Sladka hrana je vzrok za povišan krvni sladkor, ki akumulira veliko energije, kar povzroča povečanje telesne teže. Toda ali uživanje kisle hrane shujša ali postane lačen, da poješ več in se hitreje zrediš? Če želite shujšati, ne spreglejte tega članka!
Hrana je poleg vadbenega režima in življenjskih navad eden od pomembnih dejavnikov, ki določajo vašo težo. Za kisle velja, da podpirajo prebavni sistem pri dobrem delovanju in vam pomagajo hitro shujšati. Torej uživanje kislega dejansko shujša?
Ali uživanje kisle hrane shujša?
Kisla hrana nudi določene prednosti za hujšanje. Večina kislih živil vsebuje določeno količino vitamina C , imajo sposobnost sintetiziranja karnitina, razgradnje in učinkovitega izgorevanja maščob ter preprečujejo kopičenje odvečne maščobe, ki povzroča maščobo telesu. Sadje je glavni vir tega vitamina C.
Poleg tega kisla hrana vsebuje tudi citronsko kislino, ki sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov in zavira encime, ki omogočajo, da se ogljikovi hidrati skladiščijo kot maščoba.
Pri kislih fermentiranih živilih se je pokazalo, da fermentacija proizvaja snovi, ki so uporabne pri obvladovanju vnetnih bolezni, presnovi lipidov in preprečevanju debelosti.
Na splošno lahko kisla hrana pomaga pri hujšanju, vendar je najboljši način, da pridete do želene teže, če si sestavite ustrezno dieto, ki združuje kislo hrano in hrano z veliko vlakninami, zdravimi maščobami in drugimi beljakovinami.
Ali uživanje kisle hrane pomaga pri hujšanju?
Zdravstvene koristi kisle hrane
Kisla hrana poleg shujševalnih učinkov prinaša še vrsto drugih koristi za vaše zdravje.
Poveča odpornost
Uživanje kislega sadja lahko pomaga okrepiti odpornost telesa, saj je bogato z antioksidanti in vitaminom C. Antioksidanti nevtralizirajo škodljive proste radikale in krepijo zdravje telesa. Medtem je vitamin C že od nekdaj znan kot pomembno hranilo v imunskem sistemu, ki izboljšuje odpornost proti patogenim bakterijam in virusom.
Izboljšati prebavni sistem
Kisla hrana vsebuje koristne bakterije, kot so laktobacili in bifidobakterije, ki pomagajo krepiti prebavni sistem, pospešujejo metabolizem, absorbirajo bistvena hranila za telo ter čistijo holesterol in odvečno maščobo.
Kisla hrana izboljša prebavo
Zmanjšajte tveganje za nastanek bolezni
Kisla hrana vsebuje veliko antioksidantov, ki zmanjšujejo tveganje za kronične bolezni. Izboljša raven holesterola in pomaga krepiti zdravje srca.
Zmanjšajte stres
Za ljubitelje kiselkastega okusa hrana vsebuje stimulativen okus, dodajanje snovi, ki povečujejo energijo, spodbujajo telo k izločanju hormonov, kot sta serotonin in dopamin, sproščajo negativno energijo, izboljšujejo duševno zdravje.
Kisla hrana spodbuja brbončice in lajša stres
Nekatera živila kislega okusa ljudem nakazujejo hujšanje
Jogurt
Jogurt vsebuje hranila, ki podpirajo hujšanje, kot so ogljikovi hidrati in beljakovine, ki ohranjajo energijo in učinkovito izgorevajo maščobe. Poleg tega vlaknine pomagajo telesu, da se dolgo časa počuti sitega, kar močno omeji občutek lakote.
natto fižol
Natto je rahlo kisla fermentirana soja, priljubljena na Japonskem. Natto vsebuje encimsko sestavino proteazo, ki razgradi srednje maščobne kisline v glicerin in maščobne kisline – vrsto zdrave maščobe, ki omejuje kopičenje maščobe, ki povzroča povečanje telesne mase. Obstaja tudi veliko probiotikov, beljakovin in vlaknin – znanih hranil, ki podpirajo hujšanje.
