Načini, kako ostati pozno za učenje, ne da bi bili zaspani za študente - študente

Poleg učenja čez dan bodo pozno noč pogosto izkoristili za »oranje« znanja. Tukaj so načini, kako ostati pozno z učenjem, ne da bi zaspali, ki jih ne smete prezreti.

Zagotovo se bo med nami večkrat zgodilo, da bomo zaradi učenja ostali pozno pokonci, še posebej v času semestralnih izpitov ali izpitov. V njem bo neštetokrat nočni študij prekinil »napad« spanja. Torej obstaja način za boj proti zaspanosti med nočnim učenjem? Ta članek vam bo razkril nekaj načinov, kako ostati budni do poznih ur, da se učite, ne da bi zaspali , da boste lažje ostali budni, ko jih boste pregledali.

Pitje vode s kofeinom vam pomaga ostati čuječ in osredotočen

Pitje vode, ki pomaga ohraniti um buden, je način, kako ostati pokonci in se učiti, ne da bi zaspali, za katerega so se odločili številni študenti. Večina nas uporablja kavo ali kofeinske pijače kot energijske pijače za boj proti zaspanosti. Mnogi ljudje mislijo, da kofein učinkovito stimulira centralni živčni sistem, pomaga proizvajati hormone vzburjenja, zaradi česar je telo bolj budno in osredotočeno.

Načini, kako ostati pozno za učenje, ne da bi bili zaspani za študente - študente Za prebujanje in prečiščevanje telesa lahko pijete medeni zeleni čaj.

Vendar pitje kave za pomoč pri prebujanju deluje le pri uporabnikih, ki so dovolj spali. Nasprotno pa pri pitju kave ali kofeinskih pijač ob nespečnosti ta pijača ne bo imela pričakovanega učinka. Če zlorabljate preveč, bo to povzročilo škodo zdravju, kot so želodčne razjede , rak želodca, motnje spanja , možganska anemija, ...

Kavo, energijske napitke lahko nadomestite z napitki, ki pomagajo prebuditi, vendar ne škodujejo telesu, kot so medeni zeleni čaj, medena limonada, topla voda, vroč kakav,... Napitki Vse to deluje kot nadomeščanje energije za telo. , hkrati pa nadoknadite količino vode, ki ste jo izgubili zaradi pozne budnosti zaradi učenja.

Jejte hrano, ki podpira koncentracijo

Poleg uživanja pijač, ki vam pomagajo ostati budni, je eden od načinov, kako ostati pokonci med učenjem in ne zaspati, uživanje hrane, ki poveča koncentracijo. Ta metoda ni nova, vendar jo mnogi starši uporabljajo pri svojih otrocih, zlasti na vrhuncu izpitne sezone. Starši pogosto pripravijo jedi za svoje otroke, ko morajo otroci ostati pozno zaradi učenja. Te jedi so zelo hranljive, povečujejo sposobnost koncentracije in pomagajo otrokom ostati buden med učenjem.

Nekatera živila povečajo koncentracijo, ki jih študenti lahko zaužijejo, ko ostanejo pokonci zaradi učenja, kot so čokolada, sladki bonboni, jabolka, temno zelena listnata zelenjava, jogurt, suho sadje, ... Vendar pa so ta živila vsa kalorična in sladkorna, bi morali jejte jih zmerno, da preprečite nenadzorovano pridobivanje telesne teže in povečate tveganje za sladkorno bolezen .

Nežna vadba poveča sposobnost telesa za absorpcijo kisika

Ko se pojavijo znaki zaspanosti, lahko poleg pitja vode, da boste lažje ostali budni, ali uživanja hrane za večjo koncentracijo, izvajate lahke vaje. To je tudi način, da ostanete budni do poznih ur, da se učite, ne da bi učinkovito zaspali, enostavno in hitro. Poskusite globoko vdihniti, nato se usedite naravnost, vendar se ne naslanjajte nazaj na stol. Nato si z rokami s krožnimi gibi podrgnite obraz. Nazadnje se 3- do 5-krat naslonite na stol in se obrnite navzgor, da osvežite misli.

Načini, kako ostati pozno za učenje, ne da bi bili zaspani za študente - študente Nežna vadba ali gibanje na mestu je tudi način, da ostanete pozno zaradi učenja 

Pri približno 60-minutnem učenju vstanite s stola in se premikajte po prostoru, delajte raztezne vaje, pojdite na balkon, da se ohladite,... To vam bo pomagalo pregnati zaspanost in se znebiti stresa, zmanjšati utrujenost, ko ostati pozno zaradi učenja . Če ste naredili korake in se še vedno počutite zaspani, si umijte obraz s hladno vodo, da se boste bolj zbudili.

Povečajte osvetlitev prostora, da bodo možgani bolj vznemirjeni

Ko ostanete budni pozno zaradi učenja, vas bo medla svetloba v učilnici zlahka zaspala. Zato se lahko proti želji po spanju med nočnim učenjem borite tako, da v sobo dodate več svetlobe. Močna svetloba bo pomagala možganom proizvesti hormon vzburjenja, v trenutku boste bolj pozorni. Zaspanost bo hitro odvrnjena.

