Zakaj se materino razpoloženje zlahka spreminja?
Zdravje aFamilyToday – Ko telo noseče matere postane težko in je tudi njeno razpoloženje razpoloženo, mora uporabiti te nasvete, da bo bolj ljubila življenje.
Joga vaje za zdravljenje degeneracije hrbtenice
Po mnenju strokovnjakov naj bi ljudje s spondilolistezo poleg uporabe ustreznih metod zdravljenja kombinirali tudi vaje joge. Torej, ali obstajajo kakšne jogijske vaje za zdravljenje degeneracije hrbtenice, ki so zelo učinkovite? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday s tem člankom!
Strokovnjaki za osteoartritis pravijo, da je joga eden najprimernejših predmetov za ljudi s spondilolistezo. Redna vadba joge bo aktivno podpirala proces zdravljenja. Če želite dobiti vaje joge za zdravljenje degeneracije hrbtenice, sledite naslednjemu članku našega bloga aFamilyToday!
Kaj je degeneracija hrbtenice?
Degeneracija hrbtenice zmanjša bolnikovo gibljivost
Osteoartritis je medicinski izraz, ki se uporablja za opis osteoartritisa hrbtenice. To je danes zelo pogosta bolezen kosti in sklepov, običajno se pojavi pri ljudeh, starih približno 35 let in več.
Spondilolisteza povzroča bolečine v hrbtu , vratu, artritis, vraščanje bodic v vretencih, kar zmanjšuje gibljivost bolnika. Če bolezni ne zdravimo pravilno in pravočasno, lahko povzroči številne nevarne zaplete, kot so blaga otrplost okončin, bolečine in občutljivost, ki vplivajo na vaše vsakodnevne dejavnosti. Hujše lahko povzročijo atrofijo mišic, paralizo okončin, celo trajno invalidnost.
Učinkovite vaje joge za zdravljenje degeneracije hrbtenice, ki jih morate poznati
Vadba joge pomaga zdraviti degeneracijo hrbtenice, vendar vsi ne vedo, kako vaditi koristne položaje. Tukaj je nekaj položajev, ki jih lahko uporabite za zdravljenje degeneracije hrbtenice. Ne zamudite!
Mačja poza
Vadba mačje poze vam pomaga, da se sprostite
Vadba mačje poze bo pomagala raztegniti celotno ledveno hrbtenico in vratna vretenca ter sprostiti stisnjene živce. To ne pomaga samo pri premagovanju degenerativnega stanja hrbtenice , ampak tudi pomaga pacientovemu telesu, da se sprosti in udobno, ter bolje spi.
Izvedite:
- Pripravite se v lezeči položaj na tleh, z rokami in nogami vzporedno ena z drugo, tako da ustvarite pozo, podobno stoječi drži mačke.
- Globoko vdihnite, upognite hrbet in nežno dvignite zadnjico z obrazom navzgor.
- Zadržite pozo 10-15 sekund.
- Nato izdihnite, napnite trebušne in bočne mišice, nato pa povlecite hrbet in zadnjico navzgor, medtem ko spustite glavo in nežno izdihnete.
- Zgornje gibe ponovite 6-8 krat.
Jogijske vaje za zdravljenje degeneracije hrbtenice s pozo kobre
Poza Cobra vam pomaga uravnovesiti hormone v telesu
Vadba joge v pozi Cobra pomaga izboljšati nadzor nad dihanjem, bolj sproščen um. Poleg tega ta poza pomaga povečati krvni obtok in uravnovesiti raven hormonov v telesu. Poleg tega ta praksa joge pomaga odstraniti toksine, uničiti proste radikale od tam, se boriti proti staranju kože in izboljšati številna kožna stanja, kot so akne, gube, luskavica.
Izvedite:
- Bolnik leži z licem navzdol na tleh in pozira kot kobra.
- Z rokami trdno pritisnite na tla, da boste lažje uporabili silo za dvig zgornjega dela telesa.
- Pazite, da ramena zavihate stran od ušes, tako da so komolci blizu pasu. Hkrati sprostite boke.
