Dopolnitev hranil za telo, ne podcenjujte
Tudi v običajnih časih mora telo še vedno prejemati hranila za delovanje organov, pomoč pri vadbi, študiju in učinkovitem delu. Ker
Dopolnitev hranil za telo, ne podcenjujte
Tudi v običajnih časih mora telo še vedno prejemati hranila za delovanje organov, pomoč pri vadbi, študiju in učinkovitem delu. Ker
Tudi v običajnih časih mora telo še vedno prejemati hranila za delovanje organov, pomoč pri vadbi, študiju in učinkovitem delu. Če torej želite biti polni življenja, ne podcenjujte prehranskega dopolnila za svoje telo!
1. Znaki, da mora telo takoj obnoviti hranila
- Ko so lasje, nohti šibki in koža slaba
Če ugotovite, da vaši lasje postanejo redki, skodrani, suhi, lomljivi ali izpadajo, vaši nohti pa so šibki in krhki, je verjetno, da vašemu telesu primanjkuje biotina.
Poleg tega vnetje kože, draženje kože in luskast videz povzročajo tudi pomanjkanje biotina v telesu. Biotin (znan tudi kot vitamin H ali vitamin B7) je mikrohranilo, ki ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju telesa, to mikrohranilo najdemo v celih zrnih, jajcih, mleku, lososu, mesu, piščancu in oreščkih, mandljih, orehih. , indijski oreščki…
- Krvavo rdeče oči
Če so oči krvave in sluznice poškodovane, telesu primanjkuje vitamina B2. Zato je treba vitamin B2 dopolniti z znanimi živili, kot so ribe, meso, mleko, jajca, zelena zelenjava in oreščki.
- Nenavadna utrujenost
Ko se počutite nenavadno utrujeni, je čas, da napolnite svoje telo
Ko se med vadbo počutite utrujeni in boleči, je to znak, da telesu primanjkuje kalcija. Da bi lahko telo popolnoma prenašalo kalcij, poskusite v svojo dnevno prehrano dodati mlečne izdelke, kot so mleko, jogurt, temno zelena zelenjava, mandlji.
- krči
Če imate pogosto krče, vašemu telesu verjetno primanjkuje vitamina E. Vitamin E pomaga preprečevati oksidacijo celic, ščiti celične membrane in upočasnjuje staranje. Zato jih je treba dopolnjevati s posušenimi oreščki, rastlinskimi olji, zeleno listnato zelenjavo, jajci ali žitaricami.
- Spremenite črevesne navade
Če je vaše telo nagnjeno k alergijam, srbečici ob sončni svetlobi ali pogostim prebavnim motnjam (zaprtje, driska, slabost itd.), vašemu telesu primanjkuje niacina (vitamin B3). Zato je treba paziti, da tega hranila ne izgubimo.
Ne podcenjujte potrebe po dodajanju hranil, ne samo za zdravljenje bolezni, ampak so hranila iz hrane zelo pomembna za ohranjanje življenja vsakega človeka.
2. Napolnite telo s hranili, ne podcenjujte ga
Ne pozabite telesu dodati hranil za naslednje koristi:
- Zagotovite energijo za zdravo telo
Ob vstopu v telo se hranila pretvorijo v vir energije, ki vsakemu človeku pomaga živeti, delati in delati najbolj učinkovito. Razumna prehrana bo okrepila odpornost in telesu pomagala pri boju z več boleznimi.
Dobro uravnoteženo telo vam bo zagotovilo dobro zdravje
- Intelektualni razvoj
Poleg tega, da pomagamo telesu ostati zdravo, je dopolnjevanje s hranili zelo pomembno, saj povečuje tudi inteligenco vsakega človeka, zlasti tistih, ki so v fazi razvoja. Ne pozabite dodati hranil iz vsakdanje hrane, da boste pametnejši in hitrejši.
- Bolniki hitro okrevajo
Če imate bolezen, ki prizadene telo, je nujno treba pomagati bolniku, da si po bolezni hitro opomore. Prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin in energijo bo bolnikom pomagala hitro povrniti energijo za vrnitev k vadbi, kar bo kasneje pomagalo zmanjšati bolezen.
