Ali pitje vode z limono shujša? Recept za limonado za hujšanje

Pitje vode z limono za hujšanje je vprašanje, ki zanima mnoge ženske, saj je to živilo, ki ga je enostavno najti in ga je enostavno uporabiti, in ga številni ljudje, ki hujšajo, dodajajo k prehrani. Kljub številnim receptom za limonado za hujšanje pa mnoge ženske morda ne vedo, kako piti vodo z limono, da bi pravilno shujšale. Torej, če nameravate shujšati z limoninim sokom, ne prezrite tega članka.

Večina nutricionistov priporoča, da dan začnete s kozarcem tople limone. Zakaj pa nutricionisti priporočajo limonin sok? Že poznamo prednosti limon kot pomoč pri prebavi in ​​vira vitamina C. Toda ali vam lahko limonin sok res pomaga pri hujšanju? 

Ali pitje vode z limono izgubi težo?

Limone so bogate s hranili, kot so vlaknine, vitamin C, vitamin B6, kalij, pektin in citronska kislina. Poleg tega antioksidativne lastnosti, ki jih najdemo v limoni, ne pomagajo le pri izgubi teže , ampak tudi preprečujejo škodljive učinke prostih radikalov, izboljšujejo zdravje srca in ožilja ter preprečujejo nekatere vrste raka. 

Ali pitje vode z limono izgubi težo? Odgovor je pritrdilen, limonada je nizkokalorična pijača. Kozarec limonade vsebuje le približno 10 kalorij. Torej, če želite shujšati, namesto visokokaloričnih brezalkoholnih pijač raje pijte vodo z limono. Poleg tega voda z limono tudi pomaga mišicam zadrževati vodo in uravnavati telesno temperaturo, kar pripomore k boljši telesni zmogljivosti. 

Limonin sok zagotavlja veliko hranilnih snovi za telo, toda zaradi česar je voda z limono priljubljena pri shujševalnih dietah, je prisotnost pektina, ki pomaga zavirati apetit .

Poleg tega prisotnost flavonoidov v limoninem soku poveča metabolizem in pomaga pri izgubi teže. Vsakodnevno pitje vode z limono pomaga zadrževati vodo in izpirati toksine. Nazadnje, kalij v limoninem soku pomaga zmanjšati težo vode, kar pomaga telesu pri hujšanju.

Ali pitje vode z limono shujša, je vprašanje, ki si ga zastavijo mnoge ženske, ko želijo hitro shujšati

Kako piti vodo z limono, da izgubite težo?

Ne nadomešča popolnoma filtrirane vode

Voda z limono lahko povzroči občutek sitosti, podpira hidracijo, pospeši metabolizem in učinkovito izgubi težo. Vendar pa voda z limono ni boljša od navadne vode, ko gre za hujšanje, zato ne smete popolnoma zamenjati filtrirane vode z limoninim sokom, ko pijete vodo z limono, da bi dnevno shujšali.

Zjutraj bi morali piti vodo z limono

Limonin sok bo pospešil presnovo. Zato zjutraj popijte kozarec tople vode z limono, da začnete proces hujšanja. Zaužijte ga 30 minut po obroku, da zmanjšate absorpcijo sladkorja, ali ga popijte po vadbi, da povečate sposobnost izgorevanja maščob.

Ne zlorabljajte limoninega soka za hujšanje

Pravilno pitje vode z limono in ne zloraba vode z limono za hujšanje bo povzročilo veliko škode zdravju. Kislost limon je visoka, zato lahko zaradi poškodovane sklenine zobje porumenijo. Ta kislina močno vpliva tudi na želodec, povzroča razjede in refluks kisline,... 

Kombinirajte pitje limonade in telovadbo

Način varnega pitja vode z limono za hujšanje je, da jo kombinirate z znanstveno dieto poleg razumnega urnika vadbe. Če vsakih 30 minut vadbe popijete 1 kozarec limoninega soka, boste dosegli učinek odstranjevanja odvečne maščobe iz telesa. 

Recepti za limonado za hujšanje

Ingverjev sok limonske trave za hujšanje

Ingver in limonska trava sta dve zelišči, ki pomagata pri razstrupljanju telesa, spodbujata prebavo in podpirata učinkovito hujšanje. Zato kombinacija limone z ingverjem in limonsko travo pomaga povečati shujševalni učinek. 

Delanje: 

• Pripraviš 150g svežega ingverja, opereš in narežeš na tanke rezine. Uporabite 5 rastlin limonske trave, opranih, zdrobljenih in narezanih na koščke.
• V lonec damo limonsko travo in ingver, prilijemo 2 litra vode in pustimo vreti približno 5 minut. 
• Nalijemo v kozarec, ožamemo pol limone, če vam je všeč kislo, lahko še več. Ko je voda še topla, dodajte 2 žlici medu in dobro premešajte.

