Bučna semena obožujejo številni ljudje, še posebej med Tetom. Vendar pa je uživanje bučnih semen vprašanje, ki marsikoga sprašuje, poglejmo to kar v spodnjem članku!
Na novoletni dan ima vsaka družina krožnik s sladkarijami in orehi, ki jih lahko pokaže gostom. Predvsem pražena bučna semena z mastnim mesom so marsikomu najljubša jed, ki jo srkne. Vendar pa je uživanje bučnih semen vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi, poglejmo to v spodnjem članku z blogom aFamilyToday!
Neverjetne koristi bučnih semen
Bučna semena vsebujejo veliko pomembnih sestavin za telo, kot so cink, baker, mangan, železo, triptofan, beljakovine in številne antioksidante, zato prinašajo veliko koristi za zdravje, kot so:
Dobro za srce in ožilje
Bučna semena vsebujejo visoko vsebnost magnezija, ki je mikrohranilo, ki ima pomembno vlogo pri številnih fizioloških procesih v telesu. Poleg tega so se bučna semena izkazala za koristna za krvni tlak, pomagajo pri preprečevanju nenadne smrti in bolezni srčnih zaklopk .
Bučna semena imajo številne odlične koristi za zdravje
Bučna semena pomagajo krepiti odpornost telesa
Bučna semena vsebujejo visoko vsebnost cinka, ki pomaga krepiti imunsko aktivnost, hkrati pa povečuje odpornost telesa na povzročitelje bolezni, kot so virusi, bakterije ... Ne samo to, cink v bučnih semenih nam pomaga tudi pri dobrem spanju.
Preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2
Strokovnjaki so dokazali, da lahko redno uživanje bučnih semen pomaga izboljšati odpornost proti inzulinu in s tem pomaga preprečiti zaplete sladkorne bolezni tipa 2 . Poleg tega uživanje bučnih semen pomaga ljudem s sladkorno boleznijo pri boljšem nadzoru krvnega sladkorja in omejevanju visokega krvnega sladkorja.
Dobro za ženske po porodu
Bučna semena vsebujejo veliko bistvenih hranil za ženske, še posebej za ženske po porodu. Poleg tega ženske po porodu uživanje bučnih semen prav tako pomagajo spodbuditi nastajanje mleka, da dojenčki rastejo hitreje, zdravi in se izognejo podhranjenosti.
Bučna semena pomagajo izboljšati osteoporozo
Bučna semena so bogata z magnezijem in cinkom, ki pomaga ohranjati kosti in sklepe močne . Bučna semena pomagajo zmanjšati tveganje za osteoporozo, zlasti po menopavzi. Bučna semena so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami in antioksidanti, ki poskrbijo za oskrbo foliklov s potrebno tekočino, da jajčeca dozorijo ob pravem času.
Povečajte plodnost
Uživanje bučnih semen bo telesu zagotovilo naravne fitoestrogene, ki zvišujejo dober holesterol v telesu. Pomagajo tudi pri lajšanju nekaterih pogostih simptomov menopavze, kot so vročinski oblivi, bolečine v sklepih in glavoboli.
Ali uživanje bučnih semen povzroči kašelj?
Pravzaprav ni študij, ki bi dokazovale, da uživanje buče povzroča dober kašelj. Vendar pa je v bučnih semenih vrsta maščobe, ki draži sluznico grla, zato lahko, če zaužijete preveč bučnih semen, zlahka zakašljate in postanete hripavi. Zato je treba bučna semena uživati v zmernih količinah, da bučna semena hkrati povečajo apetit in ne škodijo zdravju.
Odgovor: Ali imate kašelj, če jeste bučna semena?
Koliko gramov bučnih semen bi morali zaužiti na dan?
Če jih uživate v zmernih količinah, imajo bučna semena veliko dobrih učinkov za krepitev vaših kosti, znižujejo raven sladkorja v krvi, hkrati pa ohranjajo zdravo srce, rast las, izboljšajo kakovost spanja . Pravilna velikost porcije za uživanje bučnih semen je 30 g ali 1/4 skodelice na dan.
Če jih uživate zmerno, bodo bučna semena izjemno pomembno hranilo, ki pomaga vašemu prebavnemu sistemu in omejuje stanje povečanega srca. Bučna semena so dobra za črevesje, saj nudijo številne zdravstvene koristi, vključno z zdravilnimi lastnostmi, ki pomagajo zaščititi želodec in številne druge bolezni. Vendar pa lahko presežek vlaknin v bučnih semenih, če jih zaužijemo v prevelikih količinah, povzroči zaprtje. Poleg tega lahko uživanje preveč bučnih semen povzroči vnetno črevesno bolezen, bolečine v želodcu, ...
