Kešu orechy sú bohaté na živiny, ktoré poskytujú mnoho zdravotných výhod, ako je ochrana srdca, udržiavanie zdravia očí, kontrola hladiny cukru v krvi, prevencia rakoviny atď. Ak chcete vedieť výhody orechov Veci alebo ako si vyrobiť jednoduché kešu mlieko doma, neignorujte tento článok.
Kešu mlieko obsahuje veľa živín, ktoré môžu poskytnúť zdravotné výhody, ktoré kravské mlieko nemá. Lahodné, výživné kešu mlieko je vždy vhodným nápojom od detí až po starších ľudí. Kombinácia kešu s ďalšími prírodnými ingredienciami umocňuje lahodnú chuť a výraznú nutričnú hodnotu. Zistite, ako vyrobiť lahodné, nezalievajúce a zdravé kešu mlieko.
Nutričné zloženie kešu mlieka
Kešu mlieko obsahuje zdravé tuky, bielkoviny a množstvo vitamínov a minerálov. Väčšina tuku v tomto zdravom nápoji pochádza z nenasýtených mastných kyselín prospešných pre srdce. Tu sú nutričné údaje v 1 šálke (240 ml) domáceho kešu mlieka:
Aké sú zdravotné výhody kešu mlieka?
Kešu mlieko obsahuje veľa zdravých tukov, bielkoviny v kombinácii s množstvom vitamínov a minerálov, ktoré sú veľmi prospešné pre zdravie, tak čo konkrétne? Zistite to s nami nižšie!
Dobré pre kardiovaskulárny systém
Štúdie ukázali, že kešu mlieko môže pomôcť znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, pretože má vysoký obsah polynenasýtených a mononenasýtených tukov. Môžete znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení tým, že budete jesť tieto tuky namiesto iných nezdravých tukov. Okrem toho toto mlieko obsahuje aj draslík a horčík, dve živiny, ktoré môžu podporovať zdravie srdca a predchádzať srdcovým chorobám. Podľa 22 štúdií mali ľudia s vysokým príjmom draslíka o 24 % nižšie riziko mŕtvice. Niektoré štúdie tiež ukázali, že ľudia, ktorí konzumujú veľa horčíka a majú vysoké hladiny horčíka v krvi, majú nižšie riziko srdcových chorôb, cukrovky a vysokého krvného tlaku.
Kešu mlieko môže pomôcť znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, pretože má vysoký obsah polynenasýtených a mononenasýtených tukov
Podpora zrážania krvi
Kešu mlieko je bohaté na vitamín K, ktorý pomáha pri zrážaní krvi. Ľudia so zápalovým ochorením čriev (IBD) a inými problémami s malabsorpciou sú vystavení zvýšenému riziku nedostatku vitamínu K. Ak aj vás trápia vyššie uvedené stavy, mali by ste pridať potraviny bohaté na vitamín K z kešu mlieka, aby ste udržali potrebný obsah vitamínu K pre telo. Zvýšenie množstva vitamínu K v strave však môže znížiť účinnosť liekov na riedenie krvi. Preto by ste sa pred pitím kešu mlieka mali poradiť so svojím lekárom, ak užívate nejaký liek na liečbu chorôb.
Kontrolujte hladinu cukru v krvi
Kešu mlieko pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi , najmä u ľudí s cukrovkou. Jedna štúdia zistila, že zlúčenina v kešu mlieku nazývaná kyselina anakardiová môže stimulovať bunky, aby absorbovali krvný cukor. Okrem toho, kešu mlieko tiež neobsahuje laktózu, takže má menej sacharidov ako kravské mlieko, takže týmto mliekom môžete nahradiť kravské mlieko.
Prevencia rakoviny
Štúdie ukazujú, že zlúčeniny v kešu mlieku môžu zabrániť rastu určitých rakovinových buniek. Kešu oriešky majú vysoký obsah kyseliny anakardiovej, zlúčeniny, ktorá dokáže bojovať proti voľným radikálom, ktoré podporujú rast rakoviny.
Zlepšiť imunitný systém
Kešu sú bohaté na antioxidanty a zinok, ktoré môžu posilniť imunitný systém . Zinok z kešu sa v tele používa aj na budovanie imunitných buniek, ktoré pomáhajú bojovať proti chorobám. Tento minerál môže pôsobiť aj ako antioxidant, ktorý pomáha predchádzať škodám spojeným so zápalmi a chorobami.
