Kaj naj naredi mati, da bo za otroka proizvedla več mleka?

Kako narediti več mleka za dojenje, je vedno glavna skrb doječih mater. Obstajajo celo matere, ki so zaskrbljene in povzročajo stres, če nimajo dovolj mleka za dojenje. Današnji članek bo materam pomagal priti do bogatega vira hranljivega mleka za njihove dojenčke. Napotimo se!

Vsi vemo, da je materino mleko najboljši vir prehrane za otrokov razvoj in da bi morale matere dojiti svoje dojenčke prvih 6 mesecev. Toda vsi nimajo dovolj mleka, da bi v tem času zadostovali za svojega otroka. Kako torej narediti več mleka za dojenje? Oglejte si spodnji članek!

Vzroki za nizko količino mleka pri materah

Preden se naučite, kako narediti več mleka za svojega otroka, je treba razumeti razloge, zakaj ima mati manj mleka. Materino stanje po porodu z manj mleka je lahko posledica naslednjih razlogov: 

- Zaradi materinega telesa: Glede na lokacijo vsake ženske bodo različne fizične lastnosti in zaradi zgradbe telesa nezmožnost proizvajanja mleka. Tako da ne glede na to, koliko mama poje kopitnih žebljev, vidi le povečanje telesne mase, mleka pa ne. 

- Ker po porodu matere dojijo počasi: Običajno naj bi matere prvič podojile približno 30 minut po porodu, da lahko otrok poje kolostrum in spodbudi nastajanje mleka. Če pa dojenje traja približno 2-3 dni, bo količina mleka manjša. 

Ne dojite pogosto: premalo dojenja ne bo spodbudilo hipofize k sproščanju hormona prolaktina (hormona, ki spodbuja nastajanje mleka) v krvni obtok. Povzroča nizko količino mleka. 

- Ker mati prezgodaj daje adaptirano mleko: Ena od napak matere je, da nima dovolj mleka za svojega dojenčka in se boji, da bo otrok lačen, zato daje več adaptiranega mleka. Vendar se adaptirano mleko običajno prebavi dlje kot materino mleko, zaradi česar so dojenčki manj lačni in manj verjetno, da se bodo dojili. 

- Mati ne doji pravilno: če se dojenček med dojenjem ne prijame popolnoma na bradavico, mleko ne bo sesalo in mlečnega refleksa ni mogoče spodbuditi. Zato morajo biti doječe matere pozorne na to vprašanje. 

Treba je pravilno dojiti

- Materina prehrana ni dovolj: Prehrana matere po porodu je zelo pomembna. Če mati ne zagotovi dovolj hranilnih snovi, bo to vplivalo na količino mleka in tudi na vsebnost maščobe v mleku. 

- Ker mati trpi za številnimi boleznimi, kot so bolezni srca, slabokrvnost, podhranjenost ali jemanje nekaterih antibiotikov, je to tudi eden od vzrokov za zmanjšano proizvodnjo mleka.

Torej, če ugotovite, da imate premalo mleka, naj vas ne skrbi preveč. Najprej ugotovite natančne vzroke, nato pa izberite ustrezno zdravljenje. 

Koliko mleka dojiti?

Tukaj je nekaj smernic o tem, kako povečati proizvodnjo materinega mleka, pomagati materam proizvesti več mleka, da bodo imeli dojenčki obilno količino mleka: 

Če je možno, rodite vaginalno, da bo mleko priteklo zgodaj in obilno

Uporaba antibiotikov med carskim rezom bo zlahka vplivala na proizvodnjo mleka. Zato naj mati, če je le mogoče, izbere običajni način poroda, da zagotovi dovolj prolaktina za spodbujanje hitrejšega in večjega pritekanja mleka. 

Prosimo, da dojite takoj po porodu

Kolostrum je na voljo v dojki, zato se lahko mleko kadarkoli vrne. Zato naj matere po približno 30 minutah po porodu takoj podojijo in če je mogoče, dojijo neprekinjeno čez dan, da lahko dojenček zaužije dragocen vir kolostruma. Bližina vašega otroka in dojenje, ko vaš otrok to potrebuje, bo ustvarilo naravni refleks, ki bo materi pomagal pri izločanju mleka. 

Kako narediti več mleka za dojenje?

Dojite čim več

Kako narediti več mleka za dojenje je tudi zelo preprosto, matere morajo samo aktivno dojiti, kar bo imelo zelo pozitiven učinek pri stabilizaciji količine mleka in pomagalo spodbuditi večjo proizvodnjo mleka. Če pride dojenček več mleka, kot ga potrebuje, lahko uporabite prsno črpalko in jo shranite v zamrzovalnik za kasnejšo uporabo. Vendar se je treba pred uporabo črpalke za dojko natančno pozanimati, da ne pride do naravnega neravnovesja med količino mleka, ki ga proizvede mati, in količino mleka, ki ga potrebuje dojenček. 

Aktivno stimulirajte mleko

Tudi uporaba prsne črpalke je eden od načinov, kako narediti več mleka za dojenje. Če bodo matere redno črpale 8- do 10-krat na dan, bo to pripomoglo k rednejšemu pritekanju mleka. Vendar pa bi se morale matere skrbno naučiti, kako pravilno črpati mleko, da bo učinek najboljši!

Omejite uporabo steklenic za mleko

Gibanje jezika in čeljusti dojenčkov pri hranjenju po steklenički in pri dojenju se popolnoma razlikuje. Zato morajo matere omejiti hranjenje po steklenički, tudi če gre za materino mleko, da ne bi vplivale na dojenje, da otroci ne marajo dojk in jih opustijo.

Crkljaj in bodi s teboj

Glede na študije bodo dejanja, kot je božanje in crkljanje vašega otroka, pomagala povečati raven oksitocina in prolaktina v materinem telesu. Ta dva hormona ne le pomagata pri povezovanju matere in otroka, ampak pomagata tudi pri spodbujanju proizvodnje materinega mleka. Poleg tega bo spanje z dojenčkom pripomoglo k temu, da bo mati pogosteje dojila ponoči, prav tako pa bo bolj spodbudila dobavo materinega mleka.

Crkljanje vašega otroka bo prav tako pomagalo spodbuditi večjo količino materinega mleka

Popolna prehrana po porodu

Med načini, kako ustvariti več mleka za laktacijo, je zelo pomembna tudi poporodna prehrana, ki ne le pomaga pri okrevanju matere, ampak tudi predstavlja bogat vir hranljivega mleka za dojenčka. Da bi omejile zmanjšanje materinega mleka, morajo matere jesti različne vire hrane in povečati količino zaužitega kot običajno. Tako je mogoče zagotoviti ustrezno energijo in prehrano za mater in otroka. 

V materinem prehranskem meniju je treba zagotoviti dodatne vire vitaminov, mineralov in fitoestrogenov, ki spodbujajo proizvodnjo mleka. Zato je potrebna dopolnitev z naslednjimi 4 skupinami živil: 

- Beljakovine: prihajajo iz mesa, rib, jajc, mleka, stročnic/fižola ...
- Zdrave maščobe: Najdemo jih v oljih, maščobah in mlečnih izdelkih.
- Ogljikovi hidrati: Glavne sestavine riža, rezancev, krompirja...
- Vitamini in minerali: Zelena zelenjava in sveže sadje sta vedno priporočljivi skupini živil za uporabo.

Z zgornjo delitvijo upam, da bodo mamice imele več uporabnega znanja in znale narediti več materinega mleka za razvoj svojega dojenčka.