Znaki sladkorne bolezni so izjemno preprosti
Sladkorna bolezen velja za nevarno bolezen, prej kot je sladkorna bolezen prepoznana, večja je stopnja obvladovanja bolezni. 1. Bolnik je pogosto žejen
Ali lahko diabetiki jedo lubenico?
Lubenica je sadje hladne sladkobe, bogato z vitamini in minerali, še posebej primerno za vroče poletje. Poleg tega lubenica prinaša tudi veliko koristi za naše zdravje. Vendar ima lubenica zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov tudi sposobnost povišanja krvnega sladkorja po zaužitju.
Veliko ljudi se sprašuje, ali lahko jedo lubenico, če imajo sladkorno bolezen. V tem članku bomo skupaj našli odgovor na to vprašanje!
Kaj je sladkorna bolezen?
Sladkorna bolezen , znana tudi kot diabetes mellitus, je heterogena presnovna bolezen, za katero je značilna povišana raven sladkorja v krvi. To bolezen običajno povzroči nestabilnost ravni inzulina v telesu, ki je lahko posledica pomanjkanja ali presežka inzulina.
Če bolniki s sladkorno boleznijo nadzirajo raven sladkorja v krvi in jo pozorno spremljajo, lahko vzdržujejo raven sladkorja v krvi na varni ravni, primerljivi z ravnijo normalnega človeka.
Sladkorna bolezen se lahko pojavi v kateri koli starosti
Simptomi sladkorne bolezni
Sladkorna bolezen običajno nastopi hitro, simptomi pa se pojavijo v nekaj dneh ali tednih. Glavni simptomi vključujejo:
- Lakota in utrujenost: telo pretvori hrano v glukozo, ki jo celice uporabijo za energijo. Če pa telo ne proizvede dovolj inzulina ali če celice postanejo odporne na inzulin, se glukoza ne more absorbirati in telo ne bo imelo dovolj energije. Zaradi tega se počutite bolj lačni in utrujeni kot običajno.
- Pogostejše uriniranje in večja žeja: Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 1 morajo pogosto urinirati pogosteje kot običajno in so ves čas žejni. To se zgodi, ker je krvni sladkor previsok, zaradi česar se ledvice bolj trudijo, da bi se znebile glukoze. To vodi do prekomerne proizvodnje urina in dehidracije.
- Suha usta, povečana žeja in srbeča koža: Ker telo uporablja vodo za proizvodnjo urina, zmanjšuje telesno vlažnost. To povzroči občutek suhih ust in koža lahko srbi zaradi suhosti.
- Velika izguba teže: ljudje s sladkorno boleznijo tipa 1 lahko izgubijo veliko teže, čeprav veliko jedo. To se zgodi, ker telo ne more uporabiti glukoze za energijo in mora namesto tega kuriti maščobe in beljakovine za energijo.
Zdravstvene koristi lubenice
Lubenica je sadje, bogato z vitamini in minerali, potrebnimi za zdravje ljudi. To sadje izvira iz Zahodne Afrike.
Razlog, zakaj je lubenica všeč mnogim ljudem, ni samo zaradi njenega sladkega in hladnega okusa, ampak tudi zato, ker vitamini in minerali v lubenici telesu prinašajo veliko koristi:
- Vitamin A: Pomaga pri zaščiti oči in podpira delovanje organov, kot so srce, ledvice, pljuča.
- Vitamin C: Krepi odpornost telesa na prehlad, izboljšuje zdravje srca in ožilja.
- Vitamin B: Pomaga izboljšati delovanje možganov.
- Vlaknine: Pomagajo pri normalnem delovanju prebavnega sistema, pomagajo pri prebavi in zmanjšujejo tveganje za črevesne in srčno-žilne bolezni. Poleg tega imajo vlaknine tudi sposobnost absorbiranja sladkorja in pomagajo nadzorovati krvni sladkor, pripomorejo k daljšemu občutku sitosti in zmanjšajo željo po hrani, s čimer pomagajo pri hujšanju in ohranjanju stabilne telesne teže.
Lubenica je nizkokalorična, vendar vsebuje veliko vode (več kot 90%). Tako se lahko ob uživanju lubenice dlje časa počutimo siti in zmanjšamo željo po sladkem, kar pomaga pri izgubi teže.
Poleg tega lubenica vsebuje tudi likopen , močan antioksidant, ki zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni in raka ter krepi imunski sistem. Vsebnost likopena v lubenici je celo večja kot v paradižniku.
