Dopolnitev hranil za telo, ne podcenjujte
Tudi v običajnih časih mora telo še vedno prejemati hranila za delovanje organov, pomoč pri vadbi, študiju in učinkovitem delu. Ker
Vitamini in minerali imajo izjemno pomembno vlogo pri zdravju in dobrem počutju vsakega človeka. Naslednji članek bo izpostavil glavne vrste pomembnih vitaminov in mineralov
Vitamini in minerali imajo izjemno pomembno vlogo pri zdravju in dobrem počutju vsakega človeka. Naslednji članek bo izpostavil vrhunske vitamine in minerale, ki so pomembni za telo, da jih lahko dopolnite na najbolj razumen in najučinkovitejši način.
1. Pomembna vloga vitaminov in mineralov v telesu
Vitamini in minerali imajo s presnovo izjemno pomembno vlogo pri ohranjanju življenja in delovanja telesa. Običajno jih dobimo na ustrezen način z dnevno prehrano.
Vsakemu človeku hranila zagotavlja predvsem dopolnilna živila v dnevnih obrokih, poleg tega pa funkcionalna živila zagotavljajo tudi veliko različnih hranilnih snovi, zelo priročni in učinkoviti pa so tudi dodatki.
Ko primanjkuje vitaminov in mineralov, bo telo utrujeno, pod stresom in celo do nekaterih življenjsko nevarnih bolezni. Zato je treba pravilno razumeti pomen teh hranil, ki vam bodo pomagali dopolniti na najbolj razumen način (brez presežka, ne pomanjkanja), da boste vsak dan varnejši in bolj zdravi.
Vitamini in minerali so bistveni za rast telesa
2. Vrhunski vitamini in minerali, pomembni za telo
Vloga: pomagati vam vedno imeti svetle oči, zdrave zobe in gladko, lepo in sijočo kožo.
Dodatni viri: Živila, bogata z vitaminom A, so korenje, sladki krompir, lubenica … vsa so zelo poznana in jih je enostavno dopolniti.
Vloga: Pomagajte telesu proizvesti več energije, izboljšajte imunost in bolje absorbirajte železo za zdravo in lucidno telo.
Dodatni viri: Polnozrnata žita, krompir, banane, leča, paprika, fižol, melasa ... so živila, ki vsebujejo velike količine vitaminov B.
Vloga: Pomaga krepiti krvne žile, zaradi česar je vaša koža mehka, mlada in zdrava, vitamin C pomaga tudi pri preprečevanju oksidacije in boljši absorpciji železa.
Dodatni viri: Ne samo pomaranče, tudi drugo sadje, kot so guava, zelena paprika, rdeča paprika, kivi, grenivka, jagode, brstični ohrovt, melona, prav tako vsebuje velike količine vitamina C za telo.
Vitamin C pomaga preprečevati oksidacijo in krepi krvne žile
Vloga: Pomaga krepiti kosti, pomaga pri presnovi kalcija v telesu za izboljšanje delovanja kosti in sklepov za najboljše gibanje.
Dodatni viri: Poleg sončenja lahko ta vitamin D dobite iz jajc, rib in gob, žitaric, paradižnika itd.
Vloga: Pomaga izboljšati krvni obtok in tudi ščiti telo pred prostimi radikali.
Dodatni viri: Živila, ki so najbolj bogata z vitaminom E, so mandlji, sončnična semena in paradižnik za še več koristi.
Vloga: izboljšanje strjevanja krvi v telesu.
Dodatni viri: Zelena zelenjava vsebuje veliko vitamina K, zelenjava, kot so ohrovt, špinača, brstični ohrovt ali brokoli.
Vloga: Pomaga kostem in zobem ostati močni, telo je vedno zdravo za najboljše gibanje.
Dodatni viri: Mleko in mlečni izdelki, kot so jogurt, sir in mleko, poleg tofuja veliko vsebujejo tudi črno melaso.
Vloga: Pomaga mišicam pri naravnem tonusu in ohranja zdravo kri, dobro cirkulacijo.
Dodatni viri: Največ železa vsebujejo školjke, sledijo ostrige, jetra. Poleg tega ne pozabite dodati soje, z železom so bogati tudi žitarice, bučna semena, leča, špinača.
Vloga: Pomaga povečati imuniteto ter rast in razmnoževanje vsake osebe.
Dodatni viri: Morski sadeži, kot so ostrige, ali zelena zelenjava in semena, kot so špinača, indijski oreščki, fižol, temna čokolada ... vsebujejo veliko koristnega cinka za telo.
Poleg dodajanja pomembnih vitaminov in mineralov v telo z živili v vsakodnevni prehrani, lahko dodate tudi dodatke PURE CORDYCEPS , da okrepite odpornost telesa in ostanete zdravi, močnejši in bolje delujete. Poleg tega bo prehranjevanje skupaj z ustrezno vadbo in počitkom pomagalo vašemu telesu ostati v najboljšem zdravju!
Tudi v običajnih časih mora telo še vedno prejemati hranila za delovanje organov, pomoč pri vadbi, študiju in učinkovitem delu. Ker
Vitamini so ena bistvenih prehranskih spojin, ki jih vsakdo potrebuje za zdravo rast. Vitamini imajo funkcijo presnove energije za vzdrževanje aktivnosti
Vitamin B6 je vrsta vitamina B, ki ima številne zdravstvene koristi. Če želite izvedeti več o učinkih in škodi pomanjkanja ali presežka vitamina B6 na telo, pa tudi o nekaterih živilih, bogatih s tem vitaminom, preberite naslednji članek.
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Sapodilla je poznan sadež v Vietnamu s sladkim okusom, ki ga obožuje veliko ljudi. Vendar pa je problem bolečine v želodcu pri uživanju sapodile še vedno zaskrbljujoč za mnoge ljudi. Odgovor bo v tem članku!
Goba termita je vrsta gobe, ki se v vietnamski kuhinji uporablja že od antičnih časov. Nekatere prednosti te gobe so: Pomaga pri zniževanju holesterola, izboljša imunski sistem, poveča elastičnost in poveča odpornost proti staranju. Če ste lastnik kuhinje v družini, je nemogoče, da ne bi vedeli, kako ohraniti gobe termite. Pocket več načinov za dolgoročno ohranjanje gob termitov, ki jih je blog aFamilyToday povzel spodaj!
Vsakdo v kateri koli starosti lahko trpi za vestibularnimi motnjami. Mnogi ljudje drug drugemu pripovedujejo o učinkovitosti uporabe Panax ginsenga za zdravljenje vestibularnih motenj. Kaj se torej dogaja?
Anoreksija, lenoba je pogost pojav pri majhnih otrocih. Ko so otroci anoreksični, bodo jedli le majhno količino hrane, ne marajo jesti nove hrane, niti
Filtrirana voda, mandljeva voda, korenčkov sok, mleko ... so zelo dobre pijače za ljudi z nizkim krvnim tlakom, kar je tudi najbolj točen odgovor na vprašanje: