Hitra obdelava 8 jedi s špinačo za odstavljene dojenčke
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Učinek bučnih semen? Ali uživanje bučnih semen povzroči kašelj?
Bučna semena obožujejo številni ljudje, še posebej med Tetom. Vendar pa je uživanje bučnih semen vprašanje, ki marsikoga sprašuje, poglejmo to kar v spodnjem članku!
Na novoletni dan ima vsaka družina krožnik s sladkarijami in orehi, ki jih lahko pokaže gostom. Predvsem pražena bučna semena z mastnim mesom so marsikomu najljubša jed, ki jo srkne. Vendar pa je uživanje bučnih semen vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi, poglejmo to v spodnjem članku z blogom aFamilyToday!
Neverjetne koristi bučnih semen
Bučna semena vsebujejo veliko pomembnih sestavin za telo, kot so cink, baker, mangan, železo, triptofan, beljakovine in številne antioksidante, zato prinašajo veliko koristi za zdravje, kot so:
Dobro za srce in ožilje
Bučna semena vsebujejo visoko vsebnost magnezija, ki je mikrohranilo, ki ima pomembno vlogo pri številnih fizioloških procesih v telesu. Poleg tega so se bučna semena izkazala za koristna za krvni tlak, pomagajo pri preprečevanju nenadne smrti in bolezni srčnih zaklopk .
Bučna semena imajo številne odlične koristi za zdravje
Bučna semena pomagajo krepiti odpornost telesa
Bučna semena vsebujejo visoko vsebnost cinka, ki pomaga krepiti imunsko aktivnost, hkrati pa povečuje odpornost telesa na povzročitelje bolezni, kot so virusi, bakterije ... Ne samo to, cink v bučnih semenih nam pomaga tudi pri dobrem spanju.
Preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2
Strokovnjaki so dokazali, da lahko redno uživanje bučnih semen pomaga izboljšati odpornost proti inzulinu in s tem pomaga preprečiti zaplete sladkorne bolezni tipa 2 . Poleg tega uživanje bučnih semen pomaga ljudem s sladkorno boleznijo pri boljšem nadzoru krvnega sladkorja in omejevanju visokega krvnega sladkorja.
Dobro za ženske po porodu
Bučna semena vsebujejo veliko bistvenih hranil za ženske, še posebej za ženske po porodu. Poleg tega ženske po porodu uživanje bučnih semen prav tako pomagajo spodbuditi nastajanje mleka, da dojenčki rastejo hitreje, zdravi in se izognejo podhranjenosti.
Bučna semena pomagajo izboljšati osteoporozo
Bučna semena so bogata z magnezijem in cinkom, ki pomaga ohranjati kosti in sklepe močne . Bučna semena pomagajo zmanjšati tveganje za osteoporozo, zlasti po menopavzi. Bučna semena so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami in antioksidanti, ki poskrbijo za oskrbo foliklov s potrebno tekočino, da jajčeca dozorijo ob pravem času.
Povečajte plodnost
Uživanje bučnih semen bo telesu zagotovilo naravne fitoestrogene, ki zvišujejo dober holesterol v telesu. Pomagajo tudi pri lajšanju nekaterih pogostih simptomov menopavze, kot so vročinski oblivi, bolečine v sklepih in glavoboli.
Ali uživanje bučnih semen povzroči kašelj?
Pravzaprav ni študij, ki bi dokazovale, da uživanje buče povzroča dober kašelj. Vendar pa je v bučnih semenih vrsta maščobe, ki draži sluznico grla, zato lahko, če zaužijete preveč bučnih semen, zlahka zakašljate in postanete hripavi. Zato je treba bučna semena uživati v zmernih količinah, da bučna semena hkrati povečajo apetit in ne škodijo zdravju.
Odgovor: Ali imate kašelj, če jeste bučna semena?
Koliko gramov bučnih semen bi morali zaužiti na dan?
Če jih uživate v zmernih količinah, imajo bučna semena veliko dobrih učinkov za krepitev vaših kosti, znižujejo raven sladkorja v krvi, hkrati pa ohranjajo zdravo srce, rast las, izboljšajo kakovost spanja . Pravilna velikost porcije za uživanje bučnih semen je 30 g ali 1/4 skodelice na dan.
