Prehrana igra pomembno vlogo pri ustnem zdravju, še posebej, ko so zobje bolni. Če pa niste previdni pri izbiri živil, bo zobobol še močnejši. Kakšna dieta torej pomaga pri obvladovanju bolečin in pomaga zobem, da si opomorejo.
Zobobol povzroča veliko vzrokov, ki močno vplivajo na delo, pa tudi na dnevne aktivnosti in prehranjevanje. Zlasti zobobol je bolj neprijeten in intenzivnejši med žvečenjem. Zato, da bi zmanjšali bolečino in še vedno zadovoljili prehranske potrebe telesa, bi morali ljudje upoštevati živila, ki jih ne bi smeli jesti, ko imajo zobobol. Če želite vedeti, kaj jesti, ko vas boli zob, sledite članku.
Kaj jesti za zobobol?
Omejevanje in izogibanje živilom, ki vplivajo na zobe, je izjemno pomembno. Tukaj je nekaj živil, ki se jim morate izogibati, ko vas boli zob:
Hrana je prevroča ali prehladna
Zobobol je znak, da je zob poškodovan in postane bolj občutljiv. Zato lahko uporaba prevroče ali prehladne hrane poveča stopnjo bolečine in občutljivost zob. V tem času morate omejiti uživanje sladoleda, ledu, vroče začinjene hrane, da omejite draženje dlesni in poslabšanje zobobola.
Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo sladkorja in škroba
Česa torej ne bi smeli jesti, če vas boli zob? Živila z visoko vsebnostjo sladkorja in škroba so vedno na vrhu seznama. Ker bo ta hrana ob zaužitju povzročila nastanek in kopičenje zobnih oblog na zobeh in dlesnih. Če je ne očistite temeljito, se bodo bakterije razmnožile in napadle ter povzročile več bolečine in neugodja.
Kaj jesti za zobobol? Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo sladkorja in škroba
Izogibajte se kislemu sadju
Ko imate zobobol, se izogibajte kislim živilom, kot so citrusi, paradižniki, limone itd. Ker lahko kisline v teh živilih bolj poškodujejo zobe in povzročijo erozijo sklenine. Če želite dopolniti vitamine, potem po jedi izperite usta s filtrirano vodo, da zmanjšate vpliv na zobe in dlesni ter pomagate svojim zobem, da ostanejo močni.
Ne pijte gazirane vode, ko vas boli zob
Gazirana voda pogosto vsebuje veliko sladkorja in kisline. Vse to so sestavine, ki so škodljive za zobe. Obenem gazirana voda povzroča tudi suha usta, zmanjšuje nastajanje sline, torej vpliva na zdravje ustne votline in spreminja barvo zob.
piščanec
Piščanec je tudi na seznamu živil, ki jih ne smete jesti, ko vas boli zob. Ker ima piščanec vlaknato strukturo, se ob zaužitju zlahka zatakne med zobmi, kar bo še poslabšalo zobobol in oteklino. Poleg tega, če se piščančje meso prilepi na zobe, ne da bi ga kmalu odstranili, ga bodo razgradile bakterije, kar bo povzročilo zelo neprijeten zadah .
Piščanec - hrane ne smete jesti, ko boli zob
Trdi bonbon
Sladkarije s sladkornimi sestavinami, ki pogosto vsebujejo saharozo, so ugodno okolje za razmnoževanje škodljivih bakterij v ustni votlini. Ko se bakterije kopičijo veliko, bodo proizvedle veliko mlečne kisline, ki razjeda zobno sklenino in povzroča bolečino. Hkrati je ta sladkarija trda, če jo žvečite, bo povečala zobobol in tvegala okrušenje zob.
Vroča kava
Vroča kava je najljubša jed večine Vietnamcev zgodaj zjutraj. Ko pa te boli zob, to nikakor ni dobro. Ker bo vroča voda stimulirala živce v zobeh, kar bo bolečino poslabšalo. Poleg tega je kofeinska komponenta v kavi tudi zelo kisla, kar lahko zlahka razjeda in poškoduje zobno sklenino.
Ne jejte jabolk, ko vas boli zob
Jabolko je hranljivo sadje s številnimi koristmi za zdravje. Ko pa vas boli zob, ga tudi omejite, ker so tudi jabolka rahlo kisla, veliko uživanje ne bo dobro za zobno sklenino. Hkrati so jabolka bogata tudi s sladkorjem, ki privablja bakterije in spreminja pH v ustni votlini.
Kaj jesti za zobobol?