Zlepšiť anémiu
Bez dostatku železa má telo ťažkosti s tvorbou dostatočného množstva proteínu hemoglobínu, ktorý pomáha červeným krvinkám prenášať kyslík po tele. To môže viesť k anémii, únave, závratom, dýchavičnosti, studeným rukám alebo nohám atď. Jedna štúdia zistila, že ženy s nedostatkom železa mali šesťkrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku anémie, čo je viac ako u žien, ktoré konzumujú dostatok železa .
Tehotné ženy, ktoré jedia kešu alebo pijú kešu mlieko, môžu lepšie predchádzať gestačnej anémii . Železo môžete doplniť potravinami bohatými na vitamín C, aby vaše telo lepšie absorbovalo železo. Toto mlieko zmiešané s jahodami alebo pomarančmi môžete použiť napríklad na prípravu smoothies.
Ako si vyrobiť jednoduché kešu mlieko doma
Netreba sa rozhodovať kupovať kešu na trhu, pretože obsahuje konzervačné zložky, ktoré nie sú zdraviu prospešné, tento nápoj si jednoducho a jednoducho pripravíte aj doma. Ako to urobiť konkrétne:
Ako vyrobiť tradičné orechové mlieko
Zloženie:
Výroba:
Existuje mnoho spôsobov, ako si doma vyrobiť chutné kešu mlieko jednoducho tradičnými metódami alebo veľmi pohodlnými mliečnymi automatmi
Ako vyrobiť mlieko z čierneho sezamu
Zloženie:
Výroba:
Ako vyrobiť kešu mlieko s vlašskými orechmi
Zloženie:
Výroba:
Ako vyrobiť kešu mlieko s vlašskými orechmi na zvýšenie lahodnej, mastnej chuti
Kešu mlieko je vyrobené z celých kešu a vody, neobsahuje veľa cukru, je bohaté na nenasýtené tuky, bielkoviny, vitamíny a minerály prospešné pre srdce. Pitie tohto mlieka môže zlepšiť zdravie srdca, kontrolovať hladinu cukru v krvi a ďalšie. S vyššie uvedeným jednoduchým receptom na kešu mlieko môžete bezpečne pridať kešu mlieko do vašej stravy.
KPR je dôležitá technika prvej pomoci, ktorá pomáha zachrániť životy pacientov so zástavou srdca alebo zlyhaním dýchania. V tomto článku vám blog aFamilyToday pomôže podrobne zistiť, čo je KPR a aký je jej význam.
Namáčanie nôh v zázvorovej vode nie je len relaxačná metóda, ale prináša aj mnohé dobré zdravotné benefity, no nie každý vie, ako na to. Poďme zistiť, ako si máčať nohy vo vode práve tu!
Maskara je veľmi populárny make-up nástroj. Pomáha očiam stať sa krajšími a výraznejšími. Mascara ako používať a je tam nejaké poškodenie? Pozrite si všetko, čo potrebujete vedieť o maskare!
Korenie patrí medzi známe koreniny, ktoré zvýrazňujú chuť a atraktivitu jedál. Mali by sme teda používať koreniace semienka pre bábätká? Blog aFamilyToday vám v dnešnom článku pomôže podrobne zodpovedať túto otázku a navrhne niekoľko korenín pre bábätká, ktorým mamičky dôverujú.
Kmeňové bunky sa v medicíne považujú za zázrak, uchovávajú kmeňové bunky z krvi a tkaniva pupočníka detí, čím pomáhajú chrániť zdravie a životy detí a ich rodinných príslušníkov. Zvyšuje sa aj trend uchovávania kmeňových buniek pre deti, mnohé rodiny sa rozhodli uložiť kmeňové bunky svojich detí hneď po narodení.
Čo je FiO2? FiO2 je termín používaný na označenie množstva kyslíka vdychovaného do tela počas dýchania. Vykonanie testu arteriálnych krvných plynov poskytuje veľa užitočných informácií pri liečbe ochorenia.
Kľúčové slovo „zdravý“ už nie je cudzie mnohým ľuďom, najmä tým, ktorí sa snažia schudnúť a udržať si kondíciu. V tomto článku sa dozvieme a rozoberieme, čo je zdravé a či je zdravá strava dobrá.
Čo je hmatové? Ľudia majú 5 zmyslových systémov, ktoré preberajú rôzne úlohy. V ktorom je dotyk prvým vyvinutým zmyslom a je cítiť v celom tele. Detail...
