Prigrizki se vse bolj pojavljajo in obožujejo jih mladi. Mnogi mladi čez dan jedo le prigrizke, pozabijo pa na glavni obrok. Toda junk hrana ni samo prehransko neuravnotežena, ampak lahko proizvaja tudi nekatere škodljive snovi, ki vplivajo na zdravje.
Nezdrava hrana je dejavnik tveganja za številne bolezni
Boldsky pravi, da so raziskovalci dokazali, da je lahko nezdrava hrana povezana tudi z vsaj 13 vrstami raka. Telo redno uživa visokokalorično hrano, ki pogosto vsebuje veliko maščob in sladkorja, kar povečuje tveganje za debelost in bolezni srca in ožilja.
Škodljivi učinki prigrizkov na težave s spominom
Študija zdravih ljudi, ki so jedli nezdravo hrano več kot 5 dni, je dobila kognitivne teste, povezane z razpoloženjem, hitrostjo in pozornostjo. Posledično telo izgubi spomin. Ker slaba prehrana lahko povzroči številne kemične reakcije, ki vodijo do vnetja v možganih, kar je povezano s spominom.
Glede na novo študijo iz Journal of American College of Nutrition zahodnjaška prehrana, ki vključuje veliko nezdrave hrane, hitro hrano z veliko sladkorja in maščob, povečuje tveganje za Alzheimerjevo bolezen.
Škodljivi učinki prigrizkov na debelost
Hitra hrana pogosto vsebuje veliko maščob in škroba. Če ga zaužijemo veliko, bo dolgo časa povzročalo prekomerno telesno težo in debelost, povečalo tveganje za bolezni, povezane s podhranjenostjo, kot so maščobe v krvi, visok krvni tlak, sladkorna bolezen, možganska kap, ateroskleroza, srčni napad in celo srčni napad, celo rak.
Pogosto prigrizki povzročajo debelost
Škodljivi učinki prigrizkov lahko povzročijo utrujenost in depresijo
Nezdrava hrana vsebuje zelo malo hranilnih snovi, ki so večinoma zdravju škodljive. Zaradi teh živil se počutite dobro in siti, vendar ne zagotavljajo energije, zaradi česar je vaše telo utrujeno in oslabelo. Če še dolgo časa ljubite in prigrizujete, boste trpeli zaradi kronične utrujenosti, izgubili boste aminokislino triptofan – učinkovino, ki povečuje občutke depresije.
Zaradi dolgotrajnega prigrizka se hitro utrudiš
Škodljivi učinki nezdrave hrane oslabijo prebavo
Gastroezofagealni refluksni bolezni (GERB) in sindromu razdražljivega črevesa (IBS) se pri ljudeh, ki uživajo nezdravo hrano, ni mogoče izogniti. Vzrok za ta učinek na želodec je, ker na prebavni sistem prizadenejo živila, ki niso temeljito prepražena, predelana preko zvočnikov, slabe kakovosti itd., ki naredijo želodčno sluznico in povečajo koncentracijo.Poveča se kislost črevesja.
Začimbe v hitri hrani lahko dražijo želodčno sluznico, zaradi česar je prebavni sistem šibek, GERD in premalo vlaknin v tej hrani prav tako močno vplivata na prebavni sistem, kar lahko povzroči zaprtje.Zaprtje ali prebavne motnje za prebavni sistem in lahko povzročijo hemoroide.
Škodljivi učinki prigrizkov povečujejo tveganje za bolezni srca in ožilja
Slabe maščobe v hitri hrani so glavni povzročitelj nevarnih bolezni srca in ožilja. Hitra hrana vsebuje veliko transmaščob in nasičenih maščob, ki neposredno zvišujejo raven trigliceridov in slabega holesterola v krvi, kar prispeva k nastanku zobnih oblog in bolezni srca in ožilja.
Hitra hrana prav tako zvišuje krvni sladkor, hitra hrana tudi poškoduje krvne žile in lahko povzroči kronična vnetja, zaradi česar se slab holesterol lepi na stene arterij, blokira pretok krvi v srce in povzroča srčne napade.
