Kaj naj storijo starši, ko njihov otrok nenadoma postane reven v šoli?
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
4 načini za samozdravljenje poporodne depresije doma
V povprečju bo 1 od 7 žensk, ki zanosijo in rodijo, doživelo depresijo. Samozdravljenje poporodne depresije je možno, če imate pravo
V povprečju bo 1 od 7 žensk, ki zanosijo in rodijo, doživelo depresijo. Samozdravljenje poporodne depresije je možno, če ste popolnoma pripravljeni.
V poporodnem obdobju bodo matere doživljale različna čustva. Skrb, nervoza, veselje, strah … so občutki, ki se pojavijo pri vsaki mami. Če pa se počutite bolj zaskrbljeni in žalostni kot običajno in ta čustva postopoma vplivajo na vaše življenje, obstaja velika verjetnost, da imate poporodno depresijo. Nekateri od teh nasvetov za samopomoč pri poporodni depresiji vam bodo najverjetneje koristili:
Prepoznavanje poporodne depresije
Znaki depresije se običajno pojavijo v 1-3 tednih po porodu in se razvijejo v 6 mesecih po porodu. Prvič, morda imate nihanje razpoloženja, težave pri povezovanju z otrokom in težave pri razmišljanju ali sprejemanju odločitev.
Simptomi se bodo pojavili v 1-3 tednih po rojstvu in postopoma napredovali
Samozdravljenje poporodne depresije
1. Vzemite si čas zase
Morda se počutite, kot da ste obtičali vsakič, ko dojite ali morate zamenjati plenice, pripraviti mleko itd. Morda ste pod velikim pritiskom zaradi službe, družinskih obveznosti ali skrbi za starejšega otroka. Prijatelj. Namesto da se s temi stresi spopadate sami, poiščite pomoč. To so lahko storitve tašče ali služkinje in varstva otrok. Če za nekaj ur prepustite skrb za otroka nekomu, ki mu zaupate, se boste počutili »lažje«.
Naj nekdo, na primer vaš mož, namesto vas poskrbi za otroke
Enkrat na teden si morate vzeti tudi čas zase. Tudi če gre le za nekaj ur na teden, je še vedno dragocen čas, da počnete nekaj, kar vas veseli: meditirate, jogo, nakupujete, berete, gledate film ali preprosto zaspite.
2. Zdrava prehrana
Eden najučinkovitejših načinov za samozdravljenje poporodne depresije je zdrava prehrana. Samo prehranjevanje vam ne bo pomagalo odpraviti depresije, vendar bo pravilno prehranjevanje pomagalo ohranjati vaše telo zdravo in prispevalo k izboljšanju vašega razpoloženja.
3. Dodajte maščobne kisline iz rib
Prav tako morate jemati dodatke omega-3, kot je DHA. Po eni študiji je pri ženskah z nizko vsebnostjo DHA večja verjetnost, da bodo doživele poporodno depresijo. Morski sadeži so odličen vir DHA. Če ste vegetarijanec, je laneno olje tisto, kar potrebujete. Poleg tega lahko uporabljate tudi dodatke omega-3, vendar morate izbrati zdravilo, ki je varno za mater in otroka.
Dodatek Omega-3 pomaga omejiti tveganje za depresijo
4. Ne izolirajte se
Zaradi ponavljajočih se dni se zlahka počutite osamljene in osamljene. Študija, objavljena v Canadian Journal of Psychiatry, je pokazala, da se vam razpoloženje bistveno izboljša, če o svojih občutkih spregovorite drugim. Raziskovalci so odkrili, da je manjša verjetnost, da bodo matere, ki so prvič rodile, zbolele za depresijo , če so prejele svetovanje in pomoč bolj izkušenih mater. Ti pozitivni znaki trajajo 8 tednov od rojstva.
