Kakšna vadba za predebele otroke?
aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali
Shujševalna dieta glede na telo vsakega posameznika
Da bi bilo hujšanje učinkovito, je treba upoštevati prednosti in slabosti vsakega človeškega telesa. Če obstaja shujševalna dieta glede na človeško telo in če jo znate izvajati
Da bi bilo hujšanje učinkovito, je treba upoštevati prednosti in slabosti vsakega človeškega telesa. Če obstaja shujševalna dieta po meri človeškega telesa in če jo znate izvajati, bo zagotovo prinesla rezultate.
1. Shujševalna dieta glede na vsako človeško telo
Ektomorf
Ektomorf je vitko telo. Ti ljudje imajo majhno strukturo kosti in zelo vitke okončine. Ta tip telesa lahko opazite pri vzdržljivostnih športnikih.
Shujševalna dieta glede na telo vsakega posameznika
Suhi ljudje bolje prenašajo ogljikove hidrate kot ostali ljudje, hkrati pa je energijska presnova veliko hitrejša. Vitki ljudje potrebujejo dieto z več kalorijami in zmerno omejitvijo beljakovin in maščob.
Mezomorfi
Mezomorf je znan tudi kot mišičasto telo. So ljudje s povprečno skupinsko strukturo. Na splošno velja, da če sodite v to skupino, si lahko omislite tako rokoborce kot tudi fitnes trenerje. To velja za mišičast tip telesa in če trdo delate, boste zagotovo imeli mišično maso.
Za mezomorfa je značilen izredno boljši rastni hormon ter nagnjenost k hitremu pridobivanju mišic in zelo nizek odstotek maščobe. Mezomorfi bi morali imeti razumno prehrano in biti sposobni jesti precej veliko, ne da bi jih skrbelo, da bi se zredili kot drugi ljudje.
Endomorf
To je skupina človeških organov z veliko kostno strukturo in visoko mišično maso
To je skupina človeških organov z veliko kostno strukturo in visoko mišično maso. V to kategorijo spadajo dvigovalci uteži, običajno tisti z debelim telesom. To je skupina ljudi, ki sedijo in imajo pogosto presežek neporabljenih kalorij, zaradi česar se telo skladišči kot maščoba in zlahka pridobi na teži.
Prehrana z visoko vsebnostjo maščob in beljakovin, hkrati pa nadzoruje količino ogljikovih hidratov in morate jesti ob pravem času, bo zagotovo pomagala procesu hujšanja hitro doseči rezultate.
2. Opombe pri uporabi metode hujšanja glede na človeško telo
Vsekakor bo imela dieta za hujšanje človeškega telesa svoje prednosti in če želite biti uspešni, morate upoštevati naslednje:
Vztrajajte pri izvajanju
Za doseganje želenih rezultatov je aktivna vadba izjemno potrebna. In zagotovo boste dobili dobro telo, če boste sami imeli trud in vztrajnost v procesu izvajanja.
Aktivno telovadite
Proces hujšanja v kombinaciji z vadbo bo zagotovo prinesel izjemno hitre in čudovite učinke. Izvajajte vaje, ki so primerne vašemu telesu in v kombinaciji z razumno prehrano, boste hitro pridobili bolj primerno težo.
Uporabite lahko shujševalno dieto glede na vaš telesni tip, da dobite želeno postavo. Zagotovo pa boste dobili idealne mere, če imate cilj vztrajati in ga kombinirati z vsakodnevno vadbo.
Dieu Linh
Okužba z glistami med nosečnostjo: nosečnice ne smejo biti preveč zaskrbljene
Čeprav okužba z glistami med nosečnostjo ni škodljiva za plod, je vseeno pomembno poznati vzroke in preprečevanje te bolezni.
9 načinov za varno hujšanje med nosečnostjo za nosečnice
Preden zanosite, če imate prekomerno telesno težo, debelost ali se preveč zredite, morate vedeti, kako shujšati med nosečnostjo, da se bo vaš otrok rodil zdrav. Odkrijmo 9 učinkovitih in varnih načinov za hujšanje pri aFamilyToday Health.
