Marsikdo se sprašuje, ali je navada ostajanja pozno pokonci pritlikava? Odgovor je, da ima ta slaba navada velik vpliv na vaš celovit razvoj, povzroča pa tudi veliko škode zdravju.
Z najboljšim prijateljem sta si obljubila, da bosta skupaj odraščala, a si obljubo prelomila, ker je samo polovica nehala rasti, medtem ko je še rasla v višino. Mislite, da je genetsko. Vendar pa v resnici genetski dejavniki določajo le več kot 20 % vaše višine, skoraj 80 % zaradi prehrane, življenja in vadbe. Zlasti navada, da ostajamo pozno budni, je "ovira" za rast v višino. V tem članku bomo skupaj ugotovili, ali lahko ostaneš pozno pokonci !
Ali je navada, da ostajamo pozno budni, pritlikava?
Če ostanete budni pozno, ne izgubite svoje trenutne višine, vendar bo to omejilo vašo rast v prihodnosti. Torej je navada ostajanja pozno budna pritlikava? Z drugimi besedami, če ostanete pozno pokonci, se bo rast v višino ustavila ali pa bo počasnejša kot običajno. Vaša dejanska višina bo nižja od prave višine za vašo starost.
Zakaj pozno spanje ovira rast? Po mnenju medicinskih strokovnjakov bo naše telo med spanjem proizvajalo rastni hormon. Ta rastni hormon vam bo pomagal rasti v višino, krepiti mišice in pomagati pri celjenju ran.
Pozno spanje bo povzročilo manjšo proizvodnjo rastnega hormona, kar bo omejilo prihodnjo rast.
Čas, ko se rastni hormon proizvaja največ, je v časovnem okviru od 22. do 24. ure . V tem času moramo vstopiti v način globokega spanca, da proizvedemo čim več rastnega hormona. Če želite globoko spati v tem časovnem okviru, morate zagotovo začeti hoditi v posteljo med 21. in 22. uro.
Naša višina bo najbolj zrasla od 8 do 13 let pri ženskah in od 10 do 15 let pri moških. Po tej starosti bo telo še raslo, vendar se bo do odraslosti upočasnilo. Še vedno lahko izkoristite "malo" dobička, ko opustite navado ostajanja pozno.
Nekateri drugi dejavniki vplivajo na višino
Poleg tega, da bo pozno spanje omejilo rast v višino, nekatere druge slabe navade prav tako olajšajo, da postanete "škrat goba":
Slaba prehrana
Puberteta je čas najbolj dramatične telesne rasti, rasti teže in višine. Dnevna prehrana bo v tem času določala več kot 30% vaše višine. Zato, da bi povečali rast višine in ne bili ovirani, morate sestaviti hranljivo prehrano. Dejstvo, da med puberteto izpuščate obroke ali dieto, bo bolj ali manj povzročilo, da vaša višina ne bo dosegla želene ravni.
Poleg tega, da ostajajo pozno budni, da so pritlikavi, je tudi slaba prehrana v puberteti vzrok za to, da višina ni popolnoma razvita.
Ne ukvarjajte se s športom
Vsak šport vam bo pomagal spodbuditi rast višine. Če torej ne igrate nobenega od teh športov, je to izguba. Ko vadite, bodo vaši organi pravilno delovali, pospešili presnovo in vam pomagali bolje absorbirati hranila. Hkrati se bodo pri športu raztegnile mišice in izboljšala višina. To tudi pojasnjuje, zakaj ima večina športnikov idealno višino.
Jejte veliko mastne in mastne hrane
Morda niste vedeli, da hrana z visoko vsebnostjo maščob povzroči, da telo slabo absorbira kalcij. Od takrat telo ne dobiva dovolj kalcija, zaradi česar višina raste počasneje kot običajno.
Zaradi ocvrte hrane z visoko vsebnostjo maščob se zlahka nenadzorovano zredite, zlahka postanete debeli , imate težave s srcem . Zato za dobro zdravje in razvoj višine omejite mastno hrano, raje izberite živila, bogata z vlakninami, vitamini, minerali, ...
Ukrepi za spodbujanje telesa k proizvodnji rastnega hormona
Prva in najpreprostejša metoda za spodbujanje telesa, da proizvaja več rastnega hormona, je zgodnje spanje. Kot že omenjeno, boste zaradi navade, da ostanete pozno budni, kratki. Zato, če želite postati višji, morate čim prej opustiti to slabo navado. Poleg tega lahko izberete športe, kot so košarka, plavanje, vaje za počepe, ... Ti predmeti bodo pripomogli k učinkovitejšemu procesu rasti v višino.
Zgodnje in pravočasno spanje pomaga telesu, da proizvede več rastnega hormona, kar spodbuja rast.
Poleg tega lahko uporabite tudi nekaj načinov za spodbujanje proizvodnje melatonina v telesu, da boste lažje zaspali, da bi se izognili dolgotrajnemu spanju in lažje zaspali, na primer toplo kopel, branje knjige pred spanjem, paro v spalnici z eteričnimi olji. , ugasni luči v spalnici,...
Upamo, da vam bodo koristne informacije v članku pomagale odgovoriti na vprašanje "Ali je prepozno ostati pozno ? ". Čeprav bo pozno spanje vplivalo na rast, te slabe navade ni težko prekiniti, če ste odločni in vztrajni. Pozno spanje prav tako poveča tveganje za številne nevarne bolezni, kot so rak na jetrih , pljučni rak , ateroskleroza , možganska kap itd. Zato bi se morali bolj »ljubiti« tako, da se opustite pozno zbujati.
