Kakšno vlogo igra DHA? Ali jemanje DHA pomaga pri spanju dojenčka?

DHA velja za hranilo, ki pomaga pri razvoju možganov in mrežnice pri majhnih otrocih, torej jemanje DHA pomaga dojenčkom dobro spati? Kako ga uporabiti, da dosežemo največjo učinkovitost in varnost?

DHA je hranilo, ki spada v vrsto omega-3 maščobnih kislin, ki jih najdemo v živilih, kot so losos, skuša, tuna ... in oreščkih, kot so chia semena in lanena semena. DHA predstavlja 15 - 20 % sestave možganov in 50 - 60 % mrežnice.

Poleg tega, če dojenček v obdobju razvoja ne zagotovi dovolj DHA, bo zaradi tega postal manj inteligenten (nizek IQ) in bolj dovzeten za očesne bolezni v odrasli dobi.

Kakšno vlogo ima DHA pri dojenčkih?

DHA je pomembno hranilo za razvoj vašega otroka

• Za oči: DHA se bo kopičila v mrežnici (velja za ukazni center), ki nadzoruje sposobnost očesa, da vidi. Zato ima DHA zelo pomembno vlogo pri razvoju vidnega živca in pomaga izboljšati vid pri otrocih.
• Za možgane: DHA je nujna za razvoj možganov, ker predstavlja zelo visok delež sive snovi, ki pomaga izboljšati IQ pri dojenčkih. DHA pomaga stimulirati občutljivost nevronov, kar pomaga pri hitrem in natančnem prenosu informacij. Glede na študije bo otrokov inteligenčni kvocient zelo visok, če materino mleko zagotavlja dovolj DHA za otroka.
• Za otrokovo fizično zdravje: Med nosečnostjo je priporočljivo dodajati dovolj DHA za podporo dobremu razvoju krvnih žil, kar lahko zmanjša stopnjo poporodne depresije in dojenček bo tehtal več. Poleg tega bo ob rojstvu teža otrokovih možganov enaka približno 70 % teže odraslih.

Zlasti DHA poveča tudi imunost in s tem zmanjša tveganje za reakcije pri dojenčku. V odrasli dobi bo DHA spodbujala učinek znižanja skupnega holesterola, trigliceridov v krvi in ​​LDL-holesterola (slabega holesterola), da bi preprečila aterosklerozo in miokardni infarkt. Omega-3 maščobne kisline lahko tudi zaščitijo telo pred možgansko kapjo in zmanjšajo artritis. Ali jemanje DHA pomaga dojenčkom bolje spati?

Ali jemanje DHA pomaga dojenčkom dobro spati?

Ali jemanje DHA pomaga dojenčkom bolje spati, je vprašanje, o katerem se sprašujejo številni starši. Otrokov spanec je zelo pomemben za razvoj. Dovolj spanja bo vašemu otroku pomagalo do zdravega telesa in dobrega zdravja. Strokovnjaki so dokazali, da če vaš dojenček ne spi, to vodi v bolezni, kot so debelost, sladkorna bolezen in depresija. DHA bo pomagala pri povezovanju živčnih celic med seboj, manj nespečnosti in manj motenj spanja. Glede na raziskave morajo otroci in odrasli jesti ribe vsaj 2-krat na teden, da zagotovijo ustrezno raven DHA v telesu. 

Poleg tega lahko otroku daste DHA, če je anoreksičen, da izboljšate njegove težave s spanjem. Na kratko, ali jemanje DHA pomaga mojemu otroku bolje spati? Odgovor je, da bo uživanje dovolj DHA vašemu otroku pomagalo globlje spati.

DHA pomaga zmanjšati motnje spanja pri otrocih

Živila, bogata z DHA, ki bi jih morale poznati matere in dojenčki

• Ribe z visoko in dobro vsebnostjo DHA, kot so: losos, krap, sardele, skuše ... vse vsebujejo zelo dobro vsebnost DHA, vendar je treba upoštevati, da uživanje zmernih količin morskih rib prepreči tveganje okužbe. zastrupitev z živim srebrom .
• Jajčni rumenjak: To je živilo, bogato z DHA in holinom, zelo dobro za otroke. Upoštevajte, da morajo otroci jesti popolnoma kuhana jajca, da ohranijo najboljšo količino DHA.
• Oreščki: Poleg glavnih obrokov naj mati prigrizke dopolni z oreščki, kot so orehi, mandlji, arašidi itd., ki so bogati viri DHA, koristni za oči in možgane dojenčka. Predvsem mleko iz teh oreščkov je tudi zelo dobro, otrokom pomaga pri dodajanju številnih drugih hranil poleg DHA.
• Zelena zelenjava: Zelena zelenjava, kot so cvetača, ohrovt, buče, zelje … je bogata z DHA za dojenčke. Priporočljivo je kupovati zelenjavo jasnega izvora, način predelave pa močno vpliva tudi na vsebnost DHA v zelenjavi.

Opombe, ki jih morate vedeti, ko otroku dajete DHA

Uporaba DHA peroralnih tablet za otroke zahteva navodila zdravnika in podatke na etiketi izdelka, ne smete samovoljno povečevati ali zmanjševati odmerka in trajati dlje od predpisanega časa. Ko so otroci na stopnji izpopolnjevanja in razvoja funkcij svojih organov, bodo učinki funkcionalne hrane in zdravil težki in težko premagljivi.

Med jemanjem dodatkov DHA se bodo pojavili primeri alergij, ki se kažejo kot sledi: težko dihanje, otekanje obraza, boleč jezik, nereden srčni utrip, izpuščaj, angina, vročina, mrzlica v grlu itd. Otroci z zdravstvenimi težavami, kot so: aritmija , hipotiroidizem, bolezen jeter se posvetujte z zdravnikom, ker lahko zdravstvene razmere vplivajo na učinkovitost dodatka DHA.

Zelo pomembno je tudi ohranjanje DHA, izogibanje neposredni sončni svetlobi in mestom z visoko temperaturo. Odlaganje tablet DHA v kopalnico ali hladilnik lahko povzroči spremembe v sestavi zdravila, kar ni dobro za zdravje otroka.

Alergija na DHA pri dojenčkih je redka, vendar lahko povzroči nevarne simptome

Tako je zgornji članek morda delno odgovoril na vlogo DHA za otroke in ali jemanje DHA pomaga dojenčkom dobro spati . Upajmo, da bodo starši razumeli te informacije in tako svojemu otroku pomagali pri najboljšem razvoju. Poleg DHA naj starši v celoti dopolnijo tudi potrebna hranila za celovit razvoj otroka, kot so kalcij, vitamini, ... več!