Zistite, čo v končatinách chýba alebo sú znecitlivené a riešenia

Necitlivosť končatín je bežný neurologický syndróm, s ktorým sa možno stretnúť u mnohých subjektov, mužov aj žien, mladých ľudí alebo starších ľudí. Nedostatočná výživa, nedostatok základných živín je jednou z hlavných príčin vedúcich k tomuto stavu. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a zistite, čo chýba pri znecitlivení končatín, aby ste mali rýchly a účinný liek!

Existuje mnoho príčin, ktoré vedú k častému znecitliveniu končatín , strate citlivosti. Najmä nedostatok živín je častou príčinou, no veľa ľudí tomu nevenuje pozornosť a ľahko tento problém ignoruje.

Alebo necitlivosť v končatinách je nedostatok čoho?

Vápnik

99% vápnika v ľudskom tele je v kostiach a zuboch. Preto, keď má telo nedostatok vápnika, znamená to, že môžeme trpieť chorobami kostí a kĺbov ako sú: Strata kostí, osteoporóza, spondylolistéza... Pacienti sa vždy cítia nepríjemne, často majú pocit necitlivosti končatín, bolesti kĺbov. prvé príznaky vyššie uvedených chorôb.

Draslík

Draslík je jednou z mnohých odpovedí na otázku, aká látka chýba ľuďom, ktorí často pociťujú necitlivosť končatín? Tento minerál hrá dôležitú úlohu pri fungovaní tráviaceho a kardiovaskulárneho systému. Ovplyvňujú mozog, ako aj množstvo kyslíka v krvi. Nedostatok draslíka môže viesť k necitlivosti končatín v dôsledku nedostatočného prekrvenia mozgu a centrálnych nervov.

Alebo znecitlivenie končatín môže byť príznakom nedostatku draslíka

magnézium

V tele horčík plní funkciu výroby energie pre telo, riadenia nervových impulzov a tvorby kostí. Preto, ak je množstvo horčíka príliš nízke, nedostatočné poskytovanie telu spôsobí znecitlivenie rúk a nôh.

vitamín E

Odpoveďou na otázku či necitlivosť v končatinách je, čo pri nedostatku látok nemožno nespomenúť vitamín E. Nielenže pôsobí ako antioxidant, pomáha zdravým bunkám, vitamín E podporuje aj posilnenie imunitného systému. , ktorý zabraňuje zrážaniu krvi obmedzuje riziko krvných zrazenín a pomáha rozširovať krvné cievy. Nedostatok vitamínu E môže spôsobiť poškodenie nervov a svalov, stratu citlivosti v končatinách a ťažkosti s pohybom tela. Odtiaľ vedie k znecitliveniu končatín , oslabeniu imunitného systému, zhoršenému videniu.

Vitamín B1

Vitamín B1 prispieva k prevencii nepriaznivých komplikácií na mozgu, nervovom systéme, srdcovom svale, črevách a žalúdku. Nielen necitlivosť končatín, nedostatok tejto látky je tiež príčinou úbytku telesných buniek, čím sa pacientom točí hlava, je unavený, stuhnutý, sprevádzaný pocitom ihiel.

Vitamín B2

Vitamín B2, ktorý v tele pôsobí ako antioxidant, pomáha podporovať zdravý počet krviniek. Okrem toho sa podieľajú aj na premene potravy na energiu pre telo a prispievajú k zdravému metabolizmu. Ľudia s nedostatkom vitamínu B2 často upadajú do anémie, čo vedie k znecitliveniu končatín, únave a dokonca k poruchám kognitívnych funkcií.

Nedostatok vitamínov B6, B1, B2 spôsobí aj časté pomenovania končatín

Vitamín B6

Alebo necitlivosť v končatinách je nedostatok čoho? Nedostatok vitamínu B6 môže spôsobiť poškodenie nervov, čo vedie k príznakom, ako je brnenie a pálivá bolesť v rukách, nohách, rukách a nohách. Táto bolesť sa môže cítiť ako „mravčenie“, čo môže spôsobiť stratu rovnováhy a sťažiť chôdzu. Pacienti môžu tiež pociťovať depresiu, abnormálne EEG, záchvaty, stratu vedomia a oslabený imunitný systém.

