Ali uživanje kisle hrane shujša? Priporočena živila za hujšanje

Sladka hrana je vzrok za povišan krvni sladkor, ki akumulira veliko energije, kar povzroča povečanje telesne teže. Toda ali uživanje kisle hrane shujša ali postane lačen, da poješ več in se hitreje zrediš? Če želite shujšati, ne spreglejte tega članka!

Hrana je poleg vadbenega režima in življenjskih navad eden od pomembnih dejavnikov, ki določajo vašo težo. Za kisle velja, da podpirajo prebavni sistem pri dobrem delovanju in vam pomagajo hitro shujšati. Torej uživanje kislega dejansko shujša?

Ali uživanje kisle hrane shujša?

Kisla hrana nudi določene prednosti za hujšanje. Večina kislih živil vsebuje določeno količino vitamina C , imajo sposobnost sintetiziranja karnitina, razgradnje in učinkovitega izgorevanja maščob ter preprečujejo kopičenje odvečne maščobe, ki povzroča maščobo telesu. Sadje je glavni vir tega vitamina C. 

Poleg tega kisla hrana vsebuje tudi citronsko kislino, ki sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov in zavira encime, ki omogočajo, da se ogljikovi hidrati skladiščijo kot maščoba. 

Pri kislih fermentiranih živilih se je pokazalo, da fermentacija proizvaja snovi, ki so uporabne pri obvladovanju vnetnih bolezni, presnovi lipidov in preprečevanju debelosti. 

Na splošno lahko kisla hrana pomaga pri hujšanju, vendar je najboljši način, da pridete do želene teže, če si sestavite ustrezno dieto, ki združuje kislo hrano in hrano z veliko vlakninami, zdravimi maščobami in drugimi beljakovinami. 

Ali uživanje kisle hrane shujša?  Priporočena živila za hujšanje Ali uživanje kisle hrane pomaga pri hujšanju?

Zdravstvene koristi kisle hrane

Kisla hrana poleg shujševalnih učinkov prinaša še vrsto drugih koristi za vaše zdravje.

Poveča odpornost

Uživanje kislega sadja lahko pomaga okrepiti odpornost telesa, saj je bogato z antioksidanti in vitaminom C. Antioksidanti nevtralizirajo škodljive proste radikale in krepijo zdravje telesa. Medtem je vitamin C že od nekdaj znan kot pomembno hranilo v imunskem sistemu, ki izboljšuje odpornost proti patogenim bakterijam in virusom. 

Izboljšati prebavni sistem 

Kisla hrana vsebuje koristne bakterije, kot so laktobacili in bifidobakterije, ki pomagajo krepiti prebavni sistem, pospešujejo metabolizem, absorbirajo bistvena hranila za telo ter čistijo holesterol in odvečno maščobo.

Ali uživanje kisle hrane shujša?  Priporočena živila za hujšanje Kisla hrana izboljša prebavo

Zmanjšajte tveganje za nastanek bolezni

Kisla hrana vsebuje veliko antioksidantov, ki zmanjšujejo tveganje za kronične bolezni. Izboljša raven holesterola in pomaga krepiti zdravje srca. 

Zmanjšajte stres

Za ljubitelje kiselkastega okusa hrana vsebuje stimulativen okus, dodajanje snovi, ki povečujejo energijo, spodbujajo telo k izločanju hormonov, kot sta serotonin in dopamin, sproščajo negativno energijo, izboljšujejo duševno zdravje.

