Mäta je známou potravinou pre gazdinky, možno ste nevedeli, že mäta obsahuje veľa prospešných živín ako draslík, mangán, železo, vlákninu, vitamíny a folát... Je mätová zeleň otázkou mnohých tehotných žien?
Počas prvých mesiacov tehotenstva musia tehotné ženy venovať veľkú pozornosť svojmu stravovaniu a aktivitám. Lístky mäty obsahujú množstvo telu prospešných živín a využívajú sa vo východnej aj západnej medicíne. Tento článok vám poskytne podrobnosti o zložkách listov mäty a ich použití. Zároveň vám odpovie aj na otázku, či jesť mätovú zeleninu?
Nutričné zloženie listov mäty
Predtým, ako odpovieme na otázku, či jesť mätu , poďme zistiť jej nutričné zložky! Mäta je bylinná rastlina, ktorá žije na tienistých, vlhkých miestach a v zime sa ťažko pestuje. Stonka mäty štvorcová, stojaca alebo plaziaca sa po zemi, tmavozelené listy, zúbkované okraje a na 2 stranách chlpaté.
Mäta obsahuje veľa mentolovej silice, takže vytvára jemne štipľavú arómu. Mäta sa tiež často používa ako príchuť do cukroviniek, zmrzliny, pitnej vody, mydla a šampónu.
Listy mäty sú tmavozelené, na okrajoch zúbkované a z oboch strán chlpaté
Z hľadiska nutričného zloženia obsahuje mäta vitamín A, draslík, horčík, vápnik, vitamíny skupiny B , fosfor, vitamín C, železo, vlákninu... Z farmakologického hľadiska obsahujú listy mäty aj množstvo zdraviu prospešných látok vrátane kamfénu , Mentol, Mentón, Izomentón, Mentylacetát, Kyselina rozmarínová... Napríklad v 3,2 g čerstvých lístkov mäty obsahuje:
Môžete jesť mätovú zeleninu?
Listy mäty majú podľa výskumov dobré účinky aj na mamičky a bábätká počas tehotenstva. Nasledovne:
Môžu tehotné ženy jesť mätovú zeleninu je otázkou mnohých žien
Stručne povedané, listy mäty sú celkom bezpečné a môžu ich jesť tehotné ženy bez ohľadu na to, ako sa stravujú a koľko jedia. Ak ste v dokonalom zdraví, môžete jesť lístky mäty alebo produkty obsahujúce mätu. Naopak, ak je zdravie tehotnej ženy slabé, nemala by jesť, pretože to spôsobí nejaké zlé vedľajšie účinky.
9 úžasných použití listov mäty
Listy mäty vo všeobecnosti prinášajú mnoho zdravotných výhod, takže sa nemusíte príliš obávať konzumácie mäty. Tu je 9 úžasných použití listov mäty, ktoré by ste mali vedieť.
Dobré pre tráviaci systém, zlepšuje trávenie a plynatosť
Mäta je korenistá, jemne chladivá, preto sa často používa ako liek pri tráviacich chorobách, ako sú bolesti brucha, zlé trávenie, žalúdok, plynatosť. Mäta stimuluje schopnosť vylučovať tekutinu v žlčníku, podporuje trávenie a udržiava stabilnú hladinu cholesterolu.
Antioxidanty v mäte zároveň pôsobia antibakteriálne a dobre dezinfikujú, regulujú enzýmy. Vďaka tomu sa množstvo kyseliny zníži a už nedochádza k žalúdočným kŕčom ani nadúvaniu. Na zlepšenie tráviacich problémov doma môžete použiť teplý mätový čaj.
Pri plynatosti a nadúvaní by ste mali jesť lístky mäty
Liečiť nádchu, upchatý nos, kašeľ
Mäta je účinná aj pri liečbe prechladnutia a chrípky. Mentol v listoch mäty pomáha uvoľniť hlien, vyčistiť nos a upokojiť kašeľ a bolesť hrdla. Mäta sa často extrahuje do éterických olejov alebo kvapiek proti kašľu.
Účinné protizápalové
Mäta tiež obsahuje esenciálne oleje ako eugenol, linalool a citronellol, ktoré majú vysoké protizápalové vlastnosti. Vďaka tomu je telo chránené a vyhýba sa symptómom, ktoré spôsobujú zápal alebo alergie. Navyše, mentolová esencia v mäte dokáže chrániť žalúdok pred pôvodcami zápalov a vredov, ktorými sú indometacín a etanol.
Dodržiavajte ústnu hygienu a redukujte nepríjemné pachy
Podľa výskumu môže mätový esenciálny olej znížiť zápach z úst a zabrániť baktériám, tento účinok môže trvať približne niekoľko hodín. Ak sa chcete zbaviť zápachu z úst, môžete žuť čerstvé lístky mäty, piť čaj alebo kloktať mätovú vodu, aby ste zabránili baktériám a znížili zápach z úst.
