Aké ryby by sa mali tehotné ženy zdržať konzumácie, aby neovplyvnili vývoj plodu?

Hoci sú ryby veľmi výživnou potravinou, ako odporúčajú odborníci na výživu, tehotné ženy sa musia vyhýbať konzumácii niektorých druhov rýb. Akých rýb by sa teda mali tehotné ženy zdržať, aby neovplyvnili plod? Postupujte podľa nižšie uvedeného článku na blogu aFamilyToday a nájdite si najpresnejšiu odpoveď!

Väčšina konzumácie rýb je bezpečná a poskytuje ženám počas tehotenstva veľa živín. Existujú však určité druhy rýb, ktoré by sa absolútne nemali jesť kvôli vysokému obsahu ortuti. Poďme aFamilyToday Blog zistiť, aké ryby by sa mali tehotné ženy zdržať, prostredníctvom článku nižšie!

Výhody konzumácie rýb počas tehotenstva

Konzumácia rýb počas tehotenstva ponúka veľa zdravotných výhod pre tehotnú ženu aj jej nenarodené dieťa, vrátane:

  • Poskytuje bielkoviny a živiny: Ryby sú bohatým zdrojom bielkovín a živín, ako sú omega-3 , vitamín D a vápnik. Tieto živiny pomáhajú pri vývoji tela plodu a podporujú vývoj mozgu, očí a nervového systému.
  • Pomáha rozvíjať nervový systém: Predpokladá sa, že omega-3 nachádzajúce sa v rybách zvyšujú kapacitu mozgu a vývoj nervového systému plodu. Ak majú tehotné ženy nedostatok omega-3, dieťaťu môže hroziť podvýživa, retardácia vývoja nervovej sústavy alebo zdravotné problémy ako autizmus, ADHD atď.
  • Pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam: Živiny nachádzajúce sa v rybách môžu pomôcť znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení u tehotných žien. Má vplyv na zníženie zlého cholesterolu a zvýšenie dobrého cholesterolu v tele, pričom pomáha kontrolovať krvný tlak. 
  • Podporuje vývoj kostrového systému: Ryby sú bohatým zdrojom vápnika a vitamínu D, ktorý pomáha podporovať vývoj kostí plodu.
  • Znížené riziko predčasného pôrodu: Štúdie ukázali, že konzumácia rýb môže znížiť riziko predčasného pôrodu , znížiť riziko úmrtia plodu a záchvatov.

Stručne povedané, správna konzumácia rýb nielen pomáha zabezpečiť výživu plodu, ale tiež pomáha predchádzať mnohým chorobám a pomáha lepšie rozvíjať tehotenstvo.

Zaradenie rýb do jedálneho lístka počas tehotenstva prináša mnoho výhod

Aké ryby by mali jesť tehotné ženy?

Tehotné ženy by mali obmedziť konzumáciu rýb s vysokou koncentráciou ortuti a môžu ovplyvniť zdravie plodu. Druhy rýb, ktorým sa treba vyhnúť počas tehotenstva, zahŕňajú:

  • Makrela: Toto je jedna z rýb, ktorej by sa tehotné ženy mali zdržať, aby sa zabezpečilo zdravie matky a dieťaťa. Pretože makrela obsahuje relatívne vysoké hladiny ortuti. Príliš veľa makrely zvýši obsah ortuti v tele, čo spôsobí negatívne účinky na plod. Špeciálne pre vývoj nervov a mozgu.
  • Tuniak: Možno ste to nevedeli, tuniak obsahuje 7-krát vyššie hladiny ortuti ako ostatné morské ryby. Preto je tuniak určite meno na zozname rýb, ktoré tehotné ženy potrebujú poznať. 
  • Puffer fish: Nielenže by sa nemali používať pre tehotné ženy, ale aj papagájové ryby sú jedlo, na ktoré si musí každý dávať pozor. Dôvodom je to, že ryšavka obsahuje toxíny vo vaječníkoch a pečeni. Sú to toxíny, ktoré môžu byť nebezpečné, dokonca smrteľné.
  • Žralok: Hoci obsahuje veľa minerálov, najmä vápnik a fosfor, ktoré sú veľmi dobré pre zdravie kostí, patrí medzi ryby, ktorým by sa tehotné ženy mali vyhýbať. V žralokoch je tiež určité množstvo ortuti, ktoré nie je dobré pre zdravie matky ani dieťaťa.
  • Sušené ryby a rybie konzervy: V sušených rybách často hrozia škodlivé baktérie, pravidelná konzumácia negatívne ovplyvní zdravie matky. Okrem toho konzervované výrobky nemajú základné živiny, čo spôsobuje nerovnováhu živín. Aj nekvalitné rybie konzervy s neznámymi prísadami môžu obsahovať potraviny alebo prísady, ktoré nie sú „čisté“.

