Odpornost je oklep telesa proti patogenom, ki vstopajo v telo. Zato je povečanje odpornosti telesa v tej sezoni korona epidemije zelo zanimivo za mnoge ljudi.
Preventiva za posameznika je preventiva epidemij za celotno skupnost. Tukaj so živila, ki izboljšajo samoodpornost z razumno prehrano, ki jo je enostavno kupiti in slediti.
Vloga imunskega sistema v telesu
Imunski sistem ima pomembno vlogo pri zaščiti telesa pred patogeni. Organi, celice, tkiva in beljakovine sodelujejo v boju proti patogenom.
Virusi, bakterije in vnetni predmeti so vsi škodljivi dejavniki za telo. Imunski sistem ima sposobnost sprožiti imunski odziv, ko vstopijo patogeni.
Protitelesa proizvaja imunski sistem za uničenje patogenov. Če je imunski sistem oslabljen, je odpornost telesa zmanjšana in je vzrok okužbe.
Top 10 živil za povečanje odpornosti, ki jih morate takoj dodati
Česen
Na vrhu seznama živil , ki povečujejo odpornost proti gripi, je česen.Količina česna, ki jo strokovnjaki priporočajo je 1-3 stroke česna na dan za 1 osebo. Svež česen lahko uporabite v vsakdanji kuhinji.
Ko predelujete česen, morate česen 10-15 minut pred obdelavo zdrobiti ali narezati, da ohranite največjo možno količino česna. Pri obdelavi bodite pozorni, ne kuhajte na previsoki temperaturi.
Citrusi
Večina ljudi jemlje dodatke vitamina C po preboleli gripi . To je zato, ker ta snov pomaga graditi imunski sistem in povečuje odpornost telesa. Dokazano je, da vitamin C poveča proizvodnjo belih krvničk v krvi – ključnega pomena za boj proti bakterijskim in virusnim okužbam.
Vitamin C dokazano povečuje odpornost telesa
Ker naše telo ne more samo proizvesti vitamina C, si morate to hranilo redno zagotavljati z uživanjem sadja, kot so pomaranče, grenivke, mandarine in limone.
Za ljudi z bolečinami v trebuhu lahko dodatke vitamina C nadomestimo z nekaterimi vrstami, kot so guava, papaja, zelje, bok choy, kalčki, ...
Rdeča paprika
Če mislite, da so le citrusi hrana za krepitev imunosti, ki ima več vitamina C kot vse drugo sadje ali zelenjava, boste morali še enkrat razmisliti.
Enaka količina, vendar je količina mikrohranil v rdeči papriki, ki pomagajo krepiti to odpornost, dvakrat večja. Poleg vitamina C so bogati tudi z beta karotenom , ki ohranja zdrave oči in kožo.
Brokoli
Brokoli vsebuje veliko vitaminov in mineralov, vključno z vitamini A, C in E, zato je zelo dobro živilo za krepitev odpornosti. S tem je tudi veliko drugih antioksidantov in vlaknin. Za dobro zdravje mora biti brokoli vključen v dnevni jedilnik.
Brokoli je poln vitaminov in mineralov, vključno z vitamini A, C in E
Ingver
To je tudi ena od sestavin, ki jo mnogi ljudje pogosto iščejo kot dodatek po prehladu. Ingver lahko zmanjša oteklino, pomaga pri lajšanju vnetega grla, zniža vročino in zelo učinkovito ogreje.
Špinača
Zelenjava vsebuje veliko vitamina C in antioksidantov, karotena, zato zelo dobro pomaga povečati odpornost in odpornost proti okužbam imunskega sistema.
Kratkotrajno kuhanje špinače poveča količino vitamina A in drugih hranil, ki se sproščajo iz oksalne kisline.
Mandelj
Ko gre za preprečevanje prehlada in gripe, se vitamin E pogosto omenja za vitaminom C. Prav tako je ključen za pomoč imunskemu sistemu v boju proti boleznim in je učinkovito živilo za krepitev odpornosti.
Mandlji so tudi ključ do pomoči imunskemu sistemu telesa pri upiranju bolezni
Mandlji vsebujejo veliko vitamina E in to mikrohranilo je topno v maščobi.
Jogurt
Vzemite prehransko dopolnilo iz jogurta, ki vsebuje probiotike, navedene na etiketi, saj prav ti probiotiki pomagajo krepiti vaš imunski sistem. Izogibajte se jogurtom, ki vsebujejo veliko sladkorja.
