Kaj naj storijo starši, ko njihov otrok nenadoma postane reven v šoli?
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
4 načini za samozdravljenje poporodne depresije doma
V povprečju bo 1 od 7 žensk, ki zanosijo in rodijo, doživelo depresijo. Samozdravljenje poporodne depresije je možno, če imate pravo
V povprečju bo 1 od 7 žensk, ki zanosijo in rodijo, doživelo depresijo. Samozdravljenje poporodne depresije je možno, če ste popolnoma pripravljeni.
V poporodnem obdobju bodo matere doživljale različna čustva. Skrb, nervoza, veselje, strah … so občutki, ki se pojavijo pri vsaki mami. Če pa se počutite bolj zaskrbljeni in žalostni kot običajno in ta čustva postopoma vplivajo na vaše življenje, obstaja velika verjetnost, da imate poporodno depresijo. Nekateri od teh nasvetov za samopomoč pri poporodni depresiji vam bodo najverjetneje koristili:
Prepoznavanje poporodne depresije
Znaki depresije se običajno pojavijo v 1-3 tednih po porodu in se razvijejo v 6 mesecih po porodu. Prvič, morda imate nihanje razpoloženja, težave pri povezovanju z otrokom in težave pri razmišljanju ali sprejemanju odločitev.
Simptomi se bodo pojavili v 1-3 tednih po rojstvu in postopoma napredovali
Samozdravljenje poporodne depresije
1. Vzemite si čas zase
Morda se počutite, kot da ste obtičali vsakič, ko dojite ali morate zamenjati plenice, pripraviti mleko itd. Morda ste pod velikim pritiskom zaradi službe, družinskih obveznosti ali skrbi za starejšega otroka. Prijatelj. Namesto da se s temi stresi spopadate sami, poiščite pomoč. To so lahko storitve tašče ali služkinje in varstva otrok. Če za nekaj ur prepustite skrb za otroka nekomu, ki mu zaupate, se boste počutili »lažje«.
Naj nekdo, na primer vaš mož, namesto vas poskrbi za otroke
Enkrat na teden si morate vzeti tudi čas zase. Tudi če gre le za nekaj ur na teden, je še vedno dragocen čas, da počnete nekaj, kar vas veseli: meditirate, jogo, nakupujete, berete, gledate film ali preprosto zaspite.
2. Zdrava prehrana
Eden najučinkovitejših načinov za samozdravljenje poporodne depresije je zdrava prehrana. Samo prehranjevanje vam ne bo pomagalo odpraviti depresije, vendar bo pravilno prehranjevanje pomagalo ohranjati vaše telo zdravo in prispevalo k izboljšanju vašega razpoloženja.
3. Dodajte maščobne kisline iz rib
Prav tako morate jemati dodatke omega-3, kot je DHA. Po eni študiji je pri ženskah z nizko vsebnostjo DHA večja verjetnost, da bodo doživele poporodno depresijo. Morski sadeži so odličen vir DHA. Če ste vegetarijanec, je laneno olje tisto, kar potrebujete. Poleg tega lahko uporabljate tudi dodatke omega-3, vendar morate izbrati zdravilo, ki je varno za mater in otroka.
Dodatek Omega-3 pomaga omejiti tveganje za depresijo
4. Ne izolirajte se
Zaradi ponavljajočih se dni se zlahka počutite osamljene in osamljene. Študija, objavljena v Canadian Journal of Psychiatry, je pokazala, da se vam razpoloženje bistveno izboljša, če o svojih občutkih spregovorite drugim. Raziskovalci so odkrili, da je manjša verjetnost, da bodo matere, ki so prvič rodile, zbolele za depresijo , če so prejele svetovanje in pomoč bolj izkušenih mater. Ti pozitivni znaki trajajo 8 tednov od rojstva.
Medtem ko lahko nekatere ženske zdravijo poporodno depresijo same doma, če simptomi ne izginejo in so ponavadi hudi, morate obiskati specialista. Poporodna depresija lahko hitro postane nevarna ali kronična, če je ne zdravimo pravočasno.
Veter
Vir: Healthline
Kaj naj storijo starši, ko je njihov otrok depresiven?
Starši morajo vedeti, ali je njihov otrok depresiven, če je otrok vedno v negativnem stanju, da bi našli načine, kako mu pomagati iz te situacije.
