Sladka hrana je vzrok za povišan krvni sladkor, ki akumulira veliko energije, kar povzroča povečanje telesne teže. Toda ali uživanje kisle hrane shujša ali postane lačen, da poješ več in se hitreje zrediš? Če želite shujšati, ne spreglejte tega članka!
Hrana je poleg vadbenega režima in življenjskih navad eden od pomembnih dejavnikov, ki določajo vašo težo. Za kisle velja, da podpirajo prebavni sistem pri dobrem delovanju in vam pomagajo hitro shujšati. Torej uživanje kislega dejansko shujša?
Ali uživanje kisle hrane shujša?
Kisla hrana nudi določene prednosti za hujšanje. Večina kislih živil vsebuje določeno količino vitamina C , imajo sposobnost sintetiziranja karnitina, razgradnje in učinkovitega izgorevanja maščob ter preprečujejo kopičenje odvečne maščobe, ki povzroča maščobo telesu. Sadje je glavni vir tega vitamina C.
Poleg tega kisla hrana vsebuje tudi citronsko kislino, ki sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov in zavira encime, ki omogočajo, da se ogljikovi hidrati skladiščijo kot maščoba.
Pri kislih fermentiranih živilih se je pokazalo, da fermentacija proizvaja snovi, ki so uporabne pri obvladovanju vnetnih bolezni, presnovi lipidov in preprečevanju debelosti.
Na splošno lahko kisla hrana pomaga pri hujšanju, vendar je najboljši način, da pridete do želene teže, če si sestavite ustrezno dieto, ki združuje kislo hrano in hrano z veliko vlakninami, zdravimi maščobami in drugimi beljakovinami.
Ali uživanje kisle hrane pomaga pri hujšanju?
Zdravstvene koristi kisle hrane
Kisla hrana poleg shujševalnih učinkov prinaša še vrsto drugih koristi za vaše zdravje.
Poveča odpornost
Uživanje kislega sadja lahko pomaga okrepiti odpornost telesa, saj je bogato z antioksidanti in vitaminom C. Antioksidanti nevtralizirajo škodljive proste radikale in krepijo zdravje telesa. Medtem je vitamin C že od nekdaj znan kot pomembno hranilo v imunskem sistemu, ki izboljšuje odpornost proti patogenim bakterijam in virusom.
Izboljšati prebavni sistem
Kisla hrana vsebuje koristne bakterije, kot so laktobacili in bifidobakterije, ki pomagajo krepiti prebavni sistem, pospešujejo metabolizem, absorbirajo bistvena hranila za telo ter čistijo holesterol in odvečno maščobo.
Kisla hrana izboljša prebavo
Zmanjšajte tveganje za nastanek bolezni
Kisla hrana vsebuje veliko antioksidantov, ki zmanjšujejo tveganje za kronične bolezni. Izboljša raven holesterola in pomaga krepiti zdravje srca.
Zmanjšajte stres
Za ljubitelje kiselkastega okusa hrana vsebuje stimulativen okus, dodajanje snovi, ki povečujejo energijo, spodbujajo telo k izločanju hormonov, kot sta serotonin in dopamin, sproščajo negativno energijo, izboljšujejo duševno zdravje.
Kisla hrana spodbuja brbončice in lajša stres
Nekatera živila kislega okusa ljudem nakazujejo hujšanje
Jogurt
Jogurt vsebuje hranila, ki podpirajo hujšanje, kot so ogljikovi hidrati in beljakovine, ki ohranjajo energijo in učinkovito izgorevajo maščobe. Poleg tega vlaknine pomagajo telesu, da se dolgo časa počuti sitega, kar močno omeji občutek lakote.
natto fižol
Natto je rahlo kisla fermentirana soja, priljubljena na Japonskem. Natto vsebuje encimsko sestavino proteazo, ki razgradi srednje maščobne kisline v glicerin in maščobne kisline – vrsto zdrave maščobe, ki omejuje kopičenje maščobe, ki povzroča povečanje telesne mase. Obstaja tudi veliko probiotikov, beljakovin in vlaknin – znanih hranil, ki podpirajo hujšanje.