Kyselina listová

Kyselina listová je dôležitá látka, ktorá hrá úlohu pri produkcii nových buniek pre telo, vrátane krvných doštičiek a bielych krviniek. Pomáha tiež syntetizovať neurotransmitery a vitamín B12, ktorý podporuje nervový systém. Preto, ak často pociťujete necitlivosť končatín v dôsledku poklesu nervového systému, s najväčšou pravdepodobnosťou máte nedostatok kyseliny listovej. 

Riešenie na prekonanie stavu alebo necitlivosti končatín v dôsledku nedostatku živín

Doplnky z potravy

Pri chorobe, ktorá často trpí tŕpnutím končatín, čo je nedostatok látky, je najlepším a najtrvalejším liekom investícia do kvality jedálneho lístka a denného stravovania. Vyšetrenie vám pomôže určiť závažnosť, ako aj príčinu necitlivosti končatín v dôsledku nedostatku akej látky včas doplniť. Konkrétne:

• Nedostatok vápnika: Na doplnenie vápnika môžete použiť veľa potravín, ako sú vajcia, mlieko, brokolica, rebrá a chrupavky atď.
• Nedostatok draslíka: Sójové bôby, čierne fazule, repa, banány... sú preferovanou voľbou.
• Nedostatok horčíka: Mandle, vlašské orechy, avokádo, strukoviny, horká čokoláda... sú potraviny, ktoré obsahujú najviac horčíka. 
• Nedostatok vitamínu E: Medzi potraviny bohaté na vitamín E patria: slnečnicové semienka, mandle, avokádo, tekvica, kivi, krevety, losos, olivový olej, špenát a brokolica.
• Nedostatok vitamínu B1: Strukoviny, bravčové mäso ... sú potraviny, ktoré musíte použiť.
• Nedostatok vitamínu B2, B6: Musíte jesť veľa jedál ako: Hovädzie mäso, losos, tuniak, vajcia, mlieko, cereálie...
• Nedostatok kyseliny listovej: Produkty z pšenice, fazule, pečene zvierat, vajec, zelenej listovej zeleniny sú perfektnou voľbou pre ľudí s nedostatkom kyseliny listovej.

Venujte pozornosť strave, aby ste doplnili nedostatok vitamínov

Podporné produkty

Okrem doplnenia živín do denného menu môžete použiť aj ďalšie perorálne tablety so zložkami, ktoré podporujú bezpečnú necitlivosť rúk a nôh vrátane: horčíka, zinku, mangánu, vitamínu D3, nano vápnika, MK7... pomôže kostiam pevným, poddajný.

Okrem toho je potrebné pridať perorálne tablety s prísadami ako: Ginkgo biloba, chondroitín, extrakt z čučoriedok a vitamíny skupiny B, ktoré pomáhajú znižovať necitlivosť končatín, neurologické komplikácie, znižujú neuralgiu, pomáhajú zvýšiť zlepšenie krvného obehu, zmierňujú bolesti chrbta, ramien a bolesť krku v dôsledku osteoartrózy.

Poznámka pre ľudí, ktorí majú často necitlivosť rúk a nôh

• Aby ste predišli znecitliveniu končatín, musíte obmedziť používanie stimulantov, alkoholu, piva, ako aj tučných jedál.
• Ak je bolesť príliš veľká, môžete použiť kúpeľ nôh v teplej vode. Potom jemne masírujte, aby ste podporili krvný obeh a zmiernili necitlivosť a bolesť.
• Pracujte, študujte a spite v správnej polohe, aby ste neovplyvnili krvný obeh, nestojte ani neseďte príliš dlho.
• Každodenné cvičenie a šport na zlepšenie fyzickej kondície, prispievajú k lepšej podpore liečby bolesti a necitlivosti končatín.

Venujte pozornosť cvičeniu na zlepšenie zdravia

Vyššie uvedené užitočné informácie vám určite pomohli odpovedať na otázku „ Aký je nedostatok látky v rukách a nohách? a účinný smer nápravy. Okrem toho, aby sa zabránilo opakovanému znecitliveniu končatín, pacient by mal pamätať na dostatok jedla, zdravý životný štýl a pravidelné zdravotné prehliadky.