Tajomstvo obmedzenia posadnutosti ochabnutou pokožkou po schudnutí

Čeliť hroznému problému, akým je ochabnutá koža, ochabnutie v dôsledku rýchleho chudnutia, je posadnutosťou mnohých ľudí. Ako teda prekonať túto situáciu?

Príčiny ochabnutej kože po chudnutí

Ovisnutá pokožka je výsledkom procesu chudnutia, ktorý je príliš rýchly, takže vaša pokožka sa nedokáže prispôsobiť zmene. Elasticita pokožky je obmedzená, takže nie je možné úplne zmenšiť podľa množstva schudnutých kíl.

Tento jav sa často vyskytuje u ľudí, ktorí podstúpili operáciu na zníženie hmotnosti alebo stratili približne 45 kg alebo viac. Ovisnutá koža sa objavuje nielen na bruchu, stehnách a bicepsoch, ale vaša tvár môže byť aj vráskavá a rozostrená.

Na ich textúru po schudnutí vplýva okrem hmotnosti aj vek a stav pokožky. Koža mladých ľudí má lepšiu elasticitu, takže šanca, že prebytočná koža bude ochabovať a ochabovať, je nižšia ako u starších ľudí.

Ako obmedziť ochabnutú pokožku po schudnutí?

Nesnažte sa pribrať príliš rýchlo

Rýchla strata hmotnosti vám môže pomôcť rýchlo zlepšiť vašu postavu, ale má veľa potenciálnych účinkov na zdravie a pokožku. V súčasnosti neexistuje žiadny „zázračný“ pleťový krém alebo cvičenie, ktoré by dokázalo okamžite stiahnuť prebytočnú kožu. 

Z vyššie uvedeného dôvodu by ste si mali zvoliť spôsoby, ako schudnúť pomaly, vedecky v priebehu času, ktorý je vhodný pre vaše zdravie a kondíciu. Pokožka bude mať dostatok času na prispôsobenie sa zmenám, čím sa obmedzí riziko ochabnutia.

Pomalé chudnutie pomáha pokožke, aby vážne ochabovala

Plastická operácia

Ľudia, ktorí výrazne schudli alebo podstúpili bariatrickú operáciu, musia často pokračovať v plastickej chirurgii, aby odstránili a vrátili uvoľnenú kožu na miesto. Toto opatrenie je vysoko účinné pri zlepšovaní postavy a formovaní svalov.

Alternatívne terapie

V prípadoch, keď pokožka nie je príliš voľná, môžu niektoré opatrenia ako masáž ultrazvukom alebo rádiofrekvenciou prebytočnú kožu zahriať, stimulovať tvorbu kolagénu a pomôcť pokožke spevniť. Microneedling tiež sľubuje zlepšenie ochabnutej kože a strií tým, že zvyšuje produkciu kolagénu v tele. 

Treba poznamenať, že tieto postupy, aj keď sú nízkorizikové, neprinášajú také dramatické výsledky ako blefaroplastika. Na vykonávanie vyššie uvedených metód by ste si mali vybrať zdravotnícke zariadenia s dobrou povesťou.

Svalový tréning

Budovanie svalov pomocou silových cvičení vám pomôže obnoviť svaly umiestnené tesne pod kožou, čím obmedzíte ochabnutie a ochabnutosť počas chudnutia a po ňom. 

Brucho je často jednou z oblastí kože, ktorá pri náhlom chudnutí vykazuje známky ochabnutia. Na prekonanie tohto problému pravidelne aplikujte cvičenia na zlepšenie a tónovanie brucha asi 15-20 minút/deň. 

Svalový tréning pomáha obmedziť ochabnutú, ochabnutú kožu po schudnutí

suché kefovanie

Suché kefovanie je forma masáže tela kefou, ako kúpanie bez vody. Mnoho ľudí verí, že suché čistenie má schopnosť odstraňovať toxíny z tela, stimulovať lymfatický systém a znižovať stres.

Hoci nie je veľa vedeckých dôkazov o jeho schopnosti zlepšiť ochabnutú pokožku po schudnutí, suché kefovanie môže stimulovať pokožku a zvýšiť krvný obeh v pokožke. Mali by ste si vybrať kefu z prírodných materiálov, so strednou tvrdosťou a jemne kefovať pokožku paží, lýtok..., aby nedošlo k podráždeniu pokožky.

Suché kefovanie môže znížiť ochabnutie pokožky

Starostlivosť o kožu

Najlepší spôsob, ako sa prebytočná koža po schudnutí rýchlo zotaví, je chrániť pokožku zdravými návykmi. Mali by ste sa natierať opaľovacím krémom, hydratovať pokožku a obmedziť fajčenie a alkohol. Strava bohatá na zeleninu, ovocie a pitie dostatočného množstva vody pomôže udržať pokožku zdravú, plnú vitality a zníži riziko ochabnutia.