Prehrana v dneh rdeče luči je zelo pomembna. Živila, katerih se morajo ženske izogibati, so pekovski izdelki, sladkarije, kava, hitra hrana ... Mesečna menstruacija
Prehrana v dneh rdeče luči je zelo pomembna. Živila, ki bi se jih ženske morale izogibati, so pekovski izdelki, sladkarije, kava, hitra hrana itd.
Mesečna menstruacija pomeni vrsto sprememb v ženskem telesu. In v tem obdobju se tudi razpoloženje nenehno spreminja, ženske so pogosto bolj pod stresom. Raven stresa med menstrualnim ciklom je mogoče zmanjšati, če jeste pravo hrano.
Strokovnjaki ženskam v času rdeče luči svetujejo, naj se izogibajo naslednjim živilom.
1. Pijače, ki vsebujejo kofein
Kofein oži krvne žile in povzroča dehidracijo
Kofein je eno glavnih živil, ki se mu morate med menstruacijo izogibati. To je zato, ker kofein oži krvne žile in povzroča dehidracijo. Zožitev krvnih žil povzroča glavobole in napetost.
2. Živila z visoko vsebnostjo sladkorja
Ženske naj se med menstruacijo tudi izogibajo uživanju preveč hrane z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so sladkarije, soda ali žafran. To je zato, ker uživanje hrane z veliko sladkorja povzroči skok v krvni sladkor. Ko je krvni sladkor nestabilen, se počutite razdražljivi, razdražljivi in letargični.
3. Žar
Izogibanje hrani z žara je najboljši način za lajšanje menstrualnih krčev
Izogibanje hrani z žara je najboljši način za lajšanje menstrualnih krčev . To je zato, ker hrana na žaru vsebuje transmaščobe. Ta vrsta maščobe bo ob vstopu v telo spodbudila zvišanje ravni estrogena, kar lahko povzroči bolečine v maternici in poslabša menstrualne krče.
4. Predelana živila
Med menstruacijo se je treba izogibati vsem konzerviranim ali predelanim živilom, ker vsebujejo veliko natrija. In natrij je snov, katere vnos bi morali v tem obdobju omejiti, ker povzroča zadrževanje vode in povzroči, da telo postane edematozno. Poleg živil, kot sta predelano meso ali sir, zdravniki tudi priporočajo, da za zagotovitev zdravja ne zaužijete več kot 200 mg natrija na porcijo.
5. Rafinirana zrna
Ko se cela zrna predelajo, izgubijo večino hranilnih snovi. Zato lahko rafinirana zrna vplivajo na raven sladkorja v krvi. Izogibajte se živilom, kot so testenine, če želite ublažiti simptome menstrualnih krčev.
6. Ocvrta hrana
Ocvrti hrani, kot sta pomfrit in ocvrt piščanec, se je treba izogibati, da ohranite stabilno raven estrogena
Ocvrta hrana vsebuje veliko maščob in olj, ki lahko povečajo raven estrogena v telesu. Izogibajte se ocvrti hrani, kot je pomfrit ali ocvrt piščanec, če želite zagotoviti, da estrogen ostane na stabilni ravni in s tem omeji menstrualne krče.
To je šest živil, ki bi se jih ženske morale izogibati med dnevi rdeče luči. Ne pozabite, da bodo ženske v tem obdobju doživele hormonske motnje, ki lahko vplivajo na celotno telo. Zato morate izbrati zdravo hrano in imeti razumno prehrano.
Spolni odnos, ko se je menstruacija pravkar končala, je noseča ali ne ali so ti varni dnevi in brez uporabe zaščite je zelo zaskrbljujoče.
Uporaba kalkulatorja ovulacije vam bo pomagala povečati vaše možnosti za zanositev, povečati možnosti za otroka po vaši izbiri ali naravno kontracepcijo.
Vzrok za težave pri zanositvi morda ni posledica neplodnosti, temveč številnih vaših napak, povezanih z življenjskim slogom in dejavnostmi.
