Ak matka pije čerstvé mlieko bez cukru, priberá plod?

Mlieko je skvelou voľbou pre tehotné ženy na zabezpečenie živín pre plod. Mnohé tehotné ženy by si však zo strachu z priberania mali zvoliť čerstvé mlieko. Takže pitie čerstvého mlieka bez cukru priberie plod?

Tehotenské mlieko je síce dobré, ale jeho mastná chuť a priveľa živín mnohé tehotné ženy nudia a nekontrolovateľne priberajú. Preto je trend výberu čerstvého mlieka namiesto tehotenského mlieka ešte populárnejší. Či je však lepšie čerstvé mlieko alebo mlieko pre tehotné, nie všetky tehotné ženy vedia. Preto „priberá plod, ak matka pije čerstvé mlieko bez cukru“ je častá otázka mnohých žien. V článku nižšie s vami odpovieme na túto otázku a dáme vám niekoľko poznámok pri pití mlieka počas tehotenstva. 

Ak matka pije čerstvé mlieko bez cukru, priberá plod? 

Odborníci tvrdia, že to, či je lepšie čerstvé mlieko alebo mlieko tehotné, závisí od potrieb, preferencií a lokality každej tehotnej matky. Preto môžete úplne zvoliť ako náhradu tehotenské mlieko nesladené čerstvé mlieko, pokiaľ matka správne pije mlieko, plod môže stále priberať. 

Čerstvé mlieko má veľa živín a je takmer čisté, takže sa ľahšie vstrebáva ako tehotenské mlieko. Niektoré z hlavných nutričných zložiek v čerstvom mlieku možno spomenúť ako: Tuk, vitamíny A, C, D, fosfor, horčík a selén. To všetko sú nevyhnutné živiny pre vývoj plodu. Kravské mlieko je navyše bohaté na aminokyseliny, vitamíny D, E, A, ktoré pomáhajú formovať bunky plodu, zlepšujú imunitný systém a sú prevenciou chorôb. Najmä obsah vápnika v inom kravskom mlieku je vysoký, približne 285 mg/pohár. 

Okrem kravského mlieka si mamičky môžu vybrať čerstvé kozie mlieko – bohatý zdroj bielkovín, vitamínu B2, MCT a vitamínov. Navyše čerstvé mlieko aj bez cukru ponúka viac možností chuti. Preto si pri pití čerstvého mlieka môžu tehotné ženy doplniť základné živiny a pritom sa cítiť príjemne. 

Čerstvé mlieko však neobsahuje niektoré živiny, ako je kyselina listová , zinok a DHA ako tehotenské mlieko, takže matky musia venovať pozornosť dopĺňaniu týchto látok prostredníctvom iných potravinových zdrojov, ako sú diéta alebo funkčné potraviny. 

Ak matka pije čerstvé mlieko bez cukru, priberá plod?

Druhy čerstvého mlieka bez cukru pre tehotné ženy 

Na dnešnom trhu existujú dva hlavné druhy čerstvého mlieka: pasterizované mlieko a pasterizované mlieko s rôznymi výhodami a nevýhodami. Mali by ste sa poradiť a vybrať si pre seba to najvhodnejšie mlieko!

Pasterizované mlieko 

Ide o čerstvo vylisované mlieko, ktoré sa spracováva pri nízkej teplote 72 - 90 stupňov Celzia cca 15 - 30 sekúnd. Táto metóda pomáha zachovať prospešné baktérie v mlieku, potom sa náhle ochladí na 4 stupne Celzia a zabalí. 

Pasterizované čerstvé mlieko by sa malo skladovať nepretržite v chladnom prostredí s teplotou 2 - 6 stupňov Celzia, aby sa kontroloval rast baktérií. Preto, ak si kúpite pasterizované čerstvé mlieko, musíte ho skladovať v chladničke a používať iba 2-3 dni, aby ste predišli fermentácii a znehodnoteniu. 

Čerstvé mlieko 

Toto mlieko bolo aplikované ultrarýchlym baktericídnym zložením, takže sa nemusí skladovať v chladničke a ak nie je otvorené, môže sa skladovať pri normálnej teplote 6 mesiacov až 1 rok. Za normálnych okolností je pasterizované mlieko často preferované tehotnými matkami kvôli jeho pohodlnosti a dlhšej trvanlivosti. 

Okrem čerstvého mlieka môžu mamičky používať aj mliečne výrobky ako: Jogurt, syry, sušené mlieko, ... tiež veľmi dobré pre vývoj plodu. 

Pasterizované mlieko má lepšiu chuť a dlhšiu trvanlivosť 

Všimnite si, kedy tehotné ženy pijú čerstvé mlieko 

Čerstvé mlieko je veľmi dobré, ale zneužívanie alebo nesprávne pitie môže tehotným ženám spôsobiť veľa problémov. Preto by tehotné ženy mali pri pití čerstvého mlieka venovať pozornosť nasledujúcim problémom: 

• Vyberte si svoju obľúbenú mliečnu príchuť, ktorá pomôže stimulovať chuťové poháriky, ľahko sa pije a je dlhodobo pitná, aby ste sa vyhli strachu z mlieka. 
• Pre tehotné ženy s nadváhou môžu matky zvoliť nízkotučné mlieko, odstredené mlieko , aby sa minimalizovalo množstvo tuku v mlieku, čo spôsobuje nekontrolovaný prírastok hmotnosti. 
• Čerstvé mlieko bez cukru je tým správnym riešením pre tehotné ženy, ktoré majú cukrovku v anamnéze alebo trpia tehotenskou cukrovkou. Tento druh mlieka nielen dodáva energiu a živiny plodu, ale tiež kontroluje hladinu cukru v krvi. 
• Matky by si mali dôkladne preštudovať dátum spotreby predtým, ako sa rozhodnú kúpiť čerstvé mlieko, najmä pasterizované mlieko, pretože trvanlivosť tohto mlieka je veľmi krátka. Pitie expirovaného mlieka môže tehotným ženám  spôsobiť bolesti brucha, hnačky, tráviace ťažkosti a poruchy trávenia .
• Vyberte si, aby ste si kúpili mlieko na bezpečných miestach, mlieko s jasnými etiketami a pôvodom. 
• Vyhnite sa pitiu mlieka na prázdny žalúdok. Matka by mala zjesť nejaké škrobové jedlá a mlieko rozdeliť na malé porcie a niekoľkokrát vypiť. 
• Čerstvé mlieko obsahuje veľké množstvo vápnika, takže matky by nemali piť so železom alebo potravinami bohatými na železo, pretože to zníži schopnosť tela absorbovať železo. 
• Nepite mlieko večer tesne pred spaním, aby ste obmedzili riziko obličkových kameňov. 

Matka by mala správne piť čerstvé mlieko 

Ak teda matka pije čerstvé mlieko bez cukru, priberie plod na váhe ? Odpoveď je absolútne áno. Mamičky by si mali vybrať správny druh mlieka a správne ho piť, aby jednak poskytlo výživné látky pre bábätko a zároveň aby ​​matka nepriberala.