Dojenčki se lahko naučijo jezika že v maternici
Znanost je dokazala, da lahko zarodek naredi več čudežev, kot si odrasli mislijo, med katerimi je tudi sposobnost učenja jezika iz maternice.
Dopolnjevanje DHA za nosečnice: potrebne stvari
Dopolnjevanje DHA za nosečnice ne prinaša le dobrih učinkov na plod v maternici, ampak vam pomaga tudi preprečiti določena tveganja.
DHA (dokozaheksaenojska kislina) je omega-3 maščobna kislina, ki se običajno priporoča ženskam med nosečnostjo. Zdravniki so ugotovili, da lahko ustrezen dodatek DHA za nosečnice pomaga pri boju proti nekaterim zapletom , povezanim z nosečnostjo , pa tudi pri boljšem razvoju ploda v maternici.
DHA lahko najdete v mastnih ribah in morskih algah ali kot dodatek. Poleg tega telo naravno proizvaja majhne količine DHA. V tem članku bo aFamilyToday Health delil 7 prednosti DHA za nosečnost in kako v celoti dopolniti to hranilo, preden se vaš otrok rodi.
Prednosti dopolnjevanja z DHA za nosečnice
Dopolnjevanje DHA za nosečnice bo prineslo številne dobre učinke. to je:
1. Preprečite poporodno depresijo
Morski sadeži, kot so ribe, školjke, ostrige, polži ... vsebujejo kar veliko omega-3 maščobnih kislin EPA (eikozapentaenojska kislina) in DHA. To so bistvena hranila, ki so dobra za možgane. Uživanje morske hrane med nosečnostjo lahko koristi materinemu duševnemu zdravju, saj raziskave kažejo povezavo med nizkim vnosom DHA in EPA, zaradi česar so ženske bolj dovzetne za poporodno depresijo . Zato razmislite o dodajanju morskih sadežev v svoj tedenski jedilnik.
2. Boj proti preeklampsiji
Študij o uporabi DHA pri preprečevanju preeklampsije je malo . Vendar pa so v študiji iz leta 2011, objavljeni v reviji Prostaglandin, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, o 109 nosečnicah, raziskovalci ugotovili, da imajo ženske s preeklampsijo relativno nizke ravni DHA. V skladu s tem to nakazuje, da lahko DHA pomaga zaščititi nosečnice pred preeklampsijo, zelo nevarnim stanjem.
3. Preprečevanje prezgodnjih porodov
Po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) se v ZDA 12 % dojenčkov rodi prezgodaj (rojenih med 22. in 36. tedni). Prezgodaj rojeni dojenčki morda potrebujejo posebno nego in skrbno spremljanje, ker so v nevarnosti za prirojene zdravstvene težave.
Če dopolnjujete DHA za nosečnice ob pravem času, boste zmanjšali tveganje za prezgodnji porod. Študija, v kateri je sodelovalo več kot 4000 žensk, je pokazala, da je uživanje omega-3 maščobnih kislin, vključno z EPA in DHA, učinkovito pri preprečevanju prezgodnjih porodov.
4. Dobro za plodove možgane
EPA in DHA sodelujeta pri tvorbi otrokovih možganov. Po mnenju Elizabeth Ward, MD, strokovnjakinje za nosečniško prehrano, možgani uporabljajo DHA v drugem trimesečju nosečnosti in ta proces nadaljujejo, dokler otrok ni star dve leti.
Zato je dopolnjevanje z DHA zelo potrebno med nosečnostjo, dojenjem in ko otrok preide na formulo. Vse znamke začetne formule za dojenčke so obogatene z DHA, čeprav se količine razlikujejo.
5. Novorojenčki niso debeli
Stanje debelosti pri otrocih narašča. Čeprav obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na to, lahko dodajanje DHA za nosečnice pozitivno vpliva na to težavo. Študija iz leta 2018, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition, je poročala, da so matere, ki so med nosečnostjo jemale približno 600 mg DHA, rodile dojenčke z relativno nizko telesno maščobo.
6. Izboljšana statistika apgarja
Zdravniki so domnevali, da če nosečnice ustrezno dodajajo DHA, se bo otrok rodil z apgarjevim indeksom (test, ki ocenjuje otrokovo fizično zdravje po 5 merilih barve kože, srčnega utripa, vzburjenosti, gibanja in dihalnih refleksov). in se lahko na pozitiven način spopade s stresom.
7. Dobro za vid vašega otroka
Študija 167 nosečnic, opravljena na Oddelku za pediatrijo Univerze v Britanski Kolumbiji v Kanadi, je pokazala korelacijo med ostrino vida pri 2-mesečnih dojenčkih in materinim vnosom DHA v drugem in tretjem trimesečju. Če dodate zadostno količino, boste otroku pomagali razviti celovit vid.
Koliko DHA naj dopolnijo nosečnice?
Čeprav ni uradnih priporočil o tem, koliko DHA potrebuje nosečnica, je nedavna študija, objavljena v reviji Perinatal Medicine, ugotovila, da nosečnice in doječe ženske potrebujejo 200 mg DHA na dan.
Kako dopolniti dovolj DHA za nosečnice
Ker je DHA tako pomembna za zdravje matere in otroka, morajo nosečnice med nosečnostjo zaužiti dovolj DHA s prehrano ali vitaminskimi dodatki. Losos , tuna v pločevinkah in izdelki z DHA, kot so jajca in mleko, so dobra izbira. Poleg tega lahko na jedilni list dodate tudi jedi iz inčunov, sleda, sardin, orehov in orehovega olja.