Natto fižol vsebuje encime, ki zmanjšujejo kopičenje maščobe
Fermentirana hrana
Kimči, vložena redkev, vloženo zelje so kisle jedi, ki vsebujejo veliko vlaknin in laktobacilov – vrste koristnih bakterij, ki pomagajo pri razgradnji hrane, nadzoru krvnega sladkorja in preprečevanju pridobivanja telesne teže.
sadje
Kislo sadje, kot so limone, pomaranče, mandarine, kivi, jagode, maline, paradižnik, … vsebuje veliko vitamina C, antioksidanta, ki povečuje odpornost in vpliva neposredno na proces kopičenja in izgorevanja odvečne maščobe.
Fermentirano zelje je dobro za ljudi, da izgubijo težo
Skozi članek se ne sprašujete več " Ali uživanje kisle hrane shujša ?" ker je odgovor da. Tisti, ki imajo težave z želodcem, pa morajo biti previdni pri uživanju kislega. Vključimo kislo hrano v svoj jedilnik za hujšanje, da hitro pridobimo napeto, vitko telo.
Preden zanosite, če imate prekomerno telesno težo, debelost ali se preveč zredite, morate vedeti, kako shujšati med nosečnostjo, da se bo vaš otrok rodil zdrav. Odkrijmo 9 učinkovitih in varnih načinov za hujšanje pri aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - To so "umetna" sladila in "naravno" Pogosta, o kateri bi morali razmisliti o uporabi za svojega otroka na dieti, če se želite izogniti otroku preveč sladkorja
Tapiokina moka je znana kot pijača z izredno dobrim hladilnim, pa tudi zdravilnim in lepotilnim učinkom. Vendar pa rok trajanja tapiokine moke, kako dolgo in kako jo ohraniti, ne vedo vsi.
Vsakodnevno pitje sadnih sokov je dobra navada mnogih ljudi. Za razliko od ustekleničenih industrijskih sokov, ki se lahko hranijo dolgo časa, ne da bi se pokvarili, imajo sokovi običajno kratek rok trajanja in jih je treba zaužiti takoj po sočenju.
Po vzhodnjaški medicini je sladki koren zdravilo, ki ima dokazane številne koristi za zdravje. Sladki koren pa je treba pravilno jemati, sicer lahko to zelišče povzroči številne škodljive učinke na zdravje.
Paradižnikov sok ima bogato hranilno sestavo, vključno z vlakninami, beljakovinami, kalijem, bakrom, magnezijem, ... dobro za zdravje. Je torej pitje paradižnikovega soka vsak dan dobro?
Dušena svinjina s poprom nam ni tuja jed. Toda priprava te okusne jedi zahteva svoje skrivnosti. Sledimo spodnjemu članku, da "v žep" pospravimo, kako narediti dušeno meso zelo preprosto, a hkrati izjemno potratno!
Otiv hrana za možgane je izdelek, ki prinaša veliko koristnih uporab za zdravje možganov, za katerega se odloča veliko ljudi. Kako se torej uporablja Otiv možganski tonik? Ali je ta izdelek dober? Ugotovimo v tem članku.
Poleg izvajanja shujševalnih vaj ima dieta zelo pomembno vlogo pri procesu izgube maščobe in ohranjanju kondicije. Eden od načinov za izboljšanje oblike telesa, ki ga ne smete prezreti, je dietna metoda 211.
Način priprave suhega govejega mesa v kombinaciji z zelenjavo, kot sta cvet Thien Ly in rakov krempelj, vam bo prinesel jed, ki je hkrati čudna in okusna. To jed je razmeroma enostavno pripraviti, če preberete ta članek. Izdelali ga boste lahko sami, da bo družina uživala.
Običajno bo bolnik po virusni vročini zapadel v stanje utrujenosti in šibkosti, ki traja več tednov. Takoj, ko zaznate znake oslabelosti, je prva stvar, ki jo morate storiti, je znanstvena dieta, ki bo vašemu telesu pomagala hitro okrevati po virusni vročini.
Sadje je poleg glavnega jedilnika tudi bogat vir prehrane, ki ga ne smejo prezreti ljudje s šibkim telesom. Torej, kaj je dobro za telesno oslabelost jesti sadje? Kako pravilno uporabiti sadje? Preberite naslednji članek in poiščite odgovor.