Lubenica vsebuje tudi številne minerale, kot so kalcij, magnezij, kalij ... za pomoč pri obnavljanju energije in zmanjšanju bolečin v mišicah po vadbi. Lubenica vsebuje tudi veliko citrulina, snovi, ki lahko pomaga znižati krvni tlak in izboljšati delovanje arterij. Če povzamemo, lubenica je zelo zdrav sadež, še posebej, če jo uživamo v vročem poletju.
Lubenica ima številne koristi za zdravje
Ali lahko lubenico s temi odličnimi uporabami uporabljajo diabetiki? Odgovor poiščite spodaj!
Diabetiki lahko jedo lubenico ali ne?
Glikemični indeks (GI) meri , kako hitro se dvigne krvni sladkor po zaužitju hrane. Vrednosti GI imajo lestvico od 0 do 100, pri čemer ima glukoza GI 100, voda pa GI 0. Živila z višjim GI niso dobra za ljudi s sladkorno boleznijo.
Glikemični indeks (GL) izračuna kombinacijo GI in dejanskega vnosa ogljikovih hidratov v prehrani. GL velja za boljši pokazatelj od GI za oceno količine sladkorja v hrani in možnosti za zvišanje krvnega sladkorja po jedi.
Nekateri ljudje s sladkorno boleznijo spremljajo krvni sladkor tako, da spremljajo vnos ogljikovih hidratov. Za živila z nizkim ali srednjim GI velja, da manj verjetno zvišujejo krvni sladkor. Živila z GI 55 ali manj veljajo za nizka, GI med 55-69 je zmerna, 70 ali več pa je visoka. Rezultati GL pod 10 so nizki, 10–19 so zmerni, 19 in več pa visoki.
Običajni GI lubenice je 72, vendar je GL 2 na 100-gramsko porcijo. Zato ima lubenica nizek indeks GL in ljudje s sladkorno boleznijo lahko uživajo lubenico v zmernih količinah, v kombinaciji z drugimi živili v svojih obrokih.
Kako naj ljudje s sladkorno boleznijo jedo lubenico?
Diabetiki lahko uživajo lubenico, vendar je pomembno, da jo uživajo pravilno, da učinkovito izkoristijo hranila in zmanjšajo tveganje za nenadne skoke krvnega sladkorja:
Ne jejte lubenice takoj po obroku, naj bo med njo 1 do 2 uri, da se izognete nenadnemu zvišanju krvnega sladkorja.
Priporočljivo je uživati svežo lubenico, soka ne stiskajte in soku ne dodajajte sladkorja. Pojejte cel sadež, da ohranite vlaknine v lubenici nedotaknjene.
Sladkorni bolniki naj uživajo lubenico le v zmernih količinah, v vsakem obroku naj pojedo približno 1 kos lubenice (približno 200 g), ne več kot 500 g na dan.
Pri sladkornih bolnikih je treba biti previden pri uživanju lubenice
Upajmo, da ste z zgornjo delitvijo našli odgovor na vprašanje " Ali lahko diabetiki jedo lubenico ?". Ljudje s sladkorno boleznijo bi morali pravilno jesti lubenico v kombinaciji s pravilno prehrano in življenjskim slogom, da bi ohranili raven sladkorja v krvi!
Kakšne so značilnosti urina osebe s sladkorno boleznijo?
Na podlagi značilnosti urina lahko napovemo lastno zdravje, tudi tveganje za sladkorno bolezen. V tem članku ugotovimo, kakšne bodo značilnosti urina ljudi s sladkorno boleznijo!
Znaki sladkorne bolezni na koži, ki jih ne smete prezreti
Pojav številnih temnih predelov kože, suha in srbeča koža, številni mehurji, ... so znaki sladkorne bolezni na koži, na katere morate biti pozorni za zgodnje zdravljenje.
Nasveti o vzrokih in preprečevanju sladkorne bolezni
Sladkorna bolezen je zelo nevarna, saj lahko povzroči smrt ali resne zaplete. Nasveti o vzrokih in preprečevanju sladkorne bolezni
Je visok krvni sladkor sladkorna bolezen?
Sladkorna bolezen je stanje, pri katerem so ravni glukoze v krvi previsoke. Veliko ljudi se sprašuje: ali je sladkor v krvi visok? 1. Količina sladkorja v
Znake sladkorne bolezni tipa 3 poznamo čim prej
Vse več ljudi zboli za sladkorno boleznijo tipa 3. Še vedno pa ljudje to bolezen pogosto zamenjujejo z drugimi oblikami bolezni, predvsem z Alzheimerjevo boleznijo. Znaki sladkorne bolezni tipa 3 bodo bolnikom pomagali prepoznati pravi tip sladkorne bolezni ter zgodaj poiskati zdravniško pomoč in zdravljenje, da bi preprečili pojav zapletov.
