Nosečnice z drisko naj jedo, kaj je najboljše?

Če imate med nosečnostjo drisko, bo mati zelo zaskrbljena, kako jo zdraviti, da ne bi vplivala na plod. Kaj naj torej jedo nosečnice z drisko, da se bolezen hitreje pozdravi?

Spodaj poglejmo seznam dobrih živil, ki bi jih morale jesti nosečnice z drisko . Tako lahko sestavimo razumen jedilnik med nosečnostjo.

Ali veste, kaj jesti med nosečnostjo z drisko?

Kaj naj jedo nosečnice z drisko?

1. Korenček

Korenje je bogato s pektinom. Ko ta snov vstopi v črevesje, se spremeni v lepilo, ki poveča težo blata in ustvari idealno okolje za rast koristnih bakterij v črevesnem traktu. To preprečuje drisko.

Poleg tega je to tudi vrsta gomolja, ki pomaga nadoknaditi vodo, kalij in mineralne soli, ki pomagajo telesu uravnovesiti elektrolite in hkrati nadomestiti količino izgubljene vode ob driski. Nosečnice z drisko lahko pripravijo korenčkovo juho in jedo 3-4 krat na teden, da preženejo ta neprijeten pojav.

2. Živila, bogata s probiotiki

Probiotiki so koristni mikroorganizmi, ki jih najdemo v prebavnem traktu. Delujejo tako, da ubijajo škodljive bakterije, spodbujajo prebavo in popravljajo poškodbe črevesne sluznice. Torej, če imate drisko, ne prezrite živil, bogatih s probiotiki, kot so nesladkan jogurt, pitni jogurt, kefir ... V nekaterih primerih sta lahko jogurt in kefir učinkovita, v nekaterih primerih pa V drugih primerih probiotiki dražijo prebavni sistem celo. več.

Prehrana igra zelo pomembno vlogo pri zdravljenju driske.

3. Banane

Če nosečnico z drisko vprašate, kaj naj je, je odgovor največkrat banane. Razlog je v tem, da banane vsebujejo veliko topnih vlaknin pektina, ki pripomorejo k manjši absorpciji vode v prebavnem traktu, povečajo količino blata in zmanjšajo drisko. Poleg tega so ogljikovi hidrati v bananah zelo lahko prebavljivi , kar pomaga zagotoviti obilen vir energije za nosečnice, ne da bi povečali obremenitev črevesja.

Poleg tega bo velika količina kalija pomagala nadomestiti izgubo elektrolitov zaradi ponavljajoče se izgube tekočine. Nazadnje, banane pomagajo dopolniti vitamine A, B12, C, K, železo, cink , mangan, fosfor in mnoga druga hranila, ki so koristna tako za mater kot za plod. Torej ni razloga, da bi nosečnice to hrano opustile.

4. Riž

Nosečnice z drisko naj jedo riž, ker bo pomagal zmanjšati redko blato z dodajanjem več škroba za absorbcijo vode, kisline in prebavnih sokov v črevesnem traktu. Poleg tega riž naredi blato trdo in večje, preden se izloči iz telesa. Ko imate drisko, ne pozabite kuhati riža z belim rižem in nekoliko bolj kašastim kot običajno za lažjo prebavljivost.

5. Sladki krompir, krompir

Sladki krompir vsebuje veliko škroba, bogat pa je tudi z vitamini A, C in kalijem. Ne le zagotovo, ampak bi jih morale jesti tudi nosečnice z drisko, da preprečijo pomanjkanje elektrolitov. Če ne marate sladkega krompirja, ga lahko nadomestite s krompirjem. Prav tako je bogat s kalijem in lahko prebavljivimi vlakninami, varnimi za zdravje nosečnic.

Sladki krompir ne le pokaže trebuh, ampak tudi preprečuje pomanjkanje elektrolitov.

6. Piščančja jajca

Če se sprašujete, kaj varno jesti med nosečnostjo z drisko, razmislite o jajcih. Je zdravo in hranljivo živilo, ki pomaga telesu zmanjšati utrujenost in ne skrbi zaradi prehranskih pomanjkljivosti zaradi pogostega odvajanja blata. Najboljši način je, da jajca skuhate, dokler niso kuhana, in jih nato pojeste.

Česa nosečnice ne smejo jesti?

Poleg živil, ki bi jih morali zaužiti, obstajajo tudi tista, ki povečujejo obremenitev prebavnega trakta in povzročajo nekontrolirano drisko.

1. Začinjene začimbe

Pekoče začimbe z močnimi poživili, kot sta čili in gorčica, povečajo črevesno gibljivost in povzročijo draženje želodčne sluznice. To vodi do številnih neprijetnih simptomov, kot so napenjanje, pekoč občutek in stalno redko blato. To je tudi razlog, da nosečnice z drisko ne smejo uživati ​​ostrih začimb.

2. Brokoli

Brokoli je zaradi svoje visoke hranilne vrednosti pogosto znan kot zelo zdrava zelenjava. A to velja le, če nimate driske. Če nosečnice z drisko uživajo brokoli, se lahko prebavni trakt slabo odzove na zaužitje velike količine vlaknin, ki jih vsebuje to živilo. Povzroča počasen želodec, prebavne motnje in nastajanje plinov. Čeprav ni povsem gotovo, nosečnice z drisko ne smejo zaužiti preveč brokolija naenkrat.

3. Ocvrte jedi, mastno meso

Prebavni sistem pri driski je sam po sebi poškodovan, zato bo težko predelati ves vnos maščob. Da bi zaščitili svoje zdravje in odgovorili na vprašanje, kaj naj jedo nosečnice z drisko, se moramo vzdržati uživanja ocvrte in ocvrte hrane.

Nosečnice z drisko naj ne uživajo mastne ocvrte hrane.

4. Ne jejte sladkarij

Uživanje veliko sladkarij, zlasti živil, ki vsebujejo umetna sladila, lahko zviša raven sladkorja v krvi, kar ovira pretok krvi v črevesni trakt. Poleg tega sladka hrana, ko vstopi v črevesje, zlahka fermentira, pri čemer nastane več plinov, zaradi česar je nosečnicam še bolj neprijetno.

5. Korenina tapioke

Na obeh koncih korenine kasave vsebuje cianidrično kislino, ki lahko povzroči bolečine v trebuhu pri nosečnicah, povzroči več odvajanja blata ali celo zastrupitev in bruhanje. Zato se morate, ko imate bolečine v trebuhu, večkrat izogibati uživanju kasave. Običajno ne bi smeli jesti preveč. Gomoljem je treba odrezati 2 konca, jih olupiti in namočiti v razredčeni slani vodi, nato pa jih pred uporabo dobro prekuhati.

6. Mlečni izdelki vsebujejo laktozo

Intoleranca na laktozo, ki jo najdemo v mleku in mlečnih izdelkih, povzroča pri nekaterih nosečnicah drisko. To je zato, ker telo nima encimov za razgradnjo tega sladkorja. Zato jih zamenjajte z mlečnimi izdelki brez laktoze ali rastlinskim mlekom, kot je laneno, sojino, orehovo, mandljevo itd.

Driska je simptom prebavnih motenj. Mama naj bo pozorna na odkrivanje vzroka driske , poleg ustrezne prehrane za hitro uravnovešanje zdravja!