Doma lahko naredite svoj jogurt s sadjem in mu dodate malo medu. Jogurt je tudi odličen vir vitamina D, vitamin D pa je tudi učinkovit aktivator za popoln imunski sistem.
Papaja
Papaja je še ena rastlina, ki vsebuje veliko vitamina C. Poleg tega ima to sadje prebavni encim, imenovan papain, ki ima zelo dober protivnetni učinek.
Hkrati je papaja bogata tudi s kalijem, vitamini B in folatom , vsi pa so koristni za vaše splošno zdravje.
Vrste školjk
Školjke ljudje pogosto omenjajo kot krepitev odpornosti telesa, vsebujejo pa veliko cinka. To je mikrohranilo, ki ga telo zelo potrebuje za optimalno delovanje imunskih celic.
Obstaja veliko vrst školjk, ki vsebujejo veliko cinka, ki bi jih morali dopolniti, kot so raki, ostrige, raki, školjke ...
Tako lahko oskrba telesa z nekaterimi od zgoraj navedenih živil pomaga ohranjati zdrav imunski sistem za krepitev odpornosti za preprečevanje bolezni, zlasti trenutne pandemije Covida.
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."
Na morebitno okužbo s Covid-19 se morate testirati, ko imate simptome, kot so povišana telesna temperatura, kašelj, vneto grlo, težave z dihanjem ... ali ste v tesnem stiku z nekom, za katerega sumite, da ima Covid-19, medtem ko čakate na rezultate testa, ali z ljudmi, ki imajo potrjeno okuženi, ki pridejo na območje epidemije Kitajske... v 14 dneh.
Alkohol 70 stopinj z glavno sestavino je etanol, ki se uporablja pri čiščenju, sterilizaciji medicinskih instrumentov, razkuževanju ran, razkuževanju medicinskih instrumentov. Koliko torej stane 70-stopinjski alkohol in ali je dobro uporabljati 70-stopinjski alkohol za preprečevanje korone?
Trenutno sta na trgu dve priljubljeni vrsti mask, ena za zaščito pred gripo, prahom in druga je protikoronavirusna, le kupiti morate pravo kakovost in jo pravilno uporabljati.
Poleg ljudi, ki že imajo kronična zdravstvena stanja, in ljudi s šibko imunostjo imajo lahko tudi ljudje, ki so debeli s COVID-19, več težav kot drugi.
Navodila, kako preprečiti epidemijo Covid-19 na delovnem mestu, vam bodo pomagala ostati varna v trenutni stresni epidemiji.
Ameriški znanstveniki so po obdukciji 6 moških, ki so umrli zaradi covida-19, odkrili, da je virus Corona še vedno prisoten v testisih žrtve.
Poleg nenehne uporabe prehranskih načel pri preprečevanju koronske okužbe morajo ljudje, okuženi z virusom, prejeti okrepljeno prehransko oskrbo, ki pomaga izboljšati njihovo zdravje in lajšati simptome. To bo povečalo učinkovitost zdravljenja in skrajšalo čas zdravljenja.
Trenutna pandemija COVID-19 se še vedno hitro razvija, število novih okužb pa nenehno narašča iz dneva v dan, kar spravlja v paniko in strah ves svet, prizadeto pa je tudi svetovno gospodarstvo.
Ministrstvo za zdravje in WHO sta izdala nekaj obvestil, s katerimi spodbujata ljudi k večji aktivnosti v času bivanja doma, da preprečimo COVID-19. Poleg tega nam vadba pomaga krepiti odpornost, izboljšati telesno moč pred morebitnimi tveganji.
Zaščitni učinek se dobro spodbuja le, če čitalci pravilno uporabljajo osebna zaščitna sredstva.
Večina razkužil za roke vsebuje alkohol. Zato uporaba običajnega razkužila za roke ni najboljši način razkuževanja, nasprotno, škoduje tudi koži.
3 meseci, 5 celin, več kot 60.000 ljudi je bilo okuženih, skoraj 3.000 ljudi je umrlo in na srečo je več kot 27.000 ljudi ozdravelo. To potovanje korona virusa je razširilo nočno moro po vsem svetu, bolj kot katera koli do danes znana pandemija.