Vaš mož in žena sta popolnoma zdrava, ne uporabljata kontracepcijskih metod, sta zelo združljiva v seksu ... a še vedno težko zanosita, ne da bi vedela vzrok?
Marsikdo se sprašuje, ali bo imela spolni odnos med menstruacijo veliko ali majhno možnost zanositve? Za več informacij si oglejte naslednje branje.
Vedeti morate, koliko dni traja, da zanosite, da se izognete zamenjavi z menstruacijo in pomagate poskrbeti za nosečnost od začetka.
Ste se že kdaj naučili o asistirani reprodukciji? Če je tako, verjetno veste, da je zdravljenje z zdravilom za plodnost klomifen zelo priljubljena metoda.
Nosečnost v menopavzi je povsem možna, a zaradi težav, ki jih paru prinaša starost, ni lahka.
Zdravljenje policističnih jajčnikov je nujno za ženske, ki želijo v bližnji prihodnosti imeti otroke, vendar imajo to bolezen.
Ženske imajo pogosto veliko vprašanj o menstrualnem ciklusu po porodu. Naj aFamilyToday Health odgovori na vaša vprašanja tukaj.
Zdravje aFamilyToday – Sindrom zaostanka rasti ploda je stanje, pri katerem je plod v maternici podhranjen, zato bo manjši od običajnega.
Hladna maternica se vam zdi čudna? Če želite izvedeti več o tem stanju in kmalu zanositi, preberite naslednji članek aFamilyToday Health!
Ali ste vedeli, da lahko intenzivna vadba ali naporna vadba oteži nosečnost?
V 4. tednu nosečnosti je tako v telesu matere kot ploda prišlo do določenih sprememb. Torej, kaj je to? Odkrivajmo z aFamilyToday Health!
Mnogi ljudje uporabljajo zelišča, ker verjamejo, da so ena najlažjih načinov zanositve. Je to res ali samo govorica?
Že dolgo čakate na angelčka, a še vedno brez dobrih novic? Pocket 7 preprostih načinov za zanositev v naslednjem članku!
V procesu uporabe kozmetike se koža včasih sreča z dražečo sestavino, ki vodi do neprijetnih alergijskih simptomov. Članek deli z vami nasvete o uporabi kozmetike, ki ni alergična, hkrati pa je varna in učinkovita.
Če iščete zaščito pred soncem za svojo kožo, je tukaj nekaj predlogov za lažjo uporabo.
Jemanje protivnetnih zdravil, pitje kave ali alkohola … so stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec, saj lahko povzročijo veliko škodo vašemu zdravju. Ta članek bo
Zaradi vonja pod pazduho se pacienti vedno počutijo nezavedni in se bojijo komunicirati. Obstaja veliko metod za odpravo vonja pod pazduho, kot so ljudske metode, uporaba dezodorantov in kirurški poseg. Kakšni so stranski učinki kirurškega zdravljenja smradu pod pazduho? To je vprašanje, ki zanima večino ljudi.
Ker je znana jed Vietnamcev, mnogi še vedno menijo, da krompirja ne bi smeli jesti preveč. Morda bodo morali o tem premisliti, če
Psoriaza parakeratoza je nevarna, je vprašanje mnogih ljudi zaradi negativnih učinkov, ki jih bolezen prinaša zdravju in življenju. Malo o bolezni
Kljub prizadevanjem oblasti za ozaveščanje o okužbi z virusom HIV in preprečevanju okužbe z virusom HIV ostajajo nekatere napačne predstave o virusu HIV. HIV AIDS
Ne samo, da pomanjkanje joda lahko povzroči resne zdravstvene posledice, preveč joda je tudi vzrok za številne različne nevarne bolezni. Posledice lahko povzroči presežek joda v telesu, kot so hipertiroidizem, hipotiroidizem, rak ščitnice itd.
Nova raziskava je pokazala, da se bodo simptomi, ko je oseba izpostavljena F0, če je okužena s Covid-19, razvili hitreje, kot si ljudje mislijo.
Golša in ščitnični vozlič sta obolenja ščitnice, ki se povečata. Vendar, ali so znaki, vzroki in zdravljenje enaki?
