Sladka hrana je vzrok za povišan krvni sladkor, ki akumulira veliko energije, kar povzroča povečanje telesne teže. Toda ali uživanje kisle hrane shujša ali postane lačen, da poješ več in se hitreje zrediš? Če želite shujšati, ne spreglejte tega članka!
Hrana je poleg vadbenega režima in življenjskih navad eden od pomembnih dejavnikov, ki določajo vašo težo. Za kisle velja, da podpirajo prebavni sistem pri dobrem delovanju in vam pomagajo hitro shujšati. Torej uživanje kislega dejansko shujša?
Ali uživanje kisle hrane shujša?
Kisla hrana nudi določene prednosti za hujšanje. Večina kislih živil vsebuje določeno količino vitamina C , imajo sposobnost sintetiziranja karnitina, razgradnje in učinkovitega izgorevanja maščob ter preprečujejo kopičenje odvečne maščobe, ki povzroča maščobo telesu. Sadje je glavni vir tega vitamina C.
Poleg tega kisla hrana vsebuje tudi citronsko kislino, ki sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov in zavira encime, ki omogočajo, da se ogljikovi hidrati skladiščijo kot maščoba.
Pri kislih fermentiranih živilih se je pokazalo, da fermentacija proizvaja snovi, ki so uporabne pri obvladovanju vnetnih bolezni, presnovi lipidov in preprečevanju debelosti.
Na splošno lahko kisla hrana pomaga pri hujšanju, vendar je najboljši način, da pridete do želene teže, če si sestavite ustrezno dieto, ki združuje kislo hrano in hrano z veliko vlakninami, zdravimi maščobami in drugimi beljakovinami.
Ali uživanje kisle hrane pomaga pri hujšanju?
Zdravstvene koristi kisle hrane
Kisla hrana poleg shujševalnih učinkov prinaša še vrsto drugih koristi za vaše zdravje.
Poveča odpornost
Uživanje kislega sadja lahko pomaga okrepiti odpornost telesa, saj je bogato z antioksidanti in vitaminom C. Antioksidanti nevtralizirajo škodljive proste radikale in krepijo zdravje telesa. Medtem je vitamin C že od nekdaj znan kot pomembno hranilo v imunskem sistemu, ki izboljšuje odpornost proti patogenim bakterijam in virusom.
Izboljšati prebavni sistem
Kisla hrana vsebuje koristne bakterije, kot so laktobacili in bifidobakterije, ki pomagajo krepiti prebavni sistem, pospešujejo metabolizem, absorbirajo bistvena hranila za telo ter čistijo holesterol in odvečno maščobo.
Kisla hrana izboljša prebavo
Zmanjšajte tveganje za nastanek bolezni
Kisla hrana vsebuje veliko antioksidantov, ki zmanjšujejo tveganje za kronične bolezni. Izboljša raven holesterola in pomaga krepiti zdravje srca.
Zmanjšajte stres
Za ljubitelje kiselkastega okusa hrana vsebuje stimulativen okus, dodajanje snovi, ki povečujejo energijo, spodbujajo telo k izločanju hormonov, kot sta serotonin in dopamin, sproščajo negativno energijo, izboljšujejo duševno zdravje.
Kisla hrana spodbuja brbončice in lajša stres
Nekatera živila kislega okusa ljudem nakazujejo hujšanje
Jogurt
Jogurt vsebuje hranila, ki podpirajo hujšanje, kot so ogljikovi hidrati in beljakovine, ki ohranjajo energijo in učinkovito izgorevajo maščobe. Poleg tega vlaknine pomagajo telesu, da se dolgo časa počuti sitega, kar močno omeji občutek lakote.
natto fižol
Natto je rahlo kisla fermentirana soja, priljubljena na Japonskem. Natto vsebuje encimsko sestavino proteazo, ki razgradi srednje maščobne kisline v glicerin in maščobne kisline – vrsto zdrave maščobe, ki omejuje kopičenje maščobe, ki povzroča povečanje telesne mase. Obstaja tudi veliko probiotikov, beljakovin in vlaknin – znanih hranil, ki podpirajo hujšanje.
