Hitra obdelava 8 jedi s špinačo za odstavljene dojenčke
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Učinek bučnih semen? Ali uživanje bučnih semen povzroči kašelj?
Bučna semena obožujejo številni ljudje, še posebej med Tetom. Vendar pa je uživanje bučnih semen vprašanje, ki marsikoga sprašuje, poglejmo to kar v spodnjem članku!
Na novoletni dan ima vsaka družina krožnik s sladkarijami in orehi, ki jih lahko pokaže gostom. Predvsem pražena bučna semena z mastnim mesom so marsikomu najljubša jed, ki jo srkne. Vendar pa je uživanje bučnih semen vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi, poglejmo to v spodnjem članku z blogom aFamilyToday!
Neverjetne koristi bučnih semen
Bučna semena vsebujejo veliko pomembnih sestavin za telo, kot so cink, baker, mangan, železo, triptofan, beljakovine in številne antioksidante, zato prinašajo veliko koristi za zdravje, kot so:
Dobro za srce in ožilje
Bučna semena vsebujejo visoko vsebnost magnezija, ki je mikrohranilo, ki ima pomembno vlogo pri številnih fizioloških procesih v telesu. Poleg tega so se bučna semena izkazala za koristna za krvni tlak, pomagajo pri preprečevanju nenadne smrti in bolezni srčnih zaklopk .
Bučna semena imajo številne odlične koristi za zdravje
Bučna semena pomagajo krepiti odpornost telesa
Bučna semena vsebujejo visoko vsebnost cinka, ki pomaga krepiti imunsko aktivnost, hkrati pa povečuje odpornost telesa na povzročitelje bolezni, kot so virusi, bakterije ... Ne samo to, cink v bučnih semenih nam pomaga tudi pri dobrem spanju.
Preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2
Strokovnjaki so dokazali, da lahko redno uživanje bučnih semen pomaga izboljšati odpornost proti inzulinu in s tem pomaga preprečiti zaplete sladkorne bolezni tipa 2 . Poleg tega uživanje bučnih semen pomaga ljudem s sladkorno boleznijo pri boljšem nadzoru krvnega sladkorja in omejevanju visokega krvnega sladkorja.
Dobro za ženske po porodu
Bučna semena vsebujejo veliko bistvenih hranil za ženske, še posebej za ženske po porodu. Poleg tega ženske po porodu uživanje bučnih semen prav tako pomagajo spodbuditi nastajanje mleka, da dojenčki rastejo hitreje, zdravi in se izognejo podhranjenosti.
Bučna semena pomagajo izboljšati osteoporozo
Bučna semena so bogata z magnezijem in cinkom, ki pomaga ohranjati kosti in sklepe močne . Bučna semena pomagajo zmanjšati tveganje za osteoporozo, zlasti po menopavzi. Bučna semena so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami in antioksidanti, ki poskrbijo za oskrbo foliklov s potrebno tekočino, da jajčeca dozorijo ob pravem času.
Povečajte plodnost
Uživanje bučnih semen bo telesu zagotovilo naravne fitoestrogene, ki zvišujejo dober holesterol v telesu. Pomagajo tudi pri lajšanju nekaterih pogostih simptomov menopavze, kot so vročinski oblivi, bolečine v sklepih in glavoboli.
Ali uživanje bučnih semen povzroči kašelj?
Pravzaprav ni študij, ki bi dokazovale, da uživanje buče povzroča dober kašelj. Vendar pa je v bučnih semenih vrsta maščobe, ki draži sluznico grla, zato lahko, če zaužijete preveč bučnih semen, zlahka zakašljate in postanete hripavi. Zato je treba bučna semena uživati v zmernih količinah, da bučna semena hkrati povečajo apetit in ne škodijo zdravju.
Odgovor: Ali imate kašelj, če jeste bučna semena?
Koliko gramov bučnih semen bi morali zaužiti na dan?
Če jih uživate v zmernih količinah, imajo bučna semena veliko dobrih učinkov za krepitev vaših kosti, znižujejo raven sladkorja v krvi, hkrati pa ohranjajo zdravo srce, rast las, izboljšajo kakovost spanja . Pravilna velikost porcije za uživanje bučnih semen je 30 g ali 1/4 skodelice na dan.
Če jih uživate zmerno, bodo bučna semena izjemno pomembno hranilo, ki pomaga vašemu prebavnemu sistemu in omejuje stanje povečanega srca. Bučna semena so dobra za črevesje, saj nudijo številne zdravstvene koristi, vključno z zdravilnimi lastnostmi, ki pomagajo zaščititi želodec in številne druge bolezni. Vendar pa lahko presežek vlaknin v bučnih semenih, če jih zaužijemo v prevelikih količinah, povzroči zaprtje. Poleg tega lahko uživanje preveč bučnih semen povzroči vnetno črevesno bolezen, bolečine v želodcu, ...
Nekaj nasvetov, ki si jih morate zapomniti pri uživanju bučnih semen
Da bi bučna semena čim bolje delovala, jih uživajte surova, saj so bučna semena po praženju izgubila veliko količino magnezija v svojih sestavinah. Če pa uživanje surovih bučnih semen ne povzroči apetita, se marsikdo vseeno odloči za uživanje po praženju. Poleg tega je v bučnih semenih neka vrsta maščobe, ki lahko draži sluznico grla, zato lahko, če jih pojeste preveč, hitro pride do kašlja in hripavega glasu.