Aké ryby by sa mali tehotné ženy zdržať konzumácie, aby neovplyvnili vývoj plodu?Tehotné ženy by nemali jesť tuniaka

Druhy rýb, ktoré by tehotné ženy mali jesť

Okrem vyššie uvedeného zoznamu „ktorým rybám by sa mali vyhýbať tehotné ženy“, môžu tehotné ženy uviesť niektoré druhy rýb, ktoré obsahujú menej ortuti a viac minerálov, DHA a bielkovín:

  • Losos: Losos obsahuje veľa vitamínov (B16, B12, D ...), bohatých na DHA, omega-3 a ďalšie minerály, ktoré sú prospešné pre zdravie matky a vývoj plodu. Preto by matky mali počas tehotenstva uprednostniť používanie lososa.
  • Kapor: Podľa odporúčaní odborníkov na výživu je kapor sladkovodná ryba, ktorá veľmi prospieva zdraviu tehotných žien a vývoju plodu. Najmä pre matky s rizikovým tehotenstvom , potratom. Pretože kapor obsahuje veľa vápnika, tuku, glycerínu, kyseliny listovej, omega-3... nevyhnutné v tehotenstve. S kaprom môže mama jednoducho spracovať veľa rôznych jedál. Najobľúbenejšia a vyberaná mnohými tehotnými ženami je kaša z kapra. 
  • Rybie ovocie (tiež známe ako ryba hadej hlavy): Podľa odborníkov na výživu tehotné ženy, ktoré počas tehotenstva užívajú ryby hadej hlavy, pomôžu uľahčiť pôrod a mať viac mlieka. Rybie mäso hadej hlavy navyše obsahuje aj veľa telu prospešných živín.
  • Chňapal obyčajný: Mal by sa pridať do jedálneho lístka, keď dôjde k tehotenstvu, pretože má sladké, menej rybacie mäso, takže sa ľahko konzumuje a je vhodný pre tehotné ženy, ktoré sú citlivé na pachy. Okrem toho rybie mäso obsahuje aj množstvo bielkovín, minerálov a vitamínov potrebných pre telo matky a dieťaťa.

Aké ryby by sa mali tehotné ženy zdržať konzumácie, aby neovplyvnili zdravie matky a plodu?

Na čo treba pamätať, keď tehotné ženy jedia ryby

Pri konzumácii rýb by si tehotné ženy mali všímať niekoľko vecí, aby sa zaistila bezpečnosť ich zdravia a plodu:

  • Pri konzumácii rýb a iných morských plodov je potrebné dbať na hygienu potravín a varenie. To je veľmi dôležité pre zaistenie bezpečnosti tehotných žien. Tehotné ženy by mali jesť ryby na pare alebo varené, varené v polievke alebo kaši, aby bola zabezpečená maximálna hygiena a vyhýbať sa konzumácii rybieho šalátu alebo sushi, pretože sú často vyrobené zo surových rýb, ktoré môžu obsahovať baktérie škodlivé pre matku a plod.
  • Okrem toho by sa tehotné ženy mali vyhýbať konzumácii rybích konzerv alebo ponechaných príliš dlho v chladničke, mŕtvym rybám.
  • Ak chcú tehotné ženy konzumovať ryby, je potrebné poradiť sa s lekárom o vhodnom množstve rýb a druhoch rýb, ktoré by sa mali a nemali jesť podľa zdravotného stavu matky a dieťaťa. Lekári zvyčajne odporúčajú, aby tehotné ženy nekonzumovali viac ako 350 g morských rýb týždenne.
  • Prednosť by mali mať sladkovodné ryby, sumce, aby sa minimalizovalo riziko vnesenia príliš veľkého množstva ortuti do tela.

