Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka?
Je hrana, po kateri hrepeniš, znak spola vašega otroka? Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka v maternici
Top 6 načinov, kako pomagati nosečnicam brez težav spati v 9 mesecih nosečnosti
Med nosečnostjo je nespečnost skorajda pogosta težava, s katero se sreča vsaka noseča mamica. V spodnjem članku vam bo aFamilyToday Blog povedal, kako pomagati nosečnicam med nosečnostjo mirno spati!
Nespečnost, pomanjkanje spanja ima velik vpliv na zdravje, psihologijo matere in razvoj ploda. Če ste storili veliko načinov in še vedno ne morete spati, si lahko ogledate nekaj spodnjih metod!
Stanje spanja skozi obdobja nosečnosti
Prvo trimesečje
To obdobje je v prvih 3 mesecih nosečnosti, matere bodo ponavadi hrepenele po več spanja, ker je takrat posteljica še v razvoju. Po raziskavah naj bi takrat nosečnice občutile večjo potrebo po počitku, zato si vedno želijo zadremati kadar koli v dnevu.
V prvem trimesečju je najbolje, da si izpolnite želje, se zvečer odpravite prej spat in po jedi izkoristite opoldanski počitek.
Drugo trimesečje
Takrat se plod poveča in pritiska na določene dele, kot je mehur. Posledično boste čutili potrebo po pogostem uriniranju, zaradi česar boste težje zaspali.
Dejstvo, da so nosečnice pogosto žalostne, ko gredo na stranišče, lahko matere izgubijo spanec, imajo težave s spanjem
Tretje trimesečje
Ob koncu nosečnosti se bodo nosečnice vedno počutile utrujene, kar vodi v slabo kakovost spanja. Vzroki so lahko: bolečine v hrbtu, povečanje telesne mase, zasoplost, krči, brcanje ploda , pogosto odvajanje blata.
6 načinov, kako pomagati nosečnicam lažje zaspati
Nekateri spodnji nasveti lahko pomagajo nosečnicam lažje spati, kot so:
Malo pozno spi
Čeprav se sliši precej absurdno, so strokovnjaki odgovorili, da če nosečnice težko spijo, lahko namesto zgodnjega spanja čas zamaknete. Če se poskušate prisiliti k spanju, se lahko počutite pod pritiskom in nelagodje. Zato poskusite nekaj dni spati pozno, da svojemu telesu sporočite, da naslednjo noč potrebujete več počitka. Počasi se bo telo navadilo.
Vendar pa, ko ostanete budni pozno, raje izberite nežne dejavnosti, kot so branje, poslušanje nežne glasbe, namakanje v topli kopeli . Omejite izpostavljenost elektronskim napravam, saj lahko elektromagnetni valovi motijo spanec.
Spanje lahko odložite tako, da pred spanjem preberete knjigo
Kratek spanec, a večkrat
Nosečnice so čez dan pogosto zlahka utopljene in utrujene. Zato izkoristite dremež, kadar koli je to mogoče, na primer po kosilu ali preprosto zaprite oči za približno 5-10 minut, ko se počutite utrujeni. Vendar po 18. uri ne spite predolgo in ne poležavajte na enem mestu, ker bodo nosečnice ponoči težko spale.
Nežna vadba
Nosečnice so lahko po jedi rahlo aktivne s hojo ali izvajanjem preprostih položajev joge za nosečnice. To navado priporočajo strokovnjaki, saj bo preprečila krče – enega od razlogov, zakaj imajo nosečnice težave s spanjem in se ponoči zbujajo.
Prilagodite ustrezno sobno temperaturo
Čiščenje čistega spalnega prostora je tudi način, kako pomagati nosečnicam bolje in globlje spati. Predvsem je prednostna naloga, da temperaturo klimatske naprave prilagodite tako, da je čim bolj hladna in primerna. Med nosečnostjo bo telesna temperatura nosečnic višja od običajne, zato je lažje povzročiti nespečnost, še posebej, ko je vreme vroče. Poleg tega naj mamice nosijo tudi oblačila iz hladnih materialov, da se telo počuti udobno, iz katerih lažje zaspijo.
Vadite spanje v pravilnem položaju
Najvarnejši in najudobnejši položaj za spanje za nosečnice je spanje na levem boku. Ta položaj bo omogočil boljši prenos krvi in kisika do ploda. Poleg tega ležanje na boku tudi zmanjša pritisk na trebuh, zaradi česar se nosečnica počuti bolj udobno. Poleg tega lahko kupite tudi nosečniške blazine, da dobite pravo oporišče in naklon.