Natto fižol vsebuje encime, ki zmanjšujejo kopičenje maščobe
Fermentirana hrana
Kimči, vložena redkev, vloženo zelje so kisle jedi, ki vsebujejo veliko vlaknin in laktobacilov – vrste koristnih bakterij, ki pomagajo pri razgradnji hrane, nadzoru krvnega sladkorja in preprečevanju pridobivanja telesne teže.
sadje
Kislo sadje, kot so limone, pomaranče, mandarine, kivi, jagode, maline, paradižnik, … vsebuje veliko vitamina C, antioksidanta, ki povečuje odpornost in vpliva neposredno na proces kopičenja in izgorevanja odvečne maščobe.
Fermentirano zelje je dobro za ljudi, da izgubijo težo
Skozi članek se ne sprašujete več " Ali uživanje kisle hrane shujša ?" ker je odgovor da. Tisti, ki imajo težave z želodcem, pa morajo biti previdni pri uživanju kislega. Vključimo kislo hrano v svoj jedilnik za hujšanje, da hitro pridobimo napeto, vitko telo.
Preden zanosite, če imate prekomerno telesno težo, debelost ali se preveč zredite, morate vedeti, kako shujšati med nosečnostjo, da se bo vaš otrok rodil zdrav. Odkrijmo 9 učinkovitih in varnih načinov za hujšanje pri aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - To so "umetna" sladila in "naravno" Pogosta, o kateri bi morali razmisliti o uporabi za svojega otroka na dieti, če se želite izogniti otroku preveč sladkorja
Keto meni veliko ljudi uporablja zaradi njegovega hitrega učinka na hujšanje in ne povzroča veliko slabih učinkov na telo. S 4 jedmi na keto meniju za zaposlene spodaj boste vedeli, kako pripraviti okusne obroke in se vrniti v formo.
Ko boste dopolnili 50 let, boste začeli doživljati izgubo mišic, ki jo povzroča staranje. Ta situacija se pojavi naravno. Vendar pa lahko še vedno upočasnite ta proces na 5 načinov v naslednjem članku bloga aFamilyToday.
Longan je priljubljen sadež v Vietnamu s čudovitim okusom. Poleg tega longan pomaga tudi polepšati kožo, izboljšati cirkulacijo in zelo dobro spati. Nosečnice morajo pogosto paziti na prehrano, zato se marsikdo sprašuje, ali naj uživa longan. Torej je longan dober za nosečnice?
Dober imunski sistem je temelj za dobro zdravje. Zaščita in krepitev imunskega sistema pri otrocih je vedno glavna skrb staršev. Kaj bodo torej morali storiti starši, da bodo dobro zgradili in okrepili otrokov imunski sistem?
Sir nam je danes zelo poznana hrana. Malokdo pa je pozoren na to, ali je sir prehranski in nam pomaga pri hujšanju ali ne. Vabimo vas, da preberete ta članek za več informacij.
Mnogi se sprašujejo, ali je dobro jesti svinjska jetra? Ker nekateri ljudje mislijo, da je uživanje svinjskih jeter kot nalaganje strupa v ljudi, zato bojkotirajte. Vendar, ali so prašičja jetra res tako strupena, kot pogosto mislimo?
Veliko staršev zanima, kako pripraviti melono za dojenčke, da bo jedla okusno in hladno poleti. Zato vas bom v spodnjem članku podrobno vodil o nekaterih načinih, kako to storiti, ne zamudite!
Če boste vedeli, česa ljudje z visokim krvnim tlakom ne smejo jesti, boste bolj proaktivni pri načrtovanju prehrane in učinkovitejšem zdravljenju bolezni. Poleg uporabe drog,
Ocvrte ribje kroglice so živila, ki so pogosto zamrznjena v velikih količinah. Vendar pa mnoge gospodinje še vedno ne vedo, kako hitro in učinkovito odmrzniti ocvrte ribje kroglice.
Okra je znana sadna zelenjava v družinskih obrokih. Vendar pa morda ne poznate neverjetnih učinkov bamije na ženske. Torej ima okra veliko dobrih snovi? Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Ugotovimo skupaj!