Natto fižol vsebuje encime, ki zmanjšujejo kopičenje maščobe
Fermentirana hrana
Kimči, vložena redkev, vloženo zelje so kisle jedi, ki vsebujejo veliko vlaknin in laktobacilov – vrste koristnih bakterij, ki pomagajo pri razgradnji hrane, nadzoru krvnega sladkorja in preprečevanju pridobivanja telesne teže.
sadje
Kislo sadje, kot so limone, pomaranče, mandarine, kivi, jagode, maline, paradižnik, … vsebuje veliko vitamina C, antioksidanta, ki povečuje odpornost in vpliva neposredno na proces kopičenja in izgorevanja odvečne maščobe.
Fermentirano zelje je dobro za ljudi, da izgubijo težo
Skozi članek se ne sprašujete več " Ali uživanje kisle hrane shujša ?" ker je odgovor da. Tisti, ki imajo težave z želodcem, pa morajo biti previdni pri uživanju kislega. Vključimo kislo hrano v svoj jedilnik za hujšanje, da hitro pridobimo napeto, vitko telo.
Preden zanosite, če imate prekomerno telesno težo, debelost ali se preveč zredite, morate vedeti, kako shujšati med nosečnostjo, da se bo vaš otrok rodil zdrav. Odkrijmo 9 učinkovitih in varnih načinov za hujšanje pri aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - To so "umetna" sladila in "naravno" Pogosta, o kateri bi morali razmisliti o uporabi za svojega otroka na dieti, če se želite izogniti otroku preveč sladkorja
Uporaba zdravil za zdravljenje nespečnosti lahko povzroči številne neželene učinke, kot so glavobol, vrtoglavica, slabost, zaprtje itd., ki lahko negativno vplivajo na razpoloženje in tudi na delovno uspešnost. Tukaj je nekaj dobrih živil za ljudi z nespečnostjo, ki učinkovito pomagajo izboljšati kakovost spanja. Preverite zdaj!
Kakšen obrok s špinačo skuhati, da bo okusen in hkrati dovolj hranljiv? Naučimo se torej, kako skuhati sladki krompir v prahu, da bo vaš dojenček jedel okusno in preprosto hrano za odstavljanje, ki bo vašemu otroku pomagala hitro odrasti!
Odstavitev je zelo pomembna faza za vašega otroka. Če se še vedno sprašujete, kateri hrani se izogibati za svojega dojenčka, je naslednji članek za vas!
Uživanje flana je vprašanje, ki zanima marsikoga, še posebej tiste, ki so na načrtu hujšanja, a hrepenijo po tej priljubljeni jedi, saj flan prinaša veliko koristi za zdravje, če znamo jesti zmerno.
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Eden glavnih dodatkov za telo v obliki pripravkov so multivitamini in ribje olje. Mnogi se sprašujejo, ali je v redu jemati multivitamine z ribjim oljem? Odgovor je v spodnjem članku.
V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena jed iz lepljivega riževega jogurta, ki jo vzljubi veliko število mladih in celo starejših. Torej, ali veste, koliko kalorij je v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?
Čeprav je veliko čudovitih učinkov za lepoto in zdravje. Zelo zaskrbljujoči pa so tudi škodljivi učinki medu ob napačni uporabi.
Voda iz ptičjega gnezda je hranljiva hrana, ki ljudem pomaga izboljšati zdravje in povečati odpornost. Vendar, kako pravilno piti vodo iz ptičjega gnezda, ne vedo vsi!
Naslednjih 8 živil za zniževanje krvnega sladkorja vam bo zagotovilo veliko snovi in vitaminov za preprečevanje zapletov sladkorne bolezni in absorpcijo sladkorja v kri.