Medena limonada

Voda z medeno limono ni le učinkovita pri hujšanju, ampak tudi zelo koristna za zdravje. To je okusna pijača, ki jo je enostavno pripraviti. 

Delanje: 

• V kozarec nalijte 300 ml tople vode. 
• Stisnite 1/2 sveže limone in dodajte 2 žlici surovega medu ter dobro premešajte. 
• Najboljši način za pitje vode z medom in limono za hujšanje je, da jo popijete zjutraj takoj po tem, ko se zbudite. 

Voda z medeno limono ni le učinkovita pri hujšanju, ampak tudi zelo koristna za zdravje

Metuljasta grahova limonada

Cvet metuljčka je ena izmed učinkovitih sestavin za hujšanje. Mnoge ženske za hujšanje kombinirajo tudi svežo limono in grahov cvet. 

Delanje: 

• Za predelavo pripravite 5 cvetov metuljevega graha, 1 limono, 2 žlici medu. 
• Grahove cvetove namočite v toplo vodo za približno 5-10 minut in nato odstranite telo. 
• Počakajte, da se voda ohladi, dodajte limonin sok in med, dobro premešajte in uživajte. 

Limonin sok in sol za hujšanje

Limonina voda z manj soli ima enak učinek na hujšanje kot razredčen limonin sok. Vendar pa bo malo soli pomagalo zmanjšati kislost limoninega soka, razredčenega z vodo. 

Delanje: 

Za pripravo limonade in soli lahko uporabite 1/2 sveže limone, pomešane z 250 ml vode. Nato malo posolite, dobro premešajte in uživajte.

Razredčen limonin sok za hujšanje

Razredčen limonin sok je zelo preprosta in učinkovita rešitev za hujšanje. Organske kisline v limoni spodbujajo metabolizem, pomagajo pri boljšem delovanju prebavnega sistema in sproščanju maščobe za ustvarjanje energije za telo. 

Delanje: 

• Sok 1 sveže limone iztisnite v skodelico tople vode in dobro premešajte. 
• Pijte toplo vodo z limono 30 minut po glavnem obroku, da povečate koristi pri izgubi teže. 

Limonada in zeleni čaj

Zeleni čaj in limona sta učinkovit par za izgorevanje maščob. Še posebej ta napitek pomaga ohranjati zdravo kožo, preprečuje staranje in preprečuje bolezni srca in ožilja . 

Delanje: 

Pripravite pest svežih lističev zelenega čaja, 1 limono. 

• Izperite zeleni čaj in ga sperite z vrelo vodo. 
• Nato dodajte zeleni čaj v 1,5 litra vode in zavrite.
• Ko se voda ohladi, dodajte limonin sok. 
• Če želite izgubiti težo, morate piti zeleni čaj z limoninim sokom približno 30 minut po glavnem obroku. 

Kumarična limonada

Kumarična limonada je recept za razstrupljanje pri hujšanju , ki ga uporabljajo številne ženske. Ta napitek ima sposobnost čiščenja toplote, razstrupljanja, zmanjševanja maščob in učinkovitega hujšanja. 

Delanje: 

• Za pripravo razstrupljevalne vode iz sveže limone in kumare pripravite 1 kumaro, 1 limono in 5 listov mete. 
• Sestavine operemo in kumaro narežemo na tanke rezine. 
• Nato vse sestavine damo v 1-2 litra vode in postavimo v hladilnik za približno 60 minut. 
• Vodo za razstrupljanje z limono in kumarami lahko pijete 2-3 skodelice na dan.

Kumarin limonin sok je recept za razstrupljanje, ki ga mnoge ženske uporabljajo za hujšanje

Upoštevajte, ko pijete vodo z limono, da izgubite težo

Poleg omenjenih koristi lahko kislina v limonah vpliva na vašo zobno sklenino in želodec, če limoninega soka ne pijete pravilno. Zato se je najbolje izogibati umivanju zob takoj po pitju vode z limono, saj lahko kislina zmehča sklenino. Torej, če želite piti limonin sok zjutraj, si lahko umijete zobe po zajtrku in ga popijete po jedi, da se izognete bolečinam v želodcu.

Upajmo, da bodo informacije, predstavljene v članku, bralcem pomagale odgovoriti na vprašanje, ali je treba piti vodo z limono, da bi shujšali in kakšne koristi ima ta pijača za zdravje. Če želite varno shujšati, morate kombinirati pitje vode z limono z znanstveno dieto in razumno vadbo, da boste dosegli dolgoročne rezultate.