5. teden
Za zagotovitev zdravja morajo bodoče matere razumeti vsako stopnjo razvoja ploda, vključno s 5 tednom starosti.
Otroci s psihično travmo, hudimi posledicami zlorabe otrok
Zloraba, pretepanje in zanemarjanje otrok pomembno vplivajo na zdravje, kar vodi v vrsto psiholoških in telesnih razvojnih težav. Medtem ko so otroci bodoči vrtec države, kaj se bo zgodilo, ko bodo ti vrtci vsi travmatizirani zaradi zlorabe?!
Umetnost vzgoje mladostnikov 12-14 let
aFamilyToday Health – Deljenje, razumevanje, vedno vedenje, kaj potrebuje vaš otrok... so načini, na katere se lahko starši prijavijo za zgodnjo vzgojo svojih najstnikov, starih od 12 do 14 let.
Helikopterski starši upočasnijo možgane otrok
Helikopterski starši je izraz, ki se uporablja za starše, ki vedno posvečajo preveč pozornosti vsakemu dejanju, velikemu ali majhnemu svojih otrok, vendar trdijo, da je vse posledica pozornosti njihovega otroka.
6 znakov, da vaš otrok trpi za duševno boleznijo
aFamilyToday Health – Za razliko od odraslih je duševne bolezni pri otrocih težko odkriti. Ker njegovi simptomi niso značilni za odrasle.
Ali bi se morale matere kmalu po porodu vrniti na delo?
aFamilyToday Health – Zagotavljanje fizične in duševne stabilnosti vam bo pomagalo, da se po porodu udobno vrnete na delo brez strahu pred zdravstvenimi težavami, ki jih povzroča pritisk.
Družinski konflikt: kaj naj otroci storijo, da ga premagajo?
Družina je prostor za ljubezen in ne kraj, kjer otroci vidijo, da se dogajajo družinski konflikti. Kaj morajo otroci storiti, da se soočijo s to težavo in jo premagajo?
Narcistična osebnostna motnja pri otrocih se sliši čudno, vendar je zelo pogosta
Otroci postanejo ljubosumni, ko vidijo, da imaš dražje igrače, boljša oblačila ali dobiš boljše ocene, kar ni nič posebnega. Če pa je vaš otrok ljubosumen na vaše drage igrače ali maže vaša lepa oblačila, je to lahko znak narcistične osebnostne motnje.
Ptičje gnezdo je odličen vir prehrane za matere
Zdravje aFamilyToday - Ptičje gnezdo vsebuje veliko bistvenih hranil, ki so koristne za zdravje matere in otroka med nosečnostjo in dojenjem.
Motnje prehranjevalnih navad pri mladostnikih
aFamilyToday Health - Prehranjevalne navade lahko povzročijo druge nepredvidljive posledice. Kaj naj storijo starši, ko ima njihov najstnik ta pojav?
Vpliv poporodne depresije na otroke
Poporodna depresija je danes pri mnogih ženskah precej pogosta. To stanje vpliva na mater in razvoj otroka.
Problem šolskega nasilja je zelo razširjen, ali ste prepričani, da je vaš otrok varen?
Danes je nasilje v šoli zaskrbljujoč problem. Tudi če vaš otrok obiskuje dobro šolo, ne morete izključiti tveganja, da bi bil vaš otrok žrtev šolskega nasilja. Zato se morate naučiti simptomov, da čim prej preprečite, da bi se otrok poškodoval.
Odgovori na 7 pogosto zastavljenih vprašanj o puberteti pri otrocih
V puberteti se otrokova psihofiziologija razvija, zaradi česar so starši zmedeni, ko se soočijo s temi spremembami. Preberite, če želite informacije takoj dobiti!
Fizična aktivnost otrokom pomaga pri povečanju odpornosti kože, ker je to nepovezano
Telesna aktivnost pri otrocih lahko resnično pomaga okrepiti imunski sistem, poveča odpornost kože in pomaga zaščititi otroke pred škodljivimi dejavniki.
Umetnost vzgoje otrok od 15 do 17 let
Zdravje aFamilyToday – Starši, ki uporabljajo učinkovite izobraževalne metode za poučevanje najstnikov, bodo svojim otrokom pomagali odraščati in se razvijati v pravi smeri.