Opombe, ki si jih morate zapomniti pri uživanju bučnih semen
Zgoraj so naše delitve, ki vam bodo pomagale bolje razumeti bučna semena in odgovoriti, ali bo uživanje bučnih semen povzročilo kašelj . Vidimo lahko, da so bučna semena vrsta semen, ki telesu prinašajo veliko koristi, vendar morate biti pozorni na pravilno uživanje bučnih semen, da boste imeli najboljše zdravje!
Kako povečati količino vlaknin za otroke?
Živila, ki vsebujejo vlaknine, pogosto niso zelo privlačna za dojenčke. Tukaj je nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali povečati količino vlaknin za vašega otroka in še vedno ustrezati njegovemu/njenemu okusu.
Priprava pire otroške hrane je zelo enostavna
Ko dojenček poje nezdravo hrano, vas včasih boli glava, ker ne veste, kaj narediti za svojega otroka? Zato poskusite pripraviti pasirano otroško hrano z različno zelenjavo in sadjem.
Obvladovanje motnje prežvečevanja pri majhnih otrocih
aFamilyToday Health – Ko vaš otrok trpi za motnjo prežvečevanja, morate ugotoviti vzrok in zdravljenje, sicer bi lahko imel vaš otrok resne zaplete.
4 preprosta živila za obogatitev materinega mleka
Zdravje aFamilyToday - Naslednja 4 preprosta živila, ki jih je enostavno najti, bodo "panacea" pomaga obogatiti materino mleko za celovit razvoj dojenčkov.
Razkrivamo 6 skrivnosti, ki otrokom pomagajo biti pametni
Kot starš je poleg dodajanja hranil za ohranjanje zdravja vašega otroka tudi nekaj, kar staršem enako skrbi, kaj storiti, da bo otrok pameten.
Kaj je Northern Herb Egg? Je dobro za zdravje?
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Kakšen je učinek medeno česnovega vina? Kako namakati medeno česnovo vino
Medeno česnovo vino je zdravilo, ki ga mnogi pripravljajo, saj prinaša nešteto dobrih učinkov na zdravje ljudi. Torej, kakšni so ti učinki in kako namočiti medeno česnovo vino, poglejmo v naslednjem članku.
[OPOZORILO] Ali je mogoče jesti plesniva jajca? Na kaj moramo biti pozorni pri shranjevanju?
Ali je mogoče jesti plesniva kokošja jajca, ko ima veliko družin občutek, da zapravljajo denar in poskušajo porabiti vse, ne da bi se zmenili za čudne znake, ki se pojavljajo na jajčnih lupinah, ali to vpliva na zdravje uporabnika ali ne? in katera jajca je treba takoj zavreči, če ne želijo zastrupitev s hrano.
Gobe in velika učinkovitost pri preprečevanju raka prostate
Naslednji članek vam bo pomagal spoznati povezavo med uživanjem gob in veliko učinkovitostjo pri preprečevanju raka na prostati. Ugotovimo zdaj!
Nasveti, kako ohraniti zrel avokado, ne da bi bili izjemno preprosti
Mnogi ljudje radi jedo avokado, vendar je avokado zrel le nekaj mesecev v letu. Ali obstaja način za ohranjanje okusnega avokada za dolgo časa? Naslednji članek vam bo povedal, kako na preprost, a izjemno učinkovit način ohraniti zrel avokado, ne da bi porjavel.
Koliko kalorij je v fižolu? Kako jesti fižol za dobro zdravje
Fižol je enostaven za uživanje, svež in sladek, uživamo ga poleti, da se učinkovito ohladi. Čeprav pesa vsebuje veliko hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, koliko kalorij je v fižolu? Uživanje gomoljev za hujšanje ali ne zanima veliko ljudi. Naslednji članek vam bo razložil povezavo med uživanjem fižola in hujšanjem.
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Izvedite zdaj!
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Mnoge ženske se bojijo, da bodo zaradi uživanja koruze ustnice otekle in vnete, koliko je res, pa razjasnimo v naslednjem članku!
Vprašanje: Ali bi morali ponoči jesti papajo?
Papaja je okusno, hranljivo sadje, polno vitaminov, mineralov in antioksidantov. Uživanje papaje je dobro za zdravje in kožo, a veliko ljudi skrbi, ali jesti papajo ponoči? Odgovorimo na to vprašanje skupaj.
Prehranska piramida za vegetarijance
Danes je vegetarijanstvo in prehranska piramida za vegetarijance predmet velikega zanimanja in raziskav. Poleg tega bo pravilna uporaba prehranske piramide za vegetarijance imela številne koristi za telo pri varovanju zdravja srca. Spoznajmo prehransko piramido za vegetarijance v spodnjem članku!
Vloga vitaminov in mineralov v lepoti žensk
Lepa koža, vitko telo, a nič manj zdravo je tisto, kar si želi vsaka ženska. Kakšna je torej vloga vitaminov in mineralov pri lepoti žensk? Ugotovimo v spodnjem članku.