V primeru, da ste poskusili vse načine, da ostanete budni do poznih ur, da bi se učili, ne da bi zaspali, vendar še vedno nimate učinka, potem je vaše telo verjetno preveč utrujeno. V tem času je najboljši način za boj proti zaspanosti, da greste takoj v posteljo. Zadremate lahko od 15 do 30 minut. Ko se zbudite, boste bolj pozorni in osredotočeni.

Načini, kako ostati pozno za učenje, ne da bi bili zaspani za študente - študente Vzemite si kratek 30-minutni spanec, da boste ostali budni, namesto da poskušate ostati budni pozno zaradi učenja

Zgoraj je nekaj načinov, kako ostati buden do poznih ur, ne da bi zaspali, in jih delimo z vami. Vse te metode so zelo preproste in enostavne za izvajanje. Upajmo, da bo uporabna vsebina v članku študentom pomagala izboljšati svoj večerni študij in s tem doseči veliko dobrih dosežkov.


Leave a Comment

Ali vam pozno ostajanje res povzroča visok krvni tlak?

Ali vam pozno ostajanje res povzroča visok krvni tlak?

Je krvni tlak povezan z dolgotrajnim spanjem? Če da, kakšen je vpliv? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!

Ali je Gac olje za temne ustnice res učinkovito, kot se govori?

Ali je Gac olje za temne ustnice res učinkovito, kot se govori?

Olje gac ni več nič nenavadnega vsem, še posebej lepotnim navdušenkam. Vendar pa je uporaba olja Gac, zlasti olja Gac za zdravljenje temnih ustnic, tako učinkovita, kot mnogi mislijo? Naučimo se tega z blogom aFamilyToday!

Načini, kako ostati pozno za učenje, ne da bi bili zaspani za študente - študente

Načini, kako ostati pozno za učenje, ne da bi bili zaspani za študente - študente

Iščete način, kako ostati buden, ker vas čaka na desetine lekcij. Tukaj so načini, kako ostati pozno z učenjem, ne da bi zaspali, ki jih ne smete prezreti.

Ali je navada, da ostajamo pozno budni, pritlikava?

Ali je navada, da ostajamo pozno budni, pritlikava?

Marsikdo se sprašuje, ali je navada ostajanja pozno pokonci pritlikava? Če je tako, kako to popraviti. Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!

Kako odstraniti temne kolobarje pod očmi s preprostim krompirjem doma

Kako odstraniti temne kolobarje pod očmi s preprostim krompirjem doma

Navodila, kako zblediti podočnjake s krompirjem, so enostavna, enostavna za izvedbo in doma lahko občutno prihranite denar. Pazi zdaj!

Pojasnite razlog, zakaj dolgotrajno spanje povzroča akne?

Pojasnite razlog, zakaj dolgotrajno spanje povzroča akne?

Eden glavnih vzrokov za nastanek aken je dolgotrajno spanje, a kakšen mehanizem povzroča nastanek aken, poglejmo v naslednjem članku!

Zakaj ostati pozno s temnimi očmi, kako to popraviti?

Zakaj ostati pozno s temnimi očmi, kako to popraviti?

Zagotovo se je marsikdo med nami srečal s temnimi kolobarji pod očmi, potem ko je bil pozno v noč. Zakaj torej ostati budni pozno v noč in kako premagati to situacijo?

Zakaj ostati pozno s temnimi očmi in učinkovitim zdravljenjem

Zakaj ostati pozno s temnimi očmi in učinkovitim zdravljenjem

Temni kolobarji pod očmi so večna obsedenost nočnih sov. Zakaj bi torej ostali budni pozno v noč? Kaj je vzrok? Kako zdraviti?

Zakaj ostati pozno, da bi hitro zrasla brada?

Zakaj ostati pozno, da bi hitro zrasla brada?

Zakaj ostati pozno, da bi hitro zrasla brada? Po dolgotrajni noči je kar nekaj moških, ki pogosto opazijo, da jim brada raste hitreje kot običajno. Zakaj torej ostajanje pozno v noč hitro narašča in kako je mogoče to situacijo premagati?

Nasveti za zdravljenje temnih kolobarjev pod očmi z oljčnim oljem zelo preprosti doma

Nasveti za zdravljenje temnih kolobarjev pod očmi z oljčnim oljem zelo preprosti doma

Temne oči kot panda povzročijo, da ženske izgubijo prirojeno samozavest. Zato prosim takoj »v žep« vzemite ta tretma z oljčnim oljem za temne kolobarje pod očmi, ki zagotavlja preprosto, učinkovito in izjemno varčno.

Odgovorite na vprašanje, ali pozno spanje vpliva na višino?

Odgovorite na vprašanje, ali pozno spanje vpliva na višino?

Še vedno je veliko vprašanj o tem, ali pozno spanje vpliva na višino? Ugotovimo to v naslednjem članku!

Odgovorite na vprašanje o dolgotrajnem spanju in možganski kapi?

Odgovorite na vprašanje o dolgotrajnem spanju in možganski kapi?