Ostajanje pozno s krvavečimi dlesnimi je pri nekaterih ljudeh pogost pojav. To je lahko znak, da imate kakšno zobno bolezen. Če želite izvedeti več o tej težavi in poiskati rešitev za njeno odpravo, sledite vsebini pod tem člankom.
Sveže mleko ni le zdravo živilo, ampak tudi izjemno učinkovita "kozmetika" za nego podočnjakov. Če še ne veste, kako podočnjake negovati s svežim mlekom, preberite spodnji članek!
Je krvni tlak povezan z dolgotrajnim spanjem? Če da, kakšen je vpliv? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!
Olje gac ni več nič nenavadnega vsem, še posebej lepotnim navdušenkam. Vendar pa je uporaba olja Gac, zlasti olja Gac za zdravljenje temnih ustnic, tako učinkovita, kot mnogi mislijo? Naučimo se tega z blogom aFamilyToday!
Iščete način, kako ostati buden, ker vas čaka na desetine lekcij. Tukaj so načini, kako ostati pozno z učenjem, ne da bi zaspali, ki jih ne smete prezreti.
Marsikdo se sprašuje, ali je navada ostajanja pozno pokonci pritlikava? Če je tako, kako to popraviti. Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!
Navodila, kako zblediti podočnjake s krompirjem, so enostavna, enostavna za izvedbo in doma lahko občutno prihranite denar. Pazi zdaj!
Eden glavnih vzrokov za nastanek aken je dolgotrajno spanje, a kakšen mehanizem povzroča nastanek aken, poglejmo v naslednjem članku!
Zagotovo se je marsikdo med nami srečal s temnimi kolobarji pod očmi, potem ko je bil pozno v noč. Zakaj torej ostati budni pozno v noč in kako premagati to situacijo?
Temni kolobarji pod očmi so večna obsedenost nočnih sov. Zakaj bi torej ostali budni pozno v noč? Kaj je vzrok? Kako zdraviti?
Zakaj ostati pozno, da bi hitro zrasla brada? Po dolgotrajni noči je kar nekaj moških, ki pogosto opazijo, da jim brada raste hitreje kot običajno. Zakaj torej ostajanje pozno v noč hitro narašča in kako je mogoče to situacijo premagati?
Temne oči kot panda povzročijo, da ženske izgubijo prirojeno samozavest. Zato prosim takoj »v žep« vzemite ta tretma z oljčnim oljem za temne kolobarje pod očmi, ki zagotavlja preprosto, učinkovito in izjemno varčno.
Še vedno je veliko vprašanj o tem, ali pozno spanje vpliva na višino? Ugotovimo to v naslednjem članku!
Ostati do poznih ur in kap je vprašanje mnogih ljudi, še posebej mladih, saj ima danes veliko mladih navado ostati pozno in manj spati.
Ali zaradi poznega ostajanja menstruacija zamuja? Kako pozno noč škoduje zdravju žensk? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!
Ali nočno spanje dvigne krvni sladkor? Ali imate sladkorno bolezen, če ostanete pozno pokonci? Kako ta navada vpliva na zdravje? Ugotovimo s tem člankom!
Sedanji zimsko-pomladni čas je čas, ko ljudje, okuženi z mumpsom, največkrat pridejo k zdravniku. Predvsem nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene zaradi težav, ki vplivajo na plod. Zato morate vedeti, kako pravočasno diagnosticirati in zdraviti bolezen. Kot pri krvnem testu za mumps.
Prav zdaj je zelo pomembno in nujno varovati in skrbeti za zdravje jeter. Ugotovimo, kako bolje zaščititi jetra s tabletami DHC Liver Essence + Ornithine.
Stres povzroča povečanje telesne mase je obsedenost mnogih ljudi, zlasti žensk. Torej, kako popraviti to situacijo, poglejmo v spodnjem članku!
Tuberkulozni meningitis se lahko pojavi v kateri koli starosti in povzroča številne neprijetne simptome. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej bolezni v naslednjem članku!
Spontani splav vpliva na fizično in duševno zdravje, vendar pari, ki poskušajo imeti otroke, cenijo vsako priložnost za spočetje. Torej, koliko časa traja ponoven spolni odnos po spontanem splavu? Čas je odvisen od posameznika.
Kako uporabljati česnovo paro za zdravljenje prehlada in gripe pri nosečnicah vam bo pomagalo omejiti uporabo zahodne medicine med nosečnostjo, da zagotovite zdravje matere in otroka. Posvetujte se zdaj!
Med nosečnostjo se mora ženska opremiti s potrebnim znanjem, da se otrok rodi zdrav in se normalno razvija. Predvsem moramo pred porodom natančno določiti položaj ploda, da lahko izberemo ustrezno obliko poroda. Torej veste, kaj je prvi položaj?
Motnja koagulacije v nosečnosti je nevaren zaplet, ki vodi v nenormalno nastajanje krvnih strdkov v krvnih žilah. Na te bolezni moramo biti pozorni, saj lahko predstavljajo veliko nevarnost za zdravje matere in otroka.
Hernija diska v vratnih vretencih je precej pogosta in pacientom povzroča številne nevšečnosti in nelagodja. Do tega stanja pride, ko se poškodovani del diska zaradi dovolj velike sile, ki deluje nanj, zlomi iz kapsule diska. To povzroča bolečino, otrplost in težave pri gibanju. Kakšno je torej zdravljenje hernije diska v vratnih vretencih?
Mnoge ženske, ko vidijo, da je njihova koža na obrazu alergična, "zalezujejo" in zlorabljajo številne hitre ukrepe zdravljenja, ki slučajno poslabšajo situacijo. Koža obraza je krhka in občutljiva, zato poskusite s slano vodo zdraviti kožne alergije z varnimi in učinkovitimi rezultati.