Vyššie uvedený článok je odpoveďou na otázku " Akým rybám by sa mali vyhýbať tehotné ženy ?" a niektoré relevantné informácie, ktoré by ste mali vedieť. Ryby sú potravinou, ktorá obsahuje množstvo živín, ktoré sú prospešné pre vývoj plodu. Pred zaradením do jedálnička v tehotenstve je však potrebné starostlivo vybrať druh ryby!


Leave a Comment

Odpovedzte na otázku: Aké sú výhody pomarančového esenciálneho oleja?

Odpovedzte na otázku: Aké sú výhody pomarančového esenciálneho oleja?

Objavte <strong>pomarančový esenciálny olej</strong> a jeho 10 hlavných zdravotných benefitov. Naučte sa optimálne spôsoby použitia, bezpečnostné tipy a ako vybrať kvalitný produkt pre maximálny účinok.

Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Aké sú výhody tehotných žien pri konzumácii lososových vajec?

Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Aké sú výhody tehotných žien pri konzumácii lososových vajec?

Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.

Návod ako namočiť figy pre čo najlepší efekt

Návod ako namočiť figy pre čo najlepší efekt

Namáčanie fíg vo víne je jedným z obľúbených spôsobov varenia, či už ako nápoj, alebo ako nápoj, ktorý navyše prináša veľa dobrých účinkov na zdravie.

Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi

Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi

Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.

Zhrnutie chladiacich jedál na horúce obdobie

Zhrnutie chladiacich jedál na horúce obdobie

V horúcich letných dňoch je vaše telo veľmi náchylné na akné, horúčavy, deti sú anorektičky. Môžete použiť nasledujúce 4 letné jedlá, ktoré vám pomôžu účinne ochladiť telo.

Koľko kalórií v cobia? Tajomstvo chudnutia s cobia

Koľko kalórií v cobia? Tajomstvo chudnutia s cobia

Tento článok vám pomôže dozvedieť sa o kalóriách v plátku cobia, jedle, ktoré sa považuje za výživné a vhodné pre tých, ktorí držia diéty a vyznávajú zdravý životný štýl. Budete tiež zdieľaní s tajomstvom, ako schudnúť s cobia, čo vám pomôže dostať sa do formy podľa želania.

Ako zmierniť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou?

Ako zmierniť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou?

Bolesť hlavy spôsobená neurasténiou je bežná u všetkých subjektov, existuje veľa príčin vedúcich k tomuto ochoreniu a môže viesť k mnohým vážnym nepredvídaným komplikáciám. Takže, ako znížiť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou, nájdete v nasledujúcom článku!

Postarajte sa o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch

Postarajte sa o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch

Každodenná fyzická aktivita prinesie dobré zdravie na účinný boj s chorobami. V dňoch so zlým počasím, studeným dažďom však bude ťažké udržať tieto aktivity. Nasledujúci článok vám poradí, ako sa starať o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch. Pozrite si to teraz!

5 tipov, ako používať marhuľové listy na účinné zníženie príznakov žalúdočného refluxu

5 tipov, ako používať marhuľové listy na účinné zníženie príznakov žalúdočného refluxu

Tipy na použitie marhuľových listov na zníženie príznakov žalúdočného refluxu sa považujú za účinnú ľudovú metódu. Táto metóda pomáha pacientom znížiť nepohodlie a účinne zlepšiť reflux.

Aké sú výhody strukovín pre tehotné ženy? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?

Aké sú výhody strukovín pre tehotné ženy? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?

