Hitra obdelava 8 jedi s špinačo za odstavljene dojenčke
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Učinek bučnih semen? Ali uživanje bučnih semen povzroči kašelj?
Bučna semena obožujejo številni ljudje, še posebej med Tetom. Vendar pa je uživanje bučnih semen vprašanje, ki marsikoga sprašuje, poglejmo to kar v spodnjem članku!
Na novoletni dan ima vsaka družina krožnik s sladkarijami in orehi, ki jih lahko pokaže gostom. Predvsem pražena bučna semena z mastnim mesom so marsikomu najljubša jed, ki jo srkne. Vendar pa je uživanje bučnih semen vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi, poglejmo to v spodnjem članku z blogom aFamilyToday!
Neverjetne koristi bučnih semen
Bučna semena vsebujejo veliko pomembnih sestavin za telo, kot so cink, baker, mangan, železo, triptofan, beljakovine in številne antioksidante, zato prinašajo veliko koristi za zdravje, kot so:
Dobro za srce in ožilje
Bučna semena vsebujejo visoko vsebnost magnezija, ki je mikrohranilo, ki ima pomembno vlogo pri številnih fizioloških procesih v telesu. Poleg tega so se bučna semena izkazala za koristna za krvni tlak, pomagajo pri preprečevanju nenadne smrti in bolezni srčnih zaklopk .
Bučna semena imajo številne odlične koristi za zdravje
Bučna semena pomagajo krepiti odpornost telesa
Bučna semena vsebujejo visoko vsebnost cinka, ki pomaga krepiti imunsko aktivnost, hkrati pa povečuje odpornost telesa na povzročitelje bolezni, kot so virusi, bakterije ... Ne samo to, cink v bučnih semenih nam pomaga tudi pri dobrem spanju.
Preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2
Strokovnjaki so dokazali, da lahko redno uživanje bučnih semen pomaga izboljšati odpornost proti inzulinu in s tem pomaga preprečiti zaplete sladkorne bolezni tipa 2 . Poleg tega uživanje bučnih semen pomaga ljudem s sladkorno boleznijo pri boljšem nadzoru krvnega sladkorja in omejevanju visokega krvnega sladkorja.
Dobro za ženske po porodu
Bučna semena vsebujejo veliko bistvenih hranil za ženske, še posebej za ženske po porodu. Poleg tega ženske po porodu uživanje bučnih semen prav tako pomagajo spodbuditi nastajanje mleka, da dojenčki rastejo hitreje, zdravi in se izognejo podhranjenosti.
Bučna semena pomagajo izboljšati osteoporozo
Bučna semena so bogata z magnezijem in cinkom, ki pomaga ohranjati kosti in sklepe močne . Bučna semena pomagajo zmanjšati tveganje za osteoporozo, zlasti po menopavzi. Bučna semena so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami in antioksidanti, ki poskrbijo za oskrbo foliklov s potrebno tekočino, da jajčeca dozorijo ob pravem času.
Povečajte plodnost
Uživanje bučnih semen bo telesu zagotovilo naravne fitoestrogene, ki zvišujejo dober holesterol v telesu. Pomagajo tudi pri lajšanju nekaterih pogostih simptomov menopavze, kot so vročinski oblivi, bolečine v sklepih in glavoboli.
Ali uživanje bučnih semen povzroči kašelj?
Pravzaprav ni študij, ki bi dokazovale, da uživanje buče povzroča dober kašelj. Vendar pa je v bučnih semenih vrsta maščobe, ki draži sluznico grla, zato lahko, če zaužijete preveč bučnih semen, zlahka zakašljate in postanete hripavi. Zato je treba bučna semena uživati v zmernih količinah, da bučna semena hkrati povečajo apetit in ne škodijo zdravju.
Odgovor: Ali imate kašelj, če jeste bučna semena?
Koliko gramov bučnih semen bi morali zaužiti na dan?
Če jih uživate v zmernih količinah, imajo bučna semena veliko dobrih učinkov za krepitev vaših kosti, znižujejo raven sladkorja v krvi, hkrati pa ohranjajo zdravo srce, rast las, izboljšajo kakovost spanja . Pravilna velikost porcije za uživanje bučnih semen je 30 g ali 1/4 skodelice na dan.
Če jih uživate zmerno, bodo bučna semena izjemno pomembno hranilo, ki pomaga vašemu prebavnemu sistemu in omejuje stanje povečanega srca. Bučna semena so dobra za črevesje, saj nudijo številne zdravstvene koristi, vključno z zdravilnimi lastnostmi, ki pomagajo zaščititi želodec in številne druge bolezni. Vendar pa lahko presežek vlaknin v bučnih semenih, če jih zaužijemo v prevelikih količinah, povzroči zaprtje. Poleg tega lahko uživanje preveč bučnih semen povzroči vnetno črevesno bolezen, bolečine v želodcu, ...
Nekaj nasvetov, ki si jih morate zapomniti pri uživanju bučnih semen
Da bi bučna semena čim bolje delovala, jih uživajte surova, saj so bučna semena po praženju izgubila veliko količino magnezija v svojih sestavinah. Če pa uživanje surovih bučnih semen ne povzroči apetita, se marsikdo vseeno odloči za uživanje po praženju. Poleg tega je v bučnih semenih neka vrsta maščobe, ki lahko draži sluznico grla, zato lahko, če jih pojeste preveč, hitro pride do kašlja in hripavega glasu.
