Če želite izvedeti več o tveganju za možgansko kap pri ljudeh, ki pogosto ostajajo budni pozno, manj spijo, in o tem, kako učinkovito preprečiti možgansko kap, sledite našemu spodnjemu članku, v katerem boste izvedeli, kako učinkovito preprečiti.
Ostati do poznih ur in kap je vprašanje mnogih ljudi, še posebej mladih, saj ima danes veliko mladih navado ostati pozno in manj spati. Zato vas vabimo, da se seznanite z naslednjim člankom aFamilyToday Blog Pharmacy o tveganju za možgansko kap pri ljudeh, ki pogosto ostanejo budni pozno, in o tem, kako učinkovito preprečiti možgansko kap.
Zakaj dolgotrajno spanje povzroči možgansko kap?
Pozno spanje je eden glavnih vzrokov za možgansko kap
Možganska kap (znana tudi kot cerebrovaskularni dogodek ) je stanje, pri katerem so celice poškodovane zaradi pomanjkanja pravočasne oskrbe s kisikom in hranili. To stanje se pojavi, ko je krvna žila v možganih blokirana ali počena, kar lahko povzroči resne posledice, kot so hemiplegija , popačenje ust, izguba spomina ... celo smrt.
Obstaja veliko dejavnikov, ki vodijo do tveganja za možgansko kap, eden od vzrokov za možgansko kap je pozno spanje. Glede na študijo Inštituta Karolinska (Švedska) imajo ljudje, ki pogosto ostanejo budni pozno, 7 % večje tveganje za možgansko kap kot tisti, ki dovolj spijo pravočasno.
Strokovnjaki verjamejo, da redno ostajanje pozno budno stimulira simpatični živčni sistem, pospešuje srčni utrip, pritisk na srce in krčenje srčne mišice, kar povzroči premočno delo srca. V tem času bo črpanje srca slabo, kri se bo združila, kar bo zlahka povzročilo nastanek krvnih strdkov – dejavnik, ki povzroči več kot 80 % možganske kapi.
Ne le to, pozno spanje lahko poveča tudi indeks telesne mase (ITM) in tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, ki sta dejavnika tveganja za možgansko kap.
S številnimi študijami je bilo ugotovljeno, da navada rednega ostajanja pozno pokonci ne povzroča samo bolezni srca in ožilja, krvnega tlaka, kapi, temveč tudi tesno povezane bolezni, kot so rak, depresija, oslabljen imunski sistem itd. staranje kože, slab vid , živčni zlom, bolečine v trebuhu, hormonske motnje, ki povzročajo temnenje kože in povečanje telesne mase ...
Zlasti ljudje, ki ostanejo pozno pokonci, redno uživajo veliko stimulativnih pijač, kot sta čaj in kava, pogosto jedo pozno zvečer, zato povečajo tveganje za zgoraj omenjene zabave.
Ali je možganska kap nevarna?
Možganska kap je ena najnevarnejših bolezni.
Možganska kap je stanje, pri katerem so možgani poškodovani zaradi okvare krvne žile v možganih (običajno zamašene ali počene), zaradi česar je pretok krvi v možgane prekinjen, kar vpliva na funkcije telesa.
Možganska kap je opredeljena kot ena izmed bolezni izjemno nevarne narave, saj je tretji najpogostejši vzrok smrti na svetu, takoj za rakom in boleznimi srca in ožilja. Če imajo srečo, da pobegnejo, mora bolnik še vedno utrpeti hude posledice, ki se pojavljajo v velikem obsegu.
Najpogostejše posledice možganske kapi so: hemiplegija, afazija, kognitivne motnje…. Dolgoročno možganska kap vpliva na splošno zdravje, kar lahko skrajša bolnikovo pričakovano življenjsko dobo.
Kaj morajo storiti ljudje, ki ostanejo pozno budni, da preprečijo možgansko kap?
Dovolj spanja zmanjša tveganje za možgansko kap
Ukvarjajte se z zdravimi življenjskimi navadami
Pravilna prehrana: vzrok za možgansko kap so bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen , maščobe v krvi... Prehrana je pomemben dejavnik pri nastanku teh bolezni. Pravilna prehrana je učinkovit način za preprečevanje kapi.
Dovolj spite, ne budite pozno
Da preprečite možgansko kap, se morate znebiti navade, da ostajate pozno. Prilagodite spanje na bolj razumen in znanstven način. Zvečer ne pijte kave ali čaja, ker lahko otežita spanec.
Več telovadite
Bolniki lahko vadijo z zmerno intenzivnostjo, na primer na sprehod po večerji, včlanitev v fitnes klub s prijatelji, hojo po stopnicah namesto dvigala vsaj 5 dni na teden. Če ne izvajate neprekinjeno 30 minut, jo lahko razdelite na 10-15 minut/čas in 2-3-krat/dan.
Omejitev uživanja alkohola
Namesto rednega pitja alkohola v visokih koncentracijah pijte rdeče vino v zmernih količinah (približno 1 kozarec na dan). Rdeče vino vsebuje resveratrol, ki varuje srce in možgane.
Prepovedano kajenje
Glede na raziskave lahko kajenje poveča tveganje za možgansko kap. Če je težko opustiti kajenje, se posvetujte s svojim zdravnikom, da izberete pravi način. Primeri vključujejo uporabo izdelkov za opuščanje kajenja, kot so nicitinske pastile in obliži.
Z deljenjem na blogu aFamilyToday upamo, da bo to koristno znanje, ki bo pomagalo vam in vašim ljubljenim preprečiti možgansko kap in voditi zdrav način življenja.
