Tudi v običajnih časih mora telo še vedno prejemati hranila za delovanje organov, pomoč pri vadbi, študiju in učinkovitem delu. Ker
Tudi v običajnih časih mora telo še vedno prejemati hranila za delovanje organov, pomoč pri vadbi, študiju in učinkovitem delu. Če torej želite biti polni življenja, ne podcenjujte prehranskega dopolnila za svoje telo!
1. Znaki, da mora telo takoj obnoviti hranila
Če ugotovite, da vaši lasje postanejo redki, skodrani, suhi, lomljivi ali izpadajo, vaši nohti pa so šibki in krhki, je verjetno, da vašemu telesu primanjkuje biotina.
Poleg tega vnetje kože, draženje kože in luskast videz povzročajo tudi pomanjkanje biotina v telesu. Biotin (znan tudi kot vitamin H ali vitamin B7) je mikrohranilo, ki ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju telesa, to mikrohranilo najdemo v celih zrnih, jajcih, mleku, lososu, mesu, piščancu in oreščkih, mandljih, orehih. , indijski oreščki…
Če so oči krvave in sluznice poškodovane, telesu primanjkuje vitamina B2. Zato je treba vitamin B2 dopolniti z znanimi živili, kot so ribe, meso, mleko, jajca, zelena zelenjava in oreščki.
Ko se počutite nenavadno utrujeni, je čas, da napolnite svoje telo
Ko se med vadbo počutite utrujeni in boleči, je to znak, da telesu primanjkuje kalcija. Da bi lahko telo popolnoma prenašalo kalcij, poskusite v svojo dnevno prehrano dodati mlečne izdelke, kot so mleko, jogurt, temno zelena zelenjava, mandlji.
Če imate pogosto krče, vašemu telesu verjetno primanjkuje vitamina E. Vitamin E pomaga preprečevati oksidacijo celic, ščiti celične membrane in upočasnjuje staranje. Zato jih je treba dopolnjevati s posušenimi oreščki, rastlinskimi olji, zeleno listnato zelenjavo, jajci ali žitaricami.
Če je vaše telo nagnjeno k alergijam, srbečici ob sončni svetlobi ali pogostim prebavnim motnjam (zaprtje, driska, slabost itd.), vašemu telesu primanjkuje niacina (vitamin B3). Zato je treba paziti, da tega hranila ne izgubimo.
Ne podcenjujte potrebe po dodajanju hranil, ne samo za zdravljenje bolezni, ampak so hranila iz hrane zelo pomembna za ohranjanje življenja vsakega človeka.
2. Napolnite telo s hranili, ne podcenjujte ga
Ne pozabite telesu dodati hranil za naslednje koristi:
Ob vstopu v telo se hranila pretvorijo v vir energije, ki vsakemu človeku pomaga živeti, delati in delati najbolj učinkovito. Razumna prehrana bo okrepila odpornost in telesu pomagala pri boju z več boleznimi.
Dobro uravnoteženo telo vam bo zagotovilo dobro zdravje
Poleg tega, da pomagamo telesu ostati zdravo, je dopolnjevanje s hranili zelo pomembno, saj povečuje tudi inteligenco vsakega človeka, zlasti tistih, ki so v fazi razvoja. Ne pozabite dodati hranil iz vsakdanje hrane, da boste pametnejši in hitrejši.
Če imate bolezen, ki prizadene telo, je nujno treba pomagati bolniku, da si po bolezni hitro opomore. Prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin in energijo bo bolnikom pomagala hitro povrniti energijo za vrnitev k vadbi, kar bo kasneje pomagalo zmanjšati bolezen.
Med nosečnostjo je zelo zaskrbljujoče, kako se prehranjevati, da bosta mati in plod zdrava. Ne samo to, če želimo, da se dojenčkovi možgani oblikujejo in popolnoma razvijejo ter da se izognemo prirojenim malformacijam, so dodatna hranila izjemno pomembna.
Poleg hrane, ki je v vsaki porciji, je dodatek namenjen krepitvi odpornosti, povečanju telesne energije, da je telo vedno zdravo in polno energije.
Vitamini in minerali imajo izjemno pomembno vlogo pri zdravju in dobrem počutju vsakega človeka. Naslednji članek bo izpostavil glavne vrste pomembnih vitaminov in mineralov
Tudi v običajnih časih mora telo še vedno prejemati hranila za delovanje organov, pomoč pri vadbi, študiju in učinkovitem delu. Ker
Vitamini so ena bistvenih prehranskih spojin, ki jih vsakdo potrebuje za zdravo rast. Vitamini imajo funkcijo presnove energije za vzdrževanje aktivnosti
Vitamin B6 je vrsta vitamina B, ki ima številne zdravstvene koristi. Če želite izvedeti več o učinkih in škodi pomanjkanja ali presežka vitamina B6 na telo, pa tudi o nekaterih živilih, bogatih s tem vitaminom, preberite naslednji članek.
Naslednjih 8 živil za zniževanje krvnega sladkorja vam bo zagotovilo veliko snovi in vitaminov za preprečevanje zapletov sladkorne bolezni in absorpcijo sladkorja v kri.
Vitamini in minerali imajo izjemno pomembno vlogo pri zdravju in dobrem počutju vsakega človeka. Naslednji članek bo izpostavil glavne vrste pomembnih vitaminov in mineralov
Neustrezna vzgoja, neustrezna prehrana so lahko vzroki za podhranjenost vašega otroka. Ali večina mater ve, kaj morajo podhranjeni otroci narediti, da pridobijo na teži? Ali ima mati dovolj znanja za vzgojo otrok, da lahko razvijejo boljšo težo?
Krvavec je jed, ki jo ljubijo številni Vietnamci, še posebej krvavec iz perutninske krvi. Ali je torej v redu jesti krvavico, še posebej juho iz gosje krvi? Če želite izvedeti več, preberite spodnji članek!
Po mnenju strokovnjakov je hujšanje proces, ki zahteva vztrajnost, vztrajnost, znanost in do konca slediti začrtanemu načrtu hujšanja, da pridemo do želene postave. Marsikdo si želi lepega telesa, zato je požgal na odru, a naglo uporabil nepreverjene metode hujšanja ali nasvete prijateljev in sorodnikov, kar je povzročilo številne slabe zdravstvene posledice.
Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
