Kakšno vlogo imata v ženskem telesu hormona estrogen in testosteron?

Kaj sta hormona estrogen in testosteron? Kakšna je njegova vloga pri zdravju? Za več podrobnosti sledite spodnjemu članku.

Žensko telo je izjemno lepo in izpolnjuje številne funkcije (biti žena in mati) zahvaljujoč nadzoru in delovanju številnih hormonov, med katerimi sta pomembna estrogen in testosteron. Kakšno vlogo imata torej dva hormona estrogen in testosteron v ženskem telesu? Kako vzdrževati ravnovesje hormonov pri ženskah? Vse bo razkrito v spodnjem članku.

Kakšno vlogo igra hormon estrogen v ženskem telesu?

Za žensko telo je hormon estrogen primerljiv z "dušo", ki pomaga ohranjati zdravje ter mladostno in lepo lepoto žensk. 

Obstajajo tri vrste estrogenov:

• Estron: To je vrsta estrogena, ki je prisoten v telesu po menopavzi in telo ga lahko po potrebi pretvori v estron v druge oblike estrogena. 
• Estradiol: To je najpogostejša vrsta estrogena pri ženskah v rodnem obdobju. Preveč estradiola lahko povzroči akne, izgubo spolne želje, osteoporozo in depresijo. Zelo visoke ravni lahko povečajo tveganje za raka maternice in dojke . Vendar lahko nizke ravni vodijo do povečanja telesne mase in bolezni srca in ožilja. 
• Estriol: Raven estriola se med nosečnostjo poveča in pomaga pri rasti maternice ter pripravi telo na porod. Ravni estriola dosežejo vrh tik pred rojstvom.

Estrogen je ženski spolni hormon.

Estrogen ima veliko pomembnih vlog v ženskem telesu, kot so:

Vloga estrogena v puberteti

Ko deklica vstopi v puberteto, začne količina estrogena, ki ga proizvaja telo, postopoma naraščati. Ta hormon povzroči, da se telo deklice postopoma razvije v deklico: razvijejo se prsi, razširijo boki, zrastejo sramne dlake, dlake pod pazduho.

Estrogen tudi sproži telo deklet, da začnejo imeti prvo menstruacijo v starosti od 12 do 15 let in imajo mesečno ovulacijo. Poleg tega ta hormon pomaga vzdrževati in nadzorovati mesečni menstrualni ciklus.

Vloga estrogena med nosečnostjo

Estrogen igra pomembno vlogo pri spočetju, kot je: krepitev sluzi za lažjo oploditev med jajčecem in semenčico ter proliferacijo endometrija.

Ne le to, estrogen spodbuja tudi razvoj mlečnovodnega sistema in ustvarja pogoje, da ima nosečnica po porodu dovolj mleka za dojenje.

Učinki estrogena na ženske po menopavzi

Ko žensko telo vstopi v menopavzo ( od 48. leta dalje), se količina hormona estrogena zmanjša. Zato se telo začne starati: nožnica postane bolj suha, na koži se pojavijo gube, pride do presnovnih motenj ...

Zato bo dopolnjevanje estrogena iz zunanjih virov hrane ali izdelkov pomagalo telesu upočasniti proces staranja in okrepiti imunski sistem .

Estrogen pomaga ženskam ohraniti njihov spolni nagon.

Nekateri drugi učinki estrogena na telo

Estrogen ima tudi številne pomembne vloge v sistemih ženskega telesa in nadzoruje delovanje organov, kot so:

• Kosti: pomaga začeti in ustaviti proces rasti v višino.
• Presnova: Lipidi, beljakovine so se rahlo povečali, nakopičeni v prsih, zadnjici, stegnih.
• Koža in lasje: Pomaga zmehčati in zgladiti kožo ter tvori številne krvne žile za prehrano kože in las.

Kakšno vlogo igra hormon testosteron v ženskem telesu?

Testosteron je poleg estrogena resnično učinkovit pomočnik pri uravnavanju aktivnosti in vzdrževanju telesne strukture žensk. Testosteron ima številne pomembne funkcije, kot so:

Ohranjanje kosti močne

Raven testosterona v normalnih mejah lahko pomaga podpirati rast in moč ženskih kosti. Številne študije kažejo, da testosteron v kombinaciji z estrogenom pripomore k maksimalni rasti kosti in ohranjanju stabilnosti.

Izboljšajte učenje in ozaveščenost

V študiji, objavljeni v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, je imel testosteron nevroprotektivni učinek pri ženskah. Rezultati študije so pokazali, da imajo ženske po menopavzi z Alzheimerjevo boleznijo nižje ravni testosterona in estrogena kot kontrolna skupina. 

Testosteron pomaga moškim izboljšati učenje.

Druga študija je pokazala, da so bile višje ravni testosterona v plazmi žensk v predmenopavzi povezane z izboljšano akademsko in kognitivno uspešnostjo.

Ohranite spolni nagon

Po mnenju dr. Aarona Spitza, kliničnega docenta na oddelku za urologijo na Univerzi v Kaliforniji - ZDA, ta hormon spodbuja željo, fantaziranje, razmišljanje o seksu in celo pomaga pri zagotavljanju spolne podpore. spodbuja spolno zmogljivost pri ženskah. .

Ukrepi za pomoč pri uravnoteženju hormonov estrogena in testosterona v ženskem telesu

Tukaj bi vam radi povedali nekaj preprostih nasvetov, ki bodo pomagali uravnovesiti ta dva hormona v ženskem telesu in ohraniti stabilno zdravje:

• V dnevnih obrokih zagotovite dovolj 4 skupin hranil: škrob, beljakovine, maščobe, vitamine in minerale.
• Redno se gibajte in telovadite.
• Zmanjšajte stres in pritisk v življenju.
• Ohranjajte primerno težo, ne smete biti presuhi ali predebeli.
• Izboljšajte kakovost spanja.

Upajmo, da vam je zanimivo znanje, ki ga je delil članek, pomagalo v celoti razumeti vlogo hormonov estrogena in testosterona v ženskem telesu. Želim vam in ženskam, da boste vedno zdravi, lepi in uživali veliko veselja v življenju.