Ali vam pozno ostajanje res povzroča visok krvni tlak?

Po mnenju strokovnjakov je spanje pomemben dejavnik, ki določa vaše zdravje. Nekateri mislijo, da dolgotrajno spanje povzroča visok krvni tlak? Torej dolgotrajno spanje res zvišuje krvni tlak? Ugotovimo z blogom aFamilyToday!

Vsi vemo, da je spanje zelo pomembno za naše življenje. Pomanjkanje spanja zaradi poznega spanja bo vplivalo na vaš spomin in potencialno zvišalo krvni tlak. Torej vam to, da ostanete pozno budni, res povzroči visok krvni tlak? Tukaj vam bo lekarniški blog aFamilyToday odgovoril na to težavo.

Kaj mislite z visokim krvnim tlakom?

Pozno spanje je eden od razlogov, zakaj imate postopno visok krvni tlak

Visok krvni tlak, znan tudi kot visok krvni tlak, je kronično zdravstveno stanje, ki se pojavi, ko je krvni tlak v arterijah previsok. Zvišanje krvnega tlaka bo povečalo obremenitev srca in povzročilo številne srčno-žilne zaplete, kot so: cerebrovaskularni inzult , srčno popuščanje, koronarna srčna bolezen, ....

Nekatere najpogostejše vrste hipertenzije so:

• Idiopatska hipertenzija: pojavi se brez posebnega vzroka, ta primer predstavlja do 90 %.
• Sekundarna hipertenzija: To velja za visok krvni tlak, ker je simptom nekaterih bolezni. Nekatere ledvične, arterijske, valvularne ali endokrine bolezni lahko povzročijo visok krvni tlak.
• Izolirana sistolična hipertenzija: Ta težava se pojavi, ko se dvigne le sistolični krvni tlak, diastolični tlak pa ostane normalen.
• Visok krvni tlak med nosečnostjo vključuje gestacijsko hipertenzijo in preeklampsijo: Če imate med nosečnostjo visok krvni tlak, je to opozorilo, da imate v tem obdobju kakšno srčno bolezen.

Ko imate visok krvni tlak, se tlak krvi, ki kroži po arterijah, poveča, kar pritiska na tkiva, zaradi česar se krvne žile postopoma poškodujejo.

Ali dolgotrajno spanje poveča krvni tlak?

Če ostanete pozno budni, je večja verjetnost, da boste imeli visok krvni tlak in številne druge bolezni

Da bi odgovorili na vprašanje " Ali pozno ostajanje pokonci povzroča visok krvni tlak? ". Medtem se bo celotno telo postopoma spočilo in zacelilo poškodbe po dolgem delovnem dnevu. Če pogosto ostajate budni pozno, bo premalo spanca povzročilo težave pri delovanju organov, tako srčno-žilnega sistema.

Če imate premalo časa za počitek, se bo vaše srce postopoma utrudilo, telo pa bo postopoma izgubilo moč. Ker mora srce delati preveč, bo krvni tlak postopoma naraščal. Torej, če premalo spite zaradi prepoznega spanja, to povzroča tudi motnje srčnega ritma, ki vodijo do zvišanega krvnega tlaka zaradi poznega ostajanja pokonci.

Nekaj ​​učinkovitih načinov za zdravljenje visokega krvnega tlaka

Zgodnji odhod v posteljo je ena od rešitev vprašanja, ali dolgotrajno spanje zvišuje krvni tlak

Tukaj je nekaj načinov, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju težave z poznim ostajanjem pokonci, ki vodi do visokega krvnega tlaka.

Izberite udobno vzmetnico

Če ste zjutraj pogosto preutrujeni in boleči, nemudoma nadgradite vzmetnico. Dobra vzmetnica vam lahko pomaga udobno spati.

Če pogosto ostajate pozno pokonci, kar vodi do visokega krvnega tlaka, morate svoj spanec prilagoditi z izbiro primerne vzmetnice. Kajti spanec je danes eden od vzrokov za visok krvni tlak.

Poleg tega, če ostanete pozno budni, ne samo, da imate visok krvni tlak, ampak lahko povzročite tudi postopno hitrejše staranje kože .

Vadite zdrave navade spanja, ne ostanite budni prepozno

Znanost že dolgo dokazuje, da boste, če vam primanjkuje spanja zaradi poznega spanja, nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku. Ta težava se pojavi, ko ste pod stresom, težko se osredotočite, ko ostanete pozno.

Pozno spanje zlahka povzroči kognitivne motnje zaradi čezmernega delovanja možganov. Škoda bo postopoma povzročila in se razširila na druge dele imunskega sistema, dihal in prebavnega sistema. Ti zapleti se postopoma kopičijo, kar bo za hipertenzijo zelo resno.

Tako lahko spremenite navado zgodnjega odhajanja v posteljo in ne prepoznega spanja, kar bo zmanjšalo možnost bolezni in znižalo visok krvni tlak. Poskrbite za dovolj spanca, da sprostite telo po napornem dnevu. S tem zmanjša pogoje, ki povzročajo staranje kože ali hipertenzijo, s katero se ljudje pogosto srečujejo.

Primerna dieta in prenehajte nočno klikati po telefonu

Poskrbite, da bo večerja vedno polna potrebnih hranil, vendar ne jejte preveč. Pomaga pri težavah s črevesjem, prebavo. Pravilna prehrana vam bo pomagala preprečiti presežek energije, zaradi katerega boste zlahka ostali pozno.

Pred spanjem izklopite računalnik in prenehajte uporabljati telefon. Kajti po mnenju nekaterih zdravnikov bo modra svetloba z zaslona stimulirala možganske celice, da bodo ostale budne. Da bi torej lažje zaspali, ne da bi morali ostati budni pozno, to navado postopoma spremenite pred spanjem.

Zgornji članek deli blog aFamilyToday in vam pomaga odgovoriti na vprašanje, ali ste zaradi pozne budnosti nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku. Upamo, da vam bodo informacije, ki vam jih posredujemo, koristne in vam bodo nekoliko pomagale.