Bučna semena obožujejo številni ljudje, še posebej med Tetom. Vendar pa je uživanje bučnih semen vprašanje, ki marsikoga sprašuje, poglejmo to kar v spodnjem članku!
Na novoletni dan ima vsaka družina krožnik s sladkarijami in orehi, ki jih lahko pokaže gostom. Predvsem pražena bučna semena z mastnim mesom so marsikomu najljubša jed, ki jo srkne. Vendar pa je uživanje bučnih semen vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi, poglejmo to v spodnjem članku z blogom aFamilyToday!
Neverjetne koristi bučnih semen
Bučna semena vsebujejo veliko pomembnih sestavin za telo, kot so cink, baker, mangan, železo, triptofan, beljakovine in številne antioksidante, zato prinašajo veliko koristi za zdravje, kot so:
Dobro za srce in ožilje
Bučna semena vsebujejo visoko vsebnost magnezija, ki je mikrohranilo, ki ima pomembno vlogo pri številnih fizioloških procesih v telesu. Poleg tega so se bučna semena izkazala za koristna za krvni tlak, pomagajo pri preprečevanju nenadne smrti in bolezni srčnih zaklopk .
Bučna semena imajo številne odlične koristi za zdravje
Bučna semena pomagajo krepiti odpornost telesa
Bučna semena vsebujejo visoko vsebnost cinka, ki pomaga krepiti imunsko aktivnost, hkrati pa povečuje odpornost telesa na povzročitelje bolezni, kot so virusi, bakterije ... Ne samo to, cink v bučnih semenih nam pomaga tudi pri dobrem spanju.
Preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2
Strokovnjaki so dokazali, da lahko redno uživanje bučnih semen pomaga izboljšati odpornost proti inzulinu in s tem pomaga preprečiti zaplete sladkorne bolezni tipa 2 . Poleg tega uživanje bučnih semen pomaga ljudem s sladkorno boleznijo pri boljšem nadzoru krvnega sladkorja in omejevanju visokega krvnega sladkorja.
Dobro za ženske po porodu
Bučna semena vsebujejo veliko bistvenih hranil za ženske, še posebej za ženske po porodu. Poleg tega ženske po porodu uživanje bučnih semen prav tako pomagajo spodbuditi nastajanje mleka, da dojenčki rastejo hitreje, zdravi in se izognejo podhranjenosti.
Bučna semena pomagajo izboljšati osteoporozo
Bučna semena so bogata z magnezijem in cinkom, ki pomaga ohranjati kosti in sklepe močne . Bučna semena pomagajo zmanjšati tveganje za osteoporozo, zlasti po menopavzi. Bučna semena so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami in antioksidanti, ki poskrbijo za oskrbo foliklov s potrebno tekočino, da jajčeca dozorijo ob pravem času.
Povečajte plodnost
Uživanje bučnih semen bo telesu zagotovilo naravne fitoestrogene, ki zvišujejo dober holesterol v telesu. Pomagajo tudi pri lajšanju nekaterih pogostih simptomov menopavze, kot so vročinski oblivi, bolečine v sklepih in glavoboli.
Ali uživanje bučnih semen povzroči kašelj?
Pravzaprav ni študij, ki bi dokazovale, da uživanje buče povzroča dober kašelj. Vendar pa je v bučnih semenih vrsta maščobe, ki draži sluznico grla, zato lahko, če zaužijete preveč bučnih semen, zlahka zakašljate in postanete hripavi. Zato je treba bučna semena uživati v zmernih količinah, da bučna semena hkrati povečajo apetit in ne škodijo zdravju.
Odgovor: Ali imate kašelj, če jeste bučna semena?
Koliko gramov bučnih semen bi morali zaužiti na dan?
Če jih uživate v zmernih količinah, imajo bučna semena veliko dobrih učinkov za krepitev vaših kosti, znižujejo raven sladkorja v krvi, hkrati pa ohranjajo zdravo srce, rast las, izboljšajo kakovost spanja . Pravilna velikost porcije za uživanje bučnih semen je 30 g ali 1/4 skodelice na dan.