Če želite DHA za nosečnice dopolniti s funkcionalno hrano, poiščite takšno, ki je pridobljena iz alg namesto ribjega olja, ker ne bo povzročala prebavnih motenj pri že tako občutljivem želodcu nosečnic. Trenutno se dodatki DHA prodajajo na mnogih mestih, tako da jih lahko enostavno najdete.
Bodite previdni pri uživanju rib
Ribe so odličen vir DHA, vendar morajo biti nosečnice in doječe ženske pri jemanju še vedno previdne. Čeprav imajo mastne ribe veliko DHA, tvegate, da boste v telesu dobili visoko raven živega srebra. To je vprašanje, vredno pozornosti. Zdravniki so dali naslednje nasvete:
Izogibajte se uživanju morskih psov, mečarice, kraljeve skuše, morskega psa in pravoglavih rib
Pojejte nekaj (170 g ali manj na teden) konzervirane ali sveže ujete dolgoplavutega tuna iz varnih virov
Previdno jejte (do 350 g na teden) morske sadeže, kot so školjke, tuna v pločevinkah, losos, polak in som.
Opomba s 5 vzroki za proteinurijo med nosečnostjo
Urinski testi so sestavni del rutinskih predporodnih obiskov vašega zdravnika za preverjanje okužb in drugih stanj. Med rezultati testov urina je indeks proteinurije med nosečnostjo nekaj, na kar morate biti pozorni, da zagotovite zdravje sebe in vašega otroka.
Ali naj nosečnice jedo pistacije?
Ali naj nosečnice jedo pistacije? Pravzaprav pistacije nosečnicam prinašajo številne zdravstvene koristi. Vendar pa bi morali jesti le zmerno, saj lahko veliko jesti povzroči številne nevarne zaplete.
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? Na vprašanje je bil odgovorjen!
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.
Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka?
Je hrana, po kateri hrepeniš, znak spola vašega otroka? Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka v maternici
Poiščimo odgovor na vprašanje, ali lahko nosečnice jedo aloe vero?
Aloe vera ima veliko uporab v zdravju in negi kože. Aloe vero lahko uporabimo tudi kot napitek ali hrano, kot je pečena z govedino, kuhan čaj... Vendar pa lahko nosečnice jedo aloe vero, ko so noseče? Odgovor je bodi previden.
Ali je med nosečnostjo varno uporabljati kremo za odstranjevanje dlak?
Rast las in las med nosečnostjo je lahko frustrirajoča. Za rešitev tega problema je krema za odstranjevanje dlak najbolj priljubljena metoda. Še vedno ni raziskav, ki bi pokazale, da bi bila uporaba kreme za odstranjevanje dlak med nosečnostjo nevarna za mamo in otroka, a če jo želite uporabiti, jo vseeno dobro premislite.
Zakaj so dodatki joda potrebni za nosečnice?
Po vsem svetu se vsako leto rodi 18 milijonov otrok z duševno zaostalostjo zaradi pomanjkanja joda pri nosečnicah. Zato nosečnice med nosečnostjo potrebujejo ustrezen dodatek joda.
Ali so nosečnice z mumpsom resna težava?
Nosečnice z mumpsom je dokaj redko stanje, če ste bili že prej cepljeni, vendar ne more biti tako subjektivno.
Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo
Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.
Fenomen levkocitoze med nosečnostjo
Levkocitoza med nosečnostjo je lahko posledica različnih vzrokov in vsi povzročijo številne spremembe v telesu nosečnice.
Simptomi prekomernega potenja pri nosečnicah
Prekomerno znojenje je pogosta težava pri nosečnicah. Čeprav na zdravje ne vpliva veliko, so nosečnice nagnjene k nespečnosti.
Odganjajte nespečnost med nosečnostjo brez zdravil
Nespečnost med nosečnostjo je normalna in pogosta. Približno 50 % nosečnic ima nespečnost v prvem in tretjem mesecu nosečnosti.
Vaskulatura: Nevarni zapleti, na katere morajo biti matere previdne
Vaskulatura krvnih žil je zelo redka kontrola z incidenco 4/10.000 rojstev. Vendar je to res zelo nevaren zaplet, ki je lahko usoden za otroka.
Odgovor o materini teži med nosečnostjo
Ženske med nosečnostjo zlahka pridobijo na teži. Vendar pa vam bo zdravnik svetoval, da ponovno shujšate pod skrbnim nadzorom, če se preveč zredite. V večini primerov med nosečnostjo ne poskušajte shujšati ali diete. Poleg tega je vaša izguba teže med nosečnostjo zelo nevarna za plod, kar vodi do nizke porodne teže
Odgovorite na vprašanje, ali je za nosečnice dobro jesti durian?
Ali je dobro za nosečnice jesti durian, ali lahko jedo durian med nosečnostjo ... so vprašanja številnih nosečnic. Poiščimo odgovor z aFamilyToday Health
Nepopolni splav: zakaj se to zgodi?
Splav ni povsem nezaželen. Vzroki za to stanje so številni, od same matere do okoljskih dejavnikov.
Nosečnice, ki spijo manj ali izgubijo spanec, vodijo do prezgodnjih ali porodnih otrok z nizko težo
Zdravje aFamilyToday – Med nosečnostjo se pogosto pojavlja slaba kakovost in premalo spanja, kar vodi do številnih nepredvidljivih posledic za plod.
Ni zarodkov (praznih jajčec) in kaj morate vedeti
Razumevanje brez zarodkov vam bo pomagalo do varne in zdrave nosečnosti v zgodnji prihodnosti. Zdaj preberite naslednji članek!
Strije med nosečnostjo: kako jih preprečiti in zdraviti
Da bi lahko preprečili in hitro zbledeli strije med nosečnostjo, ne prezrite naslednjih preprostih nasvetov aFamilyToday Health!
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.