Čo by mali deti s prechladnutím jesť, aby sa rýchlo uzdravili?

Ak viete, čo máte jesť, keď je dieťa prechladnuté, pomôžete mu rýchlejšie sa zotaviť, okrem toho, že budete užívať perorálne alebo injekčné lieky.

Jedlo dokáže viac než len dodať energiu a ešte dôležitejšie je vedieť, čo jesť pri prechladnutí . Niektoré potraviny podporujúce imunitu môžu pomôcť telu vášho dieťaťa bojovať s chorobou, zmierniť niektoré príznaky a dokonca jej pomôcť rýchlejšie sa zotaviť.

1. Slepačia polievka a kaša sú potraviny, ktoré by deti mali jesť pri prechladnutí

Slepačia polievka alebo kaša môžu pomôcť upokojiť prechladnutie u malých detí. Štúdie ukázali, že toto jedlo má za následok prečistenie dýchacích ciest, čím pomáha zmierniť upchatý nos lepšie ako iné teplé jedlá. Okrem toho, ak sa do kaše alebo slepačej polievky pridajú nejaké prísady, ako je cibuľa a zázvor, dieťa sa po zjedení rýchlejšie zotaví.

2. Citrusové plody, mandarínky sú účinné studené jedlá

Určite ste už počuli veľa rád o príjme dostatočného množstva vitamínu C na odvrátenie prechladnutia. Pravdou však je, že vitamín C väčšinu ľudí pred chorobami, najmä malé deti, neochráni. Ak však kŕmite svoje dieťa ovocím a používate ovocné šťavy obsahujúce veľa vitamínu C, ako je pomarančový džús, citrónová šťava atď. predtým, ako sa objavia príznaky nachladnutia, vaše dieťa sa bude cítiť lepšie a rýchlejšie sa zotaví.

3. Jedlo má schopnosť bojovať proti baktériám

Kel, brokolica, čučoriedky, červená cibuľa... všetky obsahujú antioxidant nazývaný kvercetín, ktorý môže pomôcť vášmu bábätku bojovať s nádchou. Pripravujte pre svoje dieťa jedlo na základe vyššie uvedených potravín, ako je zeleninová polievka alebo čučoriedkový jogurt.

4. Horúci čaj je nápoj, ktorý by deti mali piť pri prechladnutí

Teplé tekutiny môžu upokojiť hrdlo a zmierniť upchaté alebo boľavé hrdlo. Preto sú nápoje ako čaj alebo horúca voda s niekoľkými plátkami citróna dobrým nápadom, aby nedošlo k dehydratácii organizmu vášho dieťaťa.

5. Jogurt prináša zdravotné benefity deťom pri prechladnutí

Okrem škodlivých baktérií existujú baktérie, ktoré prinášajú mnohé výhody pre zdravie detí. Ak neviete, čo máte jesť, keď je dieťa prechladnuté, môžete mu dať jogurt. Je to dobrý spôsob, ako doplniť prospešné baktérie, podporiť zdravie tráviaceho traktu a pomôcť predchádzať žalúdočným ochoreniam.

6. Účinnou potravinou proti prechladnutiu je aj mlieko

Väčšinu vitamínu D, ktoré telo vášho dieťaťa potrebuje na budovanie silných kostí, boj proti srdcovým chorobám a na udržanie prechladnutia, môže získať, keď je dieťa vystavené slnečnému žiareniu. Tento dôležitý vitamín sa však nachádza aj v obohatených potravinách, ako je mlieko, pomarančový džús a raňajkové cereálie.

7. Mrkva a sladké zemiaky

Oranžovo sfarbené ovocie a zelenina ako mrkva a sladké zemiaky sú často bohaté na betakarotén. Pri konzumácii týchto potravín telo premieňa organické zlúčeniny na vitamín A, ktorý je nevyhnutný pre udržanie zdravého imunitného systému. Keď je dieťa prechladnuté, uvarte mu mrkvovú polievku alebo uvarte sladké zemiaky.