Necitlivosť v končatinách nedostatok akej látky?

Necitlivosť v končatinách je nedostatok látky je jedným z problémov, ktoré mnohí pacienti zaujímajú. Pretože tento stav im vždy spôsobuje nepríjemné pocity, keď spia alebo keď sa ochladí, čo ovplyvňuje kvalitu života pacienta.

Podľa odborníkov je znecitlivenie rúk a nôh spôsobené najmä spánkom v nesprávnej polohe a často sa objavuje u všetkých subjektov a všetkých vekových skupín. Keď pacient pociťuje znecitlivenie končatín, bude mať pocit, že ruky, prsty, lýtka a dokonca aj prsty na nohách môžu byť znecitlivené a stratiť citlivosť. Nielen to, pocit mravčenia v končatinách ako lezúce mravce, ako špendlíky a ihly, spôsobuje veľa ťažkostí pri pohybe. Aj keď stav pretrváva, môže sa stať, že osoba bude musieť zostať nehybná a chvíľu nebude môcť chodiť.

Necitlivosť končatín nie je vždy spôsobená nedostatkom živín. Aj to je však známa príčina, ktorá je často prehliadaná. Takže znecitlivenie končatín je spôsobené nedostatkom akej látky ?

Alebo znecitlivenie končatín je spôsobené nedostatkom akej látky?

Živiny zohrávajú veľmi dôležitú úlohu vo fungovaní celého tela. Keď má telo dostatok živín, pomáha nám to cítiť sa zdravo, plní energie a, čo je dôležité, dostatočnej odolnosti na boj s patogénmi zvonku. Odborníci na výživu často radia, že každý z nás si potrebuje vybudovať plnú ponuku látok, ani príliš veľa, ani príliš málo, aby pomohli udržať telo zdravé a pri ktorých je problém obmedziť možnosť necitlivosti.končatín.

Pri nedostatku živín potrebných na pohyb dochádza k necitlivosti končatín, čo ovplyvňuje kvalitu života, ako aj prácu postihnutého. Poďme zistiť, aké sú to látky!

Necitlivosť v končatinách je jedným z problémov, ktorým sa mnohí pacienti čudujú

Vápnik

Vápnik je pre každý ľudský organizmus veľmi dôležitá mikroživina, ktorá je zodpovedná za udržiavanie a zabezpečenie zdravia svalov - kostí - kĺbov, pretože 99% koncentrácie vápnika v tele je v kostiach a zuboch. Nedostatok vápnika vedie k osteoporóze, takže pacienti sa vždy cítia nepríjemne a bolestivo. Nielen, že spočiatku ide len o občasné bolesti končatín alebo tŕpnutie končatín, pri nedostatočnom doplnení vápnika môže pacient upadnúť do stavu ľahkých zlomenín až sťaženej obnovy svalov.Osteoartróza.

Nedostatok vápnika vedúci k necitlivosti končatín sa vyskytuje aj u vegetariánov, pretože neposkytujú potrebné množstvo vápnika pre telo. Čitatelia môžu pridať nasledujúcu zeleninu a ovocie, ktoré obsahujú viac vápnika, ako si myslíte: Brokolica , špenát, mandle, biela fazuľa...

Necitlivosť končatín je spôsobená nedostatkom akej látky poznáte?

Vitamíny skupiny B ako B1, B9 (kyselina listová) a B12

Skupina vitamínu B alebo vitamín B1 hrá veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní interakcie buniek a má funkciu pomáhať pri podpore produkcie energie. Nedostatok vitamínu B1 v tele sa nazýva beri-beri. Zároveň sa pri nedostatku tejto základnej živiny na tele prejavia známky únavy, nečinnosti, končeky prstov na rukách a nohách sú často bezdôvodne znecitlivené, svaly sú ako ihly, lezúce mravce...