Spanje z blazinami za nosečnice vam bo pomagalo lažje zaspati
Pravilna prehrana
Če popijete kozarec toplega mleka in zaužijete hrano, bogato z ogljikovimi hidrati, kot so krekerji, pred spanjem je zelo preprost in učinkovit način, da nosečnicam pomagate zaspati.Poleg tega bo prigrizek, bogat z beljakovinami, pomagal vzdrževati raven sladkorja. uravnoteženo raven, s čimer preprečite nosečnicam glavobole in vročine.
Končno vsak dan popijete dovolj vode, da omogočite organom učinkovito delovanje, uravnavate telesno temperaturo in zmanjšate tveganje za mišične krče. Hkrati naj se nosečnice izogibajo uživanju velike količine kofeina, ker je ta poživilo, ki povzroča nespečnost in ni dobro med nosečnostjo.
Tukaj je šest načinov, kako pomagati nosečnicam bolje spati . Upajmo, da lahko z informacijami, ki jih je objavil aFamilyToday Blog, nosečnice dobro spijo, odpravijo utrujenost in pomanjkanje spanja med nosečnostjo.
Odgovorite na vprašanje Ali je v redu imeti rentgensko slikanje med nosečnostjo?
Že dolgo se mnoge nosečnice vedno sprašujejo, ali je v redu opraviti rentgensko slikanje med nosečnostjo? vendar vse nosečnice ne dobijo zadovoljivih odgovorov.
10 bolečin, ki jih morajo nosečnice znati obvladati
Bolečina, ki se pojavi med nosečnostjo, običajno ni razlog za skrb, včasih pa je znak skrite nevarnosti. Zato morajo nosečnice poznati potrebne informacije, da imajo način za učinkovito in varno "obvladovanje" teh bolečin.
Vse o nosečnicah, okuženih z virusom herpesa med nosečnostjo
Nosečnice, okužene z virusom herpesa (genitalni herpes), ne povzročajo le nelagodja, ampak lahko prizadenejo tudi plod, če se ne zdravijo.
Neželeni učinki epiduralne anestezije pri nosečnicah in dojenčkih
Kot pri vsakem zdravilu ali medicinskem posegu, epiduralna nosi določene nevarnosti. Neželeni učinki epiduralne terapije lahko prizadenejo tako mater kot otroka.
Cepljenja med nosečnostjo: kaj morate vedeti
aFamilyToday Health - Cepljenja med nosečnostjo in pred nosečnostjo ne pomagajo le zaščititi materinega zdravja, ampak tudi zagotavljajo varnost otroka.
4 potencialno nevarne dejavnosti, ki bi jih morale vedeti nosečnice
Obstajajo potencialno nevarne dejavnosti, na katere bi se morale zavedati nosečnice. Kaj je to? aFamilyToday Health bo kmalu delil z vami!
Pogoste kožne bolezni pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Otroška koža je sama po sebi krhka, zato vam bo s spoznavanjem kožnih bolezni, kot sta seboroični dermatitis in rdečke, olajšano nego kože vašega otroka.
4 strategije za delo nosečnic, ki jih morda ne poznate
Ni nenavadno, da nosečnice hodijo v službo, zato aFamilyToday Health ponuja strategije za učinkovito podporo tej težavi.
Ali lahko orgazem med nosečnostjo povzroči splav, prezgodnji porod?
Orgazem med nosečnostjo ne samo, da ne škoduje otroku, ampak tudi pomaga nosečnicam zmanjšati stres in okrepiti odnos med možem in ženo.
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice?
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
Ali naj si nosečnice med nosečnostjo barvajo lase?
Barvanje las daje ženskam občutek mladosti. Vendar, ali je barvanje las med nosečnostjo varno za mater in otroka?
Uživanje jeter med nosečnostjo mora biti previdno, da ne poškodujete ploda
Jetra so bogata z železom, vendar preveliko uživanje jeter med nosečnostjo vodi v presežek vitamina A, plod se bo verjetno rodil z malformacijami in parazitskimi okužbami, če bi zaužili umazana jetra.
Nosečnice jedo mango: okusna hrana za sladico
Nosečnice, ki uživajo mango, ne le spodbujajo brbončice, ampak tudi pomagajo pri dopolnjevanju številnih hranil, potrebnih za razvoj ploda.
Nosečnice imajo zastrupitev s hrano zaradi okužbe z listerijo, kar je nepredvidljiva nevarnost
Nosečnice z zastrupitvijo s hrano, ki jo povzroča virus Listeria, bodo verjetno splavile. Zgodnja preventiva je najboljši način za zaščito zdravja matere in otroka.
Je napet želodec tik pred porodom?
Se sprašujete, ali napet trebuh pomeni, da boste kmalu rodili? aFamilyToday Health bo takoj odgovoril na to vprašanje z naslednjim člankom.