Poleg skrbi za zobobol, kaj jesti, bi morali vsi v tem obdobju paziti tudi na prehrano in telo obogatiti z dobro hrano.
Izdelki iz mleka in jogurta
Sveže mleko, sir, jogurt in drugi mlečni izdelki so enostavni za uživanje, mehki in tekoči, kar pomaga zmanjšati pritisk na molarje. Hkrati ta skupina živil vsebuje veliko hranil, vključno z beljakovinami, kalcijem in nekaterimi bistvenimi minerali. Od tam lahko telesu zagotovi obilen vir energije, vendar ne vpliva veliko na boleče in občutljive zobe.
Mleko in mlečne izdelke je treba dopolnjevati pri zobobolu
Juha, redka pasta
Ko vas boli zob, boste pogosto zaradi bolečine težko jedli in žvečili. Zato je priporočljivo pripraviti juhe, redke kaše z mletim mesom in dušeno zelenjavo, ki jo je enostavno pogoltniti. To pomaga dopolniti prehrano, ne da bi vplivalo na žvečenje in povzročilo zobobol.
Povečajte dodajanje zelene zelenjave
Zelena zelenjava telesu prinaša številne koristi. Vlaknine v zeleni zelenjavi vplivajo na zmanjšanje kislosti v ustni votlini, podpirajo čiščenje bioloških zobnih oblog in zavirajo rast škodljivih bakterij. Hkrati bo zaradi velike vsebnosti vode v zeleni zelenjavi blažilo vnete zobe in zmanjšalo slab zadah, ki ga povzročajo zobne bolezni.
Za lajšanje zobobola pijte veliko vode
Boleči zobje povzročijo vnetje, rdečico in oteklost okolnega dlesninega tkiva. Ta imunski odziv lahko povzroči bolečine v čeljusti, otekle žleze, vročino in utrujenost. Zato morate poleg dodajanja hrane, bogate z vitamini in minerali , piti dovolj 2 litra vode / dan. Dodajanje dovolj vode pomaga zmanjšati zaspanost, utrujenost in podpira povečano slinjenje. Poleg tega lahko uporaba tople vode znatno zmanjša bolečino in občutljivost zob.
Kako skrbeti za zobe za lajšanje zobobola?
Poleg zobobola, česa ne jesti, kaj jesti, morajo biti ljudje pozorni tudi na to, kako skrbeti za svoje zobe, da učinkovito zmanjšajo zobobol.
Kako se znebiti zobobola?
Upajmo, da vam bodo informacije v članku pomagale odgovoriti na vprašanje, kaj jesti, če vas boli zob, da ne boste vplivali na bolečino. Od tam je mogoče hitro obvladati neprijetne simptome, ki jih povzroča zobobol, in hkrati telesu zagotoviti potrebno energijo.
Žajbelj je znana rastlina, ki ima številne čudovite uporabne lastnosti za zdravje ljudi. Toda, kakšno drevo je, kako ga uporabiti? Vse bo podrobno razloženo v naslednjem članku.
Število obolelih za pljučnico iz dneva v dan narašča. Zato marsikoga zanima, ali je pljučnica nalezljiva oziroma ali obstaja kakšen učinkovit način za preprečevanje pljučnice. Ugotovimo skupaj!
Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kako prepoznati in preprečiti okužbo? Delitev iz spodnjega članka vam bo pomagala odgovoriti na to težavo!
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Nos je del telesa, ki je neposredno izpostavljen številnim patogenom. Čiščenje nosne votline je zelo pomembno. Naj si torej doma izpiram nos s fiziološko raztopino?
Obstaja dokazana povezava med telesno anksioznostjo in jecljanjem. Ta članek vam bo dal vse, kar morate vedeti o stresnem jecljanju, in predlagal načine, kako ga premagati. Bodite učinkoviti!
Alergija na rokah ni nič nenavadnega, povzroča srbenje, nelagodje, rdečico, ... Čeprav ni preveč nevarna, vpliva tako na psiho tako kot na vsakodnevne aktivnosti bolezni.
Po ljudskem izročilu se popkovina, ovita okoli vratu, znana tudi kot corolla, pojavi, ko se plod ovije okoli vratu s popkovino. Ta pojav se lahko pojavi kadarkoli med nosečnostjo ali celo med porodom. Kaj povzroči, da se popkovina ovije okoli vratu?
Ledvena spondiloza in osteoporoza se pogosto pojavljata in gresta skupaj. Torej, kaj je spondilolisteza zaradi osteoporoze? 1. Pojdi