Medtem ko lahko nekatere ženske zdravijo poporodno depresijo same doma, če simptomi ne izginejo in so ponavadi hudi, morate obiskati specialista. Poporodna depresija lahko hitro postane nevarna ali kronična, če je ne zdravimo pravočasno.
Veter
Vir: Healthline
Kaj naj storijo starši, ko je njihov otrok depresiven?
Starši morajo vedeti, ali je njihov otrok depresiven, če je otrok vedno v negativnem stanju, da bi našli načine, kako mu pomagati iz te situacije.
5. teden
Za zagotovitev zdravja morajo bodoče matere razumeti vsako stopnjo razvoja ploda, vključno s 5 tednom starosti.
Otroci s psihično travmo, hudimi posledicami zlorabe otrok
Zloraba, pretepanje in zanemarjanje otrok pomembno vplivajo na zdravje, kar vodi v vrsto psiholoških in telesnih razvojnih težav. Medtem ko so otroci bodoči vrtec države, kaj se bo zgodilo, ko bodo ti vrtci vsi travmatizirani zaradi zlorabe?!
Umetnost vzgoje mladostnikov 12-14 let
aFamilyToday Health – Deljenje, razumevanje, vedno vedenje, kaj potrebuje vaš otrok... so načini, na katere se lahko starši prijavijo za zgodnjo vzgojo svojih najstnikov, starih od 12 do 14 let.
Helikopterski starši upočasnijo možgane otrok
Helikopterski starši je izraz, ki se uporablja za starše, ki vedno posvečajo preveč pozornosti vsakemu dejanju, velikemu ali majhnemu svojih otrok, vendar trdijo, da je vse posledica pozornosti njihovega otroka.
6 znakov, da vaš otrok trpi za duševno boleznijo
aFamilyToday Health – Za razliko od odraslih je duševne bolezni pri otrocih težko odkriti. Ker njegovi simptomi niso značilni za odrasle.
Ali bi se morale matere kmalu po porodu vrniti na delo?
aFamilyToday Health – Zagotavljanje fizične in duševne stabilnosti vam bo pomagalo, da se po porodu udobno vrnete na delo brez strahu pred zdravstvenimi težavami, ki jih povzroča pritisk.
Družinski konflikt: kaj naj otroci storijo, da ga premagajo?
Družina je prostor za ljubezen in ne kraj, kjer otroci vidijo, da se dogajajo družinski konflikti. Kaj morajo otroci storiti, da se soočijo s to težavo in jo premagajo?
Narcistična osebnostna motnja pri otrocih se sliši čudno, vendar je zelo pogosta
Otroci postanejo ljubosumni, ko vidijo, da imaš dražje igrače, boljša oblačila ali dobiš boljše ocene, kar ni nič posebnega. Če pa je vaš otrok ljubosumen na vaše drage igrače ali maže vaša lepa oblačila, je to lahko znak narcistične osebnostne motnje.
Ptičje gnezdo je odličen vir prehrane za matere
Zdravje aFamilyToday - Ptičje gnezdo vsebuje veliko bistvenih hranil, ki so koristne za zdravje matere in otroka med nosečnostjo in dojenjem.
Motnje prehranjevalnih navad pri mladostnikih
aFamilyToday Health - Prehranjevalne navade lahko povzročijo druge nepredvidljive posledice. Kaj naj storijo starši, ko ima njihov najstnik ta pojav?
Vpliv poporodne depresije na otroke
Poporodna depresija je danes pri mnogih ženskah precej pogosta. To stanje vpliva na mater in razvoj otroka.
Problem šolskega nasilja je zelo razširjen, ali ste prepričani, da je vaš otrok varen?
Danes je nasilje v šoli zaskrbljujoč problem. Tudi če vaš otrok obiskuje dobro šolo, ne morete izključiti tveganja, da bi bil vaš otrok žrtev šolskega nasilja. Zato se morate naučiti simptomov, da čim prej preprečite, da bi se otrok poškodoval.