Opombe, ki si jih morate zapomniti pri uživanju bučnih semen
Zgoraj so naše delitve, ki vam bodo pomagale bolje razumeti bučna semena in odgovoriti, ali bo uživanje bučnih semen povzročilo kašelj . Vidimo lahko, da so bučna semena vrsta semen, ki telesu prinašajo veliko koristi, vendar morate biti pozorni na pravilno uživanje bučnih semen, da boste imeli najboljše zdravje!
Kako povečati količino vlaknin za otroke?
Živila, ki vsebujejo vlaknine, pogosto niso zelo privlačna za dojenčke. Tukaj je nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali povečati količino vlaknin za vašega otroka in še vedno ustrezati njegovemu/njenemu okusu.
Priprava pire otroške hrane je zelo enostavna
Ko dojenček poje nezdravo hrano, vas včasih boli glava, ker ne veste, kaj narediti za svojega otroka? Zato poskusite pripraviti pasirano otroško hrano z različno zelenjavo in sadjem.
Obvladovanje motnje prežvečevanja pri majhnih otrocih
aFamilyToday Health – Ko vaš otrok trpi za motnjo prežvečevanja, morate ugotoviti vzrok in zdravljenje, sicer bi lahko imel vaš otrok resne zaplete.
4 preprosta živila za obogatitev materinega mleka
Zdravje aFamilyToday - Naslednja 4 preprosta živila, ki jih je enostavno najti, bodo "panacea" pomaga obogatiti materino mleko za celovit razvoj dojenčkov.
Razkrivamo 6 skrivnosti, ki otrokom pomagajo biti pametni
Kot starš je poleg dodajanja hranil za ohranjanje zdravja vašega otroka tudi nekaj, kar staršem enako skrbi, kaj storiti, da bo otrok pameten.
Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Je okra bogata s hranili?
Okra je znana sadna zelenjava v družinskih obrokih. Vendar pa morda ne poznate neverjetnih učinkov bamije na ženske. Torej ima okra veliko dobrih snovi? Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Ugotovimo skupaj!
Seznam živil, ki otrokom pomagajo pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže
Ali ste zaskrbljeni, ker vaš dojenček počasi raste, vendar ne veste, kako poiskati hrano, ki bi vašemu otroku pomagala pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže? Ne skrbite, ta članek vam bo dal seznam 17 živil, ki lahko vašemu otroku pomagajo pridobiti težo in spodbujajo zdravo rast.
Ali lahko jem taro po porodu? Zdravstvene koristi taroka za matere po porodu
Prehrana igra pomembno vlogo pri okrevanju zdravja ženske po porodu. Izbira pravih živil za pripravo vsakdanje prehrane ni težka, ni pa tudi enostavna. Postavlja se vprašanje: ali lahko ženske po porodu jedo taro? V današnjem članku o zdravju bo aFamilyToday Blog bralcem pomagal podrobno odgovoriti na to vprašanje.
Odgovorite na vprašanje: Ali lahko jeste žabje meso s protinom?
Ljudje s protinom bodo zagotovo zelo previdni pri visoko beljakovinskih, mastnih jedeh, toda ali bodo jedi, kot je žabje meso, vključene na njihov jedilnik? Zagotovo se bo marsikdo vprašal, ali lahko protin jedo žabje meso.
Kakšne so prednosti hranljivih oreščkov? Dobri oreščki za nosečnice, ki jih morate poznati
Prehrana nosečnice je vedno zelo pomembna in ji je treba posvetiti pozornost, saj neposredno vpliva na zdravje nosečnice in razvoj ploda. Uživanje hranljivih oreščkov je vedno odličen način, da zagotovite veliko bistvenih hranil za plod in zagotovite zdravje noseče matere. Katere vrste oreščkov so torej dobre za nosečnice?
Ali lahko jeste jogurt kot vegetarijanec? Vrste jogurtov za vegetarijance
Jogurt je narejen iz surovega mleka in naravne fermentacije, zato vsebuje veliko hranil, kot so beljakovine, maščobe, minerali in vitamini, predvsem probiotike, ki so zelo dobri za prebavila. Zato se mnogi ljudje, ki šele začenjajo postajati vegetarijanci, sprašujejo, ali smejo jesti mlečne izdelke? Ali lahko jeste jogurt kot vegetarijanec?
Seznam vrst mleka za bolnike z maščobno krvjo
Maščobna kri je bolezen, za katero trpi veliko mladih zaradi neznanstvenih prehranjevalnih navad in načina življenja. Torej, če uporabljate mleko za ljudi z mastno krvjo, katero vrsto izbrati, da ne poslabšate stanja?
Kako naravno uravnovesiti hormone?
Naučite se, kako lahko naravno uravnovesite hormone, kot so grelin, leptin, insulin in kortizol, z nasveti o aktivni prehrani in življenjskem slogu.
Hruške z alum sladkorjem - Učinkovito zdravilo proti kašlju
Nestalno vreme, kot so sonce, dež, vročina in mraz, lahko povzroči prehlad in kašelj. Potem lahko namesto uporabe zahodnih zdravil uporabite alum sladkorno hruško za zelo učinkovito zdravljenje kašlja.
5 preprostih načinov za zmanjšanje sladkorja v vaši prehrani
Sladkor je glavni povzročitelj bolezni srca in ožilja, krvnih maščob, sladkorne bolezni itd. Izločanje sladkorja je pomembno za bolj zdravo telo.