Podporte chudnutie
Okrem otázky, či tehotné ženy môžu jesť mätovú zeleninu, sa mnohé ženy zaujímajú aj o problém chudnutia z mäty. V skutočnosti má mäta veľmi málo kalórií a je bohatá na vlákninu, takže po jedle sa cítite dlhšie sýti. Preto telo tiež znižuje túžbu jesť viac jedla. Listy mäty zároveň pomáhajú stimulovať tráviace enzýmy a spaľovať tuky. V dôsledku toho je proces metabolizmu a vstrebávania živín lepší a prebytočný tuk sa spotrebuje viac.
Dobré pre dojčiace ženy
Podľa výskumov môžu listy mäty zabrániť boľavým bradavkám u žien počas dojčenia. Zvyčajne, keď novorodenec saje, dôjde k účinkom, ktoré vedú k poškodeniu a bolesti bradaviek. Na zlepšenie stavu stačí použiť vodu alebo položiť lístky mäty.
Dojčiace ženy jedia mätu na zmiernenie bolesti bradaviek
Zlepšite si náladu, posilnite mozog
Esenciálny olej z mäty piepornej má vôňu, ktorá pomáha zmierniť stres, zvyšuje bdelosť a hravosť. Podľa výskumu adaptogénne aktivity mäty pomáhajú regulovať hladinu kortizolu v krvi a stimulujú nervy tela, čím znižujú tlak na mozog.
Stabilná kardiovaskulárna regulácia, anti-aging
Antioxidanty prítomné v mäte zahŕňajú eugenol, limonén, antokyány a beta-karotén . Tieto látky majú vplyv na boj proti voľným radikálom v tele, rast buniek, spomaľujú starnutie. Zároveň je kardiovaskulárny systém chránený zdravšie, vyhnete sa chorobám ako rakovina, srdcové choroby, artritída.
Odpudzujte hmyz
Mentol v mäte je účinný aj pri odpudzovaní komárov a hmyzu. Tehotné matky nemôžu používať chemikálie na odpudzovanie komárov kvôli obavám z poškodenia zdravia plodu, takže na odpudzovanie hmyzu môžu použiť mätovú vodu alebo mentol.
Poznámky pre tehotné ženy pri konzumácii mätovej zeleniny
Takže otázka, či jesť mätovú zeleninu, bola zodpovedaná. Na správne používanie listov mäty sa však musíte poradiť so svojím lekárom a nasledujúcimi poznámkami!
Dúfajme, že vyššie uvedený článok pomohol matkám získať vedomosti o otázke, či jesť mätovú zeleninu počas tehotenstva . Prajem vám a vášmu dieťatku zdravé a šťastné tehotenstvo. Naďalej sledujte webovú stránku blogu aFamilyToday, aby ste aktualizovali svoje lekárske znalosti.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Malformácie plodu už nebudú strašidelné, ak matka pozná príčiny ochorenia a ako mu počas tehotenstva účinne predchádzať. Okamžite si pozrite nižšie uvedených 9 bežných príčin vrodených chýb, aby ste získali vhodnú prevenciu.
Krvné doštičky sú nepostrádateľným typom buniek v tele, majú hlavnú funkciu pri zrážaní krvi a hemostáze na ochranu bezpečnosti ciev. Aká je teda normálna hladina krvných doštičiek a aký vplyv má zvýšenie alebo zníženie krvných doštičiek na naše zdravie?
Polycystický vaječník patrí medzi nebezpečné gynekologické ochorenia ovplyvňujúce plodnosť žien. Ale ak má pacientka polycystické vaječníky len na jednej strane, môže otehotnieť? Odpovede na otázky nájdete v nasledujúcom článku blogu aFamilyToday.
Tehotenstvo je veľmi dôležitá etapa v živote ženy. Počas tohto procesu sú tehotné ženy často citlivé a znepokojené, keď zistia abnormálny stav, najmä zriedkavé javy, vrátane placentárneho krvácania. Má teda odtrhnutie placenty vplyv na plod?
Zvyk namáčať si nohy teplou vodou prinesie tehotným ženám veľké zdravotné výhody. Pretože vplyvom tepla dochádza k rozšíreniu krvných ciev umiestnených na chodidlách a zvýšeniu aktivity krvného obehu. V nižšie uvedenom článku vám blog aFamilyToday predstaví účinné metódy domáceho kúpeľa nôh pre tehotné ženy.
Srdcová frekvencia plodu je znakom toho, že plod sa vyvíja zdravým spôsobom. Takže koľko týždňov tehotenstva bude mať srdce plodu? Kedy je prvý echokardiogram plodu?
Dysmenorea a bolesti brucha v prvom týždni tehotenstva mýlia veľa žien. Ako teda rozlišovať?