- Zadržite položaj 5-7 sekund in se nato počasi vrnite v začetni položaj.
Za najboljši učinek je potrebno izvesti 8-krat / 1 vajo in vzdrževati 3-krat / vajo.
Otroška poza
Vadba otroškega položaja joge pomaga pri zdravljenju degeneracije hrbtenice
To je zelo pogosta vaja in jo je zelo enostavno narediti. Kako izvajati položaje joge na naslednji način:
- Najprej se usedite na tla s pokrčenimi nogami in se nato usedite na pete, nato iztegnite kolena in boke.
- Upognite se naprej, medtem ko držite stegna, nato pa počasi iztegnite boke.
- Iztegnite roke naravnost nad glavo, tako da so dlani v liniji s koleni, nato sprostite ramena na tleh in ritmično dihajte približno 30 sekund do 1 minute.
- Nežno dvignite telo, vrnite roke v prvotni položaj, nežno dihajte in nato zaključite vajo.
Stvari, ki jih morate imeti v mislih pri vadbi joge za zdravljenje degeneracije hrbtenice
Zmerna vadba joge vam pomaga preprečiti poškodbe
Izbira načina vadbe joge za degeneracijo hrbtenice je izjemno pomembna, saj vam pomaga preprečiti poslabšanje bolezni zaradi nepotrebnih poškodb. Ko torej izbirate jogo za vadbo, morate upoštevati nekaj stvari:
- Posvetujte se z zdravnikom specialistom, da ugotovi vaše fizično stanje in zdravje, da ugotovite, ali je primerno izvajati to vadbo, da preprečite, da bi bolezen postala resnejša in težje ozdravljiva.
- Ko prvič začnete vaditi, morate vaditi počasi, da se vaše telo navadi. Preden začnete s katero koli vadbo, se morate vsaj 10 minut nežno ogreti, da zmehčate sklepe.
- Pri vadbi je potrebno imeti natančen vodnik, izogibati se vadbi doma po knjigah ali kasetah, ki povzročajo poškodbe hrbtenice .
Zgoraj so delitve iz bloga aFamilyToday o poznavanju jogijskih vaj za zdravljenje degeneracije hrbtenice . Upamo, da vam bomo pomagali pridobiti več znanja, da se boste kmalu znebili degeneracije hrbtenice.
10 jogijskih poz za učinkovito povečanje plodnosti
Naslednjih 10 jogijskih položajev za povečanje možnosti za spočetje vam bo pomagalo hitro izboljšati svoje telo in um, da boste kmalu zanosili in pozdravili svojega otroka.
32. teden
V 32. tednu nosečnosti je otrok zdaj velik kot grah, če mati v tem času rodi, lahko otrok še normalno živi.
7 nasvetov za zdravljenje napihnjenosti in plinov pri nosečnicah med nosečnostjo
Napihnjenost trebuha med nosečnostjo je pogost simptom nosečnosti. Poskusite z lahkotno vadbo, jejte veliko vlaknin za zdravljenje napihnjenosti
22 vaj joge za nosečnice v prvih 3 mesecih je lahkih za porod in pripravljenih na porod
Ali ste vedeli, da izvajanje jogijskih vaj za nosečnice ne le pomaga nosečnicam, da so po porodu zdrave, prožne in hitro shujšajo, ampak koristi tudi plodu.
10 načinov za odpravo stresa med nosečnostjo, ki jih morajo nosečnice poznati
Nosečnost je včasih lahko stresna. Oglejte si naslednjih 10 načinov za odpravo stresa med nosečnostjo!
Formula za vrnitev v formo po porodu je izjemno preprosta
Ob rojstvu otroka sta se sestri poleg materinske sreče spraševali tudi: Kako naj se po porodu vrnem v formo?
Kako ravnati z visoko tvegano nosečnostjo?
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Takoj se razgibajte z vajami za nosečnice
Navada gibanja nosečnicam med porodom zelo pomaga. Zato bi morali razumeti vaje za nosečnice in jih redno izvajati.