Vzroki za sramežljive otroke imajo nizko samozavest
aFamilyToday Health – Kako veste, ali vaš otrok doživlja sramežljivost? Kako nizka samopodoba vpliva na otroško psihologijo?
Bipolarna motnja pri otrocih: redka, vendar je ne smemo prezreti
Bipolarna motnja pri otroštvu je duševna bolezen, za katero so značilna intenzivna nihanja razpoloženja, ki vplivajo na otrokovo vedenje.
Poporodna depresija: vzroki, znaki in načini za preprečevanje
Poporodna depresija je dokaj pogosta psihološka težava pri ženskah po porodu. Bolezen zahteva pravočasno zdravljenje, da se izognemo neprijetnim posledicam za mater in otroka.
Majhen nasvet o tem, kako testirati kri na mumps za takojšnje rezultate
Sedanji zimsko-pomladni čas je čas, ko ljudje, okuženi z mumpsom, največkrat pridejo k zdravniku. Predvsem nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene zaradi težav, ki vplivajo na plod. Zato morate vedeti, kako pravočasno diagnosticirati in zdraviti bolezen. Kot pri krvnem testu za mumps.
Boljša zaščita jeter z DHC Liver Essence + Ornithine
Prav zdaj je zelo pomembno in nujno varovati in skrbeti za zdravje jeter. Ugotovimo, kako bolje zaščititi jetra s tabletami DHC Liver Essence + Ornithine.
Stres povzroča povečanje telesne teže in informacije, ki jih ne smete prezreti
Stres povzroča povečanje telesne mase je obsedenost mnogih ljudi, zlasti žensk. Torej, kako popraviti to situacijo, poglejmo v spodnjem članku!
Tuberkulozni meningitis in informacije, ki jih ne smete prezreti
Tuberkulozni meningitis se lahko pojavi v kateri koli starosti in povzroča številne neprijetne simptome. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej bolezni v naslednjem članku!
Koliko časa po spontanem splavu lahko imam spolne odnose?
Spontani splav vpliva na fizično in duševno zdravje, vendar pari, ki poskušajo imeti otroke, cenijo vsako priložnost za spočetje. Torej, koliko časa traja ponoven spolni odnos po spontanem splavu? Čas je odvisen od posameznika.
Nasveti za kuhanje česna za zdravljenje prehlada in gripe pri nosečnicah so izjemno učinkoviti
Kako uporabljati česnovo paro za zdravljenje prehlada in gripe pri nosečnicah vam bo pomagalo omejiti uporabo zahodne medicine med nosečnostjo, da zagotovite zdravje matere in otroka. Posvetujte se zdaj!
Kakšna je prva nosečnost?
Med nosečnostjo se mora ženska opremiti s potrebnim znanjem, da se otrok rodi zdrav in se normalno razvija. Predvsem moramo pred porodom natančno določiti položaj ploda, da lahko izberemo ustrezno obliko poroda. Torej veste, kaj je prvi položaj?
Preprečevanje motenj strjevanja krvi pri nosečnicah
Motnja koagulacije v nosečnosti je nevaren zaplet, ki vodi v nenormalno nastajanje krvnih strdkov v krvnih žilah. Na te bolezni moramo biti pozorni, saj lahko predstavljajo veliko nevarnost za zdravje matere in otroka.
Kakšno je zdravljenje hernije diska v vratni hrbtenici? Stvari, na katere morate biti pozorni pri zdravljenju
Hernija diska v vratnih vretencih je precej pogosta in pacientom povzroča številne nevšečnosti in nelagodja. Do tega stanja pride, ko se poškodovani del diska zaradi dovolj velike sile, ki deluje nanj, zlomi iz kapsule diska. To povzroča bolečino, otrplost in težave pri gibanju. Kakšno je torej zdravljenje hernije diska v vratnih vretencih?
Kako z učinkovito slano vodo zdraviti kožne alergije na obrazu?
Mnoge ženske, ko vidijo, da je njihova koža na obrazu alergična, "zalezujejo" in zlorabljajo številne hitre ukrepe zdravljenja, ki slučajno poslabšajo situacijo. Koža obraza je krhka in občutljiva, zato poskusite s slano vodo zdraviti kožne alergije z varnimi in učinkovitimi rezultati.