Odgovori na 7 pogosto zastavljenih vprašanj o puberteti pri otrocih
V puberteti se otrokova psihofiziologija razvija, zaradi česar so starši zmedeni, ko se soočijo s temi spremembami. Preberite, če želite informacije takoj dobiti!
Fizična aktivnost otrokom pomaga pri povečanju odpornosti kože, ker je to nepovezano
Telesna aktivnost pri otrocih lahko resnično pomaga okrepiti imunski sistem, poveča odpornost kože in pomaga zaščititi otroke pred škodljivimi dejavniki.
Umetnost vzgoje otrok od 15 do 17 let
Zdravje aFamilyToday – Starši, ki uporabljajo učinkovite izobraževalne metode za poučevanje najstnikov, bodo svojim otrokom pomagali odraščati in se razvijati v pravi smeri.
Vzroki za sramežljive otroke imajo nizko samozavest
aFamilyToday Health – Kako veste, ali vaš otrok doživlja sramežljivost? Kako nizka samopodoba vpliva na otroško psihologijo?
Bipolarna motnja pri otrocih: redka, vendar je ne smemo prezreti
Bipolarna motnja pri otroštvu je duševna bolezen, za katero so značilna intenzivna nihanja razpoloženja, ki vplivajo na otrokovo vedenje.
Poporodna depresija: vzroki, znaki in načini za preprečevanje
Poporodna depresija je dokaj pogosta psihološka težava pri ženskah po porodu. Bolezen zahteva pravočasno zdravljenje, da se izognemo neprijetnim posledicam za mater in otroka.
Kako dolgo traja otekanje nosu? Kako zmanjšati oteklino po rinoplastiki
Rinoplastika je kozmetična storitev, ki ljubiteljem lepote ni tuja. Vendar pa se po uporabi te metode vsi zanimajo, kako zmanjšati oteklino po rinoplastiki, da bi hitro stabilizirali obliko nosu. Tukaj so načela skrbi za obliko nosu za vašo referenco.
Povzetek pogostih zdravil za zdravljenje pljučne tuberkuloze
Pljučno tuberkulozo je mogoče pozdraviti z antibiotično shemo v 6 do 12 mesecih. Glede na stanje in patologijo bolnika bo zdravnik predpisal zdravilo za zdravljenje pljučne tuberkuloze posebej za vsako osebo.
Kako lajšati bolečine v sklepih doma
Kako lajšati bolečine v sklepih, je eno izmed vprašanj, ki marsikoga najbolj zanima. Pogosto se pojavljajo bolečine v sklepih, telesnih lahko popolnoma izboljšate doma z zelo preprostimi načini.
Vprašanje: Ali tek poveča višino?
Ali tek poveča višino? Mnogi ljudje nizke rasti vedno najdejo šport in dejavnosti, kot je tek, za izboljšanje svoje šibkosti. Odgovor poiščite v naslednjem članku!
Kotiček za vprašanja: Ali lahko diabetiki jedo ananas?
Ananas je sadež, ki telo oskrbi z zelo bogato količino vitaminov in mineralov. Večina otrok ali odraslih radi jedo ananas. Kaj pa ljudje s sladkorno boleznijo? Diabetiki lahko jedo ananas ni postavljeno vprašanje.
Bolezen rožnatega očesa in kako preprečiti okužbo, morajo vedeti matere
Rožnato oko, znano tudi kot konjunktivitis (vnetje belega dela očesa), je vnetna bolezen, ki jo povzroča virus. Bolezen je benigna, ozdravljiva v 7-10 dneh in z znanstveno oskrbo ne vpliva na otrokov vid.
Sindrom strahu pred zapuščenostjo: psihološka fobija, ki jo je treba deliti
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
Kaj morate vedeti o sečnini in kreatininu
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti, morajo nosečnice upoštevati
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Kaj povzroča analno srbenje pri otrocih?
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?