Olje gac ni več nič nenavadnega vsem, še posebej lepotnim navdušenkam. Vendar pa je uporaba olja Gac, zlasti olja Gac za zdravljenje temnih ustnic, tako učinkovita, kot mnogi mislijo? Naučimo se tega z blogom aFamilyToday!
Iščete način, kako ostati buden, ker vas čaka na desetine lekcij. Tukaj so načini, kako ostati pozno z učenjem, ne da bi zaspali, ki jih ne smete prezreti.
Marsikdo se sprašuje, ali je navada ostajanja pozno pokonci pritlikava? Če je tako, kako to popraviti. Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!
Navodila, kako zblediti podočnjake s krompirjem, so enostavna, enostavna za izvedbo in doma lahko občutno prihranite denar. Pazi zdaj!
Eden glavnih vzrokov za nastanek aken je dolgotrajno spanje, a kakšen mehanizem povzroča nastanek aken, poglejmo v naslednjem članku!
Zagotovo se je marsikdo med nami srečal s temnimi kolobarji pod očmi, potem ko je bil pozno v noč. Zakaj torej ostati budni pozno v noč in kako premagati to situacijo?
Temni kolobarji pod očmi so večna obsedenost nočnih sov. Zakaj bi torej ostali budni pozno v noč? Kaj je vzrok? Kako zdraviti?
Zakaj ostati pozno, da bi hitro zrasla brada? Po dolgotrajni noči je kar nekaj moških, ki pogosto opazijo, da jim brada raste hitreje kot običajno. Zakaj torej ostajanje pozno v noč hitro narašča in kako je mogoče to situacijo premagati?
Temne oči kot panda povzročijo, da ženske izgubijo prirojeno samozavest. Zato prosim takoj »v žep« vzemite ta tretma z oljčnim oljem za temne kolobarje pod očmi, ki zagotavlja preprosto, učinkovito in izjemno varčno.
Še vedno je veliko vprašanj o tem, ali pozno spanje vpliva na višino? Ugotovimo to v naslednjem članku!
Ostati do poznih ur in kap je vprašanje mnogih ljudi, še posebej mladih, saj ima danes veliko mladih navado ostati pozno in manj spati.
Ali zaradi poznega ostajanja menstruacija zamuja? Kako pozno noč škoduje zdravju žensk? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!
Ali nočno spanje dvigne krvni sladkor? Ali imate sladkorno bolezen, če ostanete pozno pokonci? Kako ta navada vpliva na zdravje? Ugotovimo s tem člankom!
"Približno 20 % pacientov, mlajših od 35 let, ima težave z izgubo spomina," je povedal Nguyen Thi Hung, podpredsednik Nevrološkega združenja mesta Ho Chi Minh. Kaj je torej rešitev?
Lahko rečemo, da so maske v današnjem času neločljiv kos vsakogar. Maske poleg protiepidemične uporabe prinašajo tudi sposobnost preprečevanja umazanije iz okolja in zelo dobro ščitijo obraz pred soncem. Vendar pa nošenje maske povzroča tudi številna neprijetna stanja, kot so akne, slab zadah, zato nekateri ljudje raje uporabljajo očala, da preprečijo kapljice. Toda ali je ta odločitev prava?
Kakšne ugodnosti bodo imeli zaposleni ob sklenitvi nezgodnega zavarovanja? Koliko znaša plačilo? Kakšni so pogoji, ki jih je treba kriti v primeru nesreče? To so nekatera od številnih vprašanj, ki skrbijo zaposlene, ko se odločajo za nakup nezgodnega zavarovanja.
Kako zmanjšati maščobo na obrazu je ena od ključnih fraz, ki danes prejemajo veliko iskanj. Zaradi narave dela in življenja je hitro in enostavno imeti vitek obraz zelo zanimiv.
Ich Nieu Khang je peroralna tableta, ki vsebuje sestavine Go - Less (izvleček iz bučnih semen in sojinih kalčkov) za podporo ljudem, ki se soočajo z nokturijo, pogostim uriniranjem, urinsko inkontinenco in sindromom čezmerno aktivnega sečnega mehurja. OAB). Kje je torej Ich Nieu Khang za nakup pristnega in varnega?
Dober spanec vam naslednji dan omogoča učinkovitejše učenje in delo. Kaj pa je dober spanec, odgovorimo na naslednja vprašanja!
Vestibularna žleza ima izjemno pomembno vlogo v človeškem živčnem sistemu. Zato si morate o tem delu »naložiti« več koristnih informacij, da boste vedeli, kako najbolje poskrbeti za svoje telo. Spremljajmo informacije o vestibularni žlezi v spodnjem članku.
Mnogi ljudje uporabljajo droge, da bi premagali prezgodnjo ejakulacijo. Zdravilo, ki podaljšuje seks, pa lahko vsebuje sestavine, ki pri uživalcu povzročijo alergijo. Zakaj ne bi namesto zdravil poskusili zdravljenja prezgodnje ejakulacije brez zdravil, ki jih delimo v članku?
Ginseng Alipas je tonik za ledvice, poveča vitalnost pri moških, upočasni moško menopavzo, zmanjša in izgubi spolni občutek. Izdelki Alipas ginseng so na trgu že dolgo in jih uporablja veliko moških. Torej, koliko je alipas ginseng danes na trgu?
Zakaj so otroci odvisni od grizenja nohtov? To je verjetno vprašanje mnogih staršev, ko vidijo, da imajo njihovi otroci ta izraz. Otroci, ki so zasvojeni z grizenjem nohtov, so lahko znak psihičnih težav, lahko pa tudi zgolj slaba navada. To stanje se lahko pojavi pri majhnih otrocih, vendar se lahko pojavi tudi pri starejših otrocih.
