Tudi v običajnih časih mora telo še vedno prejemati hranila za delovanje organov, pomoč pri vadbi, študiju in učinkovitem delu. Ker
Tudi v običajnih časih mora telo še vedno prejemati hranila za delovanje organov, pomoč pri vadbi, študiju in učinkovitem delu. Če torej želite biti polni življenja, ne podcenjujte prehranskega dopolnila za svoje telo!
1. Znaki, da mora telo takoj obnoviti hranila
Če ugotovite, da vaši lasje postanejo redki, skodrani, suhi, lomljivi ali izpadajo, vaši nohti pa so šibki in krhki, je verjetno, da vašemu telesu primanjkuje biotina.
Poleg tega vnetje kože, draženje kože in luskast videz povzročajo tudi pomanjkanje biotina v telesu. Biotin (znan tudi kot vitamin H ali vitamin B7) je mikrohranilo, ki ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju telesa, to mikrohranilo najdemo v celih zrnih, jajcih, mleku, lososu, mesu, piščancu in oreščkih, mandljih, orehih. , indijski oreščki…
Če so oči krvave in sluznice poškodovane, telesu primanjkuje vitamina B2. Zato je treba vitamin B2 dopolniti z znanimi živili, kot so ribe, meso, mleko, jajca, zelena zelenjava in oreščki.
Ko se počutite nenavadno utrujeni, je čas, da napolnite svoje telo
Ko se med vadbo počutite utrujeni in boleči, je to znak, da telesu primanjkuje kalcija. Da bi lahko telo popolnoma prenašalo kalcij, poskusite v svojo dnevno prehrano dodati mlečne izdelke, kot so mleko, jogurt, temno zelena zelenjava, mandlji.
Če imate pogosto krče, vašemu telesu verjetno primanjkuje vitamina E. Vitamin E pomaga preprečevati oksidacijo celic, ščiti celične membrane in upočasnjuje staranje. Zato jih je treba dopolnjevati s posušenimi oreščki, rastlinskimi olji, zeleno listnato zelenjavo, jajci ali žitaricami.
Če je vaše telo nagnjeno k alergijam, srbečici ob sončni svetlobi ali pogostim prebavnim motnjam (zaprtje, driska, slabost itd.), vašemu telesu primanjkuje niacina (vitamin B3). Zato je treba paziti, da tega hranila ne izgubimo.
Ne podcenjujte potrebe po dodajanju hranil, ne samo za zdravljenje bolezni, ampak so hranila iz hrane zelo pomembna za ohranjanje življenja vsakega človeka.
2. Napolnite telo s hranili, ne podcenjujte ga
Ne pozabite telesu dodati hranil za naslednje koristi:
Ob vstopu v telo se hranila pretvorijo v vir energije, ki vsakemu človeku pomaga živeti, delati in delati najbolj učinkovito. Razumna prehrana bo okrepila odpornost in telesu pomagala pri boju z več boleznimi.
Dobro uravnoteženo telo vam bo zagotovilo dobro zdravje
Poleg tega, da pomagamo telesu ostati zdravo, je dopolnjevanje s hranili zelo pomembno, saj povečuje tudi inteligenco vsakega človeka, zlasti tistih, ki so v fazi razvoja. Ne pozabite dodati hranil iz vsakdanje hrane, da boste pametnejši in hitrejši.
Če imate bolezen, ki prizadene telo, je nujno treba pomagati bolniku, da si po bolezni hitro opomore. Prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin in energijo bo bolnikom pomagala hitro povrniti energijo za vrnitev k vadbi, kar bo kasneje pomagalo zmanjšati bolezen.
Med nosečnostjo je zelo zaskrbljujoče, kako se prehranjevati, da bosta mati in plod zdrava. Ne samo to, če želimo, da se dojenčkovi možgani oblikujejo in popolnoma razvijejo ter da se izognemo prirojenim malformacijam, so dodatna hranila izjemno pomembna.
Poleg hrane, ki je v vsaki porciji, je dodatek namenjen krepitvi odpornosti, povečanju telesne energije, da je telo vedno zdravo in polno energije.
Vitamini in minerali imajo izjemno pomembno vlogo pri zdravju in dobrem počutju vsakega človeka. Naslednji članek bo izpostavil glavne vrste pomembnih vitaminov in mineralov
Tudi v običajnih časih mora telo še vedno prejemati hranila za delovanje organov, pomoč pri vadbi, študiju in učinkovitem delu. Ker
Vitamini so ena bistvenih prehranskih spojin, ki jih vsakdo potrebuje za zdravo rast. Vitamini imajo funkcijo presnove energije za vzdrževanje aktivnosti
Vitamin B6 je vrsta vitamina B, ki ima številne zdravstvene koristi. Če želite izvedeti več o učinkih in škodi pomanjkanja ali presežka vitamina B6 na telo, pa tudi o nekaterih živilih, bogatih s tem vitaminom, preberite naslednji članek.
Vitamin C je že dolgo znan kot nepogrešljivo hranilo za telo. Blackmores Bio C je eden najbolj priporočljivih dodatkov vitamina C, ki so danes na voljo.
Na svetu je veliko nenavadnih sadežev od oblike do specifičnega okusa, skupno pa je, da imajo številne dobre učinke na zdravje. Morate poskusiti te nenavadne sadeže, da spremenite svoj dnevni okus.
Če ste se naveličali metati stran pokvarjeno hrano, je zamrzovanje preprost in učinkovit način, da ohranite svežino in kakovost živil ter jim podaljšate rok trajanja. V tem članku bomo skupaj izvedeli, kaj je zamrzovanje, kako varno zamrzniti živila.
Tuna je bogat vir hranil za telo. Odvisno od države in regije se ta riba predela v veliko različnih, okusnih in hranljivih jedi. Vendar, ali lahko tuno uživamo surovo? To se sprašuje veliko ljudi.
Voda iz črnega fižola je osvežilna in hladilna voda s številnimi koristmi za zdravje. Toda ali je pitje veliko soka črnega fižola dobro? Ali je vsak primeren za pitje soka črnega fižola?
Jogurt je zdravo živilo, ki telesu prinaša številne koristi – predvsem dodaja probiotike črevesju. Če pa ne marate jogurta, kakšen je učinkovit probiotični nadomestek?
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Medeno česnovo vino je zdravilo, ki ga mnogi pripravljajo, saj prinaša nešteto dobrih učinkov na zdravje ljudi. Torej, kakšni so ti učinki in kako namočiti medeno česnovo vino, poglejmo v naslednjem članku.
Ali je mogoče jesti plesniva kokošja jajca, ko ima veliko družin občutek, da zapravljajo denar in poskušajo porabiti vse, ne da bi se zmenili za čudne znake, ki se pojavljajo na jajčnih lupinah, ali to vpliva na zdravje uporabnika ali ne? in katera jajca je treba takoj zavreči, če ne želijo zastrupitev s hrano.
Naslednji članek vam bo pomagal spoznati povezavo med uživanjem gob in veliko učinkovitostjo pri preprečevanju raka na prostati. Ugotovimo zdaj!
