Ali vam pozno ostajanje res povzroča visok krvni tlak?
Je krvni tlak povezan z dolgotrajnim spanjem? Če da, kakšen je vpliv? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!
Ali je navada, da ostajamo pozno budni, pritlikava?
Marsikdo se sprašuje, ali je navada ostajanja pozno pokonci pritlikava? Odgovor je, da ima ta slaba navada velik vpliv na vaš celovit razvoj, povzroča pa tudi veliko škode zdravju.
Z najboljšim prijateljem sta si obljubila, da bosta skupaj odraščala, a si obljubo prelomila, ker je samo polovica nehala rasti, medtem ko je še rasla v višino. Mislite, da je genetsko. Vendar pa v resnici genetski dejavniki določajo le več kot 20 % vaše višine, skoraj 80 % zaradi prehrane, življenja in vadbe. Zlasti navada, da ostajamo pozno budni, je "ovira" za rast v višino. V tem članku bomo skupaj ugotovili, ali lahko ostaneš pozno pokonci !
Ali je navada, da ostajamo pozno budni, pritlikava?
Če ostanete budni pozno, ne izgubite svoje trenutne višine, vendar bo to omejilo vašo rast v prihodnosti. Torej je navada ostajanja pozno budna pritlikava? Z drugimi besedami, če ostanete pozno pokonci, se bo rast v višino ustavila ali pa bo počasnejša kot običajno. Vaša dejanska višina bo nižja od prave višine za vašo starost.
Zakaj pozno spanje ovira rast? Po mnenju medicinskih strokovnjakov bo naše telo med spanjem proizvajalo rastni hormon. Ta rastni hormon vam bo pomagal rasti v višino, krepiti mišice in pomagati pri celjenju ran.
Pozno spanje bo povzročilo manjšo proizvodnjo rastnega hormona, kar bo omejilo prihodnjo rast.
Čas, ko se rastni hormon proizvaja največ, je v časovnem okviru od 22. do 24. ure . V tem času moramo vstopiti v način globokega spanca, da proizvedemo čim več rastnega hormona. Če želite globoko spati v tem časovnem okviru, morate zagotovo začeti hoditi v posteljo med 21. in 22. uro.
Naša višina bo najbolj zrasla od 8 do 13 let pri ženskah in od 10 do 15 let pri moških. Po tej starosti bo telo še raslo, vendar se bo do odraslosti upočasnilo. Še vedno lahko izkoristite "malo" dobička, ko opustite navado ostajanja pozno.
Nekateri drugi dejavniki vplivajo na višino
Poleg tega, da bo pozno spanje omejilo rast v višino, nekatere druge slabe navade prav tako olajšajo, da postanete "škrat goba":
Slaba prehrana
Puberteta je čas najbolj dramatične telesne rasti, rasti teže in višine. Dnevna prehrana bo v tem času določala več kot 30% vaše višine. Zato, da bi povečali rast višine in ne bili ovirani, morate sestaviti hranljivo prehrano. Dejstvo, da med puberteto izpuščate obroke ali dieto, bo bolj ali manj povzročilo, da vaša višina ne bo dosegla želene ravni.
Poleg tega, da ostajajo pozno budni, da so pritlikavi, je tudi slaba prehrana v puberteti vzrok za to, da višina ni popolnoma razvita.
Ne ukvarjajte se s športom
Vsak šport vam bo pomagal spodbuditi rast višine. Če torej ne igrate nobenega od teh športov, je to izguba. Ko vadite, bodo vaši organi pravilno delovali, pospešili presnovo in vam pomagali bolje absorbirati hranila. Hkrati se bodo pri športu raztegnile mišice in izboljšala višina. To tudi pojasnjuje, zakaj ima večina športnikov idealno višino.
Jejte veliko mastne in mastne hrane
Morda niste vedeli, da hrana z visoko vsebnostjo maščob povzroči, da telo slabo absorbira kalcij. Od takrat telo ne dobiva dovolj kalcija, zaradi česar višina raste počasneje kot običajno.
Zaradi ocvrte hrane z visoko vsebnostjo maščob se zlahka nenadzorovano zredite, zlahka postanete debeli , imate težave s srcem . Zato za dobro zdravje in razvoj višine omejite mastno hrano, raje izberite živila, bogata z vlakninami, vitamini, minerali, ...
Ukrepi za spodbujanje telesa k proizvodnji rastnega hormona
Prva in najpreprostejša metoda za spodbujanje telesa, da proizvaja več rastnega hormona, je zgodnje spanje. Kot že omenjeno, boste zaradi navade, da ostanete pozno budni, kratki. Zato, če želite postati višji, morate čim prej opustiti to slabo navado. Poleg tega lahko izberete športe, kot so košarka, plavanje, vaje za počepe, ... Ti predmeti bodo pripomogli k učinkovitejšemu procesu rasti v višino.