Nekaj nasvetov, ki si jih morate zapomniti pri uživanju bučnih semen
Da bi bučna semena čim bolje delovala, jih uživajte surova, saj so bučna semena po praženju izgubila veliko količino magnezija v svojih sestavinah. Če pa uživanje surovih bučnih semen ne povzroči apetita, se marsikdo vseeno odloči za uživanje po praženju. Poleg tega je v bučnih semenih neka vrsta maščobe, ki lahko draži sluznico grla, zato lahko, če jih pojeste preveč, hitro pride do kašlja in hripavega glasu.
Opombe, ki si jih morate zapomniti pri uživanju bučnih semen
Zgoraj so naše delitve, ki vam bodo pomagale bolje razumeti bučna semena in odgovoriti, ali bo uživanje bučnih semen povzročilo kašelj . Vidimo lahko, da so bučna semena vrsta semen, ki telesu prinašajo veliko koristi, vendar morate biti pozorni na pravilno uživanje bučnih semen, da boste imeli najboljše zdravje!
Živila, ki vsebujejo vlaknine, pogosto niso zelo privlačna za dojenčke. Tukaj je nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali povečati količino vlaknin za vašega otroka in še vedno ustrezati njegovemu/njenemu okusu.
Ko dojenček poje nezdravo hrano, vas včasih boli glava, ker ne veste, kaj narediti za svojega otroka? Zato poskusite pripraviti pasirano otroško hrano z različno zelenjavo in sadjem.
aFamilyToday Health – Ko vaš otrok trpi za motnjo prežvečevanja, morate ugotoviti vzrok in zdravljenje, sicer bi lahko imel vaš otrok resne zaplete.
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Zdravje aFamilyToday - Naslednja 4 preprosta živila, ki jih je enostavno najti, bodo "panacea" pomaga obogatiti materino mleko za celovit razvoj dojenčkov.
Kot starš je poleg dodajanja hranil za ohranjanje zdravja vašega otroka tudi nekaj, kar staršem enako skrbi, kaj storiti, da bo otrok pameten.
Anoreksija pri otrocih povzroča številne resne posledice, kot so podhranjenost, zaostanek v rasti, dovzetnost za kronične bolezni, duševna zaostalost v primerjavi z vrstniki. Kaj torej storiti, ko je otrok anoreksičen? Naslednji članek bo materam predstavil, kako otrokom hitro pomagati prenehati z anoreksijo.
Sladki krompir je bogat z beljakovinami in vitamini, ki so zelo koristni za otrokovo absorpcijo in prebavo. Naučiti se kuhati sladko krompirjevo kašo za dojenčke skrbi mnoge matere.
Cink je mikrohranilo, ki ima pomembno vlogo pri zgodnjem otroškem razvoju. Poglejmo, kakšno vlogo ima cink pri razvoju otrok.
"Ali je maščoba jesti polnozrnat kruh?" je vprašanje ne le enega, ampak mnogih ljudi. Spoznajmo to težavo z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Fižolovi kalčki so nepogrešljiva priloga številnim jedem, iz njih lahko pripravimo strženke, juhe ali surove. Vendar vse ustanove ne prodajajo čistih fižolovih kalčkov. V naslednjem članku si oglejte super enostavne načine za pripravo fižolovih kalčkov doma!
Mladi tofu je jed iz sladkih celih sojinih zrn. Z lahkoto jih je mogoče predelati v veliko različnih jedi, odvisno od potreb uporabnika. Tukaj je opisano, kako narediti preprost tofu doma.
Kašelj je reakcija žrela, ki izloča umazanijo v dihalne poti in obnavlja dihala po okužbi. Vztrajen kašelj ali vneto grlo je za mnoge ljudi neprijetno. Poleg jemanja zdravil k hitremu zdravljenju bolezni pripomore tudi razumna prehrana. Zato se mnogi sprašujejo, ali lahko jedo kruh s kašljem?
Superživila so živila, polna zdravih hranil, toda ali je uživanje veliko teh superživil res dobro za telo?
Prehrana za bolnike, ki so pravkar končali operacijo, je vedno vprašanje, ki zahteva temeljito pozornost. S tem pomaga pacientu, da si lahko hitro opomore. Česa se vzdržati po operaciji prostate, je eno od mnogih vprašanj družin s sorodniki, ki so pravkar operirali ta del. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali bolje poskrbeti za svoje ljubljene.
Nekatere vrste pitne vode imajo odlične hranilne sestavine, ki izredno pospešujejo prekrvavitev možganov. Torej, kaj so te vode in katere sestavine vsebujejo, da so tako učinkovite?