Odgovorite na vprašanje, ali lahko nosečnice jedo grenko melono
Nosečnice, ki jedo grenko melono v zmernih količinah, bodo zagotovile bistvena hranila, ki so koristna za nosečnost, pa tudi preprečijo številne zdravstvene težave.
Kako ozdraviti krče med nosečnostjo
Naučite se in shranite nekaj nasvetov za lajšanje krčev med nosečnostjo, ki vam bodo pomagali dobro spati.
Nasveti za pomoč nosečnicam pri zmanjševanju vrtoglavice med nosečnostjo
Omotičnost je eno od pogostih stanj, ki jih lahko doživijo nosečnice. Zakaj pa se nosečnice med nosečnostjo vrtijo in kako se matere lahko spopadejo s tem?
Ali je med nosečnostjo varno jesti in piti sok granatnega jabolka?
Če želite vedeti, ali uživanje granatnega jabolka in pitje soka granatnega jabolka med nosečnostjo prehranske koristi, vam bo ta članek dal odgovor.
6 tveganj, ki bi jih morale matere poznati, če med nosečnostjo nosijo visoke čevlje
Nošenje visokih čevljev med nosečnostjo je vedno nevarno dejanje, ki se ga morajo nosečnice izogibati. Članek vsebuje podrobne informacije o neprecenljivi škodi nošenja čevljev
Zaradi varnosti držite otroke stran od teh nevarnih igrač!
Igranje iger in raziskovanje sveta je nedvomno način, kako otroci razvijajo inteligenco in ustvarjalnost. Ampak obstajajo stvari
Razvoj ploda v 33. tednu in spremembe nosečnice?
Plod 33 tednov, v tem času se je otrokovo telo skoraj popolnoma razvilo, dolžina je skoraj stabilna, teža še naprej narašča, ker so kosti močnejše, čutila in imunski sistem sta skoraj popolna. Naslednji članek ponuja informacije o razvoju in spremembah matere v tem obdobju ter nasvete za nosečnice.
Značilnosti ploda pri 38 tednih? Je porod pri 38 tednih prezgodnji?
V zadnjih tednih nosečnosti, še posebej pri 38-tedenskem plodu, morate čutiti pričakovanje rojstva otroka in jasno čutiti razvoj ploda skozi zadnje tedne. V tem času je plod zrasel, postal popoln otrok in organi so pripravljeni, da se prilagodijo življenju zunaj maternice. Kakšne so torej značilnosti ploda pri 38 tednih? V tem obdobju morajo nosečnice kaj pripraviti?
Metode za znižanje vročine - skrivnosti za mame
Tukaj so najhitrejše metode za zniževanje vročine, ki jih je enostavno izvesti doma, če ima otrok visoko vročino, vendar ni na voljo zdravila za zniževanje vročine ali ni bil pravočasno v bolnišnici. Metoda spuščanja
9-mesečni dojenček ve, kaj naj naredi? Telesni in kognitivni razvoj 9-mesečnega dojenčka
V starosti 9 mesecev se pri dojenčkih pojavi želja po raziskovanju sveta tako s telesom kot z umom. Torej, kaj počne 9-mesečni dojenček? Naj aFamilyToday Blog odgovori na to vprašanje v spodnjem članku!
Ustrezna ustna higiena pri 18-mesečnih dojenčkih
Mame začnejo svojim otrokom čistiti zobke takoj, ko jim izrastejo prvi zobki. Od starosti 18 mesecev ali več se bo način ustne higiene pri 18-mesečnih otrocih spremenil, matere bodo otrokom začele dovoliti uporabo zobne paste z nizko vsebnostjo fluora na zobnih ščetkah svojih otrok.
Kaj je materin kolostrum in kako deluje?
Slišali ste, da veliko ljudi govori o kolostrumu, vendar ne veste, kaj je materin kolostrum in kako se razlikuje od drugega mleka. Spoznajmo kolostrum skozi ta članek!
Uhajanje kolostruma med nosečnostjo, ni razloga za skrb
Pravzaprav je tok kolostruma v zadnjih mesecih nosečnosti znak, da ste pripravljeni na vstop v fazo dojenja. Kajti med nosečnostjo naše telo začne proizvajati kolostrum, da se pripravi na prihajajoči proces nege novorojenčka. Nekaterim ženskam med nosečnostjo celo tedne do mesece pred porodom izteka kolostrum.
Odgovori na vprašanja: Kaj jesti in kaj jesti po perinealnem rezu?
Epiziotomija je običajen medicinski postopek, ki ga zdravniki uporabljajo med asistiranim porodom. Vendar pa morajo matere po izvedbi tega postopka paziti na razumno prehrano. To vpliva na proces okrevanja zdravja matere. Torej, kaj jesti in kaj jesti po perinealnem rezu? Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.