Kakšna vadba za predebele otroke?
aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali
Shujševalna dieta glede na telo vsakega posameznika
Da bi bilo hujšanje učinkovito, je treba upoštevati prednosti in slabosti vsakega človeškega telesa. Če obstaja shujševalna dieta glede na človeško telo in če jo znate izvajati
Da bi bilo hujšanje učinkovito, je treba upoštevati prednosti in slabosti vsakega človeškega telesa. Če obstaja shujševalna dieta po meri človeškega telesa in če jo znate izvajati, bo zagotovo prinesla rezultate.
1. Shujševalna dieta glede na vsako človeško telo
Ektomorf
Ektomorf je vitko telo. Ti ljudje imajo majhno strukturo kosti in zelo vitke okončine. Ta tip telesa lahko opazite pri vzdržljivostnih športnikih.
Shujševalna dieta glede na telo vsakega posameznika
Suhi ljudje bolje prenašajo ogljikove hidrate kot ostali ljudje, hkrati pa je energijska presnova veliko hitrejša. Vitki ljudje potrebujejo dieto z več kalorijami in zmerno omejitvijo beljakovin in maščob.
Mezomorfi
Mezomorf je znan tudi kot mišičasto telo. So ljudje s povprečno skupinsko strukturo. Na splošno velja, da če sodite v to skupino, si lahko omislite tako rokoborce kot tudi fitnes trenerje. To velja za mišičast tip telesa in če trdo delate, boste zagotovo imeli mišično maso.
Za mezomorfa je značilen izredno boljši rastni hormon ter nagnjenost k hitremu pridobivanju mišic in zelo nizek odstotek maščobe. Mezomorfi bi morali imeti razumno prehrano in biti sposobni jesti precej veliko, ne da bi jih skrbelo, da bi se zredili kot drugi ljudje.
Endomorf
To je skupina človeških organov z veliko kostno strukturo in visoko mišično maso
To je skupina človeških organov z veliko kostno strukturo in visoko mišično maso. V to kategorijo spadajo dvigovalci uteži, običajno tisti z debelim telesom. To je skupina ljudi, ki sedijo in imajo pogosto presežek neporabljenih kalorij, zaradi česar se telo skladišči kot maščoba in zlahka pridobi na teži.
Prehrana z visoko vsebnostjo maščob in beljakovin, hkrati pa nadzoruje količino ogljikovih hidratov in morate jesti ob pravem času, bo zagotovo pomagala procesu hujšanja hitro doseči rezultate.
2. Opombe pri uporabi metode hujšanja glede na človeško telo
Vsekakor bo imela dieta za hujšanje človeškega telesa svoje prednosti in če želite biti uspešni, morate upoštevati naslednje:
Vztrajajte pri izvajanju
Za doseganje želenih rezultatov je aktivna vadba izjemno potrebna. In zagotovo boste dobili dobro telo, če boste sami imeli trud in vztrajnost v procesu izvajanja.
Aktivno telovadite
Proces hujšanja v kombinaciji z vadbo bo zagotovo prinesel izjemno hitre in čudovite učinke. Izvajajte vaje, ki so primerne vašemu telesu in v kombinaciji z razumno prehrano, boste hitro pridobili bolj primerno težo.
Uporabite lahko shujševalno dieto glede na vaš telesni tip, da dobite želeno postavo. Zagotovo pa boste dobili idealne mere, če imate cilj vztrajati in ga kombinirati z vsakodnevno vadbo.
Dieu Linh
Okužba z glistami med nosečnostjo: nosečnice ne smejo biti preveč zaskrbljene
Čeprav okužba z glistami med nosečnostjo ni škodljiva za plod, je vseeno pomembno poznati vzroke in preprečevanje te bolezni.
