Česa ne smete jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti?
Vsa hrana ni dobra za nosečnice. Naučite se, česa ne jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti, da bosta mati in otrok zdrava.
Ali lahko nosečnice jedo zeleno?
Zelena je zelo hranljiva zelenjava s številnimi koristmi za zdravje. Vendar, ali lahko nosečnice uživajo zeleno? Naslednji članek vam bo pomagal najti odgovor na to težavo!
Zelena je zelnata rastlina, ki izvira iz Sredozemlja. Danes je ta zelenjava zelo priljubljena po vsem svetu. V Vietnamu se zelena pogosto uporablja za predelavo jedi ali sokov, ki pomagajo očistiti telo in so dobri za zdravje. Torej lahko nosečnice uživajo zeleno? Ugotovimo v spodnjem članku!
Ali lahko nosečnice jedo zeleno?
Ali lahko nosečnice jedo zeleno? Odgovor je pritrdilen. Ne le to, uživanje zelene je zelo dobro tudi za zdravje nosečnic. Zaradi varnosti in higiene pa jih morajo nosečnice pred uživanjem oprati, saj lahko zelenjava vsebuje nekatere škodljive parazite in bakterije. Med nosečnostjo lahko povzročijo nekatere nevarne bolezni, kot sta okužba z listerijo in toksoplazmo. Za nosečnice je najbolje, da se pred uživanjem katere koli zelenjave med nosečnostjo posvetujejo z zdravnikom.
Ali lahko nosečnice jedo zeleno?
Nepričakovane zdravstvene koristi zelene
Z obilico hranilnih snovi bo zelena nosečnicam prinesla vrsto zdravstvenih koristi, kot so:
1. Zelena je diuretik
Zelena je bogat vir kalija in natrija, ki bosta pomagala uravnovesiti tekočine v telesu nosečnice. Njegov učinek je kot naravni diuretik, ki nosečnicam pomaga pri odvajanju odvečne vode, hkrati pa preprečuje tveganje zastajanja vode v telesu.
2. Stabilizirajte krvni tlak
V sestavi zelene vsebuje ftalidne spojine, vpliva na zmanjšanje stresa, znižuje krvni tlak, širi krvne žile in učinkovito izboljšuje krvni obtok. Zato bodo nosečnice z uživanjem zelene pomagale zmanjšati tveganje za aterosklerozo , možgansko kap in kardiovaskularne težave.
3. Nižje ravni holesterola
Ftalidna spojina, ki je prisotna v zeleni, prav tako pomaga aktivirati izločanje žolča in tako učinkovito znižuje raven holesterola med nosečnostjo. Nizek holesterol pomaga tudi pri preprečevanju nastajanja oblog na stenah arterij. Zato bo uživanje zelene med nosečnostjo zelo dobro za zdravje srca. Poleg tega vsebnost vlaknin v zeleni pomaga tudi pri odstranjevanju holesterola iz krvi in pomaga pri bolj gladkem odvajanju blata.
Nepričakovane zdravstvene koristi zelene
4. Dobro za zdravje sklepov
Zelena ima protivnetne lastnosti, zato bo uživanje zelene pomagalo zmanjšati bolečine in otekline okoli sklepov med nosečnostjo. Zelena torej deluje kot naravni diuretik, pomaga pa tudi pri odstranjevanju nakopičenih kristalov sečne kisline in lajšanju nelagodja v sklepih. Poleg tega deluje tudi na povečanje sposobnosti regeneracije tkiv pri vnetih sklepih.
5. Pomirjanje živcev
Ali lahko nosečnice jedo zeleno? Odgovor je da. Ker je uživanje zelene zaradi visoke vsebnosti kalcija zelo dobro za duševno zdravje nosečnic . To bo pomagalo pomiriti živce med nosečnostjo.
6. Nadzor telesne teže
Pitje svežega soka zelene pred vsakim obrokom ne le pomaga ženskam vzdrževati stabilno težo med nosečnostjo, ampak tudi pomaga preprečiti prenajedanje. Tako pomaga učinkovito nadzorovati pridobivanje telesne teže.
7. Krepilec imunskega sistema
Zelena vsebuje veliko vitamina C , zato bo uživanje zelene pomagalo okrepiti imunski sistem, zmanjšati tveganje za prehlad in gripo med nosečnostjo. Poleg tega bodo antioksidanti, prisotni v zeleni, pomagali zaščititi nosečnico in plod pred tveganjem za bolezni.
8. Preprečevanje raka
Zahvaljujoč svoji bogati sestavi ftalidov, poliacetilenov in flavonoidov ima zelena tudi sposobnost preprečevanja tveganja za nastanek raka in razstrupljanja snovi, ki lahko povzročijo raka. Poleg tega kumarin, ki ga najdemo v tej zelenjavi, pomaga izboljšati delovanje belih krvničk. In antioksidanti bodo pomagali nevtralizirati proste radikale ter zaščititi celice in organe pred poškodbami.
Uživanje zelene bo učinkovito preprečilo raka
Nekaj vprašanj, na katere morate biti pozorni pri uživanju zelene
Čeprav so zdravstvene koristi zelene za nosečnice nedvomne, saj je zelena zelenjava, se lahko okuži z bakterijami in paraziti. Da bi zagotovili varnost, morajo nosečnice pred jedjo temeljito oprati in skuhati.
Zelena je dokaj nenevarna zelenjava in njena uporaba redko povzroči alergijske reakcije, vendar še vedno obstajajo primeri. Zato je najbolje, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom, če imate v preteklosti alergije. Poleg tega nosečnice ne smejo jesti preveč zelene, ker lahko to povzroči krčenje maternice in lahko povzroči spontani splav. Tisti, ki imajo težave s strojnimi motnjami ali boleznimi, povezanimi z ledvicami, naj se izogibajo uživanju te zelenjave.