Ostati do poznih ur in kap je vprašanje mnogih ljudi, še posebej mladih, saj ima danes veliko mladih navado ostati pozno in manj spati.

Ali vam menstruacija zamuja zaradi navade, da ostajate pozno?

Ali vam menstruacija zamuja zaradi navade, da ostajate pozno?

Ali zaradi poznega ostajanja menstruacija zamuja? Kako pozno noč škoduje zdravju žensk? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!

Ali dolgotrajno spanje povzroča sladkorno bolezen?

Ali dolgotrajno spanje povzroča sladkorno bolezen?

Ali nočno spanje dvigne krvni sladkor? Ali imate sladkorno bolezen, če ostanete pozno pokonci? Kako ta navada vpliva na zdravje? Ugotovimo s tem člankom!

Seznam dobrih živil za moško spermo

Seznam dobrih živil za moško spermo

Dodajanje hrane, ki je dobra za spermo, v prehrano pomaga povečati kakovost in količino sperme, s čimer se poveča sposobnost zanositve pri ženskah in rojstva otrok pri moških.

Zakaj ne smeš pobožati nosečnice po zadnjici? Kaj storiti za stabilizacijo nosečnic?

Zakaj ne smeš pobožati nosečnice po zadnjici? Kaj storiti za stabilizacijo nosečnic?

Med nosečnostjo bo telo noseče matere postalo bolj občutljivo zaradi povečanih ravni hormonov, zato obstaja nekaj dejanj, ki se jih morajo nosečnice izogibati, da zagotovimo varnost za razvoj obeh mater in otroka. Eden od njih je poteza trepljanja nosečnice po zadnjici. Torej, zakaj ne bi pobožali nosečniške zadnjice?

Ali je zgodnji stadij kožnega raka ozdravljiv?

Ali je zgodnji stadij kožnega raka ozdravljiv?

Ali je kožni rak v zgodnjih fazah ozdravljiv, je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi, ko prvič spoznajo to bolezen, ali je torej pri zdravljenju bolezni kaj težav?

Priložnosti za zdravljenje raka dojke z novimi zdravili

Priložnosti za zdravljenje raka dojke z novimi zdravili

Rak dojk je vodilni vzrok smrti pri ženskah, zato je odkrivanje simptomov bolezni in pravočasno zdravljenje zelo pomembno. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je prvič odobrila biološko različico trastuzumaba, ki je ocenjena kot učinkovita, varna in kakovostna pri zdravljenju raka dojke.

Simptomi, vzroki in preprečevanje vestibularnih motenj pri moških

Simptomi, vzroki in preprečevanje vestibularnih motenj pri moških

V Vietnamu narašča delež moških z vestibularnimi motnjami. Torej je vestibularna motnja pri moških nevarna? Kakšni so simptomi bolezni? Odgovorite na zgornja vprašanja v spodnjem članku.

Čemu se moram izogibati s kontracepcijskim vsadkom?

Čemu se moram izogibati s kontracepcijskim vsadkom?

Kontracepcijski vsadek je varna začasna metoda kontracepcije, ki jo uporablja veliko žensk. Česa se je torej treba vzdržati po vsaditvi kontracepcijske paličice, da zagotovimo njeno učinkovitost?

5 nasvetov za reševanje ljudi z gastroezofagealno refluksno boleznijo

5 nasvetov za reševanje ljudi z gastroezofagealno refluksno boleznijo

Če simptomov gastroezofagealne refluksne bolezni ne odpravimo hitro, bo bolezen hitro napredovala in povzročila številne zaplete, kot so perforacija želodca, rak požiralnika z visoko stopnjo smrtnosti. Zato morate to situacijo takoj rešiti z nekaj spodnjimi nasveti.

Kaj storiti, ko vas boli glava neznanega vzroka?

Kaj storiti, ko vas boli glava neznanega vzroka?

Nepojasnjeni glavoboli so pogosta težava mnogih ljudi. Bolečina se lahko pojavi nenadoma ali pa je dolgotrajna. To je lahko zgodnji opozorilni znak številnih nevarnih bolezni. Torej, kaj storiti, ko imate nepojasnjen glavobol? Kateri dejavniki lahko povzročijo glavobole? Kakšni preventivni ukrepi obstajajo?

6 opozorilnih znakov oslabljenega imunskega sistema, ki jih ignorirate

6 opozorilnih znakov oslabljenega imunskega sistema, ki jih ignorirate

V vsakem telesu je imunski sistem izjemno pomemben. Krepitev dobrega imunskega sistema pomaga telesu, da se izogne ​​težavam z boleznimi in krepi odpornost telesa. Kakšni so torej opozorilni znaki, da je vaš imunski sistem oslabljen?

Zdravljenje alergijskega rinitisa pri otrocih in na kaj morate biti pozorni

Zdravljenje alergijskega rinitisa pri otrocih in na kaj morate biti pozorni

Nezrel imunski sistem je najvplivnejši dejavnik, da otroci ob spremembi vremena zbolijo za rinitisom. Kaj naj storijo starši za zdravljenje alergijskega rinitisa pri otrocih?