Zakaj ljudje s sladkorno boleznijo veliko urinirajo?
Pogosto uriniranje je eden od prvih znakov, da ste v nevarnosti za sladkorno bolezen. Zakaj torej ljudje s sladkorno boleznijo veliko urinirajo? Naslednji članek vam bo pomagal prepoznati znake povezave med pogostim uriniranjem in sladkorno boleznijo.
Ali lahko diabetiki jedo lubenico?
Lubenica je sadje hladne sladkobe, bogato z vitamini in minerali, še posebej primerno za vroče poletje. Poleg tega lubenica prinaša tudi veliko koristi za naše zdravje. Vendar ima lubenica zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov tudi sposobnost povišanja krvnega sladkorja po zaužitju.
Simptomi sladkorne bolezni, ki jih morate poznati
Sladkorna bolezen je ena najpogostejših bolezni današnjega časa in je bolezen, ki lahko doleti vsakogar. Razumevanje simptomov sladkorne bolezni nam bo pomagalo pravočasno odkriti in zdraviti bolezen.
Želite probiotike, a ne marate jogurta? Poskusite ta živila
Jogurt je zdravo živilo, ki telesu prinaša številne koristi – predvsem dodaja probiotike črevesju. Če pa ne marate jogurta, kakšen je učinkovit probiotični nadomestek?
Kaj je Northern Herb Egg? Je dobro za zdravje?
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Kakšen je učinek medeno česnovega vina? Kako namakati medeno česnovo vino
Medeno česnovo vino je zdravilo, ki ga mnogi pripravljajo, saj prinaša nešteto dobrih učinkov na zdravje ljudi. Torej, kakšni so ti učinki in kako namočiti medeno česnovo vino, poglejmo v naslednjem članku.
[OPOZORILO] Ali je mogoče jesti plesniva jajca? Na kaj moramo biti pozorni pri shranjevanju?
Ali je mogoče jesti plesniva kokošja jajca, ko ima veliko družin občutek, da zapravljajo denar in poskušajo porabiti vse, ne da bi se zmenili za čudne znake, ki se pojavljajo na jajčnih lupinah, ali to vpliva na zdravje uporabnika ali ne? in katera jajca je treba takoj zavreči, če ne želijo zastrupitev s hrano.
Gobe in velika učinkovitost pri preprečevanju raka prostate
Naslednji članek vam bo pomagal spoznati povezavo med uživanjem gob in veliko učinkovitostjo pri preprečevanju raka na prostati. Ugotovimo zdaj!
Nasveti, kako ohraniti zrel avokado, ne da bi bili izjemno preprosti
Mnogi ljudje radi jedo avokado, vendar je avokado zrel le nekaj mesecev v letu. Ali obstaja način za ohranjanje okusnega avokada za dolgo časa? Naslednji članek vam bo povedal, kako na preprost, a izjemno učinkovit način ohraniti zrel avokado, ne da bi porjavel.
Koliko kalorij je v fižolu? Kako jesti fižol za dobro zdravje
Fižol je enostaven za uživanje, svež in sladek, uživamo ga poleti, da se učinkovito ohladi. Čeprav pesa vsebuje veliko hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, koliko kalorij je v fižolu? Uživanje gomoljev za hujšanje ali ne zanima veliko ljudi. Naslednji članek vam bo razložil povezavo med uživanjem fižola in hujšanjem.
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Izvedite zdaj!
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Mnoge ženske se bojijo, da bodo zaradi uživanja koruze ustnice otekle in vnete, koliko je res, pa razjasnimo v naslednjem članku!
Vprašanje: Ali bi morali ponoči jesti papajo?
Papaja je okusno, hranljivo sadje, polno vitaminov, mineralov in antioksidantov. Uživanje papaje je dobro za zdravje in kožo, a veliko ljudi skrbi, ali jesti papajo ponoči? Odgovorimo na to vprašanje skupaj.
Prehranska piramida za vegetarijance
Danes je vegetarijanstvo in prehranska piramida za vegetarijance predmet velikega zanimanja in raziskav. Poleg tega bo pravilna uporaba prehranske piramide za vegetarijance imela številne koristi za telo pri varovanju zdravja srca. Spoznajmo prehransko piramido za vegetarijance v spodnjem članku!