Dopolnitev hranil za telo, ne podcenjujte

Tudi v običajnih časih mora telo še vedno prejemati hranila za delovanje organov, pomoč pri vadbi, študiju in učinkovitem delu. Ker

Tudi v običajnih časih mora telo še vedno prejemati hranila za delovanje organov, pomoč pri vadbi, študiju in učinkovitem delu. Če torej želite biti polni življenja, ne podcenjujte prehranskega dopolnila za svoje telo!

1. Znaki, da mora telo takoj obnoviti hranila

• Ko so lasje, nohti šibki in koža slaba

Če ugotovite, da vaši lasje postanejo redki, skodrani, suhi, lomljivi ali izpadajo, vaši nohti pa so šibki in krhki, je verjetno, da vašemu telesu primanjkuje biotina.

Poleg tega vnetje kože, draženje kože in luskast videz povzročajo tudi pomanjkanje biotina v telesu. Biotin (znan tudi kot vitamin H ali vitamin B7) je mikrohranilo, ki ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju telesa, to mikrohranilo najdemo v celih zrnih, jajcih, mleku, lososu, mesu, piščancu in oreščkih, mandljih, orehih. , indijski oreščki…

• Krvavo rdeče oči

Če so oči krvave in sluznice poškodovane, telesu primanjkuje vitamina B2. Zato je treba vitamin B2 dopolniti z znanimi živili, kot so ribe, meso, mleko, jajca, zelena zelenjava in oreščki.

• Nenavadna utrujenost

Ko se počutite nenavadno utrujeni, je čas, da napolnite svoje telo

Ko se med vadbo počutite utrujeni in boleči, je to znak, da telesu primanjkuje kalcija. Da bi lahko telo popolnoma prenašalo kalcij, poskusite v svojo dnevno prehrano dodati mlečne izdelke, kot so mleko, jogurt, temno zelena zelenjava, mandlji.

• krči

Če imate pogosto krče, vašemu telesu verjetno primanjkuje vitamina E. Vitamin E pomaga preprečevati oksidacijo celic, ščiti celične membrane in upočasnjuje staranje. Zato jih je treba dopolnjevati s posušenimi oreščki, rastlinskimi olji, zeleno listnato zelenjavo, jajci ali žitaricami.

• Spremenite črevesne navade

Če je vaše telo nagnjeno k alergijam, srbečici ob sončni svetlobi ali pogostim prebavnim motnjam (zaprtje, driska, slabost itd.), vašemu telesu primanjkuje niacina (vitamin B3). Zato je treba paziti, da tega hranila ne izgubimo.

Ne podcenjujte potrebe po dodajanju hranil, ne samo za zdravljenje bolezni, ampak so hranila iz hrane zelo pomembna za ohranjanje življenja vsakega človeka.

2. Napolnite telo s hranili, ne podcenjujte ga

Ne pozabite telesu dodati hranil za naslednje koristi:

• Zagotovite energijo za zdravo telo

Ob vstopu v telo se hranila pretvorijo v vir energije, ki vsakemu človeku pomaga živeti, delati in delati najbolj učinkovito. Razumna prehrana bo okrepila odpornost in telesu pomagala pri boju z več boleznimi.

Dobro uravnoteženo telo vam bo zagotovilo dobro zdravje

• Intelektualni razvoj

Poleg tega, da pomagamo telesu ostati zdravo, je dopolnjevanje s hranili zelo pomembno, saj povečuje tudi inteligenco vsakega človeka, zlasti tistih, ki so v fazi razvoja. Ne pozabite dodati hranil iz vsakdanje hrane, da boste pametnejši in hitrejši.

• Bolniki hitro okrevajo

Če imate bolezen, ki prizadene telo, je nujno treba pomagati bolniku, da si po bolezni hitro opomore. Prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin in energijo bo bolnikom pomagala hitro povrniti energijo za vrnitev k vadbi, kar bo kasneje pomagalo zmanjšati bolezen.

• Nosečnice morajo prejeti hranila

Med nosečnostjo je zelo zaskrbljujoče, kako se prehranjevati, da bosta mati in plod zdrava. Ne samo to, če želimo, da se dojenčkovi možgani oblikujejo in popolnoma razvijejo ter da se izognemo prirojenim malformacijam, so dodatna hranila izjemno pomembna.

Poleg hrane, ki je v vsaki porciji, je dodatek namenjen krepitvi odpornosti, povečanju telesne energije, da je telo vedno zdravo in polno energije.