Vaje za nosečnice v zadnjem trimesečju
aFamilyToday Health – Tretje trimesečje je najpomembnejše. Vadba teh nežnih vaj v zadnjih treh mesecih vam bo pomagala roditi okroglo mamo in kvadratnega otroka
Ali je mogoče zobne vsadke opraviti z MRI?
Običajno se pri slikanju MRI bolniku reče, naj odstrani kovinske predmete na telesu, da ne bi vplival na rezultate skeniranja. Ljudje z vsadki so zaradi tega zaskrbljeni, kako odstraniti vsadek? Torej lahko ljudje z vsadki opravijo MRI preglede?
Simptomi hiperkalcemije pri raku
Hiperkalciemija je zelo pogost sindrom pri bolnikih z rakom, kot so: hematopoetske neoplazme, pljučni rak, rak dojke, multipli mielom... Za hiperkalciemijo govorimo, ko je kalcij v krvi > 2,6 mmol /l ali ionizirani kalcij > 1,3 mmol/l. Bolniki z rakom, ki imajo ta sindrom, imajo pogosto slabo prognozo.
Nasveti za zdravljenje izpadanja las z moškimi zdravili hitro prinesejo učinkovite rezultate
Zdravljenje izpadanja las z moškimi zdravili je učinkovita metoda, ki jo priporočajo številni zdravniki. Sledite našemu spodnjemu članku za več informacij
Živila, ki jih je treba vključiti v diabetično prehrano
Ljudje s sladkorno boleznijo morajo posvetiti veliko pozornosti svojim prehranjevalnim navadam, da ohranijo raven sladkorja v krvi pod nadzorom. Čeprav je dieta za diabetike zelo stroga, še vedno obstajajo
Anemija v možganih, bolezen s številnimi potencialnimi nevarnostmi
Cerebralna anemija je zelo nevarna bolezen, ki jo je treba zgodaj odkriti in zdraviti, sicer je lahko smrtno nevarna. Zato se moramo takoj poučiti o tej bolezni in kako jo preprečiti.
Razkrivamo, kako zdraviti trne hrbtenice s semeni papaje, ki bi jih morali poznati
Obstaja veliko načinov za ozdravitev trnov na hrbtenici, vendar zdravljenjem vzhodne medicine pogosto daje prednost njihova dobrobitnost. Kako zdraviti bodice na hrbtenici s semeni papaje je eno najbolj razširjenih zdravil.
Morda ne veste: Prezgodnji izliv pozdravite z drobnjakom
Drobnjak je zelenjava, ki nam ni tuja. Listi šalotke niso le znana zelenjava za predelavo jedi, ki pomaga pri hlajenju telesa, ampak tudi zelišče, specializirano za zelo učinkovito zdravljenje prezgodnjega izliva in impotence pri moških. Kako torej pozdraviti prezgodnji izliv z drobnjakom, poglejmo z nami skozi spodnji članek!
Prepoznavanje gastroenteritisa po teh simptomih
Kolitis in peptični ulkus sta danes dve pogosti bolezni prebavil. Simptomi bolezni imajo veliko podobnosti. Zato mnogi zamenjujejo gastritis.
Odgovor: ali vnetna črevesna bolezen mine sama od sebe?
Veliko ljudi pogosto sprašuje, ali lahko kolitis izgine sam. Ko subjektivno ne uporabljamo zdravil, se kolitis zelo težko pozdravi sam, ampak postane kroničen.
Škodljivosti pogostega nošenja slušalk ni mogoče prezreti
Poslušanje glasbe in gledanje filmov je priljubljena dnevna potreba mnogih ljudi. Takrat bo aktivno nošenje slušalk ob poslušanju glasbe, gledanju filmov, ... omejilo vpliv na ljudi okoli, povečalo pa bo izkušnjo zabave. Vendar pa morate za zaščito bobniča in drugih povezanih delov razumeti škodljive učinke nošenja slušalk veliko spodaj.