Krevetové rezance sú pohodlné jedlo, ktoré rýchlo naplní váš žalúdok. Tehotné ženy však môžu jesť instantné rezance, je to bezpečné? Zložky instantných rezancov nie sú dobré pre tehotné ženy.
Čo jesť a piť je vždy problém, ktorý spôsobuje, že mnohé ženy počas tehotenstva bolí hlava, pretože je to výživné aj chutné. Najmä tehotné ženy často rýchlo hladujú a milujú maškrtenie počas tehotenstva. Ktoré občerstvenie pre tehotné ženy teda pomáha tehotným matkám chutné, zdravé a poskytuje plodu dostatočné množstvo živín?
Každá budúca mamička vie, že vplyv plodovej vody na plod je veľmi dôležitý. Farba plodovej vody bude varovať rodičov, že ich dieťa vykazuje známky abnormality. Je zakalená plodová voda nebezpečná? Ako zakalená plodová voda ovplyvňuje plod?
Ako udržať tehotenstvo v prvých 3 mesiacoch tehotenstva je mimoriadne dôležité, pretože počas tohto obdobia nebol plod implantovaný, je veľmi ľahké potratiť, potratiť.
Pitie čaju počas tehotenstva je zvykom mnohých žien. Aby sme však pochopili, ktorý čaj pre tehotné ženy by mali alebo nemali piť, aby neovplyvnili plod, poďme zistiť tento problém prostredníctvom článku nižšie.
Bez stimulantov, ako je kofeín, je harmančekový čaj bylinný čaj, ktorý matky zvažujú používať počas tehotenstva. Je však chryzantémový čaj pitný a je bezpečný pre zdravie matky a dieťaťa? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa o tomto probléme prostredníctvom nasledujúceho obsahu článku.
Vznik plodu vo vnútri maternice ženy je výsledkom úspešného oplodnenia. Cesta vajíčka a spermie k úspešnému počatiu si tiež vyžaduje čas a správne načasovanie. Ako teda prebieha počatie? A ako dlho trvá zistiť, či ste úspešne otehotneli?
Stav hemoroidov počas tehotenstva sa môže objaviť v mnohých rôznych stupňoch. Top 3 masti z hemoroidov pre tehotné ženy sú vysoko benígne a odpudzujú chorobu.
Červené krvinky v krvi prenášajú kyslík do orgánov a CO2 z orgánov do pľúc. Vysoké červené krvinky môžu byť varovným signálom niektorých vážnych zdravotných problémov, na ktoré si musíte dávať pozor. Pridajte sa na blog aFamilyToday a dozviete sa o tejto situácii!
Môžu tehotné ženy jesť figy? Je dobré jesť figy v 3. mesiaci tehotenstva? Sú to záležitosti, ktoré matky často zaujímajú a vyhľadávajú. Pretože je známe, že figy majú mnohé prospešné využitie pre zdravie.
Pásový opar počas tehotenstva sa objavuje u žien, ktoré mali ovčie kiahne a spôsobuje mnoho nebezpečných komplikácií. Má teda pásový opar vplyv na plod?
Aké veľké je 5-mesačné tehotenské bruško, ktoré znepokojuje mnohé tehotné ženy, pretože každého trápi, či je tehotenské bruško veľké alebo malé, či sa vyvíja normálne alebo nie. Odhaľme niekoľko zaujímavých informácií o 5. mesiaci tehotenstva prostredníctvom nasledujúceho článku!
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Avokádo je lahodné a výživné ovocie, avšak plesnivé avokádo môže predstavovať zdravotné riziko. Zistite, ako rozpoznať pokazené avokádo a prečo je lepšie sa mu vyhnúť.
Čo je otrava ananásom? Aké príznaky spôsobuje otrava ananásom a ako sa lieči? Zistite všetko potrebné v našom článku!
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Strava hrá veľmi dôležitú úlohu v zdraví každého človeka, najmä ľudí s rakovinou hrubého čreva. Aké potraviny sú teda zahrnuté v makrobiotickej strave pre ľudí s rakovinou hrubého čreva?
Granátové jablko je veľmi zdravé ovocie. Toto ovocie je dobre známe ako účinná antioxidačná potravina. Takže pri konzumácii granátového jablka by ste mali jesť semená? Ako jesť granátové jablko pre dobré zdravie?
Hrozno je chutné a obľúbené ovocie. Nielen to, hrozno prináša aj mnohé zdravotné benefity. Aké sú teda výhody konzumácie hrozna?
Pivovarské kvasnice sú veľmi výživnou a zdravou ingredienciou. Nie každý však jasne chápe, čo sú pivovarské kvasnice a aké sú ich účinky na zdravie. Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď na vyššie uvedenú otázku prostredníctvom článku nižšie!