- Nosečnice morajo prejeti hranila
Med nosečnostjo je zelo zaskrbljujoče, kako se prehranjevati, da bosta mati in plod zdrava. Ne samo to, če želimo, da se dojenčkovi možgani oblikujejo in popolnoma razvijejo ter da se izognemo prirojenim malformacijam, so dodatna hranila izjemno pomembna.
Poleg hrane, ki je v vsaki porciji, je dodatek namenjen krepitvi odpornosti, povečanju telesne energije, da je telo vedno zdravo in polno energije.
Znaki, da telesu močno primanjkuje vitaminov
Vitamini so ena bistvenih prehranskih spojin, ki jih vsakdo potrebuje za zdravo rast. Vitamini imajo funkcijo presnove energije za vzdrževanje aktivnosti
Pregled vloge vitamina B6 za telo
Vitamin B6 je vrsta vitamina B, ki ima številne zdravstvene koristi. Če želite izvedeti več o učinkih in škodi pomanjkanja ali presežka vitamina B6 na telo, pa tudi o nekaterih živilih, bogatih s tem vitaminom, preberite naslednji članek.
Dobra prehrana vam pomaga preprečiti Covid-19 in številne druge bolezni
Dejstvo je, da povezave med pandemijo in našimi prehranjevalnimi navadami ni mogoče zanikati. Stres, izolacija in težavno gospodarstvo nam olajšajo iskanje tolažbe v hrani.
Otroci z anoreksijo izraz všeč? Otroci z anoreksijo kaj storiti?
Anoreksija pri otrocih povzroča številne resne posledice, kot so podhranjenost, zaostanek v rasti, dovzetnost za kronične bolezni, duševna zaostalost v primerjavi z vrstniki. Kaj torej storiti, ko je otrok anoreksičen? Naslednji članek bo materam predstavil, kako otrokom hitro pomagati prenehati z anoreksijo.
Top 3 recepti za pripravo sladke krompirjeve kašice za dojenčke
Sladki krompir je bogat z beljakovinami in vitamini, ki so zelo koristni za otrokovo absorpcijo in prebavo. Naučiti se kuhati sladko krompirjevo kašo za dojenčke skrbi mnoge matere.
Vloge cinka za otroke, ki jih morate poznati
Cink je mikrohranilo, ki ima pomembno vlogo pri zgodnjem otroškem razvoju. Poglejmo, kakšno vlogo ima cink pri razvoju otrok.
Je uživanje polnozrnatega kruha maščobno?
"Ali je maščoba jesti polnozrnat kruh?" je vprašanje ne le enega, ampak mnogih ljudi. Spoznajmo to težavo z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Kako doma vzgojiti sladke in hrustljave kalčke belega fižola
Fižolovi kalčki so nepogrešljiva priloga številnim jedem, iz njih lahko pripravimo strženke, juhe ali surove. Vendar vse ustanove ne prodajajo čistih fižolovih kalčkov. V naslednjem članku si oglejte super enostavne načine za pripravo fižolovih kalčkov doma!
Kako narediti preprost tofu doma
Mladi tofu je jed iz sladkih celih sojinih zrn. Z lahkoto jih je mogoče predelati v veliko različnih jedi, odvisno od potreb uporabnika. Tukaj je opisano, kako narediti preprost tofu doma.
Ali lahko kašelj uživa kruh? Živila, ki se jim morate izogibati, ko imate kašelj
Kašelj je reakcija žrela, ki izloča umazanijo v dihalne poti in obnavlja dihala po okužbi. Vztrajen kašelj ali vneto grlo je za mnoge ljudi neprijetno. Poleg jemanja zdravil k hitremu zdravljenju bolezni pripomore tudi razumna prehrana. Zato se mnogi sprašujejo, ali lahko jedo kruh s kašljem?
Superživila, ki jih ne smemo zaužiti preveč
Superživila so živila, polna zdravih hranil, toda ali je uživanje veliko teh superživil res dobro za telo?
Čemu se je treba izogibati po operaciji prostate?
Prehrana za bolnike, ki so pravkar končali operacijo, je vedno vprašanje, ki zahteva temeljito pozornost. S tem pomaga pacientu, da si lahko hitro opomore. Česa se vzdržati po operaciji prostate, je eno od mnogih vprašanj družin s sorodniki, ki so pravkar operirali ta del. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali bolje poskrbeti za svoje ljubljene.