9 načinov za varno hujšanje med nosečnostjo za nosečnice
Preden zanosite, če imate prekomerno telesno težo, debelost ali se preveč zredite, morate vedeti, kako shujšati med nosečnostjo, da se bo vaš otrok rodil zdrav. Odkrijmo 9 učinkovitih in varnih načinov za hujšanje pri aFamilyToday Health.
Kaj jesti po porodu: 6 nasvetov za mamice, da ostanejo doma
Zdravje aFamilyToday - Kombinacija sadja, dobrega škroba ali omejevanja kofeina in sladkorja bo učinkovit način za pomoč materam, da si po porodu dopolnijo potrebno energijo.
7 nasvetov, ki vam bodo pomagali shujšati med dojenjem
Priti v formo so vedno sanje mnogih žensk po porodu. Vendar želja shujšati med dojenjem ni lahka naloga.
Kaj je Northern Herb Egg? Je dobro za zdravje?
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Kakšen je učinek medeno česnovega vina? Kako namakati medeno česnovo vino
Medeno česnovo vino je zdravilo, ki ga mnogi pripravljajo, saj prinaša nešteto dobrih učinkov na zdravje ljudi. Torej, kakšni so ti učinki in kako namočiti medeno česnovo vino, poglejmo v naslednjem članku.
[OPOZORILO] Ali je mogoče jesti plesniva jajca? Na kaj moramo biti pozorni pri shranjevanju?
Ali je mogoče jesti plesniva kokošja jajca, ko ima veliko družin občutek, da zapravljajo denar in poskušajo porabiti vse, ne da bi se zmenili za čudne znake, ki se pojavljajo na jajčnih lupinah, ali to vpliva na zdravje uporabnika ali ne? in katera jajca je treba takoj zavreči, če ne želijo zastrupitev s hrano.
Gobe in velika učinkovitost pri preprečevanju raka prostate
Naslednji članek vam bo pomagal spoznati povezavo med uživanjem gob in veliko učinkovitostjo pri preprečevanju raka na prostati. Ugotovimo zdaj!
Nasveti, kako ohraniti zrel avokado, ne da bi bili izjemno preprosti
Mnogi ljudje radi jedo avokado, vendar je avokado zrel le nekaj mesecev v letu. Ali obstaja način za ohranjanje okusnega avokada za dolgo časa? Naslednji članek vam bo povedal, kako na preprost, a izjemno učinkovit način ohraniti zrel avokado, ne da bi porjavel.
Koliko kalorij je v fižolu? Kako jesti fižol za dobro zdravje
Fižol je enostaven za uživanje, svež in sladek, uživamo ga poleti, da se učinkovito ohladi. Čeprav pesa vsebuje veliko hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, koliko kalorij je v fižolu? Uživanje gomoljev za hujšanje ali ne zanima veliko ljudi. Naslednji članek vam bo razložil povezavo med uživanjem fižola in hujšanjem.
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Izvedite zdaj!
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Mnoge ženske se bojijo, da bodo zaradi uživanja koruze ustnice otekle in vnete, koliko je res, pa razjasnimo v naslednjem članku!
Vprašanje: Ali bi morali ponoči jesti papajo?
Papaja je okusno, hranljivo sadje, polno vitaminov, mineralov in antioksidantov. Uživanje papaje je dobro za zdravje in kožo, a veliko ljudi skrbi, ali jesti papajo ponoči? Odgovorimo na to vprašanje skupaj.
Prehranska piramida za vegetarijance
Danes je vegetarijanstvo in prehranska piramida za vegetarijance predmet velikega zanimanja in raziskav. Poleg tega bo pravilna uporaba prehranske piramide za vegetarijance imela številne koristi za telo pri varovanju zdravja srca. Spoznajmo prehransko piramido za vegetarijance v spodnjem članku!
Vloga vitaminov in mineralov v lepoti žensk
Lepa koža, vitko telo, a nič manj zdravo je tisto, kar si želi vsaka ženska. Kakšna je torej vloga vitaminov in mineralov pri lepoti žensk? Ugotovimo v spodnjem članku.