Prigrizki povečajo tveganje za bolezni srca
Škodljivi učinki prigrizkov povečujejo tveganje za raka
Številni rezultati raziskav iz evropskih držav kažejo, da uživanje preveč hitre hrane z visoko vsebnostjo sladkorja in maščob lahko poveča tveganje za nastanek kolorektalnega raka. Tudi druge študije so pokazale, da imajo moški, ki jedo ocvrto hrano več kot dvakrat na mesec, tudi večje tveganje za raka na prostati.
Prigrizki pogosto spodbudijo okus, občutili boste več apetita in pojedli več, vendar večina teh živil ne zagotavlja popolne prehrane, ki jo telo potrebuje, če jih uživate redno, lahko primanjkuje snovi, ki povzročajo bolezni, celo raka. Če ste oseba, ki pogosto naroča prigrizke, skrbno razmislite in nadzorujte velikost porcij!
Razkrijte najnovejše zdravstvene koristi češenj s področja nutricionistike. Kako sladke in kisale češnje vplivajo na imunski sistem, spanec in srčno zdravje?
Indeks gama GT je pomemben indeks testa jetrnih encimov, ki pomaga oceniti zdravstveno stanje ljudi z izvajanjem testov delovanja jeter. Poskrbite za svoje zdravje z razumevanjem indikatorja Gamma GT.
Zdravje aFamilyToday – Bolezni nohtov in nohtov na nogah so pogoste pri majhnih otrocih, zato je pomembno prepoznati simptome in ukrepati. Postanite obveščeni!
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Zdravje aFamilyToday – Ko se otrok rodi, bodo pediatri opravili fizične preglede, da bi preverili otrokov splošni videz in odkrili nepravilnosti (če obstajajo) otroka.
Granatno jabolko je zelo dobro za zdravje vašega otroka zaradi hranilne vrednosti, ki jo prinaša to sadje. Kakšna je torej uporaba granatnega jabolka za zdravje otroka?
Zdravje aFamilyToday – Kaj naj storijo nosečnice, ko se pojavijo znaki prezgodnjih porodov pred 37. tednom nosečnosti? Prezgodaj rojeni dojenčki imajo lahko številne zdravstvene težave.
Poleg namena vadbe in zabave, da otroku pomagate biti bolj aktiven, je učenje plavanja tudi pomembna veščina preživetja. Starši bi morali izvedeti več o tem vprašanju.
Strije v puberteti otroke pogosto zaskrbijo in izgubijo samozavest. Ali veste, kako otrokom omejiti strije v puberteti?
Zdravje aFamilyToday – Za otroke je uživanje instant rezancev potencialni vir številnih nevarnih bolezni, na katere morajo biti starši zelo pozorni.
Vprašanje, kaj je sladkorna bolezen, postaja bolj priljubljeno kot kdaj koli prej, saj se število ljudi, ki trpijo za to boleznijo, povečuje. Ta članek vam bo pomagal
Opustitev kajenja je varovanje zdravja sebe in vaših bližnjih. Pri tem vam bodo pomagale naslednje naravne metode opuščanja kajenja.
Ustrezno vlaženje bo kožo zaščitilo pred vplivi zunanjega okolja ter preprečilo, da bi koža postala suha in razpokana zaradi dehidracije in neravnovesja vlage. Za dobro navlažitev kože lahko izberete eno od 4 vrst mehčalnih krem, omenjenih v tem članku.
Vitamini in minerali so zelo dobri za telo. Ne glede na to, ali ste mladi ali stari, potrebujete vitamine vsak dan. Katere vitamine je treba jemati pri 20 letih, se torej sprašuje veliko ljudi.
Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen. Vnesite
Večina odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja vsako noč. Mnogi ljudje, ki spijo več kot to, se morda sprašujejo, ali je več spanja dobro. V tem članku bomo raziskali vzroke za preveč spanja in kako to vpliva na zdravje.
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