Nielen to, živina kyselina listová alebo vitamín B9 zohráva úlohu pri podpore všetkých metabolických procesov v tele, najmä tvorby nových červených a bielych krviniek. Okrem toho vitamín B9 tiež pomáha bojovať proti anémii a podieľa sa na syntéze neurotransmiterov, čím účinne podporuje pacientov s necitlivosťou končatín všetkých subjektov, ako sú: deti, ženy v tehotenstve, starší ľudia…

Okrem toho má vitamín B12 vlastnosti rozpustné vo vode, čo je nevyhnutné pre tvorbu červených krviniek, nervové funkcie, syntézu DNA, metabolizmus tukov a bielkovín. Nedostatok vitamínu B12 povedie k anémii, vážnejšiemu narušeniu kognitívnych funkcií, čo spôsobí u mnohých subjektov znecitlivenie končatín.

Dopĺňajte, prosím, prírodné potraviny s obsahom vyššie uvedených vitamínov B, ktoré pomáhajú zvýšiť krvný obeh, podporujú tvorbu krvi a pomáhajú nervovému systému zostať zdravým a obmedzujú necitlivosť končatín. Konkrétne takto: Losos, pečeň a vnútornosti zvierat, hovädzie mäso, kuracie mäso, vajcia, zelená zelenina, strukoviny...

Keď je nedostatok vitamínu B, telo bude mať príznaky ako únava, končeky prstov alebo necitlivosť

Draslík

Draslík je veľmi dôležitá látka, ktorá pomáha udržiavať fungovanie orgánov v tele, najmä kardiovaskulárneho systému a tráviaceho systému. Draslík má tiež veľký vplyv na funkciu mozgu, pretože zabezpečuje, že sa do mozgu dostane viac krvi a kyslíka. Preto pri nedostatku draslíka sú časti vzdialené od srdca, najmä nohy a ruky, často veľmi náchylné na necitlivosť v dôsledku anémie. V niektorých prípadoch nedostatok draslíka spôsobí únavu, svalovú necitlivosť, slabosť a búšenie srdca.

Každý z nás by mal každý deň doplniť telu dostatok 4 700 mg draslíka prostredníctvom potravín, ako sú banány, špenát, zemiaky, sladké zemiaky, tekvica, paradajky, cvikla, tekvica, sušené marhule, melón, jogurt a reďkovka... na spestrenie menu a vyhnúť sa nude.

magnézium

Horčík je pre telo nevyhnutný minerál. Pri nedostatku horčíka – minerálu potrebného na riadenie nervových vzruchov, tvorbu energie a tvorbu kostí... telo môže znecitlivieť v rukách a nohách. A nielen to, táto látka podporuje aj viac ako 300 biochemických reakcií v ľudskom tele.

Horčík si pacienti môžu doplniť tmavozelenou zeleninou, arašidovým maslom, ovsom, banánmi, avokádom, studenovodnými rybami, horčičným olejom a inými orieškami...

Pridajte do jedálneho lístka zelenú zeleninu, aby ste obmedzili necitlivosť končatín

Akým potravinám sa treba vyhnúť s necitlivosťou končatín?

Tu sú potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, aby sa obmedzila necitlivosť končatín, ktorá pacientovi spôsobuje nepohodlie:

• Potraviny, ktoré sú príliš slané: Ľahko spôsobujú poruchy vápnika, čo vedie k osteoporóze, čo spôsobuje necitlivosť rúk a nôh.
• Kyslé potraviny: Potraviny, ktoré sú príliš kyslé v kombinácii s chlórom a sírou spôsobia mnohé účinky na metabolické procesy, znížia obsah vápnika a horčíka v tele.
• Zdržať sa niektorých potravín, ako je chlieb, kukurica, alkohol, koláče, káva, cibuľa, cesnak atď.

Necitlivosť končatín prináša postihnutému určité nepohodlie. Považuje sa to však aj za prejav určitej zmeny zdravotného stavu. Pacienti s necitlivosťou končatín musia zmeniť svoj životný štýl, aby boli aktívnejší a zdravší, a to vybudovaním vedeckej diéty, obmedzením potravín, pri ktorých hrozí, že ovplyvnia ich zdravie.