Ali uživanje kisle hrane shujša?  Priporočena živila za hujšanje Kisla hrana spodbuja brbončice in lajša stres

Nekatera živila kislega okusa ljudem nakazujejo hujšanje

Jogurt

Jogurt vsebuje hranila, ki podpirajo hujšanje, kot so ogljikovi hidrati in beljakovine, ki ohranjajo energijo in učinkovito izgorevajo maščobe. Poleg tega vlaknine pomagajo telesu, da se dolgo časa počuti sitega, kar močno omeji občutek lakote.

natto fižol

Natto je rahlo kisla fermentirana soja, priljubljena na Japonskem. Natto vsebuje encimsko sestavino proteazo, ki razgradi srednje maščobne kisline v glicerin in maščobne kisline – vrsto zdrave maščobe, ki omejuje kopičenje maščobe, ki povzroča povečanje telesne mase. Obstaja tudi veliko probiotikov, beljakovin in vlaknin – znanih hranil, ki podpirajo hujšanje. 

Ali uživanje kisle hrane shujša?  Priporočena živila za hujšanje Natto fižol vsebuje encime, ki zmanjšujejo kopičenje maščobe

Fermentirana hrana

Kimči, vložena redkev, vloženo zelje so kisle jedi, ki vsebujejo veliko vlaknin in laktobacilov – vrste koristnih bakterij, ki pomagajo pri razgradnji hrane, nadzoru krvnega sladkorja in preprečevanju pridobivanja telesne teže. 

sadje

Kislo sadje, kot so limone, pomaranče, mandarine, kivi, jagode, maline, paradižnik, … vsebuje veliko vitamina C, antioksidanta, ki povečuje odpornost in vpliva neposredno na proces kopičenja in izgorevanja odvečne maščobe.

Ali uživanje kisle hrane shujša?  Priporočena živila za hujšanje Fermentirano zelje je dobro za ljudi, da izgubijo težo

Skozi članek se ne sprašujete več " Ali uživanje kisle hrane shujša ?" ker je odgovor da. Tisti, ki imajo težave z želodcem, pa morajo biti previdni pri uživanju kislega. Vključimo kislo hrano v svoj jedilnik za hujšanje, da hitro pridobimo napeto, vitko telo.


Leave a Comment

Koliko kalorij v kumarah? Kako pripraviti nekaj jedi iz kumar, ki bodo pomagale izgubiti težo

Koliko kalorij v kumarah? Kako pripraviti nekaj jedi iz kumar, ki bodo pomagale izgubiti težo

Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.

Dieta za športnike - Ali ste vedeli?

Dieta za športnike - Ali ste vedeli?

Prehrana igra zelo pomembno vlogo, saj predstavlja 70% rezultatov treninga. Tukaj so izjemno pomembna načela pri sestavljanju prehrane za športnike.

Ali lahko jem gotu kolo po porodu? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uživanju gotu kole?

Ali lahko jem gotu kolo po porodu? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uživanju gotu kole?

Centella asiatica je že dolgo znana kot zdravilna rastlina s hladilnimi, toplotno čistilnimi in razstrupljevalnimi lastnostmi. Torej lahko ženske po porodu jedo gotu kolo, ali bo to vplivalo na materino mleko? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uporabi gotu kole? Spoznajmo to s spletnim dnevnikom aFamilyToday tukaj!

Nov korak pri iskanju maščobnih nadomestkov v hrani

Nov korak pri iskanju maščobnih nadomestkov v hrani

Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.

Živila, ki pomagajo pri rasti ploda, ki bi jih morale matere dopolnjevati

Živila, ki pomagajo pri rasti ploda, ki bi jih morale matere dopolnjevati

Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.

Ali so bolečine v mišicah med vadbo nevarne? Kako popraviti?

Ali so bolečine v mišicah med vadbo nevarne? Kako popraviti?

Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.

Kako pripraviti granolo s ponvo in kako granolo pravilno jesti?

Kako pripraviti granolo s ponvo in kako granolo pravilno jesti?

Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.

Koliko kalorij vsebuje Cosy Cake? Ali je uživanje torte Cozy debelo?

Koliko kalorij vsebuje Cosy Cake? Ali je uživanje torte Cozy debelo?

Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!

Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!

Ali lahko nosečnice jedo skuše?

Ali lahko nosečnice jedo skuše?

Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.