Počas tehotenstva si tehotné mamičky často kladú otázku, čo jesť a čo nejesť, aby bol zabezpečený vývoj plodu. Takže pre veľmi obľúbené morské plody, scad, aké výhody táto ryba prináša tehotným ženám? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?

Vysoké pečeňové enzýmy by mali jesť a čo nie?

Vysoké pečeňové enzýmy by mali jesť a čo nie?

Vysoké pečeňové enzýmy sú dosť nebezpečné ochorenie a výrazne ovplyvňujú funkciu pečene. Preto je dodržiavanie vedeckej diéty mimoriadne dôležité. Čo teda jesť a čo nejesť s vysokými pečeňovými enzýmami?

Čo je orgánový systém? Dôležité orgánové systémy v tele

Čo je orgánový systém? Dôležité orgánové systémy v tele

Čo je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánov, ktoré spolupracujú pri vykonávaní určitej funkcie. V našom tele existuje 10 orgánových systémov, ktoré spolu úzko súvisia. Dozvieme sa viac o každom z týchto orgánových systémov prostredníctvom nasledujúceho článku!

Aké sú výhody pitia koriandrovej vody?

Aké sú výhody pitia koriandrovej vody?

Koriander sa často používa ako príloha alebo ako korenie do jedál vo Vietname. Málokto však vie, že čínsky koriander sa dá spracovať aj na pitnú vodu s mnohými skvelými spôsobmi využitia. Aké sú teda výhody pitia koriandrovej vody?

Upozorniť vás na príznaky prebytku ženských hormónov

Upozorniť vás na príznaky prebytku ženských hormónov

Spôsob, ako sa chrániť pred mnohými nebezpečnými chorobami, je rozpoznať príznaky nadbytku ženských hormónov a začať liečbu čo najskôr.

Súhrn rehabilitačných cvičení po cievnej mozgovej príhode doma

Súhrn rehabilitačných cvičení po cievnej mozgovej príhode doma

Po mozgovej príhode cvičenie veľmi pomáha pacientom pri obnove zdravia, funkcie a mobility. V dnešnom článku aFamilyToday Blog s vami preskúma jednoduché a efektívne rehabilitačné cvičenia po mozgovej príhode.

Podeľte sa o najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako si doma urobiť saunovanie celého tela

Podeľte sa o najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako si doma urobiť saunovanie celého tela

Sauna je dnes jednou z najpopulárnejších zdravotných a kozmetických procedúr. Saunovanie v podstate prináša množstvo výhod ako: Zlepšuje krvný obeh, detoxikuje organizmus a výrazne znižuje stres. Nie každý však vie, ako je varenie v pare tým správnym spôsobom a ako efektívny je proces naparovania. Prostredníctvom nižšie uvedeného článku vám aFamilyToday Blog pomôže odpovedať na túto otázku.

Účinná dlhodobá liečba nevoľnosti z pohybu

Účinná dlhodobá liečba nevoľnosti z pohybu

Pohybová choroba spôsobuje, že cestovanie v doprave sa pre mnohých ľudí stáva posadnutosťou. Poďme teda preskúmať dlhodobú liečbu pohybovej choroby prostredníctvom článku nižšie!

Odpoveď: Ako dlho by mala byť maska ​​účinná?

Odpoveď: Ako dlho by mala byť maska ​​účinná?

Správne maskovanie pomáha ženám získať pevnú a zdravú pokožku. Mnoho ľudí však stále nechápe, ako masky efektívne používať. Dozvieme sa podrobne s blogom aFamilyToday na otázku "Ako dlho by mala byť maska ​​účinná?" Prečítajte si článok nižšie!

10 výhod paradajok, kvôli ktorým ich chcete ihneď zjesť

10 výhod paradajok, kvôli ktorým ich chcete ihneď zjesť

Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.

7 znakov vášho tela ukazuje, že vaša odolnosť je veľmi dobrá

7 znakov vášho tela ukazuje, že vaša odolnosť je veľmi dobrá

Aby ste vedeli, či ste v dobrom zdravotnom stave, venujte pozornosť tomu, či máte na svojom tele všetkých týchto 7 charakteristík.

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.