Kaj jesti po porodu: 6 nasvetov za mamice, da ostanejo doma
Zdravje aFamilyToday - Kombinacija sadja, dobrega škroba ali omejevanja kofeina in sladkorja bo učinkovit način za pomoč materam, da si po porodu dopolnijo potrebno energijo.
7 nasvetov, ki vam bodo pomagali shujšati med dojenjem
Priti v formo so vedno sanje mnogih žensk po porodu. Vendar želja shujšati med dojenjem ni lahka naloga.
Navodila za hitro odmrzovanje ocvrtih ribjih kroglic
Ocvrte ribje kroglice so živila, ki so pogosto zamrznjena v velikih količinah. Vendar pa mnoge gospodinje še vedno ne vedo, kako hitro in učinkovito odmrzniti ocvrte ribje kroglice.
Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Je okra bogata s hranili?
Okra je znana sadna zelenjava v družinskih obrokih. Vendar pa morda ne poznate neverjetnih učinkov bamije na ženske. Torej ima okra veliko dobrih snovi? Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Ugotovimo skupaj!
Seznam živil, ki otrokom pomagajo pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže
Ali ste zaskrbljeni, ker vaš dojenček počasi raste, vendar ne veste, kako poiskati hrano, ki bi vašemu otroku pomagala pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže? Ne skrbite, ta članek vam bo dal seznam 17 živil, ki lahko vašemu otroku pomagajo pridobiti težo in spodbujajo zdravo rast.
Ali lahko jem taro po porodu? Zdravstvene koristi taroka za matere po porodu
Prehrana igra pomembno vlogo pri okrevanju zdravja ženske po porodu. Izbira pravih živil za pripravo vsakdanje prehrane ni težka, ni pa tudi enostavna. Postavlja se vprašanje: ali lahko ženske po porodu jedo taro? V današnjem članku o zdravju bo aFamilyToday Blog bralcem pomagal podrobno odgovoriti na to vprašanje.
Odgovorite na vprašanje: Ali lahko jeste žabje meso s protinom?
Ljudje s protinom bodo zagotovo zelo previdni pri visoko beljakovinskih, mastnih jedeh, toda ali bodo jedi, kot je žabje meso, vključene na njihov jedilnik? Zagotovo se bo marsikdo vprašal, ali lahko protin jedo žabje meso.
Kakšne so prednosti hranljivih oreščkov? Dobri oreščki za nosečnice, ki jih morate poznati
Prehrana nosečnice je vedno zelo pomembna in ji je treba posvetiti pozornost, saj neposredno vpliva na zdravje nosečnice in razvoj ploda. Uživanje hranljivih oreščkov je vedno odličen način, da zagotovite veliko bistvenih hranil za plod in zagotovite zdravje noseče matere. Katere vrste oreščkov so torej dobre za nosečnice?
Ali lahko jeste jogurt kot vegetarijanec? Vrste jogurtov za vegetarijance
Jogurt je narejen iz surovega mleka in naravne fermentacije, zato vsebuje veliko hranil, kot so beljakovine, maščobe, minerali in vitamini, predvsem probiotike, ki so zelo dobri za prebavila. Zato se mnogi ljudje, ki šele začenjajo postajati vegetarijanci, sprašujejo, ali smejo jesti mlečne izdelke? Ali lahko jeste jogurt kot vegetarijanec?
Seznam vrst mleka za bolnike z maščobno krvjo
Maščobna kri je bolezen, za katero trpi veliko mladih zaradi neznanstvenih prehranjevalnih navad in načina življenja. Torej, če uporabljate mleko za ljudi z mastno krvjo, katero vrsto izbrati, da ne poslabšate stanja?
Kako naravno uravnovesiti hormone?
Naučite se, kako lahko naravno uravnovesite hormone, kot so grelin, leptin, insulin in kortizol, z nasveti o aktivni prehrani in življenjskem slogu.
Hruške z alum sladkorjem - Učinkovito zdravilo proti kašlju
Nestalno vreme, kot so sonce, dež, vročina in mraz, lahko povzroči prehlad in kašelj. Potem lahko namesto uporabe zahodnih zdravil uporabite alum sladkorno hruško za zelo učinkovito zdravljenje kašlja.