Zgodnje in pravočasno spanje pomaga telesu, da proizvede več rastnega hormona, kar spodbuja rast.
Poleg tega lahko uporabite tudi nekaj načinov za spodbujanje proizvodnje melatonina v telesu, da boste lažje zaspali, da bi se izognili dolgotrajnemu spanju in lažje zaspali, na primer toplo kopel, branje knjige pred spanjem, paro v spalnici z eteričnimi olji. , ugasni luči v spalnici,...
Upamo, da vam bodo koristne informacije v članku pomagale odgovoriti na vprašanje "Ali je prepozno ostati pozno ? ". Čeprav bo pozno spanje vplivalo na rast, te slabe navade ni težko prekiniti, če ste odločni in vztrajni. Pozno spanje prav tako poveča tveganje za številne nevarne bolezni, kot so rak na jetrih , pljučni rak , ateroskleroza , možganska kap itd. Zato bi se morali bolj »ljubiti« tako, da se opustite pozno zbujati.
Ali je Gac olje za temne ustnice res učinkovito, kot se govori?
Olje gac ni več nič nenavadnega vsem, še posebej lepotnim navdušenkam. Vendar pa je uporaba olja Gac, zlasti olja Gac za zdravljenje temnih ustnic, tako učinkovita, kot mnogi mislijo? Naučimo se tega z blogom aFamilyToday!
Načini, kako ostati pozno za učenje, ne da bi bili zaspani za študente - študente
Iščete način, kako ostati buden, ker vas čaka na desetine lekcij. Tukaj so načini, kako ostati pozno z učenjem, ne da bi zaspali, ki jih ne smete prezreti.
Ali je navada, da ostajamo pozno budni, pritlikava?
Marsikdo se sprašuje, ali je navada ostajanja pozno pokonci pritlikava? Če je tako, kako to popraviti. Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!
Kako odstraniti temne kolobarje pod očmi s preprostim krompirjem doma
Navodila, kako zblediti podočnjake s krompirjem, so enostavna, enostavna za izvedbo in doma lahko občutno prihranite denar. Pazi zdaj!
Pojasnite razlog, zakaj dolgotrajno spanje povzroča akne?
Eden glavnih vzrokov za nastanek aken je dolgotrajno spanje, a kakšen mehanizem povzroča nastanek aken, poglejmo v naslednjem članku!
Zakaj ostati pozno s temnimi očmi, kako to popraviti?
Zagotovo se je marsikdo med nami srečal s temnimi kolobarji pod očmi, potem ko je bil pozno v noč. Zakaj torej ostati budni pozno v noč in kako premagati to situacijo?
Zakaj ostati pozno s temnimi očmi in učinkovitim zdravljenjem
Temni kolobarji pod očmi so večna obsedenost nočnih sov. Zakaj bi torej ostali budni pozno v noč? Kaj je vzrok? Kako zdraviti?
Zakaj ostati pozno, da bi hitro zrasla brada?
Zakaj ostati pozno, da bi hitro zrasla brada? Po dolgotrajni noči je kar nekaj moških, ki pogosto opazijo, da jim brada raste hitreje kot običajno. Zakaj torej ostajanje pozno v noč hitro narašča in kako je mogoče to situacijo premagati?
Nasveti za zdravljenje temnih kolobarjev pod očmi z oljčnim oljem zelo preprosti doma
Temne oči kot panda povzročijo, da ženske izgubijo prirojeno samozavest. Zato prosim takoj »v žep« vzemite ta tretma z oljčnim oljem za temne kolobarje pod očmi, ki zagotavlja preprosto, učinkovito in izjemno varčno.
Odgovorite na vprašanje, ali pozno spanje vpliva na višino?
Še vedno je veliko vprašanj o tem, ali pozno spanje vpliva na višino? Ugotovimo to v naslednjem članku!
Odgovorite na vprašanje o dolgotrajnem spanju in možganski kapi?
Ostati do poznih ur in kap je vprašanje mnogih ljudi, še posebej mladih, saj ima danes veliko mladih navado ostati pozno in manj spati.
Ali vam menstruacija zamuja zaradi navade, da ostajate pozno?
Ali zaradi poznega ostajanja menstruacija zamuja? Kako pozno noč škoduje zdravju žensk? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!
Ali dolgotrajno spanje povzroča sladkorno bolezen?
Ali nočno spanje dvigne krvni sladkor? Ali imate sladkorno bolezen, če ostanete pozno pokonci? Kako ta navada vpliva na zdravje? Ugotovimo s tem člankom!
Sinteza zdravila za zdravljenje hrbtenice z orientalsko medicino
Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.
Učinkovito pozdravite trne hrbtenice z najpreprostejšim zdravilom
V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.
Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?
Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.
Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?
Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?
Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.
Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?
![[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?")
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
Ali je mogoče jesti metuljasti grah? Opombe pri uporabi rastline metuljasti grah
Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.
Kako nevarna je zastrupitev s svincem? Kako zdraviti in preprečiti?
Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?