Imunski sistem je močan ščit, ki preprečuje vstop virusov v telo. Zato je učinkovit način preprečevanja COVID-19 izboljšanje imunosti poleg osebnih higienskih ukrepov, nošenja mask in omejevanja obiskov mest, kjer je veliko ljudi.
Virusi so paraziti in za preživetje potrebujejo gostitelja. Zakaj so torej virusi, kot je korona, tako nevarni, da ubijejo svoje gostitelje?
Glede na trenutne razmere epidemije korona virusa, ki ima globalne razsežnosti, ljudem svetujejo, naj vzdržujejo higieno in ne polagajo rok na obraz, da bi se izognili stiku z očmi, nosom in usti, v resnici pa je to zelo pogosta navada. prenehati. Zakaj se torej pogosto dotikamo obraza in kako omejiti to navado?
Sredi epidemičnih razmer se marsikomu trenutno zastavlja vprašanje, ali je okuženih s korona virusom mogoče pozdraviti. Trenutno ni cepiva za preprečevanje bolezni, vendar lahko posodobite napredek epidemije in se naučite nekaterih preventivnih metod za zaščito svojega zdravja in zdravja skupnosti!
Če boste razumeli, kako se virus Corona prenaša, boste preprečili tveganje, da bi se sami okužili, in preprečili večji izbruh te bolezni.
Če bolniki s Covid-19 ne bodo izolirani in zdravljeni takoj, se bodo še naprej širili na številne druge, tudi med inkubacijsko dobo. Torej, kako dolgo lahko oseba, okužena s korona virusom, okuži druge?
Da bi dosegli želeno težo, moramo skozi nešteto težkih izzivov. Predvsem apetit je najresnejši "tekmec". Ali veste, da je to ena tistih na videz nepovezanih težav, ki marsikomu povzročajo »glavobol«.
Sveže mleko je okusna in hranljiva pijača za številne osebe in vse starosti. Sveže mleko vsebuje zdrave hranilne snovi, kot so vitamini, železo, kalcij. Vendar pa se mnoge nosečnice sprašujejo, ali je po porodu v redu piti sveže mleko? Je sveže mleko dobro za zdravje matere po porodu?
Ni vam treba postiti, izpuščati obrokov, jemati zdravil, ki škodijo telesu, saj vam bodo spodnja naravna živila prav tako pomagala učinkovito shujšati v 1 tednu.
Prehrana ima velik vpliv na sposobnost okrevanja in zagotavljanje zdravja bolnic z rakom dojke med zdravljenjem. Poleg živil, ki jih je treba dopolnjevati ali se jim izogibati, je za mnoge bolnike in družinske člane tudi vprašanje, ali je treba mleko uporabljati ali ne za bolnike z rakom dojke.
Šunka, znana tudi kot pršut, je stara evropska jed. Hladna jed ima svoj edinstven okus, ki pritegne uporabnike in hladenka ni dolgočasna in mehka, ampak še vedno hrustljava. Tudi Vietnamci vedno pogosteje uporabljajo hladne mesne jedi iz več razlogov, kot so priročnost, enostavna obdelava, enostavna zaužitost… Vendar se marsikdo še vedno sprašuje, ali je hladno meso dobro?
Vloženo kislo zelje je zelo poznana jed v riževem pladnju vietnamskih družin. Zlasti med praznikom Tet so skoraj pri vsaki hiši kumarice. Ker je to priloga k živilom, kot so kuhano meso, zamrznjeno meso in klobase med Tetom, da zmanjša občutek dolgočasja. Je torej uživanje kumaric maščobno?
Lahko rečemo, da se tehnike konzerviranja hrane uporabljajo že od antičnih časov. Kisanje je tudi način konzerviranja hrane po žetvi. To lahko storite tako, da kumarice hranite v fermentirani slanici, ki vsebuje koristne bakterije. So torej kumarice dobre za uživanje?
Ledvična odpoved je pri nas vse pogostejša bolezen zaradi številnih vzrokov. Ledvična odpoved je razvrščena v 5 stopenj in pri vsaki stopnji bolezni je treba prehrano in prehrano skrbno upravljati in nadzorovati. Torej lahko bolniki z odpovedjo ledvic pijejo sojino mleko?
Katere vitamine naj vegetarijanci dopolnjujejo, je vprašanje mnogih ljudi. Ker nekatere vegetarijanske diete morda ne zagotavljajo dovolj hranil za telo.
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.