Zgoraj je nekaj besed o tem, ali lahko nosečnice jedo zeleno. Upajmo, da vam bo pomagalo pridobiti več uporabnega znanja na vaši materinski poti!
Kaj naj jedo nosečnice, da dobijo dovolj hranil za plod?
Kaj naj jedo nosečnice, se marsikatera nosečnica sprašuje. Razumna prehrana bo pomagala zmanjšati tveganje zapletov med nosečnostjo, tako mati kot otrok sta zdrava.
Mleko za nosečnice: katera vrsta je res dobra za plod?
Mleko za nosečnice je nepogrešljiva prehranska pijača med nosečnostjo. Pomembno pa je, kakšna vrsta mleka je dobra za plod, primerna za nosečnice in koliko mleka je treba zaužiti vsak dan za zdravje matere in dober razvoj otroka.
Kaj naj jedo nosečnice, ki bodo tik pred porodom, da bodo uspešno rodile?
Kaj jesti nosečnice, ki bodo pred porodom, se je treba naučiti, saj vam bo izbira prave hrane pomagala, da boste imeli dovolj moči za premagovanje težkega porodnega procesa.
Dobra hrana z ogljikovimi hidrati, ki jo morate jesti med nosečnostjo
Živila, ki vsebujejo dobre ogljikove hidrate, če jih zaužijemo med nosečnostjo, bodo izboljšala zdravje matere in pomagala otroku pri dobrem razvoju med nosečnostjo.
Kaj morajo nosečnice jesti v zadnjih 3 mesecih za zdrav plod?
V zadnjih treh mesecih nosečnosti se plod zelo hitro razvija. Ali veste, kaj bi morale nosečnice jesti v zadnjih 3 mesecih nosečnosti?
Kaj naj jedo nosečnice, da bodo njihovi otroci zdravi?
Katera živila so dobra za nosečnice, da zagotovijo dovolj hranil za mater in celovit razvoj ploda?
Zapomniti si je treba navade, ki so dobre za zdravje novopečene mamice
Ste prvič noseči in ne veste, kaj bi jedli ali naredili za zdravo nosečnost, nemudoma preberite naslednje predloge za zdrave navade.
Kaj je dojenček z zavezanim jezikom? Ali je nevarno?
Adhezije jezika so ena najpogostejših prirojenih napak pri otrocih. Kaj je torej dojenček z zavezanim jezikom in ali je nevaren?
Žep najboljši način za riganje otroka
Novorojenčkov prebavni sistem v prvih nekaj mesecih življenja ni popolnoma razvit. Zato so dojenčki zelo nagnjeni k plinom in napihnjenosti zaradi požiranja zraka med hranjenjem. Če pa znate otroka držati in rigati, se bo otrok počutil udobno in zmanjšal bruhanje.
Ali IVF vodi do zunajmaternične nosečnosti?
Številne družine se odločijo za metodo IVF, da zmanjšajo tveganja, s katerimi se lahko soočajo nosečnice med nosečnostjo. Vendar pa se mnogi sprašujejo, ali bo IVF povzročil zunajmaternično nosečnost ali ne? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Nasveti za mame, kako varno prekuhavati otroške stekleničke
Razkuževanje in sterilizacija stekleničk je obvezna pri hranjenju dojenčkov po steklenički in matere pogosto uporabljajo metodo prekuhavanja. Kakšen je torej varen način za prekuhavanje otroške stekleničke? Glejte spodnji članek bloga aFamilyToday za pravilno prekuhavanje steklenice mleka!
V koliko stopinjah klime ležijo dojenčki? Opombe pri nameščanju otrok v klimatsko napravo
Klimatska naprava je običajen hladilni sistem v mnogih domovih. Za družine z majhnimi otroki pa je vprašanje, na koliko stopinjah klime naj spi novorojenček, da ne bo škodovalo zdravju.
Ali lahko jem krompir po porodu? Koristi krompirja za zdravje matere po porodu
Kot vsi vemo, je krompir pogosto uporabljeno živilo in je bogat z vitamini, koristnimi za zdravje. Vendar pa se porodnice pogosto sprašujejo, ali lahko po porodu jedo krompir? Ali ima uživanje krompirja kakšne škodljive učinke na zdravje matere in otroka?
Ali lahko nosečnice uporabljajo nosni inhalator? Predlogi za inhalatorje za nosne dekongestive za nosečnice
Problem zamašenega nosu med nosečnostjo ne povzroča samo nelagodja, nespečnosti, ampak vpliva tudi na kakovost vsakdanjega življenja nosečnic. Za premagovanje te situacije je mogoče uporabiti veliko metod. Vendar, ali obstaja nosni inhalator za nosečnice?
Kako razlikovati simptome virusne mrzlice in mrzlice denga
Denga in virusna vročina imata podobne začetne simptome. Zato morajo starši vedeti o simptomih virusne vročine, da lahko določijo smer zdravljenja
Prepoznajte nekaj znakov bližajočega se poroda v 40. tednu za nosečnice
40. teden je najboljši čas za rojstvo otroka. Zato morajo biti nosečnice pozorne na znake bližajočega se poroda v 40. tednu, da se čim bolje pripravijo.
Kateri je primeren dodatek kalcija za otroke, starejše od 1 leta?
Dodatek kalcija za otroke, starejše od 1 leta, je zelo pomemben, saj je to obdobje razvoja dojenčka. Pomanjkanje ali presežek kalcijevih dodatkov ogroža otroke, zato morajo matere skrbno ugotoviti.