracovať, aby kompenzovala stimuláciu hormónov hypofýzy, čo spôsobí zväčšenie hypofýzy, čo spôsobí strumu. Príliš veľký nedostatok môže viesť k hypotyreóze.

Čo je jód?  Význam jódu pre zdravie

Nedostatok jódu môže ľahko viesť k vzniku strumy

Dobré pre rozvoj detí

Mnohé vedecké štúdie dokázali, že ak má matka počas tehotenstva nedostatok jódu, môže to vážne ovplyvniť vývoj plodu, najmä vývoj nervovej sústavy. Nedostatok jódu zvyšuje riziko detskej úmrtnosti. Deti s nedostatkom jódu z maternice budú pri narodení zaostalé vo fyzickom aj intelektuálnom vývoji.

Ľudská potreba jódu

Podľa odporúčaní by potreba jódu dospelého človeka mala byť 0,14 mg/deň pre mužov a 0,1 mg/deň pre ženy. Tehotné a dojčiace ženy potrebujú až 1,5-krát vyššiu dávku ako normálne. Tabuľku odporúčaných potrieb jódu si môžete pozrieť nasledovne: 

Čo je jód?  Význam jódu pre zdravie

Tabuľka odporúčaných potrieb jódu pre Vietnamcov

Okrem nedostatku jódu, ktorý spôsobuje strumu , nedostatok jódu ovplyvňuje aj intelektuálny vývoj malých detí. Jód ovplyvňuje aj vývoj kostí a pohlavie plodu. Deti s nedostatkom jódu od mladého veku budú mať v puberte slabý fyzický a fyziologický vývoj. Nadbytok jódu je však tiež mimoriadne škodlivý. Telo nevylučuje všetok jód povedie k syndrómu hypertyreózy, tyreotoxikózy, tyreoiditídy, otravy jódom.

Ako používať jód?

V prírodnom prostredí je jód prítomný v pôde a morskej vode. Veľa jódu bude obsahovať aj zelenina pestovaná na pôde bohatej na jód. Dostatok jódu môžeme telu zabezpečiť prostredníctvom stravy:

  • Jodizovanú soľ používajte na varenie, ako marinádu, ako korenie na namáčanie...
  • Pravidelné jedenie morských rias je tiež spôsob, ako doplniť jód pre telo. Kelp je považovaný za potravinu s najvyšším obsahom jódu. 
  • Jedzte potraviny bohaté na jód, ako sú morské plody, čerstvé mlieko, niektoré cereálie, vajcia...
  • Pre deti, ktoré ešte nie sú odstavené, je najlepším zdrojom jódu materské mlieko a umelá výživa.

Čo je teda jód ? Jód je pre telo nevyhnutný, podieľa sa na rozvoji a udržiavaní ľudských činností. Najmä u tehotných žien a malých detí môže nedostatok jódu spôsobiť vážne ochorenia. Hoci je jód nevyhnutný, ľudia s ochorením srdca, obličiek a hypertyreózou by ho nemali konzumovať veľa. Pri zistení príznakov nedostatku alebo prebytku jódu by ste mali ísť do špecializovaných zariadení na včasnú diagnostiku a liečbu. 


Čo je BPM? Aký je význam?

Čo je BPM? Aký je význam?

Keď absolvujeme lekársku prehliadku alebo lekársku prehliadku, všetkým nám zmeria BPM. Mnoho ľudí však nevie, čo je BPM? Čo to znamená? Ak medzi nich patríte aj vy, toto je článok pre vás.

Aktuálna liečba Covid podľa ministerstva zdravotníctva, ktorú by ste mali vedieť vy a vaša rodina

Aktuálna liečba Covid podľa ministerstva zdravotníctva, ktorú by ste mali vedieť vy a vaša rodina

Rok 2019 je rokom zúriacej pandémie Covid, pričom počet pacientov sa každým dňom rýchlo zvyšuje. Ministerstvo zdravotníctva preto vydalo Usmernenie o riadení ľudí infikovaných Covid-19 doma. Súčasná liečba covidu pomôže ľuďom samostatne monitorovať svoje zdravie a progresiu ochorenia počas obdobia izolácie.

