8 načinov, kako otroke naučiti razmišljati, preden ukrepajo
Majhni otroci pogosto delujejo po svojih občutkih, ne da bi razmišljali o posledicah. Zato je zelo pomembno, da otroke naučimo razmišljati, preden ukrepajo.
Prehrana mater med nosečnostjo in ADHD pri otrocih
Prehrana je vedno igrala pomembno vlogo pri zdravju ljudi. Predvsem bodoče matere morajo biti bolj pozorne na svojo prehrano, da zagotovijo zdrav razvoj otroka v maternici.
Že od antičnih časov so stari starši nosečim materam svetovali, naj "jej eno in dva". Ta na videz zastarel nasvet je zelo resničen. Raziskovalci so dokazali, da prehrana matere med nosečnostjo vpliva na tveganje za motnjo pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) pri rojenem otroku.
Kako torej prehrana matere med nosečnostjo vpliva na verjetnost ADHD pri njenem otroku? Naučimo se več z aFamilyToday Health v tem članku!
Najprej moramo razumeti, kaj je ADHD. ADHD, znana tudi kot hiperaktivna motnja pomanjkanja pozornosti , je motnja , za katero so značilni impulzivnost, hiperaktivnost in nepazljivost. Običajno se diagnosticira pri otrocih, vendar se simptomi ADHD lahko nadaljujejo v adolescenci in odrasli dobi.
Študija, nedavno objavljena v Journal of Pediatrics, je pokazala, da lahko prehrana matere med nosečnostjo vpliva na otrokovo tveganje za razvoj simptomov motnje pozornosti (ADHD ali ADD).
Študija je bila izvedena na 600 otrocih iz štirih različnih regij v Španiji. Raziskovalci so analizirali vzorce plazme, vzete iz popkovnic sodelujočih otrok, da bi ugotovili razmerje med omega-6 in omega-3 kislinami. Raziskovalci pravijo, da je ravnovesje med tema dvema maščobnima kislinama pomembno, ker imata nasprotujoče si funkcije. Omega-6 je spodbujevalec vnetnega odziva; medtem pa je omega-3 protivnetno. Menijo, da višja kot je vsebnost omega-6 maščobnih kislin v primerjavi z omega-3, večja je verjetnost, da bo otrok kasneje v življenju razvil ADHD.
To je zato, ker imajo maščobne kisline pomembno vlogo pri tvorbi in delovanju osrednjega živčnega sistema, pojasnjujejo raziskovalci, zlasti med kasnejšo nosečnostjo.
Za oceno razvoja in resnosti simptomov ADHD so raziskovalci zbrali odgovore učiteljev, ki so poučevali otroke pri 4 letih, in staršev, ko so bili otroci stari 7 let. Znanstveniki so ugotovili, da je prišlo do 13-odstotnega povečanja simptomov ADHD za vsako enoto povečanja razmerja med omega-6 in omega-3 maščobnimi kislinami v plazmi popkovnice. Ocene pri 4 letih so potencialno napačne, ker se tipične nevrorazvojne zamude pri tej starosti lahko zamenjajo za simptome ADHD in obratno.
"Naše ugotovitve so skladne s prejšnjimi študijami o razmerju med razmerjem omega-6/omega-3 pri nosečnicah in zgodnjim nevrorazvojom otroka."
Dodaja, da čeprav povezava med simptomi ADHD in razmerjem omega-6/omega-3 maščobnih kislin ni klinično pomembna, prispeva k dokazu, da prehrana matere med nosečnostjo pomembno vpliva na zdravje nerojenega otroka.
Študija korejskih mater iz leta 2018 je pokazala podobno razmerje, razmerje med omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami, ki so jih nosečnice zaužile med nosečnostjo, je vplivalo na njihovo težo in višino otroka ob rojstvu.
Monicin sodelavec Jordi Julvez je dejal: "Bistveno je zagotoviti hranila v najzgodnejših obdobjih življenja, da pomagamo plodu pri razvoju strukture in delovanja organov. Vpliva tudi na zdravje otrok pozneje v življenju."
Pojasnjuje tudi: »Ker se možgani razvijajo tako dolgo, so možgani zelo dovzetni za napačno programiranje. Spremembe v prehranski sestavi lahko povzročijo nevrorazvojne motnje pri otrocih.«
Raziskave kažejo, da sta dve najbolj koristni omega-3 za nosečnice eikozapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA). Med omega-3 maščobnimi kislinami ti dve pomagata podpirati kognitivne funkcije in imunski odziv.
Omega-3 maščobne kisline najdemo v hladnovodnih ribah, kot sta losos in tuna. Poleg tega lahko omega-3 najdemo tudi v ribjem olju. Omega-6 maščobne kisline prav tako prispevajo k razvoju možganske funkcije, vendar jih je mogoče dobiti le s hrano, kot so orehi, mandlji in bučna semena.
Nekateri zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da nosečnice ne uživajo diete, ki vsebuje preveč omega-6 maščobnih kislin in premalo omega-3 maščobnih kislin. Predvsem nosečnice bi morale zaužiti uravnoteženo količino obeh.
S temi študijami ugotavljamo, da ima prehrana matere med nosečnostjo velik vpliv na zdravje otroka, zlasti na verjetnost ADHD pri otroku. Zato se morajo nosečnice posvetovati z zdravnikom ali strokovnjaki, da dobijo razumno in varno prehrano med nosečnostjo.
Kaj je ADHD? Razumite pravilno, da imate pravočasno intervencijo
ADHD ali motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti je pogosta otroška bolezen, vendar mnogi starši še vedno ne razumejo popolnoma, kaj je ADHD.
7 škodljivih učinkov energijskih pijač na najstnike, starši vedo?
Škodljivost energijskih pijač na mladostnike je stvar, ki je ni mogoče jemati zlahka. Za več informacij si oglejte naslednji članek.
Strah pred 5 škodljivimi učinki pomanjkanja spanja na zdravje otrok
Škodljivi učinki pomanjkanja spanja za odrasle morajo biti dobro poznani. Kaj pa otroci? Pomanjkanje spanja pri otrocih je potencialno bolj nevarno, kot si mislite!
Prehrana mater med nosečnostjo in ADHD pri otrocih
Raziskovalci so dokazali, da prehrana matere med nosečnostjo vpliva na tveganje za motnjo pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) pri rojenem otroku. Naučimo se več z aFamilyToday Health v tem članku!
Koristne igre za otroke s hiperaktivno motnjo pomanjkanja pozornosti
Poučevanje otrok, da sodelujejo v dejavnostih na prostem, je eden od učinkovitih načinov za izboljšanje hiperaktivne motnje pomanjkanja pozornosti.
Kaj naj storijo starši za zdravljenje otrok z ADHD?
Oblikovanje dnevne rutine za otroke je eden najpomembnejših korakov pri učinkovitem zdravljenju otrok s hiperaktivno motnjo pomanjkanja pozornosti. Če sestavite znanstveni urnik, boste opazili, da se simptomi bolezni hitro izboljšajo.
Zdravljenje hiperaktivne motnje pomanjkanja pozornosti z novo metodo
aFamilyToday Health – vedenjska terapija lahko pomaga zmanjšati simptome hiperaktivnosti in poveča koncentracijo pri otrocih, zlasti v kombinaciji z zdravili.
Vpliv poporodne depresije na otroke
Poporodna depresija je danes pri mnogih ženskah precej pogosta. To stanje vpliva na mater in razvoj otroka.
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.