Če jih uživate zmerno, bodo bučna semena izjemno pomembno hranilo, ki pomaga vašemu prebavnemu sistemu in omejuje stanje povečanega srca. Bučna semena so dobra za črevesje, saj nudijo številne zdravstvene koristi, vključno z zdravilnimi lastnostmi, ki pomagajo zaščititi želodec in številne druge bolezni. Vendar pa lahko presežek vlaknin v bučnih semenih, če jih zaužijemo v prevelikih količinah, povzroči zaprtje. Poleg tega lahko uživanje preveč bučnih semen povzroči vnetno črevesno bolezen, bolečine v želodcu, ...
Nekaj nasvetov, ki si jih morate zapomniti pri uživanju bučnih semen
Da bi bučna semena čim bolje delovala, jih uživajte surova, saj so bučna semena po praženju izgubila veliko količino magnezija v svojih sestavinah. Če pa uživanje surovih bučnih semen ne povzroči apetita, se marsikdo vseeno odloči za uživanje po praženju. Poleg tega je v bučnih semenih neka vrsta maščobe, ki lahko draži sluznico grla, zato lahko, če jih pojeste preveč, hitro pride do kašlja in hripavega glasu.
Opombe, ki si jih morate zapomniti pri uživanju bučnih semen
Zgoraj so naše delitve, ki vam bodo pomagale bolje razumeti bučna semena in odgovoriti, ali bo uživanje bučnih semen povzročilo kašelj . Vidimo lahko, da so bučna semena vrsta semen, ki telesu prinašajo veliko koristi, vendar morate biti pozorni na pravilno uživanje bučnih semen, da boste imeli najboljše zdravje!
Kako povečati količino vlaknin za otroke?
Živila, ki vsebujejo vlaknine, pogosto niso zelo privlačna za dojenčke. Tukaj je nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali povečati količino vlaknin za vašega otroka in še vedno ustrezati njegovemu/njenemu okusu.
Priprava pire otroške hrane je zelo enostavna
Ko dojenček poje nezdravo hrano, vas včasih boli glava, ker ne veste, kaj narediti za svojega otroka? Zato poskusite pripraviti pasirano otroško hrano z različno zelenjavo in sadjem.
Obvladovanje motnje prežvečevanja pri majhnih otrocih
aFamilyToday Health – Ko vaš otrok trpi za motnjo prežvečevanja, morate ugotoviti vzrok in zdravljenje, sicer bi lahko imel vaš otrok resne zaplete.
4 preprosta živila za obogatitev materinega mleka
Zdravje aFamilyToday - Naslednja 4 preprosta živila, ki jih je enostavno najti, bodo "panacea" pomaga obogatiti materino mleko za celovit razvoj dojenčkov.
Razkrivamo 6 skrivnosti, ki otrokom pomagajo biti pametni
Kot starš je poleg dodajanja hranil za ohranjanje zdravja vašega otroka tudi nekaj, kar staršem enako skrbi, kaj storiti, da bo otrok pameten.
Kako pripraviti granolo s ponvo in kako granolo pravilno jesti?
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Koliko kalorij vsebuje Cosy Cake? Ali je uživanje torte Cozy debelo?
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Ali lahko nosečnice jedo skuše?
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Ali lahko diabetiki jedo fo?
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Ali lahko bolniki z bolečinami v trebuhu jedo sapodilo? Opomba pri uživanju sapodile
Sapodilla je poznan sadež v Vietnamu s sladkim okusom, ki ga obožuje veliko ljudi. Vendar pa je problem bolečine v želodcu pri uživanju sapodile še vedno zaskrbljujoč za mnoge ljudi. Odgovor bo v tem članku!
Pocket kako ohraniti termite gobe dolgo časa sveže brez izgube kakovosti
Goba termita je vrsta gobe, ki se v vietnamski kuhinji uporablja že od antičnih časov. Nekatere prednosti te gobe so: Pomaga pri zniževanju holesterola, izboljša imunski sistem, poveča elastičnost in poveča odpornost proti staranju. Če ste lastnik kuhinje v družini, je nemogoče, da ne bi vedeli, kako ohraniti gobe termite. Pocket več načinov za dolgoročno ohranjanje gob termitov, ki jih je blog aFamilyToday povzel spodaj!
Ali je Panax ginseng učinkovit pri zdravljenju vestibularnih motenj?
Vsakdo v kateri koli starosti lahko trpi za vestibularnimi motnjami. Mnogi ljudje drug drugemu pripovedujejo o učinkovitosti uporabe Panax ginsenga za zdravljenje vestibularnih motenj. Kaj se torej dogaja?