Hodnotenie Apgar indexu pre starostlivosť o novorodenca pri narodení

Hodnotenie Apgar indexu pre starostlivosť o novorodenca pri narodení

Apgar index je populárny pojem u pôrodníkov a gynekológov, dá sa to považovať za metódu hodnotenia zdravia novorodenca? Koľko Apgar je normálne? Akú úlohu hrá Apgar v zdraví dojčiat? Na všetky informácie odpovie nasledujúci článok.

Čo je telesnosť? Výhody každodennej fyzickej kondície

Čo je telesnosť? Výhody každodennej fyzickej kondície

Fyzické udržanie stability je vždy túžbou mnohých ľudí mať dobré zdravie. Možno ste už túto vetu počuli veľakrát, no stále presne neviete, čo je fyzickosť? Poďme s blogom aFamilyToday, aby sme sa dozvedeli viac o tejto téme!

Čo je KPR? Podrobné informácie o technike KPR

Čo je KPR? Podrobné informácie o technike KPR

KPR je dôležitá technika prvej pomoci, ktorá pomáha zachrániť životy pacientov so zástavou srdca alebo zlyhaním dýchania. V tomto článku vám blog aFamilyToday pomôže podrobne zistiť, čo je KPR a aký je jej význam.

Aký je účinok zázvorového namáčania nôh a ako ho namáčať?

Aký je účinok zázvorového namáčania nôh a ako ho namáčať?

Namáčanie nôh v zázvorovej vode nie je len relaxačná metóda, ale prináša aj mnohé dobré zdravotné benefity, no nie každý vie, ako na to. Poďme zistiť, ako si máčať nohy vo vode práve tu!

Čo je maskara? Je maskara škodlivá?

Čo je maskara? Je maskara škodlivá?

Maskara je veľmi populárny make-up nástroj. Pomáha očiam stať sa krajšími a výraznejšími. Mascara ako používať a je tam nejaké poškodenie? Pozrite si všetko, čo potrebujete vedieť o maskare!

Mali by sme používať koreniace semená pre deti? Niektoré koreniny sú vhodné pre bábätká

Mali by sme používať koreniace semená pre deti? Niektoré koreniny sú vhodné pre bábätká

Korenie patrí medzi známe koreniny, ktoré zvýrazňujú chuť a atraktivitu jedál. Mali by sme teda používať koreniace semienka pre bábätká? Blog aFamilyToday vám v dnešnom článku pomôže podrobne zodpovedať túto otázku a navrhne niekoľko korenín pre bábätká, ktorým mamičky dôverujú.

Čo je skladovanie kmeňových buniek? Účel a postup odberu kmeňových buniek?

Čo je skladovanie kmeňových buniek? Účel a postup odberu kmeňových buniek?

Kmeňové bunky sa v medicíne považujú za zázrak, uchovávajú kmeňové bunky z krvi a tkaniva pupočníka detí, čím pomáhajú chrániť zdravie a životy detí a ich rodinných príslušníkov. Zvyšuje sa aj trend uchovávania kmeňových buniek pre deti, mnohé rodiny sa rozhodli uložiť kmeňové bunky svojich detí hneď po narodení.

Čo je FiO2 a čo to znamená?

Čo je FiO2 a čo to znamená?

Čo je FiO2? FiO2 je termín používaný na označenie množstva kyslíka vdychovaného do tela počas dýchania. Vykonanie testu arteriálnych krvných plynov poskytuje veľa užitočných informácií pri liečbe ochorenia.

Čo je zdravé? Je zdravá strava dobrá?

Čo je zdravé? Je zdravá strava dobrá?

Kľúčové slovo „zdravý“ už nie je cudzie mnohým ľuďom, najmä tým, ktorí sa snažia schudnúť a udržať si kondíciu. V tomto článku sa dozvieme a rozoberieme, čo je zdravé a či je zdravá strava dobrá.

Čo je hmatové? Štruktúra a vývoj hmatu

Čo je hmatové? Štruktúra a vývoj hmatu

Čo je hmatové? Ľudia majú 5 zmyslových systémov, ktoré preberajú rôzne úlohy. V ktorom je dotyk prvým vyvinutým zmyslom a je cítiť v celom tele. Detail...