Če jih uživate zmerno, bodo bučna semena izjemno pomembno hranilo, ki pomaga vašemu prebavnemu sistemu in omejuje stanje povečanega srca. Bučna semena so dobra za črevesje, saj nudijo številne zdravstvene koristi, vključno z zdravilnimi lastnostmi, ki pomagajo zaščititi želodec in številne druge bolezni. Vendar pa lahko presežek vlaknin v bučnih semenih, če jih zaužijemo v prevelikih količinah, povzroči zaprtje. Poleg tega lahko uživanje preveč bučnih semen povzroči vnetno črevesno bolezen, bolečine v želodcu, ...
Nekaj nasvetov, ki si jih morate zapomniti pri uživanju bučnih semen
Da bi bučna semena čim bolje delovala, jih uživajte surova, saj so bučna semena po praženju izgubila veliko količino magnezija v svojih sestavinah. Če pa uživanje surovih bučnih semen ne povzroči apetita, se marsikdo vseeno odloči za uživanje po praženju. Poleg tega je v bučnih semenih neka vrsta maščobe, ki lahko draži sluznico grla, zato lahko, če jih pojeste preveč, hitro pride do kašlja in hripavega glasu.
Opombe, ki si jih morate zapomniti pri uživanju bučnih semen
Zgoraj so naše delitve, ki vam bodo pomagale bolje razumeti bučna semena in odgovoriti, ali bo uživanje bučnih semen povzročilo kašelj . Vidimo lahko, da so bučna semena vrsta semen, ki telesu prinašajo veliko koristi, vendar morate biti pozorni na pravilno uživanje bučnih semen, da boste imeli najboljše zdravje!
Živila, ki vsebujejo vlaknine, pogosto niso zelo privlačna za dojenčke. Tukaj je nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali povečati količino vlaknin za vašega otroka in še vedno ustrezati njegovemu/njenemu okusu.
Ko dojenček poje nezdravo hrano, vas včasih boli glava, ker ne veste, kaj narediti za svojega otroka? Zato poskusite pripraviti pasirano otroško hrano z različno zelenjavo in sadjem.
aFamilyToday Health – Ko vaš otrok trpi za motnjo prežvečevanja, morate ugotoviti vzrok in zdravljenje, sicer bi lahko imel vaš otrok resne zaplete.
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Zdravje aFamilyToday - Naslednja 4 preprosta živila, ki jih je enostavno najti, bodo "panacea" pomaga obogatiti materino mleko za celovit razvoj dojenčkov.
Kot starš je poleg dodajanja hranil za ohranjanje zdravja vašega otroka tudi nekaj, kar staršem enako skrbi, kaj storiti, da bo otrok pameten.
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.
Obdelava taroka za tiste, ki se kuhajo šele spoznavajo, velja za »mučenje«. Torej veste, kaj storiti, da oluščite srbeči tarok?
Zaradi sladkega in mastnega okusa ter posebne arome je durian všeč mnogim ljudem in se uporablja kot sestavina številnih jedi. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj jesti durian? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
Trenutno obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na povečanje velikosti prsi. Kombinacija diete in znanstvene vadbe je tudi ukrep, ki ženskam pomaga povečati velikost prstana 1 brez strahu, da bi se zredile.
Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Za ljudi s sladkorno boleznijo je poleg uravnavanja ravni sladkorja v krvi zelo pomembno tudi zagotavljanje zadostne količine energije za normalno delovanje telesa. Torej lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko? Odgovorimo na to vprašanje z nami takoj zdaj
Stročji fižol je bogat vir hranil, vendar ni vsakdo primeren za njegovo uživanje. Kdo torej ne bi smel jesti stročjega fižola? Ugotovimo v spodnjem članku.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo in rake, je skrb mnogih žensk, ko so prvič noseče. Da bi vam pomagali odgovoriti na to vprašanje, si oglejte spodnji članek!
Pri bolezni kolapsa vretenc bo poleg intenzivnega zdravljenja, kot so zdravila ali fiksni vijaki, operacija itd., kombinacija z ustrezno prehrano pomagala bolnikom zmanjšati bolečino in povečati učinkovitost zdravljenja. Kaj morate torej jesti, če imate zrušeno vretence?