Mnoho ľudí trpí bolesťami chrbta, únavou a znecitlivením rúk, no nevedia, čoho je to znak. Článok vám pomôže zistiť príčiny, ako liečiť bolesti chrbta, kolien, necitlivosť v končatinách.
V skutočnosti sa výrazy ako choroba, symptóm a syndróm vo veľkej miere používajú v procese diagnostiky a opisu chorôb. Ale nie každý rozumie a používa tieto pojmy správne. Čo je teda syndróm? Ako sa líšia syndrómy a choroby?
Metóda manuálnej manipulácie s chrbticou je pre mnohých ľudí veľmi zaujímavá. Viac informácií o tejto metóde nájdete v článku nižšie na blogu aFamilyToday!
Potvrdenie o zdravotnom stave vodiča je povinným postupom predtým, ako sa chcete naučiť šoférovať a absolvovať vodičské skúšky všetkých tried. Skúšajúci si môže vyžiadať testy od schválených lekárskych organizácií, aby potvrdil váš zdravotný stav a zabezpečil bezpečnosť jazdy. Aké sú teda predpisy o zdravotnej prehliadke pri skúške z vodičského preukazu?
Kockované škrabance, tiež známe ako kárované nechty na nohách, sa môžu objaviť v každom veku a majú mnoho príčin. V tomto článku sa dozviete o príčinách a najúčinnejších tipoch na liečbu bambusových výhonkov.
Ošetrenie koreňových kanálikov rezákov je technika na odstránenie poškodenej drene a postup na predné zuby, aby sa obnovila funkcia a estetika zubov. Táto metóda je vysoko účinná pri zachovaní zdravých zubných tkanív, pričom sa vyhýba potrebe extrakcie alebo obmedzuje riziko komplikácií.
Srdcové zlyhanie - jedna z najčastejších nebezpečných chorôb súčasnosti. Zlyhanie srdca spôsobuje, že kardiovaskulárny systém nefunguje správne, čo spôsobuje únavu a dýchavičnosť pacientov počas každodenných činností. Na liečbu tohto ochorenia je riešením CRT resynchronizačná terapia srdca. Čo je teda CRT?
mRNA je jedným zo známych mien v nedávnej ére COVID. Vakcíny nesúce tento typ technológie priniesli veľké úspechy v efektívnej prevencii COVID. Nekončiac tam, technológia mRNA sa naďalej vyvíja a používa na prevenciu iných nebezpečných chorôb.
Liek Tylenol s hlavnou zložkou paracetamol patrí do skupiny liekov bez lekárskeho predpisu. Ako teda Tylenol účinkuje? Aké sú vedľajšie účinky a preventívne opatrenia pri užívaní lieku, na ktoré si pacienti musia dávať pozor? Dozvieme sa o tejto téme s blogom aFamilyToday v článku nižšie!
Dokonalé telo je niečo, o čom veľa ľudí sníva. Takže ak máte výšku 1 m 60 a vážite koľko kilogramov, viete? Pozrime sa na offline!
Hlboká melazma je typ dermatologického ochorenia klasifikovaného ako hyperpigmentácia. Melasma nemá nepriaznivý vplyv na zdravie, ale ovplyvňuje estetiku a spôsobuje, že ženy sa pri komunikácii vždy cítia sebavedome. Nasledujúci článok vám povie príznaky, príčiny a riešenia, ak sa bohužiaľ stretnete s týmto typom melazmy.
V súčasnosti sa služby zdravotných prehliadok čoraz viac zlepšujú a mnohé vyšetrovacie kritériá sa zvyšujú. vrátane indikátora Eos. Ale nie každý vie, čo znamená Eos? Eos je základný krvný test pri rutinnom fyzickom vyšetrení, ktorý udáva počet eozinofilov prítomných v tele.
Choroba rúk, nôh a úst je jednou z najčastejších chorôb u detí. Je ruka noha ústa nákazlivá? je jednou z častých otázok pacientov alebo ich blízkych.
Aké sú zdravotné výhody konzumácie surových ustríc? Je konzumácia surových ustríc naozaj dobrá a bezpečná? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday!
Vajcia sú jedlo bohaté na bielkoviny, ktoré je veľmi zdravé. Jesť príliš veľa vajec však tiež nie je prospešné. Koľko vajec týždenne je teda podľa odborníka na výživu zdraviu prospešné?
Proteín je pre telo dôležitá látka. V skutočnosti je pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť.
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.