Bolesť chrbta, kolien, necitlivosť v rukách: Príčiny a liečba

Bolesť chrbta, kolien, necitlivosť v rukách: Príčiny a liečba

Mnoho ľudí trpí bolesťami chrbta, únavou a znecitlivením rúk, no nevedia, čoho je to znak. Článok vám pomôže zistiť príčiny, ako liečiť bolesti chrbta, kolien, necitlivosť v končatinách.

Čo je syndróm? Ktorý syndróm je najnebezpečnejší a najbežnejší?

Čo je syndróm? Ktorý syndróm je najnebezpečnejší a najbežnejší?

V skutočnosti sa výrazy ako choroba, symptóm a syndróm vo veľkej miere používajú v procese diagnostiky a opisu chorôb. Ale nie každý rozumie a používa tieto pojmy správne. Čo je teda syndróm? Ako sa líšia syndrómy a choroby?

Naučte sa metódu manuálnej manipulácie s chrbticou

Naučte sa metódu manuálnej manipulácie s chrbticou

Metóda manuálnej manipulácie s chrbticou je pre mnohých ľudí veľmi zaujímavá. Viac informácií o tejto metóde nájdete v článku nižšie na blogu aFamilyToday!

Prečo potrebujem zdravotný preukaz vodiča? Čo si pripraviť pri návšteve lekára?

Prečo potrebujem zdravotný preukaz vodiča? Čo si pripraviť pri návšteve lekára?

Potvrdenie o zdravotnom stave vodiča je povinným postupom predtým, ako sa chcete naučiť šoférovať a absolvovať vodičské skúšky všetkých tried. Skúšajúci si môže vyžiadať testy od schválených lekárskych organizácií, aby potvrdil váš zdravotný stav a zabezpečil bezpečnosť jazdy. Aké sú teda predpisy o zdravotnej prehliadke pri skúške z vodičského preukazu?

Škrabance: Príčiny a riešenia

Škrabance: Príčiny a riešenia

Kockované škrabance, tiež známe ako kárované nechty na nohách, sa môžu objaviť v každom veku a majú mnoho príčin. V tomto článku sa dozviete o príčinách a najúčinnejších tipoch na liečbu bambusových výhonkov.

Je ošetrenie koreňového kanálika bolestivé? Proces ošetrenia koreňového kanálika

Je ošetrenie koreňového kanálika bolestivé? Proces ošetrenia koreňového kanálika

Ošetrenie koreňových kanálikov rezákov je technika na odstránenie poškodenej drene a postup na predné zuby, aby sa obnovila funkcia a estetika zubov. Táto metóda je vysoko účinná pri zachovaní zdravých zubných tkanív, pričom sa vyhýba potrebe extrakcie alebo obmedzuje riziko komplikácií.

Permanentný kardiostimulátor, srdcová resynchronizačná liečba Čo je CRT?

Permanentný kardiostimulátor, srdcová resynchronizačná liečba Čo je CRT?

Srdcové zlyhanie - jedna z najčastejších nebezpečných chorôb súčasnosti. Zlyhanie srdca spôsobuje, že kardiovaskulárny systém nefunguje správne, čo spôsobuje únavu a dýchavičnosť pacientov počas každodenných činností. Na liečbu tohto ochorenia je riešením CRT resynchronizačná terapia srdca. Čo je teda CRT?

Technológia mRNA a potenciál proti nebezpečným chorobám

Technológia mRNA a potenciál proti nebezpečným chorobám

mRNA je jedným zo známych mien v nedávnej ére COVID. Vakcíny nesúce tento typ technológie priniesli veľké úspechy v efektívnej prevencii COVID. Nekončiac tam, technológia mRNA sa naďalej vyvíja a používa na prevenciu iných nebezpečných chorôb.

Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?

Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?

Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.

Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?

Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?

Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.

Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?

Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?

Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?

Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10

Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10

Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!

Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou

Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou

Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.

Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy

Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy

Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.

Zdravotné benefity kokosového mlieka

Zdravotné benefity kokosového mlieka

Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.

Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže

Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže

Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?

Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet

Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet

Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.

Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi

Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi

Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.